Egész életünk során gyakran halmozunk fel olyan ajándékokat vagy tárgyakat, amelyek számunkra nagyon fontosak. Ezeket a tárgyakat gyakran megőrizzük az évek során, hogy emlékeztessen bennünket egy különleges időszakra vagy személyre, és akár később is átadhatjuk gyermekeinknek. Értékük miatt nagyon felkavaró érzés lehet felfedezni, hogy valaki eldobta ezeket a tárgyakat. Azonban kezelheti érzelmeit, szembenézhet azzal, aki eldobta, és továbbléphet ebből a helyzetből.
Lépések
Rész 1 /3: Az érzelmek kezelése
1. lépés: Engedje meg magának, hogy teljesen átérezze érzelmeit
Amint megtudja, hogy ezt a tárgyat eldobták, valószínűleg olyan érzelmek egész sorát fogja megtapasztalni, amelyekkel nehéz lehet megbirkózni. Dühöt, szomorúságot, csalódást vagy csalódást érezhet. Ne feledje, hogy sírni rendben van. Jogod van ahhoz, hogy úgy érezz, mint te. Elvesztett valamit, ami nagyon értékes volt számodra, és valószínűleg nem pótolható. Szánjon egy kis időt magára, hogy elszomorítsa ezt a veszteséget, legyen az nagy vagy kicsi.
Lépés 2. Naplózza ki gondolatait
Az érzelmeit is átdolgozhatja, ha szán néhány percet arra, hogy leírja gondolatait és érzéseit. Ne feledje, hogy bár az elem eltűnt, a hozzá fűzött emlékek nem. Írd le ezeket az emlékeket is.
- Esetleg próbáld meg leírni azt a történetet, hogy hogyan jutottál hozzá ehhez az elemhez, és minden fontos információt.
- Gyakran előfordul, hogy nem feltétlenül az elem hiányzik, hanem az emlékek vagy a hozzá kapcsolódó emberek. Ez a tétel valami édesanyádé volt, és különösen ideges vagy, mert édesanyád meghalt? Vagy talán ez a tárgy valami gyerekkorából, ami mindig is megvolt. Írja le a tétel jelentését.
- Az elveszett elemről szóló naplóírás terápiás lehet az Ön számára, és amit ír, az is tartalmas dokumentummá alakulhat, amely helyvesztőként szolgálhat az elveszett elemhez.
Lépés 3. Hívja fel barátját vagy családtagját, hogy kiszellőztessen
Érdemes felhívni egy barátját, hogy beszéljen velük erről, mert ez segít feldolgozni az érzelmeit, és talán hasznos tanácsokat kér. Lehet, hogy a múltban átéltek valami hasonlót, és nagyon jól tudnak hozzád viszonyulni.
4. Lépés. Tekintse meg az összes többi tárgyat, amelyekkel rendelkezik
Bár ezt az elemet biztosan soha nem lehet kicserélni, talán van valami hasonló hozzá, vagy ugyanabból a korszakból. Gondolj az összes többi dologra, ami az életedben van, akár anyagi, akár nem, és gondolj ezeknek a tárgyaknak vagy emlékeknek a fontosságára.
Ne feledje azt is, hogy új emlékeket kell készíteni, és új érzelgős tárgyakat, amelyeket idővel felhalmoz. Emellett ne feledje, hogy még akkor is, ha az elem elveszett, akkor is megmaradnak az emlékei az adott tárgyról
5. lépés. Ne feledje, hogy Ön több, mint ez az elem
Bár biztosan nem akart részt venni ebben az elemben, ne feledje, hogy ez a veszteség nem határozza meg Önt, tapasztalatait vagy emlékeit. Továbbra is megmaradnak az emlékei arról a személyről vagy az időről, amellyel az adott elemet örökre társították, és új emlékeket is szerez.
2. rész a 3 -ból: Szembenézés a személlyel
1. lépés. Tudja meg, ki dobta el
Miután megfelelően szánt egy kis időt arra, hogy valóban elgondolkodjon ezen a veszteségen, érdemes továbblépnie, hogy szembenézzen azzal a személlyel, aki eldobta a tárgyat. Győződjön meg arról, hogy először érzelmileg készen áll erre. Adjon magának sok időt az érzelmek feldolgozására, és ne kíséreljen meg szembeszállni valakivel, amikor az érzelmei még mindig hevesek.
- Ha nem biztos abban, ki dobta el, akkor kérdezze meg családtagjait arról, hogy ki látta utoljára az elemet és ki dobta el.
- Ha megoszt egy szobát a testvérével, megkérdezheti őket: „Hé, láttad a takarómat? Nem találom sehol."
- Ha a testvéred azt mondja, hogy ők dobták el, ne reagálj negatívan vagy drámaian. Szánjon egy kis időt arra, hogy ellépjen és megnyugodjon.
2. lépés Gondosan válassza ki szavait
Mielőtt szembesítené ezt a személyt azzal, hogy eldobja a tárgyát, nagyon alaposan gondolja át, mit szeretne mondani neki. Érdemes megérteni, miért dobták el a dolgaidat, és kifejezni az érzéseidet azzal kapcsolatban, amit tettek. Ne feledje, hogy ez a személy nem akarta bántani Önt ezzel. Ezért a legjobb elkerülni a beszélgetésbe való beavatkozást azzal, hogy kifejezi bántott érzéseit.
Esetleg fontolóra veheti például: "Nem találom a gyűrűmet. Véletlenül eldobta vagy véletlenül adományozta?" Miután válaszoltak, olyasmit mondhat, hogy: "Ez a gyűrű erős érzelmi értéket jelentett számomra. Talán nem tudtad, hogy ez mennyire fontos számomra? Mélységesen szomorú vagyok, hogy eltűnt. Kérlek, gyere hozzám legközelebb, és kérdezd meg tőlem személyesen, hogy van -e valami, amit kidobsz vagy odaadsz."
3. lépés Állítsa be a színpadot
Ha végre szán időt arra, hogy szembeszálljon velük ebben a kérdésben, ne tegye ezt nyilvánosan vagy más emberek előtt. Húzza oldalra őket, és nyugodtan és tisztelettel kezdjen beszélgetni. Nagyobb valószínűséggel lépnek kapcsolatba veled, és őszinték, ha nem érzik magukat támadásnak vagy őrködésnek mások előtt.
4. lépés. Tudja meg, miért dobták el
Miután elkezdett velük beszélni, és ha beismerték, hogy kidobták a tárgyat, valószínűleg meg akarja érteni, miért dobta el először. Szánjon egy kis időt arra, hogy megkérdezze őket, miért tették ezt veled. Előfordulhat, hogy őszinte hiba volt, és ha igen, akkor könnyebb lesz megbocsátania nekik. Ha azonban szándékaik rosszak voltak, több időbe telhet a megbocsátás.
Ha a szüleid eldobták a tárgyat, akkor legyél nagyon tiszteletben velük, ahogy te is másokkal szeretnél lenni. Bár ideges lehet, fontos a tiszteletteljes hozzáállás fenntartása
5. lépés. Magyarázza el a jelentőségét
Miután megértette, miért dobták el az elemet, szánjon egy kis időt arra, hogy kifejezze az adott cikk fontosságát Önnek. Talán nem értették a jelentőségét az Ön számára, vagy talán elveszett egy halomban, és véletlenül eldobták. Mindenesetre meg kell érteniük, hogy milyen fájdalmat okoztak neked. Ezt követően azonban mindenképpen lépjen tovább.
- Mondhatod: „Tudod, anyám adta nekem azt a gyűrűt. A nagymamáé volt, és átadta anyának, mielőtt elment. Ez nagyon fontos volt számomra, mert közel álltam a nagymamához, és ez volt a saját módom a kapcsolathoz.”
- Szánjon rá egy kis időt, és ossza meg velük, hogyan szerezte meg az elemet, és miért fog hiányozni, ha úgy érzi, hogy a történet segít.
6. lépés. Kérje meg, hogy az a személy, aki kidobta a tárgyait, legközelebb is megkérdezze
A dolgait soha nem szabad kidobni az engedélye nélkül. Annak érdekében, hogy ez a bánat ne fordulhasson elő veled, beszélj velük a határokról is. Ez segít visszanyerni a bizalmat velük, és előrelépni ebből a problémából.
Mondhat valamit, például: "Segíteni fog a továbblépésben, ha megígéred nekem, hogy nem dobod el újra a cuccaimat. Kérlek, tartsd tiszteletben a kívánságaimat. Ha bármi az enyém lehet, amit fontolgatsz vagy adj el, kérlek, gyere el hozzám először, és kérdezz meg."
Rész 3 /3: Előrelépés
1. lépés: Nézze meg, hogy talál -e képet az elemről
Bár lehet, hogy már nincs meg a szóban forgó elem, talán van róla képe, amely emlékeztet rá és a benne rejlő emlékekre. Időnként előfordulhat, hogy elfelejtjük azt, ahogyan valami kinézett vagy érzett, de ha van egy képünk, könnyebben felidézhetjük ezeket az emlékeket.
Nézze meg régi albumait, hátha talál egy képet az elemről vagy magáról
2. lépés: Nézze meg, hogy vissza tudja -e szerezni az elemet
Bár az elemet eldobhatják, nem veszik el örökre. Ha ez az elem rendkívül fontos az Ön számára, pótolhatatlan, vagy családi örökség, érdemes lehet megpróbálni visszaszerezni az elemet. Ha nemrég dobták a kukába, akkor valószínűleg még mindig megtalálhatja a kukában.
Ha az elemeket adományozták, nézze meg, hogy megtudja -e, hol, és menjen, és próbálja meg visszaszerezni
3. lépés. Keressen olyan dolgokat, amelyek emlékeztetnek az elemre
Nézd át a dolgaidat, és nézd meg, hogy vannak -e hozzá hasonló dolgok, amelyeket e veszteség ellenére is közel tudsz tartani a szívedhez. Ha lehetséges, nézze meg, hogy ki tudja -e cserélni az elemet újat vásárolva.
Lépés 4. Tartson tiszta teret
Bár lehet, hogy egyáltalán nem te vagy a hibás, hogy ezt a tárgyat kidobták, továbbra is dolgozhatsz azon, hogy tisztán tartsd a szobádat és a házadat, hogy elkerüld a jövőben ezt.
- Például, ha a tárgyát azért dobták el, mert szemétdombon volt, akkor ez azt jelezheti, hogy nem tartja olyan tisztán a szobáját, mint amennyit tarthatna, és hogy tisztátalansága veszélyezteti a boldogságát.
- Takarítson minden nap, és tisztán tudja tartani a helyét.
- Tartson mindent a kijelölt helyen.
5. lépés A szentimentális tárgyakat tartsa elrejtve vagy elrejtve
A jövőben hasznos lesz, ha ezeket a számodra jelentős tárgyakat vagy valahol bezárva, vagy biztonságos helyen tárolja. Ez megakadályozza, hogy más örököseit kidobják, és nagyobb nyugalmat biztosít.
- Fontolja meg, hogy a szekrény tetején vagy az ágy alatt egy dobozban tartja.
- Esetleg vásároljon vagy keressen egy szép dobozt az összes többi örökség elhelyezéséhez.
6. lépés. Bocsásson meg annak, aki eldobta
Annak érdekében, hogy teljes mértékben előre tudj lépni, dolgozz, hogy megbocsáss annak a személynek, aki bántott téged azzal, hogy eldobta a tárgyat. Akár véletlenül, akár szándékosan tették, ne feledje, hogy a kapcsolatok jellemzően fontosabbak, mint egy elem.
- Ne feledje, hogy a megbocsátás többet jelent Önnek, mint a másik embernek. Ha kitartasz értük a keserűség mellett, az csak bántani fog a végén.
- Ha valaha is megbocsátottak valamit, gondolja át ezeket az időket is. Ez segít előre lépni.
