Bár sokunk élvezi a felnőtté válás aspektusait, néha vágyunk ifjúságunk szabadságára és kalandjaira. Fogja vissza ezt a fiatalos érzést úgy, hogy újra úgy gondolkodik és cselekszik, mint egy gyermek. Még akkor is, ha kielégítette felnőttkori kötelezettségeit, továbbra is gyermeknek érezheti magát, ha megőrzi fiatalos perspektíváját.
Lépések
Módszer 1 /3: Gyermekként gondolkodás
1. lépés Engedje el gátlásait
A felnőttek sok időt töltenek azzal, hogy aggódnak azon, hogy mások hogyan érzékelik viselkedésüket, de ettől stresszesnek és öntudatosnak érzi magát. Hogy fiatalosabbnak érezze magát, akár csak átmenetileg, ne aggódjon, hogy hülyének, butának vagy őrültnek tűnik.
- Például ne aggódjon, hogy milyen hangosan nevet. Csak élvezze az érzést.
- Ha aggódni kezd, hogy mások mit gondolhatnak, akkor tolja félre ezeket a gondolatokat, és inkább arra koncentráljon, milyen jó érzés nevetni, viccelődni vagy játszani.
- Sok olyan tevékenység, amelyet azért végezhet, hogy inkább úgy érezze magát, mint egy gyermek, megköveteli, hogy engedje el gátlásait, és ne aggódjon azon, mit gondolhatnak mások. Ezt nehéz lehet megtenni, de kezdheti kicsivel. Nézzen vígjátékokat és televíziós műsorokat, és nevessen, amennyit csak akar.
2. lépés: Ne ítélkezzen
Ha attól tart, hogy mások hogyan tekintenek rád, megakadályozza, hogy gyermeknek érezd magad, de a mások megítélése sem. A gyerekek gyakran elfogadóbbak és nyitottabbak, mint a felnőttek, ezért próbálja követni a példájukat.
- Amikor azon kapod magad, hogy negatívan gondolsz egy másik emberre, inkább gondolj valami szépre. Ez először erőltetettnek tűnhet, de segít átképzni az agyadat, hogy ne ítélkezzen, és ne kezdjen pozitív lenni.
- A pszichológusok azt sugallják, hogy az egyik legjobb módja annak, hogy csökkentse a mások iránti ítélőképességét, ha kedves lenni önmagához, mivel az ítélet a bizonytalanságból származik. Készíts listát legjobb személyiségedről és jellemvonásaidról. Olvassa el ezt minden reggel hangosan, és észre fogja venni, hogy jobb rálátása van a világra és a körülöttünk élő emberekre.
Lépés 3. Dobja meg tervezőjét vagy ütemtervét
Ha újra gyermeknek érzi magát, magába foglalja a spontaneitást, és nem sok ütemtervet. Nehéz lehet fiatalosnak és szabadnak érezni magát, ha aggódnia kell a közelgő találkozók, találkozók vagy felelősségek miatt.
- Bár nem minden nap lehet előre nem tervezett vagy nyitott, próbálja meg elkerülni, hogy sok kötelezettséget vállaljon a szabadnapjaira.
- Tervezzen tevékenységeket barátaival vagy családjával, de ne állítson be konkrét időpontot vagy pontos ütemtervet.
- Rövid ideig engedje meg magának, hogy elengedje a felnőtt kötelezettségeit. A mosoda, a számlafizetés és a takarítás nem segít abban, hogy újra gyereknek érezze magát.
4. lépés: Fogadja el az unatkozást
Sok felnőtt szükségét érzi annak, hogy minden szabadidejét konkrét, produktív tevékenységekkel töltse, de a gyerekek többsége nem így él. Lehet, hogy némi erőfeszítést igényel, de ha megengeded magadnak, hogy rendben érezd magad, ha nincs tennivalód, akkor lazíthatsz és fiatalosabbnak érezheted magad.
- Ha időt ad magának, hogy unatkozzon, akkor van ideje elképzelni, felfedezni és elgondolkodni azon, amit szeretne.
- A felnőttek többsége elriasztja magát az álmodozástól, de a szakértők szerint az ábrándozás és az egészséges fantázia gyakran eredményesebb és kreatívabb ötletekhez vezet.
5. lépés Hagyja, hogy valaki más vegye át az irányítást
Kevés dolog stresszesebb, mint felelősség mindenkiért és az ütemtervért. Ha inkább gyermeknek akarja érezni magát, időnként hagyja, hogy valaki más vegye át az irányítást.
- Vezetés helyett üljön az autó hátsó ülésén.
- Hagyja valaki más eldönteni, hogy mit eszik vacsorára.
- Egy tevékenység vagy kirándulás irányítása helyett csak dőljön hátra és élvezze a napot.
Lépés 6. Szegjen meg néhány szabályt, ésszerűen
Felnőttként gyakran úgy érezzük, hogy állandóan követnünk kell a szabályokat, de a gyerekek gyakran kalandosabbak. Bár nem szabad megsérteni a törvényeket, vagy figyelmen kívül hagyni a felelősségét, próbálja meg megszegni a felnőttkor néhány íratlan szabályát.
- Maradj fent egy munka este.
- Egyél először desszertet.
- Nézzen meg egy filmet a nap közepén.
2. módszer a 3 -ból: Úgy viselkedni, mint egy gyermek
1. lépés Fedezze fel újra kedvenc gyermekkori könyvét
Legtöbbünk gyermekkorában szívesen olvasott egy adott könyvet vagy egy sorozatot. Olvassa el újra kedvencét, hogy újra gyereknek érezze magát.
- Az autentikusabb és megfizethetőbb élmény érdekében nézzen meg egy könyvet a nyilvános könyvtárból, ahelyett, hogy online rendelné vagy boltban vásárolna.
- Zseblámpával alkossd újra azokat az időket, amikor későn olvasgattál a takaró alatt.
2. lépés. Kerékpározzon
Míg az autók kényelmes módot kínálnak az A pontból a B pontba való eljutáshoz, hajlamosak arra, hogy inkább felnőttnek érezzék magukat. Ehelyett próbáljon meg biciklizni, hogy emlékezzen arra, milyen érzés volt leereszkedni egy dombon, széllel az arcában.
Ne aggódjon amiatt, hogy egy adott célállomás felé indul. A legtöbb gyerek csak szórakozásból élvezi a lovaglást
Lépés 3. Hallgasson zenét, amely fiatalkorában népszerű volt
Kutass és keress rá a fiatalság 40 legjobb lejátszási listájára.
- Vájjon a régi CD-kbe, kazettákba, 8 műsorszámokba vagy bakelitekbe, és élvezze a zene élvezetét az internet előtt. Ha eldobta az összes régi adathordozót, sok internetes rádiószolgáltatás már rendelkezik lejátszási listákkal bizonyos évtizedek vagy évek körül, így nem lehet nehéz gyermekkorának zeneszámát újra létrehozni.
- A legtöbb gyermek nem rendelkezik olyan gátlásokkal, mint a felnőttek, ezért énekeljen és táncoljon úgy, mint régen.
Lépés 4. Fogyasszon néhány olyan ételt, italt és finomságot, amelyre gyermekkorában emlékszik
Felnőttként valószínűleg agonizál, hogy mit eszik, de gyerekként valószínűleg kedvenc étele volt, amely kevésbé volt egészséges. Nem kell rendszeresen megszoknia ezt, de ezeknek az ételeknek, italoknak és finomságoknak a fogyasztása segíthet abban, hogy újra gyermeknek érezze magát:
- Popsicles vagy fagylalt.
- Csirkefalatok.
- Pizza.
- Cukor rudak.
- Sajátos ízű gyümölcslé vagy gyümölcsütés.
- Vattacukor.
- Állati kekszek.
- Szóda.
- Hotdogok.
- Grillezett sajtos szendvicsek.
5. Lépés. Tekintse át gyermekkori kísérteteit
Fogja vissza ezt a fiatalos érzést, és élje át dicsőségének napjait azzal, hogy meglátogat néhány gyerekkori kísértetet. Íme néhány hely az induláshoz:
- Vásárok, cirkusz vagy vidámparkok.
- Mini-golfpályák.
- Árkádok.
- Gokart pályák.
- Vízi parkok.
- Állatkertek.
- Játékboltok.
- Korcsolyapályák.
- Játszóterek.
6. lépés: Csobbanjon a tócsákba, vagy játsszon a sárban
A gyerekek az elhagyatottság érzésével játszanak, és nem kell aggódniuk a rendetlenség miatt. Öltözz fel olyan ruhákra, amelyeket nem bánsz, ha mocskolódsz, és csobbanj tócsákban, vagy készíts néhány iszapitét.
7. lépés Mássz fel egy fára
Az eredmény büszkesége, amely a fára mászásból származik, és az öröm érzése, amelyet a magasba ülve érez, visszavisz egy egyszerűbb időbe.
- Ne feledje, hogy valószínűleg most nagyobb, mint amikor utoljára próbálkozott ezzel, és győződjön meg róla, hogy erős ágakhoz nyúl.
- Ha nem érdekel a magasság, ne ess kétségbe. Próbáljon meg játszani, olvasni vagy piknikezni a fa alatt.
8. lépés. Viseljen bármilyen olyan ruhát, amelyhez kedve tartja
Válassza ki, hogy mit szeretne viselni, anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy tökéletesen illeszkedik -e, vagy megfelelő üzenetet közvetít -e társainak vagy kollégáinak.
Ha szigorú öltözködési környezetben dolgozik, akkor a legjobb, ha ezt a tevékenységet a szabadnapjára tartja
9. lépés. Kergesd le a fagylaltkocsit
Ha szerencséje van egy fagylaltkocsival rendelkező területen élni, használja ki ezt a lehetőséget, amelyet általában gyermekeknek tartanak fenn. A teherautóból származó fagylalt gyakran jobban ízlik, mint a boltban kapható fajták, és nehéz lehet máshol találni néhány ilyen gyermekkori csemegét.
10. Látogasson el egy játszótérre
Sokan gyermekkorukat hintázva, csúszva és a dzsungel edzőtermében mászva töltik a játszótéren. Ha meglátogatja ezeket a helyeket, emlékeztetni fogja, milyen érzés gyermekként játszani.
- Ha kalandosnak érzi magát, próbálja meg kezelni a majomrudakat.
- Ennek a berendezésnek a nagy részét a gyermekek súlyának megtartására tervezték. Használat előtt alaposan tesztelje, mert semmi sem érezheti magát jobban felnőttnek, mint a sürgősségi osztály papírjainak kitöltése.
11. Lássa ki a művészeti kellékeit
Bár nem tarthatja magát művészi embernek, egy kis idő eltöltése kreatív tevékenységekkel segít pihenni.
- Nem kell bonyolult mesterséget vagy tevékenységet választania. Használjon modellező agyagot, kifestőkönyvet vagy akár számokkal való festést az egyszerű, de szórakoztató élmény érdekében.
- A művészeti projektek nagyszerű esős napi tevékenységet tesznek lehetővé.
12. lépés Gyerekkori játékokat játszani
Gondoljon néhány játékra, amelyeket gyerekkorában élvezett, és toborozzon néhány barátot vagy családtagot, hogy csatlakozzon hozzád. Íme néhány ötlet a kezdéshez:
- Komló.
- Négy négyzet.
- Címkézze vagy rögzítse a zászlót.
- Kidobós.
- Bújócska.
- Ugrókötél.
- Társasjátékok.
- Csapatsport.
13. lépés. Lógjon barátaival
Mikor volt az utolsó alkalom, amikor élvezted a barátaid körében való tartózkodást? Gyűjtse össze csoportját külön napirend nélkül, vagy élvezze azokat a tevékenységeket, amelyeket gyermekkorában szeretett.
- Szervezzen egy álompartit.
- Videójátékot játszani.
- Nézzen rajzfilmeket vagy animációs filmeket.
- Játssz igazságot-merést.
- Hozzon létre egy olyan egyezményt, amelyben nem fog beszélni a munkáról vagy a felnőttkori kötelezettségekről.
3. módszer 3 -ból: Fiatalos perspektíva fenntartása
1. lépés. Élvezze a szünetet
Akár hiszi, akár nem, volt idő, amikor rendszeresen szünetet tartott a munkában. Ha a munkarend lehetővé teszi, tartson szüneteket és élvezze a gyors szünetet. Még akkor is, ha várnia kell munka után, tervezzen napközben időt valami szórakoztató tevékenységre.
- Próbálja ki a fent tárgyalt tevékenységek egyikét.
- Ahelyett, hogy munka közben ebédelne az íróasztalánál, próbáljon piknikezni a parkban.
- Az iskolai pihenőidő általában kinti fizikai gyakorlatokkal jár, ezért használjon rövidebb szüneteket, hogy élvezze a gyors sétát a tömb körül, ahelyett, hogy sorban állna a kávéval. Az italt is viheti magával.
2. lépés Szánjon időt a snack időre
Lehet, hogy nincs ideje pihenőszőnyeg előhúzására a munkahelyén, de harapnivalót csomagolhat, hogy jobban érezze magát gyermekként. A napközbeni nassolás tartja a vércukorszintet és javítja a hangulatot.
Ha még inkább úgy akarja magát érezni magát, mint egy gyermek, hagyja abba a felnőtt fehérjeszeleteket, és csomagoljon egy gyümölcsládát, zacskó állati kekszet vagy pudingcsészét
3. lépés: Fogadd el, amit nem tudsz
Míg a felnőttek gyakran félnek beismerni, hogy valamit nem tudnak vagy nem értenek, a gyerekek könnyen felveszik az információkat, és izgatottak, hogy új dolgokat tanulhatnak.
Vegyen részt egy közösségi oktatási órán, csatlakozzon egy könyvcsoporthoz, vegyen részt egy előadáson vagy vegyen fel új hobbit. Ha félelmetesnek tűnik önállóan kalandozni, bátorítsa barátját vagy családtagját, hogy veled menjen
4. lépés Hagyja hátra a munka terheléseit
Sok felnőtt hozza haza a munkahelyi stresszt, ami megakadályozza, hogy fiatalosnak érezze magát. Amikor hazatér az irodából, kapcsolja ki a munkahelyi e -mailt, és ne koncentráljon a napi problémákra.
5. lépés Mosolyogjon és nevetjen
A kutatók azt találták, hogy a gyerekek naponta 400 -szor mosolyognak, míg a felnőttek csak körülbelül 20 -szor. A pszichológusok szerint a mosolygástól és a nevetéstől boldogabbnak és fiatalosabbnak érzi magát, ezért készüljön fel vigyorogni és gúnyolódni, ha fiatalnak akarja magát érezni.
6. lépés Gyermekfilmek megtekintése és gyermekkönyvek olvasása
Ha fiatalosabb perspektívát szeretne fenntartani, nézzen meg egy családbarát filmet, vagy olvasson egy könyvet, amely a fiatalabb közönségnek szól. Ezek a választások gyakran könnyebbek és kevésbé komolyak.
A memóriasávon való utazáshoz válasszon gyermekkori kedvencei közül
Lépés 7. Játssz a saját gyermekeiddel, vagy önkénteskedj közösségeden dolgozni
A minőségi idő eltöltése velük az egyik legjobb módja annak, hogy fiatalosnak érezze magát.
- Ha Önnek, családjának vagy barátainak gyermekei vannak, próbálja bevonni őket a fent leírt tevékenységekbe.
- Önkéntesként részt vehet egy helyi iskolában, templomban vagy közösségi szervezetben, például a Fiúk és Lányok Klubjában. Ezek a szervezetek gyakran felnőtteket keresnek példaképként vagy mentorként, és a gyerekek, akikkel kapcsolatba léptek, megtaníthatják, hogyan érezzék magukat ismét gyermeknek.
Tippek
- Ahhoz, hogy újra gyermeknek érezze magát, zenét hallgathat, könyveket olvashat, filmeket nézhet, vagy olyan ételeket fogyaszthat, amelyek gyermekkorára emlékeztetnek.
- Játssz olyan játékokat, amelyeket gyerekkorodban játszottál.
Figyelmeztetések
- Az iskolák, egyházak és közösségi szervezetek gyakran háttér -ellenőrzéseket végeznek a potenciális önkénteseken.
- A parkok és a játszóterek remek helyek ahhoz, hogy újra gyermeknek érezzék magukat, de ne feledje, hogy néhány szülő és közösség tagja ódzkodhat attól a felnőtttől, aki nem látogatja meg ezeket a helyeket.
