Ha olyan típusú természetes családtervezést (NFP) keres, amely objektív adatokra támaszkodik, és nem bánja a többletköltségeket, akkor a Marquette modell megfelelő lehet az Ön számára. Ezzel a modellel a ClearBlue termékenységi monitor segítségével nyomon követheti az ösztrogént és a luteinizáló hormont (LH) a vizeletben a ciklus során. Kívánt esetben ezeket az adatokat kiegészítheti a nyaki nyálka, a bazális testhőmérséklet (BBT) és a progeszteronszint követésével is. Az NFP más formáihoz hasonlóan a Marquette modell is segíthet a terhesség elkerülésében vagy elérésében, és ha helyesen használják, a CDC statisztikái szerint 93,2–98% -os hatékonysági mutatóval büszkélkedhet.
Lépések
Rész 1 /4: A ClearBlue termékenységi monitor használata
1. lépés Állítsa be a monitort az első ciklus 1-4. Napján
Kapcsolja be a monitort az elülső gombbal, majd kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a nyelv beállításához, a képernyő kalibrálásához és az aktuális dátum és idő kiválasztásához. A kezdeti beállítás után állítson be egy új ciklust, és hozzon létre egy 6 órás tesztablakot, amely tartalmazza a szokásos napi vizelés idejét.
- Új ciklus beállításához nyomja meg a Kezdőlap ikont, majd a lila pontozott kör ikont, majd a sötétlila pontozott kör ikont. Adja meg a menstruáció kezdetének dátumát és időpontját.
- A ciklus első napja a vérzés első teljes napja.
- Az NFP összefüggésében az "első ciklus" egyszerűen az első követett ciklusra utal, nem feltétlenül az első menstruációs ciklusra.
- Igény szerint a kezdeti beállítás során választhat egy opcionális PIN -kódot is. Ezt a PIN -kódot minden alkalommal be kell írnia, amikor bekapcsolja a monitort.
2. lépés: Kezdje el az absztinenciát és a tesztelést a 6. napon
Az első ciklus során a monitor utasítást ad arra, hogy a 6. naptól kezdve végezzen vizsgálatot. Használjon tiszta csészét (eldobható vagy újrafelhasználható), hogy mintát vegyen a reggeli első vizelésből. Merítsen bele egy új ClearBlue tesztpálcát 15 másodpercre, majd vegye ki a pálcát a vizeletből, és tegye rá a kupakot. Helyezze be a botot a monitorba úgy, hogy a rovátkolt oldala lefelé nézzen, és várja meg, amíg a monitor elkezdi feldolgozni a tesztet.
- Az első 6 ciklus során a terhesség elkerülése érdekében a ciklus 6. napján is el kell kezdenie az absztinencia gyakorlását. Ha azonban terhességet szeretne elérni, ez nem szükséges.
- Körülbelül 5 percbe telik, amíg a monitor feldolgozza a tesztet, és a monitor sípol, amikor befejezi. Távolítsa el a tesztet, és ellenőrizze a képernyőt. Látni fogja a három leolvasás egyikét: Alacsony, Magas vagy Csúcs. Ezek az értékek azt jelzik, hogy mennyire termékeny vagy ciklusod adott szakaszában.
- Amikor a ClearBlue monitort használja a teherbeesés elősegítésére, általában lehetősége van arra, hogy a tesztpálcát a vizeletáram alatt tartsa, ahelyett, hogy begyűjtené az összegyűjtött mintába. Marquette követésekor azonban fontos, hogy inkább a dip módszert kövesse, különösen akkor, ha megpróbálja elkerülni a terhességet.
3. lépés: Folytassa a vizsgálatot a termékenység csúcspontjáig
A monitor felkéri Önt, hogy folytassa a vizsgálatot, amíg el nem éri a csúcsértéket, aminek akkor kell megtörténnie, ha a monitor észleli az LH túlfeszültségét a vizeletében.
- Ha az ösztrogén szintje emelkedik, az érték alacsonyról magasra változik.
- A monitor csak 20 napig kéri Önt tesztelni, és a 20. napon automatikusan alacsony értéket ad, ha nem észleli a csúcsértéket. Ha a 19. napra nem kap csúcsértéket, akkor úgy kell visszaállítania a monitort, mintha új ciklust kezdene. Állítsa a ciklust a 4. napra, majd kezdje újra a vizsgálatot, amikor a monitor regisztrálja a 6. napot. Kiegészítő LH tesztek segítségével ellenőrizheti, hogy az LH időközben emelkedik -e.
- A legjobb, ha konzultál egy licencelt Marquette oktatóval, amikor megtanulja ezt az NFP modellt, különösen, ha szabálytalan ciklusai vannak. Például, ha a ciklus 12. napján korábban vagy a 24. napon későbbi csúcsot észlel, akkor konzultálnia kell oktatójával a körülményekhez igazított tanácsért.
Lépés 4. Folytassa az absztinencia megfigyelését 3 teljes napig a csúcs utolsó napja után (ha elkerülte a terhességet)
Az LH megugrása jelzi az ovuláció előtti időt, amely körülbelül 24-36 órával a kezdeti hullámzás után jelentkezhet. Lehetséges, hogy teherbe esik körülbelül 3 nappal a tojás felszabadulása után, tehát ha elkerüli a terhességet, folytatnia kell az absztinencia gyakorlását a 2 napos csúcsot követő 3 napon keresztül.
- Az LH túlfeszültsége után a monitor abbahagyja a leolvasást.
- E három nap elteltével ismét meddőnek minősül a következő menstruáció 6. napjáig.
- Ha teherbe akar esni, akkor a csúcsnapjai és az azt követő 3 nap a legtermékenyebb napjaitok-így valószínűleg nem akarjátok absztinenciát gyakorolni ezeken a napokon!
5. lépés. Ismételje meg 6 rendszeres ciklust
A menstruációs ciklus alapvető biológiai folyamat, de minden nő ciklusa bizonyos szempontból egyedi. Az első 6 ciklus során követnie kell az itt leírt lépéseket, hogy jobban megérthesse saját mintáját.
Érdemes felmérni termékenységét az első 6 ciklus alatt és után is. Ábrázolás nélkül nem tudja pontosan követni a mintákat
6. lépés: Szükség szerint alakítsa ki ablakát a későbbi ciklusok során, de folytassa a vizsgálatot a szokásos módon
A ciklusától függően fontolóra veheti az absztinencia ablakának módosítását, ha megpróbálja elkerülni a terhességet. Ahhoz azonban, hogy csökkentsük annak kockázatát, hogy véletlenül helytelenül alkalmazkodjunk hozzá, a legjobb, ha konzultál egy Marquette oktatóval vagy egy OB/GYN -nel, aki ismeri az NFP -t (és ha lehetséges, kifejezetten a Marquette modellt).
- Az Ön helyzete változhat, de általában a termékeny ablakot az első 6 hónap legkorábbi ovulációs napja alapján számítja ki. A biológiai termékeny ablak körülbelül 6 napig tart. A sperma körülbelül 5 napig élhet. Állítsa be termékenységi ablakát 6 nappal az elmúlt 6 ciklus legkorábbi csúcsa előtt. Például, ha a legkorábbi csúcsnapja a 14. nap volt, a termékenységi ablak a 8. napon kezdődik.
- Fontos azonban, hogy a szokásos módon folytassa a vizsgálatot. Ha magas értéket kap a termékenységi ablak becsült kezdő dátuma előtt, akkor ekkor termékenynek kell tekintenie magát.
- A termékenységi ablakot is újra kell számolnia minden ciklus után. Mindig állítsa be az ablakot az elmúlt 6 ciklus alapján.
2. rész a 4 -ből: A nyaki nyálkahártya nyomon követése
1. lépés Ellenőrizze a nyaki nyálkát minden nap, egész nap
Legalább napi 2-3 alkalommal ellenőrizze a méhnyak nyálkahártyájának változásait, de minden alkalommal, amikor a fürdőszobát használja, pontosabb adatokat kap. Vizelés előtt és után törölje le, és nézze meg a szövetet, hogy megfigyelje a megjelenés és mennyiség változását. Azt is megfontolhatja, hogy az ujjai között érezze, hogy jobban megértse a textúrát és a minőséget.
- Csak a nap legtermékenyebb nyálkáját rögzítse, akkor is, ha naponta többször ellenőrzi.
- Technikailag követheti a Marquette modellt csak a monitor használatával, de a vizelet hormonszintjének követése a méhnyak nyálkahártyájának változásaival együtt növeli a módszer hatékonyságát és segít jobban megérteni a testét.
2. lépés: A ciklus első napjaiban kevés vagy semmilyen nyálka nem várható
Ne aggódjon a nyálka ellenőrzése miatt a menstruáció alatt-terméketlen vagy a ciklus ezen szakaszában. Még a menstruáció után is többnapos szárazság vagy nagyon kevés nyálka jelentkezhet. Ezek a napok általában megfelelnek a ciklus meddő részeinek.
Közvetlenül a szárazság napjai után észreveheti, hogy vastag, fehér nyálka tartja az alakját. Ez a fajta nyálka általában az alacsony termékenység jele is
3. lépés Keresse meg a nedves, enyhén nyújtható nyálkát a magas termékenységi napokon
Amikor észreveszi a méhnyak nedves nyálkahártyájának növekedését, valószínűleg magas termékenységi szakaszba lépett át. Ez a nyálka vékonyabbnak és enyhén nyújthatónak tűnik, és kissé zavaros is lehet.
- Ebben a szakaszban feltétlenül tartózkodnia kell a szextől, ha megpróbálja elkerülni a terhességet.
- Ez a szakasz általában átfedésben lesz a monitoron megjelenő magas termékenységi értékekkel, de ne aggódjon, ha a termékenységi ablakok mindkét adathalmaz között nem egyeznek tökéletesen. Ennek több oka is lehet. Forduljon Marquette oktatójához vagy OB/GYN -hez, hogy meghatározza, mi okozhatja ezt a saját ciklusában.
4. lépés. A termékenység csúcsán figyelje meg a bőséges, csúszós nyálkát
A termékenységi csúcsidőben előforduló nyálka bőséges és nagyon csúszós lesz. Kicsit hasonlít a nyers tojásfehérjére: vékony, tiszta és vizes/nyújtható.
5. lépés. Ellenőrizze az alacsony termékenységű nyálka visszatérését a csúcs után
A csúcsnapjaid után ismét kevesebb méhnyak -nyálkát fogsz észrevenni. Ragadósnak és felhősnek tűnhet, vagy ismét teljesen száraz lesz.
6. lépés. Tekintse ezt az információt a termékenységi ablakába
Amikor az első 6 ciklus után elkezdi újratervezni termékenységi ablakát, akkor azt is figyelembe kell vennie, hogy mit mond a szervezet a nyaki nyálkán keresztül. Ha a monitor és a nyálka értékei nem egyeznek meg abban, hogy mikor kezdődik a termékenységi ablak, akkor a számítást a lehető legkorábbi kezdőpontra alapozza.
Például, ha a legkorábbi csúcsnapja a monitor szerint a 14. nap volt, de a nyálka csúcsértéke először a 13. napon történt, számoljon vissza 6 nappal a 13. naptól a termékenységi időtartam kezdő dátumának megtalálásához (7. nap)
3. rész a 4 -ből: A kiegészítő jelek ellenőrzése
1. lépés: Kövesse nyomon a bazális testhőmérsékletét (BBT) az ovuláció megerősítéséhez
Digitális BBT hőmérővel kezdje el mérni a hőmérsékletét minden reggel, amint felébred, és mielőtt felkel az ágyból. Próbálja meg minden nap ugyanazon a 30 perces ablakon belül mérni a hőmérsékletét, és szájon át. Térképezze fel minden nap a hőmérsékletét, és keressen mintákat.
Általában a hőmérséklet legalább 0,4 fokot fog emelkedni egy 48 órás időszakban, amikor ovulál
Lépés 2. Használjon progeszteron teszteket az ovuláció megerősítésének másik módjaként
Számos otthoni vizeletvizsgálat segítségével megerősítheti a progeszteron növekedését, ami azután következik be, hogy az egyik petefészke felszabadítja a tojást. Először reggel gyűjtsön vizeletmintát, és helyezze a tesztcsíkot a mintába 5-10 másodpercre (vagy a vizsgálati készlet által meghatározott időtartamra). Körülbelül 5 perc elteltével a csíkon fel kell tüntetni, hogy a progeszteron teszt pozitív vagy negatív volt. A pozitív eredmény azt jelenti, hogy peteérésed van.
Ha úgy dönt, hogy teszteli a progeszteront, akkor 3 nappal a csúcs után kezdje, és folytassa a vizsgálatot, amíg pozitív eredményt nem kap, vagy a tesztkészlet utasításai szerint
Lépés 3. Végezzen külön LH teszteket (OPK) a termékenység csúcsának megerősítésére
Ha vissza kell állítania a ciklust a monitoron (például, mint ha a ciklus az elmúlt 19 tesztnapot meghaladná), vagy ha nem tud tesztelni a monitorral a korábban beállított tesztablak alatt, használjon külön LH -t teszt, más néven ovuláció -előrejelző készlet (OPK). Ezeket a teszteket a monitor mellett is használhatja, ha aggódik, hogy hiányzik az LH -hullám a monitorral.
- Vizsgáljon naponta délután, a 6. ciklusnaptól kezdve. Ideális esetben 3-4 óra vizelet kell a hólyagban a vizsgálat előtt.
- Általában vizeletmintát kell gyűjtenie, körülbelül 5 másodpercig be kell merítenie egy tesztcsíkot, és 3-5 percen belül ellenőriznie kell az eredményt.
4. rész a 4 -ből: A részletek összerakása
1. lépés. Pontos diagramok karbantartása
Használhat papírdiagramot, táblázatot a számítógépen, naptárat vagy termékenységi alkalmazást. Jegyezze fel az összes biomarkert, amelyet a diagram segítségével követett, és naponta frissítse a diagramot, nehogy elfelejtse a fontos információkat.
Ha a BBT -t a monitor és a nyálka eredményei mellett követi, fontolja meg egy külön vonaldiagram készítését, amely vizuálisan nyomon követheti, mikor emelkedik a BBT
2. lépés. Tudja, hogy a Marquette modell használható a terhesség elkerülésére vagy elérésére
Mivel az NFP megtanítja, hogyan kell tisztában lenni a menstruációs ciklusával és dolgozni kell vele, felhasználhatja a terhesség elkerülésére vagy elérésére. Ez igaz a Marquette modellre, valamint az NFP gyakorlásának minden más módszerére.
- Minden ciklus elején állítsa be a szándékát-kerülje el vagy érje el-, hogy a ciklus előrehaladtával tudja, mit kell tennie (és mit nem).
- Általános szabályként kerülje a szexet a ciklus magas és legmagasabb termékenységi szakaszaiban, ha megpróbálja elkerülni a terhességet. Ha azonban terhességet szeretne elérni, akkor ezek a legjobb napok a szexhez.
Lépés 3. Figyelje meg az absztinencia időszakokat, hogy elkerülje a hatékonyságot
Ez az NFP senkinek sem a kedvenc része, de ha őszintén próbálja elkerülni a terhességet, akkor a legjobb, ha a termékeny időszak alatt gyakorolja az absztinenciát. A hormonális fogamzásgátló nem használható a ciklus szelektív szakaszaiban-ezt folyamatosan használnia kell, hogy befolyásolja a hormonjait-, és a leggyakoribb fogamzásgátló módszerek csak körülbelül 71-88% -ban hatékonyak a terhesség megelőzésében használat. Az elvonási módszer csak 78% -ban hatékony. Ha tartózkodik a szextől a termékeny időszak alatt, javítja a siker esélyeit, amikor megpróbálja elkerülni a terhességet Marquette -nel.
- Ha hit-alapú okokból gyakorolja az NFP-t, akkor ez lehet a fogamzásgátlók elkerülésének és az absztinencia időszakának másik oka. Például a katolikus egyház hivatalosan jóváhagyja a Marquette modellt, de tanít a fogamzásgátlók használata ellen is.
- Ha kérdései vannak a hitének fogamzásgátlókkal kapcsolatos tanításaival kapcsolatban-zavart, hogy melyek ezek a tanítások, vagy mi a teológiai ok mögöttük-, forduljon Marquette oktatóhoz vagy hitvezetőhöz.
Lépés 4. Forduljon Marquette Model oktatójához, hogy javítsa az elkerülés vagy elérés hatékonyságát
Minden Marquette oktató egészségügyi szolgáltató, minimális ápolói diplomával. Az oktatók együttműködnek veled, hogy jobban megértsék a folyamatot, és a legtöbben nyomon követést és további támogatást kínálnak telefonon vagy e-mailben, ha kérdése van.
- Dolgozhat személyesen vagy online oktatóval. Kezdje a kereséssel a hivatalos címtárban:
- Minden nő, aki a Marquette modellt gyakorolja, részesül a formális oktatásból, de ez különösen fontos lehet, ha szabálytalan a ciklusa, reproduktív rendellenessége vagy egyéb különleges problémája van.
5. lépés Ismerje fel, hogyan változhat a Marquette modell, ha nincs rendszeres ciklusa
Egy átlagos menstruációs ciklus 21-35 napig tart. Azonban bizonyos állapotok és rendellenességek (pl. Policisztás petefészek szindróma, kismedencei gyulladásos betegség és méh mióma) többek között a ciklusod lerövidítését vagy hosszabbodását okozhatják. Előfordulhat, hogy néhány extra lépést kell tennie a pontos tesztelés és diagramozás biztosítása érdekében, ha ciklusa szabálytalan.
- Rendszeres ciklusok esetén az ovuláció általában a 10. és 20. ciklusnap között következik be.
- A rövidebb ciklusú nőknek a 6. nap előtt el kell kezdeniük a tesztelést és az absztinencia időszakokat, a hosszabb ciklusú nőknek pedig hosszabb tesztet kell végezniük. Bizonyos esetekben a monitort alaphelyzetbe kell állítani, és a 24. ciklus napját követően meg kell kezdeni az újbóli tesztelést. A további vizsgálatok magasabb költségeket jelenthetnek, valamint több tartózkodási napot jelenthetnek a terhesség elkerülése érdekében.
- Dolgozzon együtt NFP oktatójával annak megállapítására, hogy a szabálytalan ciklus hogyan változtatja meg az NFP gyakorlását, és különösen a Marquette modellt. Szintén konzultálnia kell az OB/GYN -vel, hogy meghatározza a cikluszavarok okát, ha még nem tudja.
Tippek
- Mivel az NFP hatékonysági vizsgálatai némileg korlátozottak, a különböző vizsgálatok különböző hatékonysági arányokra utalhatnak. A legjobb esetben a tökéletes felhasználási hatékonyság a Marquette esetében 98-99% körül van, de más számok inkább szélesebb, 93,2-98% -os tartományt sugallnak. Ha részlegesen vagy helytelenül használják, a legtöbb adat szerint hatékonysági mutatója megközelíti a 87-90% -os hatékonyságot.
- Tájékoztassa az OB/GYN -t az NFP és a Marquette modell használatáról. Segíthetnek a termékenység jobb megértésében, és együttműködhetnek Önnel a Marquette használata során észlelt szabálytalan minták okának diagnosztizálásában is.
- Még mindig szeretné használni az NFP -t, de nem gondolja, hogy a Marquette modell az Ön számára megfelelő? Ne aggódj! Vannak más, hatékony módszerek az NFP gyakorlására, és a legtöbb más nem igényel semmilyen költséget a BBT hőmérő megvásárlásán túl.
