A köhögés elleni szirup jó megoldás lehet tartós köhögés esetén, de nem mindenkinek való. Lehet, hogy szeretné elkerülni az alkoholt az összetevőkben, vagy talán egyszerűen utálja az ízét. Szerencsére számos hatékony alternatív megoldás létezik! Olvassa el a sokféle megközelítést, amelyeket a köhögés végleges leküzdésére használhat.
Lépések
1. módszer a 12 -ből: Használjon köhögéscseppeket az azonnali enyhüléshez
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. Ezek a cukorkák csökkentik a köhögést és a torlódást
A köhögéscsepp mentolt tartalmaz, amely aromás tulajdonságainak köszönhetően megnyitja a légutakat. Bár nem gyógyhatásúak, enyhíthetik a tüneteket, és szünetet adhatnak, ha egész nap köhögtek.
Vásároljon köhögéscseppeket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a méz, citrom, eukaliptusz és menta, hogy enyhítsék a köhögési tüneteket
2. módszer a 12 -ből: Próbálja ki a mézet az éjszakai köhögés enyhítésére
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a méz elnyomja a köhögést
A Cochrane Library által közzétett tanulmány megállapította, hogy a méz hatékonyan csökkentheti a köhögés tüneteit. A módszer kipróbálásához keverjen össze 2 teáskanál (9,9 ml) mézet forró vízben vagy teában. Ha ezt a pihentető italt lefekvés előtt issza meg, az gyorsabb elalvást és az éjszakai köhögési rohamokat is csökkentheti.
- Ne adjon mézet 1 év alatti gyermekeknek. Ez egy ritka, csecsemő -botulizmushoz vezethet.
- A méz a köhögés okozta torokfájás csillapítására is használható.
3. módszer a 12 -ből: kortyoljon bele egy meleg, ízletes levest, hogy ne köhögjön
0 7 HAMAROSAN
1. lépés A meleg folyadékok, például a leves megkönnyítik a torlódást
Növelhetik az orrfolyadékok mozgását is. Mindkettő segít csökkenteni a köhögést. Próbáljon ki csirke tésztalevest vagy akár meleg levest, ha enyhülést keres. Ez is segít hidratált maradni!
- Ha hányingere van, vagy nincs túl nagy étvágya, akkor igyon csirkét vagy zöldséglevet. Ugyanezt a megkönnyebbülést nyújtja!
- Próbáljon ki alacsony nátriumtartalmú fajtát, hogy ne érezze magát kiszáradtnak.
4. módszer a 12 -ből: Sós vízzel öblítse le a torlódás okozta köhögést
0 6 HAMAROSAN
1. lépés: A sósvizes öblítés eltávolíthatja a rendszer nyálkáját
Ez segíthet a tünetek enyhítésében, mivel a torkába csöpögő nyálka sokkal rosszabbá teheti köhögését. Hely 1⁄4 teáskanál (1,2 ml) 1⁄2 teáskanál (2,5 ml) sót egy pohár meleg vízben. Keverjük a sót, amíg teljesen fel nem oldódik. 1-2 percig öblítse le a vizet, majd köpje ki. Ügyeljen arra, hogy ne nyelje le!
- Tegye ezt naponta 3 -szor, amíg a tünetei nem enyhülnek.
- Ha a só irritálja a száját vagy a torkát, sima, desztillált meleg vizet is használhat gargalizálásra.
5. módszer a 12 -ből: Alvás közben tartsa felemelt fejjel
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Ezzel megakadályozza, hogy a nyálka elzáródjon a szinuszokban és a torokban
Ez javítja a légáramlást, és segít könnyebben lélegezni elalvás közben! Támassza a párnát a feje alá úgy, hogy támassza meg a nyak természetes görbületét.
6. módszer a 12 -ből: Használjon párásítót, hogy nedvességet adjon a levegőhöz
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. A száraz levegő megnehezíti a nyálka elvezetését, ami köhögést vált ki
Használjon párásítót a hálószobában vagy a nappaliban, hogy nedvességet adjon a levegőhöz, és segítsen kitisztítani a melléküregeit. A levegő páratartalma 30% és 55% között legyen.
- Ha a páratartalom túl magas, a penész és a poratka virágozhat, mindkettő gyakori oka az allergiának és a köhögésnek.
- Ha a páratartalom túl alacsony, a szem kiszáradását, a torok és az arcüreg irritációját okozhatja.
- Ne felejtse el gyakran tisztítani a párásítót! A szennyezett párásítók táptalajai lehetnek a penésznek és a baktériumoknak.
7. módszer a 12 -ből: Próbáljon ki egy légtisztítót, hogy megtisztítsa a levegőt az allergénektől
0 6 HAMAROSAN
1. lépés: Lebegő részecskék, például pollen és penész okozhatják köhögését
A légtisztító, mint a HEPA szűrő, megfogja ezeket az allergéneket, és 99,9% -os hatékonysággal rendelkezik. Tartson légtisztítót szobájában vagy nappalijában, hogy a levegő ne ronthassa köhögését!
- A légtisztító különösen akkor hasznos, ha krónikus allergiával vagy asztmás tünetekkel küzd.
- Gyakran cserélje és tisztítsa meg a szűrőt a dobozon található utasítások szerint.
8. módszer a 12 -ből: Igyon sok vizet
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. A folyadékok segítenek enyhíteni a torlódásokat, enyhítve a köhögést
Igyon vizet, gyümölcslevet, meleg levest vagy forró vizet citrommal a legjobb eredmény érdekében. Napi 2,7-3,7 liter (91-125 fl oz) vizet igyon meg. Ha köhögését olyan tünetek kísérik, mint a láz, hányinger és hasmenés, akkor nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyon. Ez segít hidratált maradni és visszatérni egészséges énedhez.
Tartsa távol a kávét, a szódát és az alkoholt. Ezek kiszáradhatnak
9. módszer a 12-ből: Pihenjen 8-10 órát minden este
0 8 HAMAROSAN
1. lépés A pihenés segít megerősíteni az immunrendszert
Aludjon sokat a köhögés érdekében, és ügyeljen arra, hogy ez minden este 8-10 óra legyen. Kerülje a megerőltető testmozgást is, ha megfázott, mivel ez felpörgetheti energiáját, és rosszabbul érezheti magát.
10. módszer a 12 -ből: Próbálja ki az echinacea -kiegészítőket
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ezek lerövidíthetik a köhögés időtartamát
A Cochrane Library által közzétett tanulmány megállapította, hogy a kiegészítők fél nappal csökkenthetik a megfázás időtartamát. Az eredmények azt is sugallták, hogy csökkenthetik a köhögés tüneteinek súlyosságát. Bár további orvosi kutatásokra van szükség, az echinacea -kiegészítők enyhíthetnek. Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt beveszi őket. Miután megkapta a lépést, vegye be a kiegészítőket az utasításoknak megfelelően 7-10 napig az első megfázásos tünetek után.
- Soha ne lépje túl a címkén javasolt adagot.
- Kerülje az echinacea használatát, ha terhes. A jelentések eltérnek arról, hogy a természetes kiegészítés biztonságos -e az emberek számára a terhesség alatt, ezért a legjobb, ha a biztonságos oldalon marad, és más köhögés elleni gyógyszert választ.
11. módszer a 12 -ből: Hagyja abba a dohányzást
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. A dohányzás légúti megbetegedésekhez és krónikus köhögéshez vezet
Ha rendszeresen dohányzik, nagyobb a valószínűsége a megfázásnak vagy az influenzának is, mivel ez gyengíti az immunrendszert. Fontolja meg a dohányzás abbahagyását ennek a kockázatnak a csökkentése és a tünetek csökkentése érdekében.
- Ha leszokni szeretne a dohányzásról, az olyan webhelyek, mint a https://smokefree.gov vagy a https://lung.org, további forrásokat biztosíthatnak.
- A másodlagos dohányzás mellékhatásokat is okozhat, például köhögést.
12. módszer a 12 -ből: Keresse fel orvosát, ha köhögése továbbra is fennáll
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. A tartós köhögés az alapbetegség tünete lehet
Ha köhögést tapasztal a torokfájás, a magas láz, a szamárköhögés vagy az orr utáni csöpögés (nyálka a torkán) mellett, kérjen időpontot orvosával. Ezek egy mögöttes fertőzés jelei lehetnek, például tüdőgyulladás, szamárköhögés, szinuszfertőzés vagy COVID-19. Ha vért köhög vagy légzési nehézségei vannak, azonnal kérjen sürgősségi orvosi ellátást.
A tüneteitől függően orvosa fizikai vizsgálatot végez, hogy megvizsgálja a torkát, a fülét és az orrjáratokat
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ne felejtse el rendszeresen mosson kezet meleg vízzel és szappannal. A baktériumok és vírusok közvetlen érintkezés útján terjednek. Mosson kezet evés előtt és után, a fürdőszoba használata után, valamint az arc érintése előtt és után.
- Tüsszentés vagy köhögés közben használjon törlőkendőt, hogy elkerülje a kórokozók levegőben való terjedését. Ha nincs kéznél papírzsebkendő, tüsszentjön vagy köhögjön a könyökébe, ahelyett, hogy a kezét az arcára borítaná.
