A menstruáció görcsökkel, hangulatváltozásokkal és egyéb kellemetlen mellékhatásaival való megbirkózás több mint elegendőnek tűnik a kezeléshez. Ha aggódnia kell a szivárgás miatt, amikor ráadásul párnát visel, akkor a hónap időszaka nagyon lehengerlő lehet. Azonban számos trükköt használhat annak biztosítására, hogy szivárgásmentes és aggodalommentes időszakot kapjon.
Lépések
Rész 1 /2: A legjobb lefedettség megszerzése
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy helyesen helyezi fel a párnákat
A párnák megfelelő felhelyezése érdekében ki kell venni őket a csomagolásból, ki kell venni a csomagolásukból, majd ügyeljen arra, hogy a fehérnemű közepére tegye, nehogy túlságosan felfelé menjenek, ill. túl messze lent. Ha szárnyuk van, távolítsa el a csomagolást a szárnyakról, és győződjön meg arról, hogy szorosan becsomagolja őket a fehérnemű közepének alja körül, hogy a párna a helyén maradjon. Miután a párna biztonságosan a fehérnemű belsejébe került, felveheti, lesimíthatja, hogy minden a helyén legyen.
- Feltétlenül mosson kezet a párna felhelyezése előtt, és dobja ki a kukába, miután becsomagolta a csomagolásába vagy WC -papírba.
- Néhány nő inkább textilpárnákat használ a gyakoribb betétek helyett. Bár nem mondják, hogy jobban nedvszívóak, környezettudatosabbak.
2. lépés Viseljen megfelelő hosszúságú és vastagságú párnákat
Ha problémái vannak a szivárgással és nagy az áramlása, akkor törekedjen arra, hogy szuper nedvszívó képességű párnákat szerezzen, amelyek a lehető leghosszabbak. Éjszaka ügyeljen arra, hogy éjszakai párnákat viseljen, amelyek még hosszabbak; bár ezek elég vastagok, akár napközben is viselheti őket, ha az áramlás nagyon nehéz, és gyakran szivárog.
Meg kell próbálnia szárnyas párnákat szerezni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem mozognak túl sokat, és szorosan ragaszkodnak az alsóneműhöz
3. lépés. Fontolja meg a nadrágtartók használatát az extra lefedettség érdekében
Vannak, akik szeretik a nadrágtartókat oldalra helyezni a párnák fölé és alá. Ez adhat némi extra fedezetet azokon a helyeken, ahol hajlamosak a szivárgásra. Még néhány könnyebb párnát is elhelyezhet merőlegesen a párnára, hogy valóban extra fedést kapjon. Ez azonban kissé kényelmetlenné válhat, különösen akkor, ha az oldalsó párnák vagy nadrágtartók kilazulnak, ezért győződjön meg róla, hogy szűk fehérneműt visel, és a párnák biztonságban vannak.
Ha mindig hajlamos a szivárgásra a párna előtt vagy mögött, akkor felfelé vagy lefelé is mozgathatja, attól függően, hogy hol szivárog
4. lépés Viseljen vastagabb fehérneműt
A szivárgás minimalizálásának másik módja a vastagabb alsónemű viselése, amely kevésbé hajlamos a szivárgásra. Bár ez nem védheti meg Önt a szivárgástól, segíthet minimalizálni a szivárgás mértékét, és több vizet fog felvenni, ha szivárog. Csak ha tudod, hogy vastagabb, jobban nedvszívó fehérneműt viselsz, kényelmesebbnek érezheted magad.
Csak ügyeljen arra, hogy az alsónemű ne legyen túl laza. A lazább fehérnemű valójában jobban mozgatja a párnát, és nagyobb valószínűséggel balesetet szenved
5. lépés. Fontolja meg a korabeli bugyi viselését
Ha valóban nagy áramlása van, és problémája van a szivárgással, akkor fontolja meg a különleges időszakos bugyi beszerzését. Nem, ez nem vonatkozik azokra a régi csúnya fehérneműpárokra, amelyeket csak a menstruációján visel, mert nem érdekli, mi történik velük; A "korabeli bugyi" egy speciális fehérnemű, amely három különböző rétegből áll, amelyek megvédik a párnákat a szivárgástól. Az első réteg nedvszívó, a második szivárgásmentes, a harmadik pamutból készült. Ezek a rétegek lélegeznek, hűvösen és kényelmesen tartanak, miközben biztosítják a legerősebb védelmet.
Bár egy időszakos bugyi 20-30 dollárba vagy annál többe kerülhet, ha csak pár párot kap, és mindig a menstruációján viseli, érdemes befektetés lehet
2/2. Rész: Extra óvintézkedések
1. lépés: A szivárgások megelőzésének legjobb módja egyszerű; csak tegyen fel egy betétet úgy, ahogy van, és tegyen fel egy másik betétet, azaz tegyen fel egy betétet a fehérnemű elejére, és egy másikat a végén
Minden esetre vigyen magával egy extra zacskót. Ha biztonságban szeretne lenni a menstruáció alatt, akkor ügyeljen arra, hogy extra párnákkal, nadrágtartókkal, fehérneműkkel vagy akár alsócserével készüljön fel, ha valóban szüksége van rájuk. Ha van hely a táskájában vagy az öltözőszekrényében, az átöltözött ruhák extra biztonságot nyújthatnak. Bár valószínűleg soha nem kell majd használnia őket, pusztán az a tudat, hogy ott vannak, biztonságban érezheti magát.
Ha elfogyott a párna vagy a nadrágtartó, ne féljen barátjától vagy akár tanárától kérni némi biztonsági mentést. Ne feledje, hogy minden nőnek megvolt a menstruációja, és még akkor is, ha barátai nem tudnak segíteni, szimpatikusak lesznek. Ha ismerősei közül az elsők között menstruál, akkor megpróbálhatja megkérdezni azokat az embereket, akikről tudja, hogy segíthetnek
2. lépés. Ne mozogjon annyit, mint általában
Bár nagyjából képesnek kell lennie arra, amit szokott, ha betétet visel, tudnia kell, hogy valamivel nagyobb valószínűséggel szivárog ki, ha szekérkerékkel fut, körbefut, fel -le ugrik., vagy csak nagyon gyorsan mozog ide -oda. Vigyázzon, hogyan mozog a menstruáció idején, különösen az igazán nehéz napokon; nem szeretné, ha a mozdulat elmozdítaná a párnáját, vagy rossz irányba csomózna, ami szivárgáshoz vezet.
Ennek ellenére nem szabad úgy éreznie, hogy ki kell hagynia az edzőtermet, vagy egész nap a sarokban kell ülnie, amikor nyomorultul érzi magát a menstruáció alatt. Valójában a testmozgás segíthet csökkenteni a görcsöket
3. lépés Viseljen sötétebb, lazább ruhákat
Kevesebbet fog aggódni a szivárgás miatt, ha olyan ruhát visel, amely kevésbé valószínű, hogy megjeleníti a szivárgást. A sötétebb ruhák nem mutatnak semmilyen potenciális foltot, és kevésbé kell aggódnia a világosabb ruhák befoltozása miatt sem. A lazább ruhák miatt kevésbé lesz önérzete annak a ténynek, hogy párnát visel, és szabadabban mozoghat.
Habár nem kell morzsás ruhát viselnie a menstruáció alatt, és mindig gyönyörűnek kell éreznie magát, ha sötétebb ruhát visel, akkor kevésbé fog aggódni a baleset miatt
Lépés 4. Menjen gyakrabban a fürdőszobába
Egy másik módja annak, hogy a párnák ne szivárogjanak, ha gyakrabban megy a mosdóba, mint általában. Egy -két óránként kiránduljon a fürdőszobába, hogy kicserélje a betéteket, vagy csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden zökkenőmentesen működik. Ez nagyszerű módja annak, hogy megelőzze a szivárgásokat, mielőtt azok bekövetkeznek. Pontosan tudni fogja, mikor kell cserélnie a párnákat, és biztonságban és védettnek fogja érezni magát.
Ha órákon kell mennie, ne aggódjon, hogy a tanára ideges lesz; ha szépen kérdez, és nem szokásává teszi havi harminc napon, minden rendben lesz
5. lépés Aludjon sötétebb takarón vagy régi törülközőn
Ha aggódik az éjszakai szivárgás miatt, különösen akkor, ha egy barátja házában alszik, akkor lefeküdhet egy régi takaróra vagy akár egy régi törülközőre, amelyet nem annyira érdekel. Így nem kell aggódnia a lapok foltosodása miatt, és nyugodtan aludhat anélkül, hogy túl gyakran ellenőrizné a lapokat. Ez segíthet abban, hogy nyugodtan aludjon, és kevésbé érezze magát öntudatosan a szivárgás miatt.
- Gondolj bele: a legrosszabb eset az, hogy kiszivárogtatott a lapokra, és valaki más megtudja ezt. Valószínű, hogy csak egy másik nő fogja megtudni, és ő teljesen megérti a történteket, így valóban nincs miért aggódnia.
- Ha apád vagy egy másik férfi látja a véres lepedőket, ő is megérti, mi történt. Ne aggódjon annyira, hogy mi történhet, és koncentráljon a nyugodt, nyugodt alvásra.
6. Légy büszke a menstruációdra
A menstruációja nem lehet zavarba hozható dolog, függetlenül attól, hogy van -e időnként egy kis szivárgás, vagy sem. Büszkének kell lennie változó testének erre a vonatkozására, és tudnia kell, hogy ezzel minden nőnek együtt kell élnie és kezelnie kell; minél hamarabb elfogadja, annál jobb. Beszéljen barátaival vagy akár családtagjaival a menstruációjáról, és nézze meg, hogy egyáltalán nincs miért szégyenkeznie, mert ez teljesen természetes.
- Persze, ha szivárog a nyilvánosság előtt, akkor kínos lehet egy -két percig, de nem szabad kimenni a nyilvánosság elé, amikor ijedten érzi magát, amikor menstruációja van, mert attól tart, hogy bármelyik percben szivároghat. Ne hagyja, hogy a menstruációja megakadályozza az életét.
- Ha valóban azt tapasztalja, hogy nem érezheti jól magát a párna viselésekor, akkor láthatja, hogy a tampon vagy a menstruációs csésze használata kényelmesebb -e az Ön számára. Bár a tampont legfeljebb 8 óránként, a menstruációs csészét pedig körülbelül 10 óránként kell cserélni, ezek segíthetnek megakadályozni a szivárgást, és kényelmesebben érezhetik magukat, mint a párnák.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- A hosszú ing viselése hasznos lehet, ha szembesülsz egy "foltgal"
- Ha farmert vagy nem fekete színű nadrágot visel, viseljen alatta egy nadrágot vagy harisnyát.
- Viseljen 2 pár nadrágot éjszaka, ha sokat szivárog.
- Viseljen kompressziós rövidnadrágot vagy spandexet, ha szoknyát szeretne viselni.
- A szoknya nem éppen a legjobb ruházati cikk. Farmer vagy más nadrág közel van az ágyékodhoz, így megakadályozzák, hogy a párna mindenhol elmozduljon.
- Cserélje ki a betétet 3 óránként.
- Egyél étcsokoládét a PMS és az étvágy csökkentése érdekében
- Ha pulóvere van, kösse a derekára, hogy elrejtse a kiszivárgott vérfoltokat.
- Próbálja meg duplán bélni a bugyit a párnájával, hogy szükség esetén le tudja venni a párnát, és még mindig ne kelljen másikat tennie.
- A legjobb hely a test elrejtésére: hogy véletlenül észrevegye), a csizma belsejében.
- Jobb nehéz párnákat viselni, mert jobban védenek. Még fénynapjain is tovább tud menni anélkül, hogy megváltoztatná őket.
- Mindig tartson egy extra fehérneműt és nadrágot a hátizsákban.
- Ha egy éjszakai párna viselése nem elegendő, adjon hozzá egy napi párnát néhány kis béléssel, hogy ellepje a fehérnemű teljes hátsó oldalát! Így elkerülheti a foltot az ágyon alvás közben.
- Ha nincs nálad párna, a WC -papír könnyebben működhet.
- Ha mégis szivárog, ne ijedjen meg és ne ijedjen meg, csak nyugodjon meg, menjen a fürdőszobába a kellékeivel, és takarítson ki mindent. Megpróbálhat vastagabb párnákat vagy akár az "éjszakai védőpárnákat" használni.
- Kerülje a fehér alsónadrágot a menstruáció alatt, hogy elkerülje a kellemetlen, kiemelkedő foltokat.
- Viseljen nadrágot a PJ -k alatt éjszaka, hogy a párna a helyén maradjon.
- Viseljen spandexet a nadrágja és egyéb ruházata alatt.
- Ügyeljen arra, hogy bárhová is megy, mindig hordjon magával legalább két párnát! Sosem tudhatod, mikor lesz menstruációd.
- Ha nincs vastag fehérneműje, akkor viseljen 2 párot a menstruáció alatt. Mindig viselnie kell, még akkor is, amikor lefekszik, hogy megakadályozza az ágynemű elszíneződését !!
- Mindig tartson egy extra nadrágot a szekrényében/hátizsákjában, arra az esetre, ha szivárog.
- Gyakran cserélje a párnát vagy a tampont, és ne feszüljön meg, ha foltot talál, csak győződjön meg róla, hogy van -e extra fehérneműje és párnája. Ezenkívül ne felejtsen el eldobható csomagot magával vinni, ha nincsenek olyan területek, ahol a párnát el kellene dobni.
- Ha régi bikinije van, akkor az alsóját viselheti egyik pár fehérneműként. Felszívnak egy kis vért, és mivel öregek, dobhatja őket, ha szivárog.
- Ne viseljen világos alsót! Ha megteszi, a vér nagyon észrevehető lesz, ha szivárog. Viseljen helyette sötétebb farmert.
- Próbáljon viselni egy maxi párnát, és viseljen két pár alsóneműt, hogy megvédje a védelmet, hogy megakadályozza a szivárgást, ez működik nálam, és a 7. menstruációm van, és nagyon jól működik!
- Próbáljon több kalciumban gazdag ételt enni, mivel ezek csökkenthetik a görcsök hajlamát
- Fekete barna vagy piros nadrágot / rövidnadrágot / izzad.
- Ha vér szivárog az alsóneműre, mossa le a fehérneműt hideg vízzel és szappannal. Ez segít elkerülni az állandó foltokat.
- Ha fél attól, hogy olyan tevékenységet végezzen, ahol sokat van a lábán, vagy dolgozik, vagy a lábával, ahol éjszakai párna van az alján, és tegyen vastag betétet a tetejére! Ha végül WC-re megy, és nem szivárog át az éjszakai párnára, akkor csak vegye le a vastag betétet, és tegyen fel egy másikat!
- Ha egy időszak szivárog a fehérneműre, ne dobja ki, csak tegye a mosóba, és tegye vissza a fehérnemű fiókjába, amikor legközelebb menstruálni fog, mert akkor viselheti a „foltos” fehérneműt, és ez nyert nem számít, ha újra rájuk szivárog.
- Ha a párnák gyakran szivárognak, próbálja ki az éjszakai párnákat nappal és éjszaka. Általában egészen a fehérnemű hátsó derekáig érnek. Bizonyos típusok, mint például a Stayfree Maxi párnák, szárnyakkal rendelkeznek az ágyék körül és hátulján.
- Ha nagyon fél a szivárgástól, csak tegyen egy éjszakai párnát a nadrágjába, majd tegyen egy másikat a végére (közelebb a hátoldalához), ez megakadályozza a szivárgást.
- Ha nem tudja kicserélni a párnáját az iskolai nap folyamán, használjon egy éjszakát vagy extra hosszú időt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy védett.
- Ha párna nélkül elkapnak, és senki más sem, akkor vegye le a zokniját, csomagolja be WC -papírba, és tegye a fehérneműjébe. Ez sokkal jobban működik, mint a toalettpapír, mivel a toalettpapír nem nagyon szívja el a zoknit. Használhat flanelt vagy textilszalvétát is, ha nem akarja használni a zokniját.
- Kerülje a banán, a tejtermékek és a papaya fogyasztását a menstruáció alatt, mert ez kissé illatossá teheti a menstruációját.
- Viseljen nehéz (hosszú) éjszakai párnát, de viseljen 2 nadrágot is. Ez megakadályozza a szivárgást.
- Ha a barátnőivel vagy egy közeli barátjával van, kérdezze meg, hogy véletlenül nincs -e rajta egy extra párna.
- Viseljen szárny nélküli maxi párnát egy ultravékony szárnyas párna felett. Ezért, ha az első párnán keresztül szivárog, az alatta lévő ultra vékony párnára vérezhet. 2 párnával a menstruáció elleni védekezési módszer közelebb áll hozzád, ami megakadályozza, hogy a menstruációs áramlás szivárogjon a párna szélén. Ha extra védelmet szeretne, próbálja viselni a tampont és a párnát, vagy a korábban említett párnák kombinációját.
- Vásároljon szuper vagy maximális nedvszívó párnákat.
- Ne hagyja, hogy a menstruációja rontja a terveit!
- Alternatív megoldás lehet, ha több négyzetméretű WC -papírt hajtogat, és a fehérneműjébe helyezi. Ez átfogó akadályként működik. Ezt minden alkalommal megváltoztathatja, amikor a fürdőszobába megy.
- Kerülje a bor, a só, a fűszeres ételek és a koffein fogyasztását, mivel ez fokozhatja a görcsöket
