A szerotonin neurotranszmitter, amely befolyásolja a hangulatot, az éhséget és az alvási szokásokat. A túl kevés szerotonin depresszióhoz és fáradtsághoz vezethet. Azonban túl sok jót is kaphat. A szerotonin -felesleget leggyakrabban olyan gyógyszerek okozzák, amelyek befolyásolják a szervezet termelését vagy a neurotranszmitter felszívódását, és általában a gyógyszerek adagjának módosítását igénylik. Ha azonban nem szed olyan gyógyszereket vagy kiegészítőket, amelyek befolyásolják a szerotonint, előfordulhat, hogy módosítania kell étrendjét a szerotoninszint csökkentése érdekében.
Lépések
1 /2 -es módszer: Orvosi segítség kérése
1. lépés. Hívja orvosát, ha felismeri a szerotonin -szindróma tüneteit
A szerotonin-felesleg tünetei, más néven szerotonin-szindróma vagy szerotonin-toxicitás, enyhe és kellemetlen vagy életveszélyes. Forduljon a környéken található mérgezési központhoz, valamint ha lehetséges, orvosi toxikológushoz és klinikai farmakológushoz. Forduljon orvoshoz, ha az alábbiak bármelyikét észleli, különösen, ha olyan gyógyszert szed, amely befolyásolja a szerotonint:
- Hirtelen hangulatváltozások, különösen irritáció vagy zavartság
- Hasmenés
- Kitágult pupillák
- Gyors vagy kóros szívverés
- Fokozott vérnyomás
- Izzadás vagy borzongás
- Láz
- Izommerevség, különösen a lábakban
- Ha az Egyesült Államokban él, hívja az 1-800-222-1222 telefonszámot, hogy elérje a legközelebbi mérgezési központot.
Tipp:
Az új gyógyszer szedésének megkezdése után azonnal figyeljen a tünetekre, vagy növelje a szedett gyógyszerek adagját.
2. lépés. Tájékoztassa kezelőorvosát az összes szedett gyógyszerről és kiegészítésről
Ha túlzott szerotonin tünetei vannak, fontos, hogy őszintén beszéljen kezelőorvosával az Ön által szedett gyógyszerekről vagy kiegészítőkről, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ezek nem befolyásolják a szerotonin szintjét. A megnövekedett szerotoninszint leggyakrabban akkor fordul elő, ha túl sok szerotoninnal kapcsolatos gyógyszert szed, vagy több gyógyszert vagy kiegészítőt szed, amelyek befolyásolják a szerotonint.
- Az antidepresszánsok mellett az erős fájdalom, a HIV/AIDS, a migrénes fejfájás és az émelygés kezelésére szolgáló gyógyszerek is befolyásolhatják a szervezet szerotonin -használatát. A vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszerek, amelyek dextrometorfánt tartalmaznak (olyan márkákban találhatók, mint a Delsym, Robitussin, Mucinex és DayQuil), szintén okozhatnak felesleges szerotonint.
- A tramadollal járó fájdalomcsillapítók negatívan kölcsönhatásba léphetnek a szerotonin gyógyszerekkel, és veszélyeztethetik a szerotonin -szindrómát.
- Az olyan gyógynövény -kiegészítők, mint a ginseng és az orbáncfű is okozhatnak felesleges szerotonint, különösen, ha vényköteles antidepresszánssal együtt alkalmazzák.
- Az olyan illegális anyagok, mint az ecstasy, az LSD és a kokain, túlzott szerotonint is okozhatnak. Ha lenyeli ezen anyagok bármelyikét, fontos, hogy őszinte legyen orvosával.
3. lépés. Beszéljen orvosával a tüneteiről
Nincs specifikus teszt a felesleges szerotonin diagnosztizálására, ezért az orvosok általában diagnosztizálják a szindrómát a tünetek egyéb okainak kiküszöbölése révén. Valószínűleg kérdéseket tesznek fel, hogy megpróbálják azonosítani más lehetséges kiváltó tényezőket. Ha tünetei nem sokkal a szerotonint befolyásoló gyógyszer bevétele után jelentkeztek, ez jó jel lehet arra, hogy felesleges szerotonint tartalmaz.
- Általában az orvosok kezelik a tüneteket, és várják, amíg a szerotonin szintje kiegyensúlyozódik. Kezelőorvosa például intravénás folyadékbevitelt vehet fel Önnek, vagy benzodiazepin gyógyszert adhat Önnek, például diazepamot (Valium) vagy lorazepamot (Ativan) az izgatottság csökkentésére és az izommerevség enyhítésére.
- Ha a tünetei súlyosak, orvosa azt javasolhatja, hogy legalább 24 óráig maradjon kórházban, szoros megfigyelés alatt. A súlyos szerotonin szindróma életveszélyes lehet, ha nem kezelik azonnal.
4. lépés Kövesse orvosa gyógyszerekkel kapcsolatos utasításait
Ha a szedett gyógyszerek vagy kiegészítők hatására felesleges szerotonint tapasztal, orvosa valószínűleg módosítja az adagokat, hogy megakadályozza a probléma újbóli előfordulását. Ha a tünetei súlyosabbak voltak, akkor teljesen elválaszthatnak a szerotonint befolyásoló gyógyszerektől.
A szerotonin-szindróma tüneteinek észlelése után dönthet úgy, hogy többé nem akar semmilyen szerotonint befolyásoló gyógyszert szedni. Azonban beszéljen erről orvosával. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését egyedül. Ezen gyógyszerek némelyike káros mellékhatásokat okozhat, mivel a szervezet elvonja magát
2/2 módszer: Az étrend beállítása
1. lépés: Korlátozza az ételeket triptofánnal
A triptofán hatására a szervezet szerotonint termel. Ha rendszeresen problémái vannak a felesleges szerotoninnal, kevesebb triptofántartalmú étel fogyasztása segíthet a szerotoninszint szabályozásában. A triptofánban gazdag élelmiszerek a következők:
- Magok és diófélék, például szezámmag, napraforgómag, kesudió és mandula
- Szójaételek, például tofu és szójabab
- Sajt, például mozzarella, parmezán, Romano, svájci és gouda
- Húsok és baromfi, például bárány, marhahús, sertés, csirke és pulyka
- Halak és kagylók, például tonhal, rák, laposhal, homár, lazac és pisztráng
Figyelem:
Ha korlátozza az ételeket triptofánnal, figyelje egészségét, hogy nincsenek -e olyan jelek, amelyek szerint a szerotonin túl alacsonyra csökken. A depresszió, a fáradtság, az álmatlanság és a koncentrációs nehézségek a szerotoninhiány néhány gyakori tünete.
2. lépés Kerülje a cukrokat és a finomított keményítőt
A cukrok és a finomított keményítők, például a fehér kenyér, a fehér rizs és a tészta gyors inzulin felszabadulást váltanak ki a szervezetben. Az inzulin csökkenti az összes aminosav szintjét a véráramban, kivéve a triptofánt. Ennek eredményeként szerotonin -tüske alakulhat ki.
A csokoládéban viszonylag magas a triptofánszint is, ami problémássá teszi, ha problémái vannak a felesleges szerotoninnal
3. Lizinben gazdag ételeket adjon az étrendhez
A lizin egy aminosav, amely segít csökkenteni a szerotonin termelését, elsősorban a bélben, ahol a szervezet szerotoninjának nagy része termelődik. A lizinben gazdag élelmiszerek a következők:
- Hús és baromfi
- Sajt, főleg parmezán
- Halak, például tőkehal és szardínia
- Szójabab és tofu
- Tojás
- Bab és más hüvelyesek
Tipp:
Sok lizinben gazdag élelmiszer triptofánban is gazdag. A lizin azonban ellensúlyozhatja a triptofánt a szerotonin termelésének lassításával.
Lépés 4. Egyél több teljes kiőrlésű gabonát
A teljes kiőrlésű kenyér, különösen a rozskenyér, csökkentheti a szervezet szerotonin termelését. A teljes kiőrlésű gabonafélék szintén megváltoztatják a szerotonin termelését a belekben, ahol a szervezet szerotoninjának nagy része termelődik.
