Egészséges élet 2024, November

A csuklója sebezhető a fájdalmat okozó állapotokkal szemben. A csuklófájdalom oka lehet sérülés, például hirtelen megfeszülés vagy ficam, egészségügyi állapot, például ízületi gyulladás vagy carpalis alagút szindróma, vagy ismétlődő túlzott használat, például sportolás, például bowling vagy tenisz.

Ha aktívan részt vesz bizonyos sportágakban, például síelésben, teniszezésben és ütőgolyóban, vagy akár napi tevékenységekben, például gépelésben vagy írásban, akkor hajlamosabb lehet a hüvelykujj rándulására és rándulására. A hüvelykujj sérülése azonban szinte bárkivel előfordulhat.

A helyes kézhigiénia az orvosi gyakorlat egyik alapja. Gyakran ez az egyik első védelmi vonal a fertőzések ellen. A jó kézhigiénia alapvető képesség minden egészségügyi szakemberben dolgozó szakember, az élelmiszer -szolgáltatásban dolgozó munkavállaló, vagy bárki, aki egyszerűen egészséges és biztonságos akar maradni.

Egész életünk során gyakran halmozunk fel olyan ajándékokat vagy tárgyakat, amelyek számunkra nagyon fontosak. Ezeket a tárgyakat gyakran megőrizzük az évek során, hogy emlékeztessen bennünket egy különleges időszakra vagy személyre, és akár később is átadhatjuk gyermekeinknek.

Hosszú ülés vagy állás után fájhat a hátad. A hát megrepedése enyhítheti a fájdalom okozta fájdalmat, felfrissülést okozva. A hát feltörésének folyamata egyszerű, de legyen óvatos. Nem szabad túl gyakran feltörni a hátát, mert ez súlyosbíthatja a hátfájást.

A repedő ízületek (más néven ízületi kavitációk) gyakran jól érzik magukat, mert oldhatják a feszültséget és növelhetik a mozgástartományt. A hát gerinc ízületeinek repedése vagy elengedése általában biztonságos, ha ellenőrzött módon és a gerinc normál mozgási síkjain belül történik.

A Makarasana egy ősi tengeri lényről kapta a nevét, de gyakran krokodilpózként emlegetik. A legtöbb jógapózhoz hasonlóan számos variáció létezik, de a legtöbb alapvető manőver, amelyet a kezdők is meg tudnak tenni. Mindig fontolja meg általános kondícióját és minden egészségi állapotát, mielőtt még az alapvető pózokat is megpróbálná, és különösen akkor, ha a krokodilpóz fejlettebb változatát próbálja meg.

A napüdvözletek, vagy szanszkrit nyelven a surya namaskar, minden jógagyakorlat szerves és áramló szekvenciája, vagy vinyasa. A napüdvözletnek különböző változatai vannak. Minden jógagyakorlatot több nap köszöntéssel kell kezdenie, hogy felmelegedjen, és összpontosítson a gyakorlatra, vagy drishti.

A rendszeres testmozgás segíthet a hátfájás kezelésében, bár a hátfájásban szenvedőknek alacsony hatású gyakorlatokat kell választaniuk, amelyek nem növelik a gerinccsigolyák vagy más ízületek stresszét. A víz nagyszerű módja a testmozgásnak anélkül, hogy stresszt okozna a hátán.

A nehéz tárgyak egyedül történő felemelése lenyűgözőnek tűnhet, de súlyos sérülést és megterhelést okozhat, hacsak nem végzik biztonságosan. Mielőtt felemelne egy tárgyat, mindig ellenőrizze súlyát, mielőtt felemelné. A tárgy súlyától függően kézzel emelheti fel, vagy felszerelésre van szüksége a tárgy nagyobb távolságra történő szállításához.

Az impulzív agresszió, amelyet szakaszos robbanásveszélynek (IED) is neveznek, olyan érzelmi állapot, amely hirtelen, extrém haragkitörésekkel jár. Ezek a haragkitörések megdöbbentőek és ijesztőek lehetnek, mivel valaki, aki robbanásveszélyes epizódon megy keresztül, érzelmileg és fizikailag erőszakossá válhat.

Alkalmanként mindenki mérges lesz. Ha azonban elsöprő dühöt tapasztal, az károsíthatja a mentális és fizikai egészségét, valamint a másokkal való kapcsolatait. Az ellenőrizetlen harag jelezhet mögöttes problémákat, például dühkezelési problémákat vagy mentális zavarokat.

A mentális keménységhez, akárcsak a fizikai keménységhez, gyakorolni kell. Az elme megerősítésének megtanulása, a koncentráció javítása és a nyugalom megőrzése némi munkát igényel, de megszerezheti azokat az alapvető készségeket, amelyek szükségesek az elme erősítéséhez.

Fiatalkorunkban önbecsülésünk öntött belénk. Ha a család, a barátok és általában a társadalom folyamatosan kritizálja, akkor lassan elveszít bennünket az önértékelésről. Alacsony önbecsülésünk megfoszt bennünket az önbizalomtól ahhoz, hogy a legkisebb döntéseket is meghozzuk.

A bűntudat természetes emberi érzelem, amelyet mindenki tapasztal egy bizonyos ponton. Sok ember számára azonban az erős vagy krónikus bűntudat vagy szégyenérzet nagy szorongást okoz. Az arányos bűntudat bűntudat egy olyan cselekményért, döntésért vagy más jogsértésért, amelyért felelősséget kell vállalnia, és amely más embereket negatívan érinthet.

Mindenkinek vannak időnként negatív gondolatai, ami normális. De a túlzott negatív gondolkodás problémákat okozhat. Ha folytatjuk, a negatív gondolatok hatással lehetnek jólétünk több területére, beleértve a testi egészséget is. Lépések 1.

A reggeli felkelés nehéz csata lehet. Testünk természetesen hajlamos a rendszeres alvásra és ébrenlétre; a mindennapi élet különböző aspektusai azonban megzavarhatják természetes ritmusunkat. A reggeli ébredés megkönnyítése érdekében fontos, hogy kihasználjuk természetes bioritmusunkat, valamint a színre, fényre és hangra adott válaszokat.

Valószínűleg tudja, hogy a tengerparton fekve fényvédőt kell felvinni. A bőrgyógyászok azonban azt javasolják, hogy használjon fényvédőt minden alkalommal, amikor több mint 20 percig kint tartózkodik, még télen is. Akkor is viseljen fényvédőt, ha árnyékos vagy borult.

Ahhoz, hogy frissen érezze magát, dolgozzon ki egy rutinot, amely lehetővé teszi, hogy fáradt állapotban is megőrizze legegészségesebb mintáit. Ha teheti, feküdjön le és ébredjen fel minden nap ugyanabban az órában. Alakítson ki egy átfogó alvási rutinot, amely megtanítja a testét, hogy időben elaludjon.

A ginseng növény gyökerét évezredek óta használják gyógyászati célokra, és nagyon keresett. Az amerikai ginzeng a vadon élő állat- és növényvilág veszélyeztetett fajaként szerepel, és gyakran betakarítják és exportálják Ázsiába, ahol a legjobb minőségű gyökereket fontonként több száz dollárért lehet eladni.

Az obszesszív -kompulzív rendellenességet (OCD) az indokolatlan félelmek vagy rögeszmék jellemzik, amelyek kényszerítő viselkedésre késztetnek egy személyt, hogy minimalizálják vagy enyhítsék szorongásukat. Az OCD enyhétől a súlyosig terjedhet, és más mentális egészségügyi problémákkal is járhat.

Számos különböző probléma okozhat hányást a gyermekek számára - vírusok, mérgezések, mozgászavarok és egyéb fizikai problémák. A gyermekek hányása normális válasz lehet a betegségre, ilyenkor magától elmúlik. A hányás azonban komolyabb betegség jele is lehet, vagy veszélyes kiszáradáshoz vezethet.

Ha Ön vagy egy szeretett személy szokatlanul reagál a környezet érzékenységére, akkor fontolóra veheti, hogy az érzékszervi feldolgozási zavar (SPD) az oka. Ezen lépések követése segíthet annak eldöntésében, hogy gyermekét szakembernek kell -e értékelnie;

A torokfájást allergia, túlzott beszéd vagy kiabálás, szennyezés vagy légúti fertőzések okozzák. Ahogy számos oka van a torokfájásnak, számos gyógymód is létezik. Ha rosszul van a torokfájásától, sok otthoni és vény nélkül kapható gyógyszert kipróbálhat.

A hasmenés nem szórakoztató sem Önnek, sem kisgyermekének. A legtöbb esetben a hasmenés néhány nap múlva magától elmúlik, de van néhány dolog, amit tehet a gyermek gyógyulásának támogatása érdekében. A gyermek hidratált állapotának biztosítása a legfontosabb, mivel a gyerekek hajlamosabbak a kiszáradásra.

A szülő számára nehéz lehet meghatározni a legjobb módot gyermeke nem kívánt viselkedésének kezelésére. Ez még nehezebb lehet, ha a gyermek autista. Fontos, hogy autista gyermek szülőjeként felismerje, hogy a fegyelem több, mint a gyermeket „szemtelen” viselkedésért büntetni, hanem a rossz viselkedést valami konstruktívabbá változtatni.

A trichotillománia (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) ellenállhatatlan késztetés arra, hogy szőrt húzzon ki a fejbőrből, szemöldökből vagy más testrészből. A fejbőrről kihúzott haj gyakran foltos kopasz foltokat hagy maga után, amelyeket a trichotillomániában szenvedők nagy erőkkel elfedhetnek.

Nem könnyű játékosnak lenni, ha mindannyian annyira el vagyunk ragadtatva a mindennapi élet stresszétől, valamint a világ minden súlyos problémájától. Ennek ellenére bárki több időt szánhat a nevetésre, a játékokra és az élet pozitívabb perspektívájára.

A rossz lehelet kínos lehet. Könnyű akaratlanul halitózissal teli szájjal járkálni, amíg egy bátor barát - vagy ami még rosszabb, egy szerelmes vagy romantikus partner - azt mondja, hogy a leheletének rossz szaga van. Szerencsére számos "

Sok oka lehet a rossz lehelet (halitózis) elfedésére, de ha eleged van a gyors megoldásokból, és egyszer és mindenkorra meg akarsz szabadulni a halitózistól, vedd komolyan ezeket az utasításokat… vagy mondjuk, száj? Lépések 1. módszer a 4 -ből:

Az elpirulás gyakran a zavar vagy a stressz következménye, ami miatt a szimpatikus idegrendszer kitágítja az arc ereit. A véráramlás megnövekszik az arcán, ami a pirulással kapcsolatos vörösséget eredményezi. Ha vörös az arca, csak növeli a zavarunkat.

A diszlokáció akkor következik be, amikor két csont, amely összeilleszkedik egy ízületben, kilép normál helyzetéből. A diszlokáció tünetei közé tartozik az erős fájdalom, az immobilizáció és az ízületi terület deformitása. A diszlokációk a test szinte bármely ízületében előfordulhatnak, beleértve a vállát, könyökét, térdét, csípőjét és bokáját;

A házi készítésű jégcsomag jó módja annak, hogy megnyugtasson egy kisebb sérülést, vagy lehűljön egy izgalmas napon. Rugalmas, használatra kész jégcsomag készítése háztartási cikkek használatával gyors és egyszerű. Készítsen Ziploc jégcsomagot alkohollal és vízzel, mosogatószerrel vagy kukoricasziruppal.

Az agyrázkódás olyan traumás agysérülés, amely leggyakrabban akkor fordul elő, ha valakit fejbe ütnek. Agyrázkódás is előfordulhat esés, fizikai bántalmazás, jármű, kerékpár vagy gyalogos ütközése, valamint a kontakt sportok, például a rögbi és a futball okozta sérülések miatt.

A csonttörést vagy repedést törésnek nevezik. Ez akkor fordulhat elő, ha jelentős mennyiségű erőt gyakorolnak a csontokra olyan apró dolgoktól, mint a lengőkarokból való leesés vagy a lépcsőn való megbotlás súlyos autóbalesetig. A töréseket orvosnak kell értékelnie és kezelnie, hogy csökkentse a szünet lehetséges mellékhatásait, és javítsa annak valószínűségét, hogy a csont és az ízületek helyreállnak.

A Thermacare hőpakolások átmeneti enyhülést nyújthatnak a fájó izmoktól, a megfeszült ízületektől és a menstruációs görcsöktől. A Thermacare pakolás használata előtt ismernie kell a használatát, és meg kell győződnie arról, hogy készen áll a hatékony használatra.

Ha fájdalmat, merevséget és duzzanatot tapasztal a csuklójában, akkor lehet, hogy csukló íngyulladása van. Bár úgy gondolhatja, hogy ez sportsérülés, a csukló íngyulladását bármilyen tevékenység okozhatja, amely a csukló túlterhelését okozza, beleértve a munkáját vagy a hobbiját.

Ha Önnek vagy valakinek, akit szeret, EpiPen -t írtak fel Önnek, akkor azon tűnődhet, hol és hogyan tárolja. Végül is azt szeretné, ha az EpiPen a legjobb működőképes állapotban lenne, ha arra szükség van. Tárolja az EpiPen -t könnyen hozzáférhető, szobahőmérsékletű környezetben, amíg használatba nem veszi, lejár, vagy megsérül.

A jég segíthet csökkenteni a ficamokkal, sérülésekkel és izomfájdalmakkal járó fájdalmat és duzzanatot. Jégcsomagot készíthet alkohollal vagy mosogatószerrel és Ziploc tasak használatával. Egy táskát egy éjszakán át a fagyasztóban kell tárolnia.

A rohamok akkor fordulnak elő, amikor az agysejtek (idegsejtek) elektromosan túlterheltek vagy "rövidzárlatosak", ami tudatváltozáshoz, összeomláshoz és általában görcsökhöz vezet. A rohamok az epilepsziának nevezett agyi állapot fő tünetei, bár sok tényező kiválthatja az egyszeri vagy alkalmi rohamokat, mint például a stressz, a fejsérülések, a kiszáradás, az alacsony vércukorszint, egyes élelmiszerek és az élelmiszerekben található különféle vegyi anyagok.