Az ájulás vagy az ájulás (ejtsd: SIN-ko-pee) egy hirtelen eszméletvesztés, amelyet jellemzően az agy véráramának csökkenése okoz (vasovagal syncope). Számos egészségügyi állapot okozhat ájulást, beleértve a szívbetegségeket, keringési vagy idegrendszeri problémákat, alacsony vércukorszintet, kimerültséget és vérszegénységet. Lehetséges azonban, hogy egy egyébként egészséges ember is elájul. Bár az ájulás gyakori orvosi probléma, amely a sürgősségi ellátások 6% -át teszi ki, mégis ijesztőek a szenvedő számára. Ezért fontos megérteni a figyelmeztető jeleket, a lehetséges megelőzési módszereket, valamint azt is, hogyan lehet segítséget kérni a biztonságos és egészséges életmód biztosításához.
Lépések
Rész 1 /3: A figyelmeztető jelek felismerése és reagálása
1. lépés Határozza meg, hogy közeledik -e az ájulás
Számos olyan tünet van, amelyet pre-syncope-nak neveznek, amelyeket közvetlenül az ájulás előtt tapasztalhat. A legtöbb ájulás akkor fordul elő, amikor áll, és a figyelmeztető jelek felismerése segít felkészülni, ha valóban elájul. Ezenkívül a tudatosság segít megelőzni az ájulás epizódját, és segít megőrizni biztonságát, ha elájul.
A gyakori tünetek közé tartozik az ásítás, hirtelen izzadás, hányinger (betegség), gyors és mély légzés, zavartság, szédülés, homályos látás vagy foltok a szem előtt, és csengés a fülében
2. lépés Gyorsan reagáljon a tünetekre
Az ájulás tünetei nagyon gyorsan és kis figyelmeztetéssel jelentkezhetnek. Ha a fenti tüneteket tapasztalja, érdemes antigravitációs intézkedéseket végrehajtani, amelyek azonnal, amikor a tüneteket észlelik, segítenek elkerülni az ájulás epizódját.
- Az orvosi szakértők azt javasolják, hogy feküdjön vagy üljön le, és tegye a fejét a térde közé. Ezek a pozíciók segítenek helyreállítani az agy vérkeringését, és megakadályozhatják az ájulás epizódját.
- Ha állsz, keresztbe is teheted a lábaidat és megfeszítheted a hasizmaidat. Ez akkor hatékony, ha zsúfolt helyen tartózkodik, és nem tud azonnal lefeküdni.
- Ha állsz, próbálj a falnak támaszkodni és lassan ülj le, hogy enyhítsd a tüneteidet, és megelőzd a sérülések összeesését.
3. lépés Készüljön fel az eszméletvesztésre
A felkészüléssel biztosíthatja, hogy ájuláskor biztonságos helyen legyen. Próbálja meg elmondani valakinek a közelében, hogy mi történik, és kérjen segítséget, feküdjön le, vagy próbálja a falhoz támaszkodni, és megkönnyebbülni. Ha lépcsőn vagy más bizonytalan környezetben találja magát, azonnal üljön le, és kapaszkodjon a korlátba.
Ha elájul, a vér áramlása természetes módon folytatódik az agyban, és két perc múlva vagy annál rövidebb időn belül kell visszanyernie az eszméletét
4. Lassan vegye be, ha elájul
Normális, hogy ájulás után 20-30 percig gyengének és zavartnak érzi magát. Maradjon nyugodt, amikor visszanyeri az eszméletét. Ezenkívül szánjon egy kis időt a hátára, hogy a vér visszaáramolhasson az agyba. Azt is hidratálnia kell kis korty vízzel, almalével vagy narancslével, hogy jobban érezze magát a gyógyulás közben.
Rész 3 /3: Megelőzés gyógyszerek nélkül
1. lépés. Határozza meg az okot
Az ájulás nem feltétlenül utal súlyos egészségügyi állapotra. Valójában az ájulást a szorongás, a félelem, a fájdalom, az érzelmi stressz, az éhség, a kiszáradás, a meglepetés, a túlfeszülés, az összeszorulás, a görcsök, a fulladás vagy a drog- és alkoholfogyasztás okozhatja. Ha azt gyanítja, hogy ájulását az egyik ilyen probléma okozza, akkor bizonyos intézkedéseket megtehet a jövőbeni epizódok megelőzésére.
Az ortosztatikus vagy poszturális hipotenzió akkor fordul elő, amikor a vérnyomás csökken, amikor feláll, és ez ájuláshoz is vezethet. Ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon, kerülje az alkoholt, emelje fel az ágy fejét, korlátozza a lábak keresztbe gyakoriságát és viseljen kompressziós harisnyát
2. lépés Hidratálással megakadályozza az ájulás kialakulását
A hidratálás a legjobb módszer az ájulás megelőzésére gyógyszerek nélkül. Ideális, ha több vizet iszik, de folyadékot kaphat élelmiszerforrásokból (például görögdinnye), tejből, levesekből stb. Minden koffeintartalmú italt, beleértve a szódát is, ki kell zárni. Ha kellően hidratált, rendszeresen vizelni fog, és vizelete tiszta vagy világos színű lesz, nem sötét.
- A koffein stimulálja a szívet, így ájulás jelentkezik. Ha nagy mennyiségű koffeint iszik, lassan csökkentenie kell a fejfájást.
- Míg a szükséges napi folyadékmennyiség számos tényezőtől függ - beleértve az aktivitás szintjét, az éghajlatot, az általános egészségi állapotot, valamint attól, hogy terhes vagy szoptat, a súlyának körülbelül a felét unciában kell innia minden nap. Tehát ha súlya 200 kg. akkor naponta 100 oz (vagy 12,5 8 oz-os pohár) folyadékot kell fogyasztania.
- Ha több izomtömegű sportoló vagy, akkor a súlyod kétharmadát unciaban kell inni.
- A rendszeres étkezés csökkentheti a szédülést és csökkentheti az ájulás esélyét a vércukorszint növelésével.
Lépés 3. Gyakorolja a nyugtató technikákat
Ha a szorongás és a stressz ájulást okoz, a nyugtató technikák segíthetnek elkerülni az ájulást. Megpróbálhatja megszámolni a lélegzetvételt vagy a mély lélegzetet, hajlítani és ellazítani a különböző izomcsoportokat, és figyelni a közvetlen pillanatra, nem pedig a múltra vagy a jövőre (más néven mindfulness).
Kerülje stresszes helyzetekbe helyezését, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy eltávolítsa magát az ilyen helyzetekből. Ha megtanulja megőrizni nyugalmát és érvényesíteni magát, segíthet leküzdeni a szorongást
4. lépés: Kerülje a túlzott ivást és az illegális drogokat
A kipirult pillantás, amelyet sokan kapnak alkoholfogyasztáskor, valójában a bőr felszínére rohanó vér. Ez elvonja a vért az agytól, és ájulás epizódokat okozhat. A túlzott alkoholfogyasztás kiszáradást is okoz, ami az ájulás leggyakoribb oka. Az illegális drogok, különösen a stimulánsok, mint a kokain vagy az eksztázis, szintén ájulást okoznak. Ezeket kerülni kell.
Rész 3 /3: Konzultáció orvosával
1. lépés. Tudja meg, hogy van -e egészségügyi állapota
Bár lehetséges, hogy az ájulás nem kapcsolódik az egészségügyi állapotokhoz, az is lehetséges, hogy egészségügyi probléma jele. Ennek megállapításához meg kell látogatnia orvosát. Azonnal forduljon orvosához, ha ájulást tapasztal edzés közben, ha ájulás gyors szívveréssel jelentkezik, vagy ha családja korábban ájult. Ha ismétlődő ájulást tapasztal, forduljon orvosához.
Orvosa értékelheti a vérnyomását, elvégezheti a vérképet, vagy elektrokardiogramot vagy Holter -monitorozást végezhet, hogy megtalálja az ájulás okát
2. lépés. Adja meg az orvosnak az előzményeket
Orvosa számos kérdést tesz fel, hogy meghatározza az ájulás okát. Ide tartozhatnak azok a helyzetek, amelyekben ájuláskor találja magát, mennyi ideig tartanak az epizódok, mennyi idő alatt tér vissza a normális állapotba, és minden egyéb tünet, amelyet az epizódok során tapasztalhat. Az orvos számos tesztet is elrendelhet, hogy meghatározza az ájulás okait.
- Elektrokardiogramot rendelnek el, ha az orvos gyanítja, hogy szívbetegség okozza.
- Elektroencefalogramot rendelnek, ha az orvos gyanítja, hogy az agyban valami okozza.
3. lépés Kövesse az orvos tanácsát
Valószínű, hogy orvosa nem javasol semmilyen gyógyszert az ájuláshoz. Nincs olyan gyógyszer, amely önmagában kezeli az ájulást, ezért orvosa ehelyett gyógyszert írhat fel az ájulás okai kezelésére. Ezek közé tartozhatnak az alacsony vércukorszint, görcsrohamok, vérszegénység vagy alacsony vérnyomás elleni gyógyszerek.
- Ha bármilyen gyógyszert írnak fel, például metoprololt, Prozac -ot vagy midodrint, akkor mindenképpen vegye be azokat orvosa tanácsának megfelelően.
- Orvosa felkérheti Önt arra is, hogy változtasson életmódján, például növelje a sóbevitelt, vagy viseljen ellennyomást támogató ruhát, hogy segítsen az állapotának megváltoztatásán.
Tippek
- Ha ájulást érez, körülbelül 15-30 másodperce van az antigravitációs intézkedések elvégzésére.
- Kövesse nyomon, mennyi ideig van eszméletlen (ha lehetséges, kérjen segítséget egy személytől). Az orvosi személyzetnek tudnia kell ezt, hogy segítsen az orvosi diagnózis felállításában.
