Találja meg természetes dinamikus beszéd- vagy énekhangját, és őrizze meg azt! Tanuld meg, hogyan előzheted meg egyszerűen a hangfáradtságot, ha egészséges szokásokat választasz hangodnak, testednek és lelkednek!
Lépések
1. lépés. Lélegezzen
Az oxigén a végső energiaforrás, és elengedhetetlen a hangszer megfelelő működéséhez. Vegyen hosszú mély lélegzetet, és töltse fel tüdejét alulról felfelé, amilyen gyakran csak lehetséges. Mély lélegzete után nyomjon egy kicsit a rekeszizomból, hogy könnyedén kivetítse hangját. A membrán helyes használatának megértéséhez tegyen úgy, mintha gyertyákat fújna a születésnapi tortán. A hasban érzett lefelé irányuló mozgás a rekeszizmot összekapcsolja. Csak egy kis nyomás szükséges a hang támogatásához. Belégzéskor engedje ki a hasát, és kilégzéskor mindig nyomja le kissé (nem befelé).
2. lépés. Keresse meg a természetes beszédhang -elhelyezést
A hang elhelyezésének és hangmagasságának a tartomány közepére kell esnie. Ügyeljen arra, hogy ne beszéljen túl alacsonyan, túl magasan, túl orr- vagy rágóhanggal. Ha meg szeretné találni természetes dinamikus hangját, válaszoljon néhány kérdésre pozitívan az „Mmmm” segítségével. Nesze! Ez a természetes pályád. Próbáljon a legtöbbször ezen a szinten beszélni.
Lépés 3. Lassítsa le a beszédét és mondja el
Szánjon időt arra, hogy gyakran szünetet tartson, hogy hosszú mély lélegzetet vegyen. Beszédének lelassítása és óvatos kiejtése lehetővé teszi, hogy hangszere összehangolódjon és ellazuljon, és kinyissa rezonanciakamráját.
4. Légy hidratált
Igyon 5-6 üveg vizet naponta, hogy megőrizze hangszálainak rugalmasságát. Ez a napi ajánlott mennyiség. Kerülje a szárítószereket, például a koffeintartalmú italokat és a szódát. Öblítse le vízzel, hogy azonnal hidratálja és masszírozza a torkát!
5. lépés Aktívan hallgassa meg hangját és testét
Próbáljon korán felismerni a hangfáradtság jeleit, és legyen proaktív. A ropogtatás, a gyakori torköblítés, a hangváltozás és a fájdalom nyilvánvaló jelei az irritációnak. Ha ezeket észreveszi, álljon meg, és szánjon egy percet arra, hogy átrendezze magát.
6. Vigyázzon egészségére
Ne dohányozzon és ne használjon drogokat, egészségesen táplálkozzon és rendszeresen mozogjon. Annak érdekében, hogy megvédje magát a megfázástól vagy az influenzától, gyakran mosson kezet, és tartsa távol az arcától. Forduljon háziorvosához vagy fül-, orr- és torokgyógyászához, ha a hangproblémák több mint 3 hétig tartanak, vagy egyéb egészségügyi aggályai vannak.
7. Nyugtassa meg a hangját
Próbáljon meg nem beszélni az előadások és a munkahelyi hanghasználat között, különösen akkor, ha hangfáradtságot érez, vagy rosszul lesz. Maradj otthon, ha megfázol vagy megfázol, és ne beszélj!
Lépés 8. Kerülje a tömegben való beszélgetést
Kérjen hallgatást hallgatóságától az előadás megkezdése előtt. Várja meg a csendes környezetet a privát beszélgetésekhez, például a klubokhoz képest.
9. lépés. Szeresd a hangod
Tanuld meg szeretni a hangod! Teljesen engedje el az egót, és fogadja el, hogy rendben van hibázni, és nem lehetünk mindig tökéletesek. A megfelelő útmutatásnak, szilárd technikának és napi gyakorlatnak meg kell oldania az esetleges aggályait. Az elszántság és a kitartás hosszú utat tesz meg. Tűzz ki reális célokat magadnak, teremts lehetőségeket és járj utána annak, amit akarsz az életben. Csak te tudod megtenni. Meg tudod valósítani!
10. lépés: Nevelje a beszédhangot, és kérjen szakmai tanácsot, ha a problémák továbbra is fennállnak
Olvasson könyveket, blogokat és vegyen énekórákat énektanárral vagy logopédussal. Kérjen időpontot fül-, orr- és torokszakemberrel, ha aggódik a hangszalag károsodása miatt.
