A melltartó viselése bizonyos ruháknál nem opció. Különösen barátságtalanok számukra a hátsó ruhák, a kötőfék-felsők, a sundresses és a vékony pántos pólók. Mégis szeretnénk a legjobban kinézni bennük, még akkor is, ha a melleink megkezdték elkerülhetetlen útjukat dél felé.
Lépések
Módszer 1 /3: Az illúzió elemének használata
1. lépés Álljon egyenesen
A jó testtartás felemeli a mellkasát, megnyújtja a testét és hátratolja a vállait. Ne csak feltételezzük, hogy helyes a testtartásunk: gyakoroljunk tükör előtt. Ez segít észrevenni a hibákat abban, hogyan tartja magát.
Lépés 2. Használjon emelőszalagot
A mellfelvonó szalagot megtalálhatja a legtöbb speciális fehérnemű- és melltartóüzletben. Vegyen egy szalagot, és rögzítse egyik végét az egyik mell alá. Ezután ragasztja a másik végét magasabbra a mellkasára, hogy felemelje a mellét. Tegye ugyanezt a másik oldalra is. Ezenkívül ragasztószalagot is hozzáadhat a mell aljára, és mindkét végét a bordáihoz rögzítheti.
- Ez csak a kisebb mellkasú lányoknál fog működni.
- A szalagolás közben előrehajlás megkönnyítheti ezt.
- Vészhelyzetben ugyanezt megteheti ragasztószalaggal. Ennek ellenére rendkívül fájdalmas lesz eltávolítani.
3. lépés. Használjon sminket
Ez akkor működik, ha alacsony szabású felsőt visel. Vigyen fel kis mennyiségű bronzosítót a dekoltázsra "Y" alakban. Keverje össze jól, hogy ne legyen egyértelmű. Töltsön fel egy kis fénylő port a felső mellére. Ez kontúrozza a melleket, és úgy tűnik, hogy magasabban ülnek a mellkasán.
2. módszer a 3 -ból: A gyakorlat használata
1. lépés. Végezze el a T-Plank-t
Fogjon meg egy-egy öt-tíz kilós súlyt mindkét kezében, és kerüljön a fekvő helyzetbe, tartva a testét a súlyokkal. Győződjön meg arról, hogy a lábai szélesebbek, mint a csípője, hogy jobb vásárlást biztosítson. Emelje fel a jobb karját, és tartsa fel a súlyt, és nyissa ki, hogy testével "T" betűt alakítson ki. Ismételje meg ezt a lépést a bal oldalon. Ez a kombináció egy ismétlést jelent. 10 és 20 ismétlés között kell eljárnia.
Kezdőknek csak emelje fel a karját, amennyire csak tudja. Ahogy erősödik, növelheti az emelés tartományát
2. lépés. Végezzen pec push-up-ot
Feküdjön le úgy, hogy a hasizmait behúzza, és a gerincét erősen a padlóhoz nyomja. Tartson két 5-10 kilogrammos súlyt mindkét kezében, és emelje fel a karját. A tenyerét tartsa lefelé, és a könyökét tartsa szilárdan a testéhez. Most lélegezzen be, és csökkentse a súlyokat körülbelül egy hüvelykre a mellkasától, lélegezzen ki, és emelje fel újra. Ismételje meg az eljárást akár negyven alkalommal.
3. lépés. Végezze el a C söprést
Feküdjön le felfelé, és tartson két súlyt a feje fölött, tenyerével felfelé. Rajzoljon "C" betűt minden karjával, karjait a csípője felé. Tegye vissza a karját eredeti helyzetébe, majd ismételje meg az eljárást akár 20 -szor.
Lépés 4. Végezzen fekvőtámaszokat
Az ilyen típusú fekvőtámaszokhoz a karokat a súlyokon kell egyensúlyozni, nem pedig a padlón. Feküdj le a kezedre és a térdedre, és kezeddel a vállnál valamivel szélesebbre helyezett súlyokra emeld fel a tested, hogy kiegyensúlyozott legyen a lábujjad. Óvatosan engedje le a mellkasát a padló felé, miközben stabilizálja magát az izmaival. Ezután emelje vissza magát eredeti helyzetébe. Ismételje meg ezt legfeljebb 15 alkalommal.
Ha ez túl nehéz, egyensúlyozzon a térdén a lábujja helyett
3. módszer a 3 -ból: Sebészet
1. lépés Szerezzen be egy hagyományos mellfelvonót
Ezt a műveletet mastopexiának nevezik. Általános érzéstelenítésben a sebész eltávolítja a felesleges bőrt, felemeli a melleit, és levágja a mellbimbókat, hogy magasabbra tegye őket a mellkasán. Mivel ez magában foglalja a mellbimbószövet körülvágását, fennáll annak a kockázata, hogy ott elveszíti az érzést. Mint minden műtét, más kockázatok a fertőzések és a vérveszteség. A vérveszteség kockázatát minimalizálhatja, ha elmondja orvosának, ha bármilyen vért hígító gyógyszert szed, és tartózkodik az alkoholfogyasztástól és az aszpirintől az eljárás előtt.
A helyreállítási idő körülbelül három -öt nap a szokásos napi tevékenységekhez, és négy -hat hét az edzésprogram folytatásához
2. lépés. Válasszon lézeres mellfelvarrást
Ebben az új eljárásban a sebész a lézerrel csak a bőr külső rétegét vágja le, hogy a közvetlenül alatta lévő szövet levágható legyen. Ezután rögzíti ezt a szövetet a mell alatt, hogy belső melltartót képezzen. Ezt a folyamatot "pedicle de-epithelialization" -nek nevezik. Sok sebész előnyben részesíti ezt a technikát, mivel csökkenti a vérveszteséget és a szövetkárosodást, ugyanakkor javítja a bőr feszességét.
- A hagyományos emelőmotorokhoz hasonlóan ez általános érzéstelenítésben történik.
- A gyógyulási idő megegyezik a hagyományos mellfelvarráséval.
- Mivel a mellbimbót nem távolítják el, az érzékelés elvesztése nem tapasztalható.
- Egyes plasztikai sebészek azt állítják, hogy az eredmények tartósabbak, mint egy tipikus emlőemelkedés a belső támogatás miatt.
- A kockázatok ugyanazok, mint bármely más műtét esetén.
3. Szerezzen be egy belső melltartót
Ez az eljárás magában foglalja a sebészt, aki kemény szilikonból készült csészét helyez a mellbe és a mell alá. A sebész ezután a bordákhoz csavarozott selyempántokkal rögzíti a csészéket. Ez egy láthatatlan melltartót képez, amely a melleket élénkebb helyzetben tartja. Az Egyesült Királyságban eddig három nő végezte ezt.
- Ez az eljárás még kísérleti jellegű, és eltarthat egy ideig, amíg mindenki számára elérhetővé válik.
- Senki sem tudja, hogy hosszú távon mennyire lesz hatékony, és milyen hosszú távú kockázatokkal jár.