Sokan rendszeresen élvezik a masszázst, mivel segít abban, hogy jól érezzék magukat, és természetesen a masszázs nagyszerű módja annak, hogy megmutassa valakinek, hogy törődik vele. Öt érzékünk közül az érintés a legjelentősebb. Ha fényűző masszázst adnak egymásnak, közelebb hozhatja Önt és partnerét.
Lépések
4. módszer: Felkészülés a masszázsra
1. lépés Válasszon egy olyan helyiséget, amelyben elegendő hely van a beköltözéshez, és amely mindkettőnek megfelel
A legjobb hely a padlón romantikus masszázshoz társa számára, mivel az ágy túl ruganyos lehet.
- Tegyen egy paplant vagy puha takarót a padlóra.
- Párját is leülheti egy székre, a la masszázs jelenetet Patrick Swayze és Demi Moore között a Szellem című filmben.
- Tartson néhány kis párnát a közelében, hogy partnere kényelmesen feküdjön a masszázs alatt.
2. lépés Gyújtson meg néhány gyertyát, és tegyen pihentető zenét
Ha hozzáfér a beltéri tűzhöz, melegítse fel a helyiséget. Keressen olyan zenét, amelyről tudja, hogy partnere örülne, vagy olyan zenét, amelyet megnyugtatónak és megnyugtatónak talál.
3. lépés Melegítse fel a masszázsolajat
A legnépszerűbb masszázsolaj az édesmandula olaj, mivel könnyen csúszik a bőrön, nem szívódik fel túl gyorsan, és vékony és könnyű. Más olajok, például olívaolaj, kókuszolaj, szőlőmagolaj, avokádóolaj szintén jól használhatók a masszázshoz. Ezen olajok mindegyike egyedülálló terápiás előnyökkel jár, amelyek fokozhatják és javíthatják egy bizonyos típusú testmasszázs hatását.
- Az olaj felmelegedéséhez öntse az olajat egy fémtartályba, és tegye egy edénybe vízzel a tűzhelyre. Kapcsolja alacsonyra a tűzhelyet, és hagyja, hogy az olaj felmelegedjen.
- A masszázsolajat közvetlenül a masszázs előtt is dörzsölheti a kezei közé, hogy felmelegedjen.
- A masszázs előtt mindig ellenőrizze az olaj hőmérsékletét, hogy ne legyen túl forró. Nem akarja megégetni partnere bőrét, és egy érzéki élményt fájdalmassá változtatni!
SZAKÉRTŐ TIPP
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
1. lépés Kérje meg partnerét, hogy feküdjön le a paplanra
Helyezzen párnát a fejük alá, és párnát a lábuk alá. Fedje le testüket két nagy, meleg törülközővel.
A legjobb, ha partnere meztelen vagy csak fehérneműt visel, mivel szeretné, ha közvetlenül a bőrén masszírozhatná
2. lépés Térdelj le a partnered felső hátától
Vedd súlyod egy részét a lábadra, hogy anélkül érhesd el partnered hátát, hogy megerőltetnéd magad.
3. Dörzsölje a masszázsolajat a kezei közé
Ez segít felmelegíteni az olajat és felszabadítani az olaj illatát.
Lépés 4. Helyezze a kezét a partnere hátára, a törülközőkre, és kérje meg, hogy vegyen három mély lélegzetet
Lélegezzen velük, és ellenőrizze, hogy nyugodtnak és kényelmesnek érzi -e magát.
Lépés 5. Söpörje le a kezét a háta aljától, a gerincük mindkét oldalán
Enyhén dörzsölje át a kezét a vállára. Kezdje enyhe nyomással a hátán és a vállán.
6. lépés Masszírozza meg a hátat és a vállát
Görgesse le a törölközőket, hogy láthatóvá váljon partnere felső és alsó háta, és tegye egyik kezét a másikra, és karikázza körbe a lapockáját. Ujjainak párnáival masszírozza meg a válluk tetejét, a nyak körül és a koponya tövéig.
- Tartsa be a lassú, egyenletes ritmust, miközben ujjaival és hüvelykujjával dörzsöli a válluk tetejét. Enyhén nyomja össze őket, hogy fellazuljanak. Ezután néhány hosszú, sima mozdulattal söpörjön vissza a gerincük alján.
- Ha könnyen elfárad a keze, váltson az alkarjára. Üljön fel partnere, amíg maga mögött áll. Helyezze jobb alkarját a bal vállára, tenyerével felfelé. Támassza bal alkarját a bal vállára, és testsúlyával nyomja le az alkarját, miközben a nyaka felé forgatja. Ismételje meg ezt a teste másik oldalán.
7. lépés: Hüvelykujjával nyújtsa szét a kezét a gerinc mindkét oldalán
A tövénél kezdve fuss fel a tetejére, és óvatosan hátrahúzza a gerincét.
Használja a tenyerét, és fusson felfelé és lefelé a gerincén, óvatosan növelve a nyomást minden alkalommal, amikor felfelé és lefelé fut a gerincén, hogy a keze megnyugtassa a hát mindkét oldalán lévő izmokat
Lépés 8. Alkalmazzon petrissage -t
A Petrissage egy dagasztó masszázstechnika, amely magában foglalja az ujjak és a hüvelykujjak használatát a hátsó és a vállizmok körüli bőr enyhe gyúrására. -
-
Hozzon létre 70 fokos szöget a kezével és a hüvelykujjával, és gyúrja össze a szövetet a hátuk és a válluk körül.
- A hüvelykujjakkal kis köröket is készíthet a gerincük mindkét oldalán. Ügyeljen arra, hogy ne érintse meg a gerincük csontjait, és ne dörzsölje közvetlenül a gerincüket.
- Keresse fel partnerét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig kényelmesek, és tudassa velük, hogy masszírozni fogja a hát alsó részét és az alsó testét is.
9. lépés Hajtsa le a törülközőket, hogy láthatóvá váljon csípőjük és felső lábuk
Dörzsöljön több masszázsolajat a kezére. A tenyerével mozogjon felfelé és lefelé a hát alsó részén, a csípőn és a fenéken. A fenék sok stressz és feszültség helyszíne, csakúgy, mint a csípő, ezért szánjon rá időt, és használjon petrisset vagy hosszú folyadékvonásokat, hogy megszabaduljon minden csomótól vagy kellemetlen érzéstől ezeken a területeken.
Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
Mit kell tennie, ha elfárad a keze?
Szünetet tartani.
Nem feltétlenül. Ha szeretne egy kellemes, pihentető masszázst adni partnere számára, akkor kerülje el a túl rövid vágást. Természetesen, ha fájdalmat tapasztal, teljesen rendben lehet abbahagyni, de vannak más lehetőségek is. Tippelj újra!
Használja az alkarját.
Úgy van! Az alkar nagyszerű masszírozó eszköz lehet, ha a keze fáradt vagy fájdalmas. Csak ültesse fel a párját, hogy így megfelelően masszírozza őket. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Használja a petrissage módszert.
Dehogy. A petrissage módszer, amelyet az izmok körüli bőr masszírozására használnak, bizonyos mértékű kézerőt is igényel. Mégis, ha érzed magad, ez egy nagyszerű módja annak, hogy a párod jól érezze magát! Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Mozogjon lefelé a testen.
Nem pontosan. Míg a hátsó test különböző részei különböző pozíciókat igényelnek Önnek, nincs garancia arra, hogy az egyik leveszi a nyomást a kezéről. Ehelyett keressen egy másik módot a fájdalom enyhítésére. Próbáljon más választ…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer a 4 -ből: Partnere lábának és lábának masszírozása
1. lépés Masszírozza meg partnere lábait
Lépjen térdelő helyzetbe a partnere lábánál fogva.
Hosszú, áramló mozdulatokkal masszírozza a lábukat: a bokát a combig, majd ismét felfelé
2. lépés Masszírozza meg a lábukat
Győződjön meg arról, hogy a keze jól olajozott, és végezzen kis nyomóköröket hüvelykujjával a lábujja alatt, a boltívek körül, valamint a sarkuk és a bokájuk körül.
Ha partnere csiklandozó a lábán, akkor a legjobb, ha kihagyja ezt a masszázsrészt
Lépés 3. Végezzen körkörös mozdulatokat a lábujjaikról, felfelé a lábuk felett, a bokájuk körül és felfelé a lábuk mentén
Tartsa az ujjait a fő izomon kívül, a hüvelykujjait pedig belül.
Tartsa meg a ritmust minden mozdulattal vagy dagasztással, és tartsa mozdulatait lassan és puhán
4. lépés Hosszú, lefelé irányuló mozdulatokkal nyugtassa meg partnere lábait a comb felső részétől a talpáig
Ahogy végigsimít, nyomja le határozottabban a tenyerét, majd emelje fel a lábujjaknál.
5. lépés Kérje meg partnerét, hogy forduljon meg
Amikor kényelmesen fekszenek hanyatt, tegyék a párnát a térdük alá - ha hátproblémájuk van, adjunk hozzá további párnákat, ha szükséges. Fedje le újra a törülközőket.
6. lépés Hajtsa fel az alsó törülközőt, hogy láthatóvá váljon a lábuk és a lábuk, és olajozza meg a kezét
A tenyerével hosszú, egyenletes mozdulatokat végezzen a lábujjaktól a lábak tetejéig, majd ismét lefelé - nagyon könnyedén menjen át a térden.
Lépés 7. Lazítsa fel lábujjaikat úgy, hogy mindegyik párnáját határozottan gördíti a hüvelykujja és a mutatóujja közé
Ezután pihentesse partnere bokáját az egyik kéz tenyerében, a másik kezével masszírozza meg a bokáját: hüvelykujj az egyik oldalon; ujjak a másikon.
Lépés 8. Folytassa a lábát hüvelykujj-és ujjmozdulatokkal
Lépjen lágyan a térdre, mivel ezek az ízületek érzékenyek a nyomásra, de erős nyomást gyakorolnak a combizmaikra.
Tartsa ritmusát, és sok olajjal a kezén, vegye fel a comb felső izmait, és nyomja össze - ugyanúgy, mint a vállaknál
9. lépés Körkörös mozdulatokkal óvatosan hajtsa vissza a lábukat
Ujjhegyeivel nyomást gyakoroljon a leütésre; tenyerével az ütésen. Hajtsa vissza a törülközőt, hogy ellepje a lábát.
Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Mikor hagyja ki a partnere lábának masszírozását?
Ha koszosak.
Nem pontosan. Ez valami közted és partnered között. Lehet, hogy hosszú napjuk volt, és jó lehet egy fürdőt és talpmasszázst keverni, hogy megtisztuljanak és ellazuljanak. Ennek ellenére a legtöbb masszázstechnika ugyanolyan jól működik a piszkos, mint a tiszta lábaknál. Tippelj újra!
Ha a körmük túl hosszú.
Próbáld újra. A hosszú lábkörmök kissé zavaróak lehetnek, de nem zavarják a nagy talpmasszázs képességét. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Ha csiklandoznak.
Úgy van! Ha a partnere lábának megérintése feszültté teszi őket a pihenés helyett, akkor a legjobb, ha kihagyja. Ennek ellenére rengeteg más nagyszerű módja is van a megnyugvásuknak. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
A fentiek mindegyike.
Dehogy! A tisztaságról mindenképpen beszélni kell a párjával. De vannak olyan dolgok is, amelyek stresszt okozhatnak számukra, nem pedig kikapcsolódást, és ezekre igazán figyelni szeretne. Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
4. módszer a 4 -ből: Partnere mellkasának, nyakának és fejének masszírozása
1. lépés Hajtsa le a felső törülközőt, hogy láthatóvá váljon a mellkasuk és a nyakuk
Csúsztassa a kezét a mellkas felső területére. Masszírozó olajat dörzsöl a kezei között.
2. lépés. Fókuszáljon a vállkútra
Ez egy akupresszúrás pont az inak közepén, a nyak aljának két oldalán. Ez a feszültség központja, amely jó érzés masszírozás közben.
Azonban csak egy percig dolgozzon rajta, mivel a masszírozás fejfájáshoz vezethet
3. lépés Masszírozza meg a kulcscsontjukat
Ez a kulcscsont alatti mélyedés, mivel ez erogén zóna. Hüvelykujjával és mutatóujjával finoman nyomja meg a kulcscsontot.
Mozogjon a mellkasuk közepére, közvetlenül a szívük fölé. Érezze a gödröcskét a csontban. Ezt az akupresszúrás pontot a Nyugalom tengerének nevezik, amely intenzív relaxációs kiváltó tényező. Nyomja meg ujjaival, és érezze, hogy enyhül a feszültség a partnere mellkasából
4. lépés. Mellbimbójuk stimulálása
Öntsön egy kis olajat a mellkasára, és használjon összekötő mozdulatot, vagy hosszú, folyékony, lapos kézzel dörzsölje át a mellbimbóját. Enyhén csípje meg a csülköt, és tekerje a húst hüvelykujja és mutatóujja közé.
Ne dörzsölje vagy csavarja túl erősen a mellbimbóikat, mivel ez érzékeny terület
5. Lépés a partner feje mögé
Hagyja őket hátra, és tegyen párnát a fejük alá.
Jelentkezzen be, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól érzik magukat, és készen állnak a masszázs utolsó szakaszára: a nyak és a fej masszázsára
6. lépés Hosszú, sima mozdulatokat végezzen a derekuktól a vállukig
Amint visszatér a vállához, óvatosan használja a keze hátsó részét, hogy továbbra is simogassa partnere nyakát és állát.
7. lépés. Masszírozza meg a vállukat és a tarkójukig
Végezzen kis nyomóköröket a hüvelykujja párnáival a gerinc mindkét oldalán a koponya tövéig.
- Soha ne érintse meg magát a gerincet: kényelmetlen és sérülést okozhat.
- Ne tekerje a kezét a partnere nyaka elejére, mert ez kényelmetlen lehet.
- Ne gyakoroljon nyomást a szemük mögötti mélyedésre, közvetlenül az állkapocs felett. Ez a terület, ha megnyomják, arcbénulást okozhat, ezért kerülje el.
8. lépés Könnyen futtassa fel a kezét a nyakába, és tegye a fejét a kezébe
Ahol a nyakuk találkozik a koponyájukkal, apró üregeket talál a csontban. Vannak üregek akupresszúrás pontok és kevéssé ismert erogén zónák.
Tegye ujjait az üregekre, és fokozatosan növelje a nyomást, de ne nyomja túl erősen
9. lépés: Dörzsölje halántékukat és homlokukat
Szánjon időt arra, hogy határozott körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejüket.
- Ujjbegyével kövesse nyomon homlokukat, orrukat és állkapcsukat. Óvatosan nyomja meg homlokuk közepét, a szemöldökük között 30 másodpercig, hogy feloldja a feszültséget a harmadik szemében.
- Ujjbegyével simogassa meg homlokukat. Enyhén simogassa feléd, egyik kezét gyorsan a másik fölé juttassa, és a hajszálvonal elérésekor felemelkedik. Folytatásakor könnyebbé és könnyebbé tegye ütéseit.
- Dörzsölje és simogassa a fülét, mivel a fül nagyon érzékeny erogén. Akár gyengéden megcsípheted vagy megcsókolhatod a fülcimpájukat, hogy ellazítsák őket.
10. lépés: Fejezze be a masszázst
Kérdezze meg partnereit, hogy érzik magukat, és hiányoztak -e olyan területek, amelyeket még meg kell masszírozni.
- Tekerje be partnerét törölközőbe, hogy melegen és nyugodtan maradjon.
- Hagyja pihenni vagy mozdulatlan maradni, mivel érzik a teljes testmasszázs pozitív hatásait.
Pontszám
0 / 0
4. módszer Kvíz
Miért ne kerüljön nyomás a partnere halántékára?
Kényelmetlen.
Nem pontosan. Bár az érintés kényelmetlen lehet, fontosabb okok vannak arra, hogy ne érintse meg őket ott. Válassz másik választ!
Nem érheti el.
Próbáld újra. Határozottan elérheti a templomokat, közvetlenül az állkapocs felett. Ez az egyik oka annak, hogy óvatosnak kell lennie! Próbáljon más választ…
Ez megnehezíti a lélegzést.
Dehogy. A partnere halántékának megérintése nem befolyásolja a légzési képességét. Ennek ellenére óvatosnak kell lennie más okok miatt. Válassz másik választ!
Arcbénulást okozhat.
Úgy van. Ha túl nagy nyomást gyakorol partnere halántékára, az arcbénulást okozhat. Nagyon óvatosnak kell lenni, és kerülni kell ezt a területet. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Csiklandók lehetnek.
Nem egészen. A masszázs során csiklandozó foltokba ütközhet. Ennek ellenére vannak más okok is, hogy ne érintse meg partnere halántékát. Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Tippek
- A masszázs során oly gyakran kérdezze meg partnereit, hogy kívánják -e, hogy bármilyen további mozdulatot elvégezne, vagy lemaradt valamiről.
- Vannak, akik idegesek attól, hogy megérintik őket: ez csiklandozásnak vagy feszültségre való hajlamnak mutatkozhat, amikor kezet tesz rájuk. Ha partnere ilyen rosszul érzi magát, kezdje fokozatosan, nem veszélyes területtel, például a kezével, a fejbőrével vagy a válluk tetejével. Fontos, hogy ne siess. Masszázs közben szilárdan tartsa a kezét, és enyhíti a csiklandozást.
- A jó masszőr legértékesebb tulajdonsága az empátia - az a képesség, hogy „érezze”, amit a partnere érez. Könnyű, ha hagyod magad észrevenni a testbeszédüket. Ellazulnak az izmaik a keze alatt? Mosolyognak? Természetesen és mélyen lélegeznek? És persze ne felejtsük el megkérdezni őket, hogy milyen nekik.
- Használjon olyan illatokat, amelyeket kedvel az olajhoz. Használjon könnyű illatokat. Néha jó egy kis nyomás, de nem túl nagy.
Figyelmeztetések
- Ne bántsa véletlenül a partnerét a túl erős masszírozással. Légy szelíd.
- Legyen tisztában az ellenjavallatokkal vagy olyan feltételekkel, amelyek miatt a masszázs nem javasolt. Ha partnere lázban vagy gyulladásban, magas vérnyomásban, sérvben, csontritkulásban, visszérben, rákban, HIV -ben, bőrproblémákban, például égési sérülésekben, forrásokban vagy hólyagokban vagy terhességben szenved, valószínűleg nem szabad masszírozni őket.
- Legyen tisztában a test sérülékeny területeivel, amelyeket nem szabad masszírozni vagy óvatosan kell masszírozni. Ide tartoznak: a nyak vagy a torok eleje, a nyakuk oldala, az fülcsont az állkapocs mögött, a szemgolyó, a hónalj, a felső belső kar, a könyök ulnáris bevágása vagy a vicces csontja, a felső has, az alsó hát a vesék által, az ágyék és a popliteális terület vagy a térd hátsó része.