A köhögés természetes reflex, amely megtisztítja a légutakat a nemkívánatos irritáló tényezőktől. Ez azonban bosszantó vagy akár fájdalmas kellemetlenség is lehet. Ha a köhögés túl sok lesz, számos otthoni jogorvoslat létezik a tork megnyugtatására, a fertőzés leküzdésére és a köhögésmentesség megőrzésére a jövőben.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Gyógynövények használata
1. lépés. Fontolja meg az olajhúzást
Az olajhúzás egy ájurvédikus gyógyszer, amelyben olajat szippant a szájába, hogy eltávolítsa a káros baktériumokat és baktériumokat a szájából. Használjon szerves, hidegen sajtolt olajat, például zöldség-, szezám-, olíva- vagy kókuszolajat. Vegyünk egy kanál olajat, és egy percig szippanjuk a szájába, hogy előnyös legyen. Ha teheti, próbálja meg 15-20 percig locsolni az olajat. Annak érdekében, hogy az olaj a lehető legtöbb baktériumot felszívja és méregtelenítse, törekedjen erre üres gyomorral. Köpje ki, és öblítse ki a száját langyos vízzel.
Ezek lipideket tartalmaznak, amelyek felszívják a toxinokat és kihúzzák a nyálból. Ezenkívül megakadályozzák az üreget okozó baktériumok tapadását a fogak falához. Ez egy természetes hidratáló, amely segít megelőzni a torok és a száj kiszáradását, ami enyhítheti a köhögés tüneteit
2. lépés Vegyünk bodza kivonatot
A bodzát általában köhögés, torokfájás és légúti megbetegedések kezelésére használják gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságai miatt. Serkenti az immunrendszert is. A bodza kivonatot szirup, pasztilla vagy étrendi kapszula kiegészítésként vásárolhatja meg a legtöbb táplálkozási vagy gyógyszertárban. Vagy 3-5 gramm szárított bodzavirágot márthat egy csésze forrásban lévő vízben tíz-tizenöt percig. Ezután igyon gyógytea formájában, naponta legfeljebb háromszor. Vegye figyelembe a következő óvintézkedéseket:
- Jobb, ha a bodzát 2-3 naponta szedjük, mivel nem ajánlott hosszú ideig használni.
- A bodza vérhígító, és nem ajánlott alacsony vérnyomásban szenvedőknek.
- Ne használjon éretlen vagy nyers bodzát, mert mérgező lehet.
- A bodza szedése előtt beszéljen orvosával, mivel bizonyos mellékhatásokat okozhat terhes nőknek, autoimmun betegségben szenvedőknek, valamint cukorbeteg gyógyszereket, hashajtókat, kemoterápiás gyógyszereket vagy immunszuppresszánsokat szedőknek.
Lépés 3. Használjon borsmenta
Vásárolhat borsmenta pasztillát, étrend -kiegészítőkben használt kivonatokat, gyógyteákat, illóolajokat és friss gyógynövényeket. Ne felejtse el, hogy a friss leveleket köretként vagy ízesítőként használhatja a mindennapi étkezésekben. Ön is készíthet és ihat saját tíkfából naponta legfeljebb 3-szor, ha egy teazsákot (kb. 3-4 gramm vagy 1½ teáskanál) szárított borsmentalevelet áztat be egy csésze forró vízben (80–85 ° C).
- A borsmenta mentolt tartalmaz, amely enyhíti a torokfájást és a száraz köhögést. Ez egy dekongesztáns is, amely vékonyíthatja a nyálkát és segíthet a váladék feldarabolásában.
- Ne használjon borsmentát vagy mentolt csecsemőknél. Továbbá, ne vegyen be borsmentaolajat szájon át. Ehelyett általában aromaterápiában vagy dörzsölésként használják.
4. lépés. Használjon eukaliptuszt
A legtöbb gyógyszertárban vásárolhat eukaliptuszt cukorként, köhögés elleni szirupként és gőzfürdőként, hogy enyhítse a torokfájást. Próbáljon meg helyi eukaliptusz kenőcsöket felvinni az orrára és a mellkasára a torlódások enyhítésére és a váladék fellazítására. A felnőttek számára általában biztonságos az eukaliptusz alkalmazása a bőrre. Vagy készítsen eukaliptusz teát naponta háromszor inni, ha 2–4 gramm szárított eukaliptuszlevelet 10–15 percig forró vízben áztat.
- Az eukaliptusz hatóanyaga a cineol nevű vegyület, amely köptetőként hat a légúti fertőzések leküzdésére és a köhögés enyhítésére. Az eukaliptusz antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megvédik a szabad gyököket, a sejteket károsító és fertőző molekulákat.
- Étkezés után gargalizálhat eukaliptusz vizet is, hogy csökkentse a rossz leheletet és megnyugtassa a torkát. Végezze el ezt napi három-négy alkalommal, ha 2–4 gramm szárított leveleket egy pohár meleg vízben (40 ° C) 5-10 percig áztat.
5. lépés. Egyél mézet
Valószínűleg hallott már arról, hogy a mézzel édesített tea segíthet a torokfájáson, de a tiszta méz fogyasztása valóban megállíthatja a köhögést. Egyél 2 teáskanál mézet rossz köhögés idején vagy közvetlenül lefekvés előtt. Tanulmányok kimutatták, hogy a méz lefekvés előtti fogyasztása valóban javíthatja az alvás minőségét.
Soha ne adjon mézet 12 hónaposnál fiatalabb gyermeknek. Botulizmust okozhat, egy olyan ételmérgezést, amely potenciálisan életveszélyes kisgyermekeknél
6. Használja a gyömbért
A gyömbér segíthet a nyálkahártya képződésében és enyhíti a köhögést. A friss gyömbért forró vízben márthatja, hogy teát készítsen, rágcsáljon kristályosított gyömbért, vagy adjon hozzá néhány teáskanál őrölt porított gyömbért 1 evőkanál mézhez, és fogyassza el.
A gyömbér megnyugtathatja a gyomorrontást vagy az émelygést is. Ismételje meg ezen kezelések bármelyikét a nap folyamán többször, hogy megelőzze a köhögési rohamokat és enyhítse a tüneteket
Lépés 7. Próbálja ki a kakukkfüvet
A kakukkfüvet hörghurut és köhögés kezelésére használják. Ezenkívül gyengéd, így kisgyermekek számára is biztonságos. A jogorvoslatok nagyszerű kombinációjához készítsen mézes-kakukkfű teát. Mártson 3 tavaszi friss kakukkfüvet és 2 evőkanál mézet 1 csésze forró vízben 10 percig. Szűrje le és igyon, hogy ne köhögjön.
- Soha ne egyen vagy igyon kakukkfű olajat, amely szájon át mérgező.
- Ha jelenleg vérhígítót szed, beszéljen orvosával a kakukkfű bevétele előtt, mivel ez növelheti a vérzés kockázatát.
8. Fontolja meg a többi természetes gyógynövényt
Bár sok otthoni gyógymódot olyan tanulmányok támasztottak alá, amelyek kimutatták hatékonyságukat a köhögés kezelésében, sokuknak még mindig nincs tudományos támogatása. Lehet, hogy megpróbálod őket, de értsd meg, hogy egyesek hatékonyabbak lehetnek számodra, mint mások. Ide tartoznak a hagyományos gyógymódok, amelyek közismertek gyógyító tulajdonságaikról:
- Pillecukor (Althea officinalis)
- Csúszós szil (Ulmus fulva)
- Édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)
- Csigavirág (Verbascum densiflorum)
- Napraforgó (Drosera spp.)
- Csalán (Urtica dioica)
2. módszer a 4 -ből: Az étrend javítása
1. lépés Igyon sok vizet
Próbáljon meg két óránként legalább nyolc uncia vizet inni. 2 liter víz a napi ajánlás egy átlagos felnőtt számára. Kiegészítheti glükózmentes sportitalokkal is, amelyek elektrolitokat tartalmaznak. Ha koffeintartalmú italokat iszik, akkor minden csésze koffeinhez 1 liter vizet kell inni.
- A víz segít enyhíteni a megfázás okozta torlódásokat, megakadályozza a száj utáni csepegést, amely irritálhatja a torkot, és megakadályozza a torkának kiszáradását, ami köhögést okozhat.
- A nem elegendő víz kiszáradáshoz is vezethet, ami fejfájást, ingerlékenységet, szédülést, szabálytalan szívverést és légszomjat okozhat.
2. lépés Kerülje a gyulladásos ételeket
Bizonyos ételek lassíthatják a szervezet gyógyulási folyamatát, ronthatják az immunrendszert és fokozhatják a gyulladást. Emellett gyomor -nyelőcső -refluxot is okozhatnak, ami súlyosbíthatja a köhögést. Próbálja meg csökkenteni vagy elkerülni ezeket az ételeket:
- Finomított szénhidrátok, például fehér kenyér, péksütemények és fánk.
- Sült ételek
- Cukorral édesített italok, például szóda vagy energiaitalok.
- Vörös hús, például borjúhús, sonka vagy steak, valamint feldolgozott húsok, például hot -dog.
- Margarin, rövidítés és zsír.
Lépés 3. Fogyasszon mediterrán étrendet
Néhány élelmiszer segíthet csökkenteni a gyulladást, hogy enyhítse a torokfájást. Ha köhögését gyomorsav -reflux okozza, próbáljon több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót és olajat enni. Érdemes csökkenteni a citromsavval való gyümölcsfogyasztást, mivel ezek gasztroezofageális refluxot okozhatnak, ami súlyosbítja a torkát. Váltson mediterrán étrendre. Többnyire olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, például:
- Gyümölcsök (például eper, cseresznye és narancs).
- Dió (például mandula és dió.)
- Zöld leveles zöldségek (például spenót vagy kelkáposzta, amelyek magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek)
- Zsíros halak (például lazac, makréla, tonhal és szardínia)
- Teljes kiőrlésű gabonák (például barna rizs, quinoa, köles, zabpehely és lenmag).
- Olívaolaj vagy repceolaj
4. lépés: Adjon hozzá több C -vitamint az étrendhez
Ha köhögése megfázás vagy vírusfertőzés tünete, erősítse meg immunitását, hogy segítse a szervezet gyorsabb gyógyulását, és elkerülje a jövőbeni fertőzésveszélyt. A kutatások kimutatták, hogy a C -vitamin létfontosságú szerepet játszik antioxidánsként és az immunrendszer működésének elősegítésében, csökkentve a különböző krónikus betegségek kockázatát. C-vitamint fogyaszthat étrend-kiegészítőként, vagy hozzáadhat C-vitaminban gazdag ételeket étrendjéhez. A C -vitamin jó természetes forrásai a következők:
- Édes piros vagy zöld paprika
- Citrusfélék, például narancs, pomelo, grapefruit, lime vagy tömény citruslevek.
- Spenót, brokkoli és kelbimbó
- Eper és málna
- Paradicsom
5. lépés Vegyen probiotikumokat
A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek természetesen megtalálhatók az emésztőrendszerben és bizonyos élelmiszerekben. Tanulmányok kimutatták, hogy segíthetnek csökkenteni a megfázás vagy influenza tüneteinek súlyosságát, például köhögést, torokfájást és orrdugulást. Ezenkívül csökkenthetik a helyreállítási időszak hosszát. Probiotikumokat szerezhet joghurtból, bizonyos típusú tejből, szójatermékekből és étrend -kiegészítőkből.
- Beszéljen orvosával a probiotikumok szedése előtt, ha legyengült az immunrendszere, vagy éppen immunszuppresszív gyógyszereket szed.
- A probiotikumok elősegítik a fertőzések leküzdésére és a gyomorsav -reflux elnyomására irányuló sejtek termelődését is.
6. Használjon szájon át kókuszolajat
A kókuszolaj antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. 2 evőkanál kókuszolaj naponta háromszor gyakran lerövidíti a megfázást vagy az influenzát, hogy csak 1-2 napig tartson, ha máskülönben 8 vagy 10 napig tartott volna.
Lépés 7. Vegyünk cinket
A cink nélkülözhetetlen nyomelem, amely megtalálható számos olyan élelmiszerben, amelyet rendszeresen fogyaszt. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni a szervezet sejtjeit a baktériumok és vírusok okozta károsodásoktól, megakadályozzák a jövőbeni fertőzést és erősítik az immunrendszert. Napi 10-15 mg cinket vehet be kiegészítésként, például cink -szulfát formájában. Vagy egészséges táplálkozásból szerezheti be. A cink legjobb étrendi forrásai a következők:
- Osztriga, kagyló, rák, rák
- Vörös húsok
- Baromfi
- Sajt
- Bab, napraforgómag
- Tök
- Tofu és miso
- Gomba
- Főtt zöldek
3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
1. lépés Pihenjen sokat
A testednek szüksége van alvásra, hogy meggyógyuljon. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, növelheti a stresszhormonok termelését, nagyobb a kockázata a krónikus betegségeknek és a várható élettartamnak. Ha alvási apnoéban vagy álmatlanságban szenved, beszéljen kezelőorvosával a lehetséges kezelésekről. Ha megfázott vagy orrdugulása van, próbálja meg a legkevésbé zsúfolt oldalon feküdni, hogy kényelmesen lélegezzen, és hagyja, hogy a nyálka lefolyjon. Ahhoz, hogy sokat pihenhessen, a következőket is teheti:
- Kerülje a koffeint, az alkoholt és a cukros ételeket 4-6 órával lefekvés előtt. Ezek serkentőként hathatnak az ébrenlétre.
- Hozzon létre rendszeres alvási ütemtervet úgy, hogy korán lefekszik, és korán felkel, hogy beállítsa testének belső óráját. Ez biztosítja, hogy jobb minőségű és egyenletes alvást kapjon. Ha 20 perc után nem tud elaludni, keljen fel az ágyból, menjen át egy másik szobába, és tegyen valami pihentető dolgot, amíg el nem fárad ahhoz, hogy aludni tudjon.
- A melatonin (1-3 mg) és/vagy 1-2 valerian kapszula is segíthet az elalvásban.
- Ha obstruktív alvási apnoe szenved, gyakran alvás közben megszakad a légzése- kérdezze meg kezelőorvosát a kezelési lehetőségekről. Orvosa műtétet vagy CPAP -t javasolhat. A CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás) az alvási apnoe gyakori terápiája, amely kis gép segítségével állandó és állandó légnyomást, tömlőt, maszkot vagy orrdarabot biztosít. Néhány CPAP készülék fűtött párásítóval rendelkezik, amely segít a száraz, duzzadt orr kezelésében.
Lépés 2. Hozzon létre pihentető alvási környezetet
Győződjön meg arról, hogy a szobája jól szellőzik, csendes, sötét, hűvös környezetben (65-75 fok között). Használjon nehéz függönyöket vagy szemmaszkot a fény elzárásához, ez egy erős jelzés, amely azt jelzi az agynak, hogy ideje felébredni. Javítsa a légáramlást és tartsa a nyálkát a fejét egy párnára támasztva. A párnának támogatnia kell a nyak természetes görbületét, és kényelmesnek kell lennie. Helyezzen egy szilárd párnát a térdei közé, és húzza fel enyhén a térdét a mellkasa felé, ha az oldalán alszik. Ez megakadályozza, hogy a felső lába kihúzza a gerincét a vonalból, és csökkenti a csípő és a hát alsó részének stresszét.
- Kerülje a hasi alvást, mivel ez gátolhatja a légzést, elősegítheti a savas refluxot és stresszt okozhat.
- Kerülje a munkát vagy a testmozgást 3-4 órával lefekvés előtt. Fizikailag és pszichológiailag megterhelő tevékenységek hatására a szervezet felszabadíthatja a kortizol stresszhormont. A kortizol fokozhatja éberségét. Ebben az összefüggésben érdekes megjegyezni, hogy a melatonin ellensúlyozza a kortizol hatásait.
- Próbáljon meg pihentető zenét hallgatni vagy olvasni néhány órával lefekvés előtt. A rendszeres, mérsékelt testmozgás, különösen délután, segíthet az alvás elmélyítésében.
3. lépés: Sós vízzel gargalizáljon
Tegyen fél teáskanál tengeri sót egy pohár desztillált vagy sterilizált meleg (30-35ºC) vízbe. Addig keverjük, amíg fel nem oldódik. 1-2 percig öblítse le a vizet, majd nyelés helyett köpje ki. Ha a só irritálja a száját vagy a torkát, sima, desztillált meleg vizet is használhat gargalizálásra. Ismételje meg a gargalizálást néhány óránként.
Ez segít enyhíteni a torokfájást és hidratálja az orrmelléküregeket. Ez lehetővé teszi a nyálka lefolyását, és megakadályozza a posztnazális csepegést, amely köhögést okozhat
4. lépés Fújja ki rendesen az orrát
A szakértők azt javasolták, hogy fújjon úgy, hogy az ujját az egyik orrlyuk felett tartja, a másikat óvatosan egy szövetbe fújja. Ne fújjon túl erőteljesen, mivel a kemény fújás nyomása hatással lehet a fülére, és fülfájást okozhat a hidegben. Ügyeljen arra, hogy finoman fújjon, és csak olyan gyakran, amennyire szükséges. Mosson kezet minden orrfújáskor, hogy elkerülje a baktériumok vagy vírusok által okozott egyéb fertőzések esélyét.
Fontos, hogy fújja az orrát, ha megfázott. Ez megakadályozhatja a posztnazális csepegést, tisztán tarthatja az orrmelléküregeit, és megakadályozhatja, hogy a nyálka irritálja a torkát, ami könnyen köhögést okozhat
5. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás légzőszervi megbetegedéseket, krónikus köhögést és akár stroke -ot is okozhat, mivel megfosztja a testet az oxigéntől, amely szükséges a vér keringéséhez az egész testben. Ez a krónikus köhögés és hörghurut egyik vezető oka, más néven „dohányos köhögés”. Ha köhög vagy torokfájása van, kerülje a másodlagos füstöt és más veszélyes füstöket.
- Kerülje a dohányzást, különösen fejfájás vagy láz esetén, mivel a dohányzás gyengítheti az immunrendszert és meghosszabbíthatja az állapotot.
- Kérdezze meg orvosát a dohányzás csökkentésének és leszokásának módjairól.
6. lépés Gyakorolja az enyhe vagy közepes testmozgást
Az enyhe vagy mérsékelt gyakorlatok, például a gyaloglás vagy a nyújtás erősítik az immunrendszert, csökkentik a helyreállítási időszakot és enyhítik a tüneteket. A rendszeres gyakorlatok hosszú távon is csökkentik a fertőzés kockázatát. Ajánlott napi 30–45 perces edzés mérsékelt intenzitású gyakorlatokkal, mint a gyors gyaloglás, kocogás és úszás. Ha szükséges, beszéljen orvosával. Próbáld meg elkerülni az intenzív edzést, ha megfázol, lázas vagy fejfájásod van.
Ha az intenzív testmozgás kiváltja a köhögést, olyan tünetekkel együtt, mint a zihálás, a mellkasi fájdalom és a légszomj, akkor a testmozgás okozta hörgőszűkület (EIB) lehet. Ez akkor fordul elő, amikor a tüdőbe és onnan kiáramló levegőt vezető csövek edzés közben összeszűkülnek, ami asztmás tüneteket okoz. Néhány EIB -ben szenvedő betegnek egyébként nincs asztmája, és az allergiás embereknek légzési nehézségeik is lehetnek edzés közben. Beszéljen orvosával vagy immunológusával, hogy segítsen személyre szabott fitneszterv kialakításában. Kerülje a hideg, száraz hőmérsékletet és a légköri nyomás változását, mivel ezek kiválthatják az EIB -t
7. lépés Használjon párásítót
A száraz levegő súlyosbíthatja a megfázás tüneteit, megnehezítve a nyálka elvezetését és köhögést okozva. Használjon párásítót a hálószobájában vagy a nappaliban, hogy nedvességet adjon a levegőhöz, megakadályozza a kiszáradást, segítsen kitisztítani a melléküregeit és megnyugtatni a torkát. Törekedjen a megfelelő páratartalomra. Az otthoni levegőnek 30 és 55% közötti páratartalomnak kell lennie. A páratartalom mérésének legegyszerűbb módja a humidistat nevű mérőműszer, amely a legtöbb hardverboltban megvásárolható.
- Ha a páratartalom túl magas, a penész és a poratka virágozhat, mindkettő gyakori allergiás ok. A penész kellemetlen szagot is okoz, és elszínezheti a felületeket. Ha a páratartalom túl alacsony, a szem kiszáradását, a torok és az arcüreg irritációját okozhatja.
- Mind a hordozható, mind a központi párásítót alaposan meg kell tisztítani. Ellenkező esetben hajlamosak a penész és a baktériumok elszaporodására, amelyek átfújhatják a házat. Állítsa le a párásítót, és hívja egészségügyi szolgáltatóját, ha olyan légúti tüneteket észlel, amelyek a párásító használatával összefüggnek.
8. Szerezzen be egy beltéri szobanövényt
A természetes párásítóhoz fontolja meg a szobanövény beszerzését. A növények segíthetnek a beltéri páratartalom szabályozásában, ha vízgőzt bocsátanak ki virágaikból, leveleikből és száraikból. Ezenkívül segítenek megtisztítani a levegőt a szén -dioxidtól és más szennyező anyagoktól, mint például a benzol, a formaldehid és a triklór -etilén.
A jó beltéri növények közé tartozik az aloe vera, a bambuszpálma, a síró füge, a kínai örökzöld, valamint a különböző filodendron és dracaena fajok
4. módszer a 4 -ből: Orvosi ellátás kérése
1. lépés Látogassa meg orvosát
Míg a legtöbb köhögés néhány hét után elmúlik, egyesek figyelmeztető jelei lehetnek egy mögöttes állapotnak vagy fertőzésnek. A dohányosok gyakrabban köhöghetnek, és orvoshoz kell fordulniuk, ha a köhögés 3-4 hétnél tovább tart. A köhögés első megjelenésekor orvoshoz kell fordulnia, ha:
- Torokfájás
- Magas láz
- Szamárköhögés
- Postnazális csepegtetés, amely olyan érzés, mintha nyálka folyna le a torkán
- Vérköhögés - azonnal sürgősségi orvosi ellátás
- Köhögés, amely zavarja a munkáját és a napi tevékenységeit - azonnal kérjen sürgősségi orvosi ellátást
- Különösen akkor kell orvoshoz fordulnia, ha korábban allergiát, asztmát, hörghurutot, gyomorégést, gastrooesophagealis refluxbetegséget diagnosztizáltak Önnél, vagy vényköteles gyógyszereket, például ACE -gátlókat szed szívbetegség kezelésére. A köhögés súlyosbíthatja ezeket az állapotokat.
2. lépés Forduljon fül -orr -gégészhez (fül -orr -gégész szakorvoshoz)
Orvosa egy fül -orr -gégész szakorvoshoz utalhatja Önt, aki megvizsgálja a torkát vírusos vagy bakteriális fertőzés jeleire, vagy egyéb okokra. A fül -orr -gégész is végezhet orr -endoszkópiát száloptikai szkenner segítségével, hogy megvizsgálja a szinuszokat. Az ENT szakorvos orrpolipokat és hangszalagpolipokat keres. Az ENT szakember strukturális problémákat is azonosít, ha orrfertőzése van, és javasolhat endoszkópos sinusműtétet.
Tájékoztassa kezelőorvosát minden egyéb légúti betegségről
3. lépés Mellkas röntgenfelvétel készítése
Orvosa javasolhat egy 15 perces mellkasi röntgenvizsgálatot, ha olyan tünetei vannak, mint a légszomj, mellkasi fájdalom, krónikus köhögés vagy láz. A mellkasröntgen egy fájdalommentes, nem invazív teszt, amely képeket készít a mellkasban lévő struktúrákról, például a szívről, a tüdőről és az erekről. Bár a rutin röntgenfelvétel nem deríti ki a köhögés leggyakoribb okait, például a posztnazális csepegtetést, a savas refluxot vagy az asztmát, a tüdőrák és a tüdőgyulladás és más tüdőbetegségek ellenőrzésére használható. A szinuszok röntgenfelvétele feltárhatja a sinus fertőzés bizonyítékait.
Tájékoztassa orvosát, ha terhes vagy terhes lehet. Általában a nőknek kerülniük kell minden röntgenvizsgálatot a terhesség alatt
4. lépés: Ellenőrizze a szamárköhögés (pertussis) tüneteit
A szamárköhögés, mint a közönséges megfázás, orrfolyással vagy torlódással, tüsszentéssel, enyhe köhögéssel, lázsal és alvási apnoe -val kezdődik. 1-2 hét után súlyos köhögés kezdődhet. A szamárköhögés heves és gyors köhögést okozhat újra és újra, mindaddig, amíg a levegő el nem távozik a tüdőből, és kénytelenek vagyunk belélegezni hangos "szamár" hanggal. Még hányhat is. Azonnal keresse fel orvosát, ha szamárköhögése van.
Sok szamárköhögésben szenvedő csecsemő egyáltalán nem köhög. Ehelyett a légzésük leállását okozhatja. A csecsemők és 6 év alatti gyermekek azonnal sürgősségi orvosi ellátást kapnak
5. lépés Vigyázzon az orr- vagy tüdőfertőzés jeleire
Ha orvosa krónikus arcüreggyulladásra, orrfertőzésre vagy hörghurutra gyanakszik, szükség lehet képalkotó vizsgálatokra, beleértve a röntgenfelvételt, a számítógépes tomográfiát (CT) vagy a mágneses rezonancia képalkotást (MRI). Az orrfertőzés egyéb gyakori tünetei a következők:
- Láz és fejfájás. Ha magas láza vagy erős fejfájása van, azonnal orvoshoz kell fordulnia.
- Nyomás a homlokon, a halántékon, az orcán, az orron, az állkapcson, a fogakon, a szemek mögött vagy a fej tetején.
- Arcérzékenység vagy duzzanat, általában a szem vagy az arc körül.
- Légszomj vagy ziháló légzés
- Préselés vagy szorító érzés a mellkasban, ami fájdalmat okoz
- Orrdugulás, szagvesztés, orrfolyás (általában sárgászöld) vagy orr utáni csepegés, a torok hátsó részén csöpögő folyadék érzése, különösen éjszaka vagy fekvéskor.
- A krónikus arcüreggyulladással járó ritka szövődmények közé tartozhatnak vérrögök, tályogok, agyhártyagyulladás, orbitális cellulitisz, amely gyulladást okoz a szem körül, és osteomyelitis, egy fertőzés, amely az arc csontjaira terjed.
6. Vigyázzon a megfázás súlyos tüneteire
Ha súlyos megfázás vagy influenza tünetei vannak, vagy korábban diagnosztizáltak bármilyen légzőszervi betegséget, azonnal forduljon szakemberhez. Ezek a tünetek a következők:
- Köhögés zöld vagy sárgás váladékkal
- 104ºF vagy annál magasabb láz.
- Fül- vagy orrfertőzés
- Orrfolyás
- Bőrkiütések
- Légszomj asztma vagy más légzési probléma miatt.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Rendszeresen mosson kezet, hogy elkerülje más fertőzések esélyét. Használjon kézfertőtlenítőt útközben.
- Fokozhatja immunitását a hideg vírusok és más betegségek ellen egészséges táplálkozással és sok pihenéssel, segítve a szervezet gyorsabb felépülését.
- Válasszon olyan párnát, amely a nyakat a mellkashoz és a hát alsó részéhez igazítja. A túl magas párna olyan helyzetbe hozhatja a nyakát, amely izomterhelést okoz a hátán, a nyakán és a vállán. A párnának állíthatónak kell lennie, hogy különböző helyzetekben aludhasson.
- Azoknak, akik savas refluxban és emésztési zavarokban szenvednek, ki kell próbálniuk a könnyebben felszívódó cinkformákat, például a cink -pikolinátot, cink -citrátot, cink -acetátot, cink -glicerátot vagy cink -monometionint.
Figyelmeztetések
- Ha tüdőbetegsége van, például asztma, hörghurut vagy tüdőtágulat, azonnal értesítse orvosát, ha megfázik.
- Nagyon nagy mennyiségű cink elnyomhatja az immunrendszert. Ne szedjen nagy mennyiségű cinket néhány napnál tovább, kivéve, ha orvosa ezt mondja. Beszéljen orvosával, mielőtt cink -kiegészítőket szed.
- Ne vegyen be szájon át eukaliptuszolajat, mert mérgező lehet. Az asztmában, görcsrohamokban, máj- vagy vesebetegségben vagy alacsony vérnyomásban szenvedők nem használhatják az eukaliptuszt anélkül, hogy megkérdeznék orvosukat.
- A cink csökkentheti a réz szintjét a testben, ha több hónapig szedi őket, ezért az orvosok azt javasolják, hogy napi étrend -kiegészítőt használjon, amely legalább 2 mg rézt biztosít.
