Minden test bikinis test, de néha kissé nehéz lehet a magabiztosság felépítése! Tanulja meg szeretni önmagát, vásároljon megfelelő fürdőruhát, és érezze jól magát a tengerparton vagy a medencében bikiniben.
Lépések
Módszer 1 /3: Bikinivásárlás
1. lépés. Hozzon magával barátot
Egy támogató barát vagy rokon elvétele segíthet abban, hogy a bikini vásárlása szórakoztató társadalmi esemény legyen. Az is jó, ha második szeme van, amikor bármit kipróbál!
2. lépés. Tudja, hogy milyen színek a legjobbak az Ön számára
A bőr tónusának hízelgő szín viselése valóban növelheti önbizalmát. A fekete mindig nagyszerű választás, de ha valami színeset akarsz viselni, akkor válassz olyan színt, amely remekül mutat!
- Ha a bőre meleg tónusú, próbáljon ki egy földszínt, például olívazöld, korall vagy barna.
- Ha hűvös a bőre, próbálja meg a kék, lila vagy szürke árnyalatokat.
- A sötét bőrű emberek fantasztikusan néznek ki neonok, fehérek és más nagyon élénk színek mellett.
- Ha nagyon sápadt vagy, próbáld ki az ékszertónusokat.
- A cserzett bőr fémes színekben jól néz ki.
- Próbálja összeállítani a bikinit a haj vagy a szem színével. Akár olyan mintát is választhat, amelyben a haj vagy a szem színe szerepel.
3. lépés Válasszon egy egyszerű kialakítást
Ne aggódj azon, hogy mi a trendi ezen a nyáron. Ha aggódik, hogy hogyan fog kinézni a tengerparton vagy a medencénél, válasszon egy egyszerű, klasszikus kialakítású bikinit. Így nem kell azon aggódnia, hogy az összes heveder össze van -e kötve, vagy ha a pereme kusza.
4. lépés Válasszon olyan vágást, amely hízelgő
Mindenkinek más a teste, ezért a bikini, amely csodálatosnak tűnik a barátján, nem biztos, hogy a legjobb választás az Ön számára. Próbáljon ki többféle stílust, és válassza ki a leghízelgőbbet.
- Ha nagy mellszobra van, győződjön meg róla, hogy felsőjén széles, kényelmes tartópántok vannak.
- A magas derekú alsók jól mutatnak az apró embereknek vagy a vásárlóknak, akik nagyobb gyomorfedést szeretnének.
- Ha körte alakú, próbálja ki az állítható nyakkendőt.
- Ha inkább egy kicsit takarást szeretne tartani, próbáljon ki egy tankinit vagy egy bikinit, amely rövidnadrágos aljú, vagy ehhez illő sarongot.
- Ha egy kis mellszobrot szeretne kiemelni, válasszon egy fodros felsőt.
5. lépés Vásárlás előtt próbálja ki
Mindig próbálja fel a bikinit, még akkor is, ha korábban már vásárolt ugyanabban a márkában bikinit. Sok gyártó nem rendelkezik szabványos mérettel, és a különböző vágások nagyon eltérő módon illeszkedhetnek ugyanahhoz a testhez. A legtöbb üzlet megköveteli, hogy a fürdőruhák felpróbálásakor hagyja rajta fehérneműjét, ezért ügyeljen arra, hogy olyan alsóneműt viseljen, amely látható a bikini alsó széle körül.
6. lépés. Vigyen be több méretet az illesztőterembe
A bikini mérete gyakran eltér a szokásos ruháktól és fehérneműktől. Felkavaró lehet, ha el kell hagynia a szerelőhelyiséget, hogy méretet változtasson, ezért a kezdetektől fogva hozzon magával számos méretet. Ha vegyes bikinit vásárol, ügyeljen arra, hogy többszörös méretű legyen a felső és az alsó rész.
7. lépés. Mozogjon a szerelőszobában
Győződjön meg arról, hogy a bikini ellenáll az úszásnak, a futásnak és a nyújtásnak. Emelje fel a karját, hajlítsa meg a derekát, és gyakorolja az ülést és a felkelést.
8. Lépjen több üzletbe
Ne csak az első bikinit vásárolja meg, ami jól áll Önnek-csodálatos szeretne lenni! Menjen el néhány különböző üzletbe, és vásárolja meg a legjobbat, amit megengedhet magának. Ha barátai vannak és jó hozzáállása van, akkor ez szórakoztató napnak tűnik a házimunka helyett.
2. módszer a 3 -ból: Kimenés a bikiniben
1. lépés Borotválkozás vagy viasz a simább bőrért
A kóbor szőrszálak gondozása, mielőtt kimegy, növelheti önbizalmát. Ha borotválkozik, használjon új borotvapengét és rengeteg borotvazselét, hogy közelebb borotválkozzon. Ha gyantázol, csináld meg egy -két nappal azelőtt, hogy kimegy, így minden bőrpír vagy irritáció eltűnik.
2. lépés Vigyen fel fényvédőt
Nehéz jól érezni magad, amikor leégsz! Feltétlenül tegyen fel fényvédőt legalább fél órával a napozás előtt.
- Használja ki az időt, hogy utoljára ellenőrizze megjelenését, mielőtt elindul!
- Kétóránként, valamint úszás vagy törülköző lemosása után újra fel kell kenni a fényvédőt.
- Ha barnulni szeretne, válasszon fényvédőt vagy alacsony SPF -értékű barnító olajat. Ez lehetővé teszi, hogy színt kapjon, miközben csökkenti az égési sérülések kockázatát. Kipróbálhatja a naptalan barnító krémeket vagy spray -ket is.
3. lépés. Viseljen aranyos kiegészítőket
Ha még mindig kissé nyugtalannak érzi magát, kiegészítőt adhat a bikini megjelenéséhez-ezek felkeltik az emberek figyelmét, és fantasztikusan néznek ki.
- Tegyen fel egy nagy napszemüveget az elegáns hollywoodi hatás érdekében.
- Ha nem fog sokat úszni, próbáljon ki néhány ékszert, például vaskos karkötőt vagy nagy karika fülbevalót.
- Egy aranyos strandsapka klasszikus megjelenést kölcsönöz.
- Ha önmagában nem tud bikinit viselni, próbáljon ki egy sarongot vagy egy horgolt inget. A fedések, amelyek nem hasonlítanak a takarásokra, hízelghetnek a testednek, és magabiztosnak tűnhetnek.
- Fejezze be a megjelenését aranyos szandállal vagy strandcipővel.
4. Lépjen ki a legjobb barátaival
Ha olyan emberekkel veszi körül magát, akik szeretnek és támogatnak, növeli önbizalmát. Tervezzen tengerparti vagy medencés napot barátaival, hogy bemutathassa új bikinijét.
5. lépés. Koncentráljon a szórakozásra
Félelmetes lehet bikiniben kimenni. Igyekezzen arra összpontosítani, hogy jól érezze magát. Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel, és ne mutasson olyan testrészeket, amelyek nem tetszenek. Ehelyett gondolkozz el azon, amit te és a barátaid csinálnak, és mondd el magadnak, hogy jól nézel ki!
- Próbáljon barátaival olyan vízi játékot játszani, mint a Marco Polo vagy a Chicken.
- Ha inkább a tengerparton szeretne pihenni, hozza magával kedvenc könyvét.
3. módszer a 3 -ból: Dolgozzon önmagán
1. lépés. Fontolja meg a gyakorlást
Ha nem akarja, nem kell gyakorolnia, de sokan úgy találják, hogy a rendszeres testmozgás javítja az önképet és a testbizalmat. Nem kell edzőterembe csatlakoznia vagy maratont futnia. Kezdje kicsiben azzal, hogy óránként felkel és sétál, vagy minden reggel tíz ugrócsigát csinál.
Az egyetlen módja annak, hogy csökkentsük a testrész méretét vagy tónusát, ha csökkentjük a teljes testzsírt, majd gyakoroljuk az adott terület tónusát. Tehát ha kisebb gyomrot szeretne, gyakorolhat, hogy mindenhol csökkentse a zsírt, majd végezzen ropogtatást vagy felüléseket, hogy tonizálja a gyomrot
2. lépés Igyon sok vizet
Az ivóvíz segít tisztítani a bőrt és csökkentheti a puffadást. Egy egészséges embernek napi hat és nyolc pohár vízre kell törekednie. Próbálja lecserélni a gyümölcslevet, a tejeskávét, az üdítőt és az alkoholt vízzel néhány hétig, mielőtt elindul a bikiniben.
Az alkohol és a koffein valójában dehidratáló hatásúak, ezért a víz helyettesítése kiváló hatással van az általános egészségre
Lépés 3. Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
Ne fogyassz gyors diétát. Nagyon káros az egészségre, és árthat az önképnek. Egyes feldolgozott élelmiszerek és üdítők friss termékekre és vízre való cseréje segíthet a fogyásban, a pattanások csökkentésében, valamint az energiaszint és az önbizalom javításában. Csak ne vidd túlzásba!
Próbáljon meg kiegyensúlyozott ételt zöld salátából, grillezett csirkemellből és barna rizsből
4. lépés. Sorolja fel, hogy mit szeret a testében
Amikor a bikini vásárlására készül, természetesnek tűnhet a hibák elrejtésére összpontosítani. Próbáljon ellenállni ennek az impulzusnak. Ehelyett gondolkodj el azon, hogy mit szeretsz a testedben. Írd le a listádat, és olvasd el, amikor kevésbé érzed magad biztonságban.
Ha olyan bikinit vásárol, amely kiemeli az Ön által szeretett testrészeket, az valóban növelheti önbizalmát
5. lépés. Fejlessze önbizalmát az erősségeire összpontosítva
A bizalom és az önszeretet fejlesztése a legfontosabb része a bikini-készenlétnek! Gyakoroljon úgy, hogy minden nap dicséri magát, megkeresi a barátokat, akik támogatnak, és talál pozitív példaképeket, amelyeket csodál.
Tippek
- Ne aggódjon a kecses megjelenés miatt. Nem baj, ha hull a hullámokba-senki sem ítél el téged!
- Ha kiskorú, és nem viselhet bikinit, viselhet rajta inget. Beszéljen éretten a szüleivel arról, hogy a bikini viselése semmi szexuális, és mutasson nekik olyan bikinit, amely nem annyira leleplező és/vagy szűkös. Valószínűleg meggondolják magukat mindaddig, amíg nem szűkös vagy túlságosan leleplező, különösen, ha egy bikinit kényelmesebbnek talál, mint egy fürdőruhát, amely több bőrt takar.
