Normális, hogy mindenki izzad, de az izzadt lábak kényelmetlenek, és kínos verejtékfoltokat okozhatnak. Szerencsére számos egyszerű módszer létezik az izzadság csökkentésére. Ha izzadni szokott, amikor a lábad forró, használj izzadásgátló törlőkendőt, dezodort, és válaszd a lélegző pamut ruházatot. Ha hajlamos izzadni, amikor a lábai egymáshoz dörzsölődnek, csökkentse a súrlódást kopásgátló krémmel és kerékpáros nadrággal. Ha megtalálta a ruházat és a helyi porok vagy krémek megfelelő kombinációját, akkor mehet a világra, magabiztosan, hogy a lábai szárazak maradnak!
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Tartsa hűvösen a lábát
1. lépés Válasszon lélegző pamutból készült ruhákat, hogy kiszellőztesse a lábát
Ha a lábai izzadnak, amikor melegebb lesz, válasszon puha pamutszövetet a nehéz poliészter vagy szintetikus anyagok helyett. Válasszon vékonyabb pamutszöveteket, amikor csak lehetséges. Ez elősegíti a lábak lélegzését, ami nagymértékben csökkenti az izzadást a nap folyamán.
2. lépés Viseljen lazább, rövidebb ruházatot, hogy segítsen a lábának lélegezni a nap folyamán
Ha teheti, nadrág helyett viseljen rövidnadrágot, ruhát vagy szoknyát. Maradjon távol a bőrszűkű nadrágoktól és fehérneműktől, és válasszon bugier, kényelmesebb lehetőségeket. Ez növeli a lábak levegőjének mennyiségét, és a több levegő kevesebb izzadást jelent.
Viseljen hosszú szárú boxer nadrágot rövid fehérnemű helyett, hogy megvédje a lábát a súrlódástól
Tipp:
Előfordulhat, hogy ezt nem tudja megtenni, ha dolgozni vagy hivatalos eseményre készül. Azonban a rövidebb vagy baggier ruhák viselése és a későbbi átöltözés nagyszerű módja annak, hogy csökkentse az izzadságot, mielőtt át kell öltöznie.
3. lépés. Az izzadt lábakat törölje le izzadásgátló törlőkendővel, hogy felszívja és megakadályozza a nedvességet
Az izzadásgátló törlőkendők puha eldobható törlőkendők, amelyekben az anyagba beáztatott izzadásgátló. Ha izzadtság esetén fel szeretné használni az izzadásgátló törlőkendőt, dörzsölje az érintett területet száraz papírtörlővel vagy mosogatórongygal. Ezután törölje le a területet a törülközőjével. Alternatív megoldásként lemoshatja a lábát lefekvés előtt, vagy kimehet, hogy megakadályozza az izzadást a jövőben.
Az izzadásgátló törlőkendőknek általában levegőn kell megszáradniuk, mielőtt felvennénk a ruhát vagy elaludnánk
4. lépés Használjon tiszta dezodort, ha izzadni kezd, amikor már kint van
Tartson egy átlátszó dezodort a táskájában vagy a zsebében, amikor barátokhoz megy vagy dolgozni megy. Ha izzadni kezd, és aggódni kezd a ruháján átáramló verejték miatt, menjen a fürdőszobába, és szárítsa meg a lábát. Ezután óvatosan dörzsölje a szokásos dezodort az érintett területre.
- Ha receptet kaphat rá, az alumínium -kloridból készült dezodorok különösen hatékonyan gátolják az izzadságot.
- Ha festett vagy fehér dezodort használ, az megváltoztathatja a ruházat színét.
- Ez nem az ideális módja a lábak izzadásának megállítására, de ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megakadályozza, hogy átitatja magát a ruháján, amikor kint van.
5. lépés Vágja le a szeméremszőrzetét, hogy csökkentse az ágyék közelében a hőmérsékletet
A hajat úgy tervezték, hogy szigetelje a bőrt, és nehezítse az izzadság eloszlatását. Ennek következtében megemeli a hőmérsékletet, és izzadtság halmozódik fel a lábak körül. Vágja le a szeméremszőrzetét, hogy jelentősen csökkentse az izzadtságot az ágyék területén egy nap alatt.
2. módszer a 3 -ból: A súrlódás csökkentése és a bőr helyreállítása
Lépés 1. Dobjon fel néhány nedvszívó fehérneműt, hogy ne verejtékezzen
A nedvesség elvezető fehérnemű speciálisan kialakított anyagból készült, amely szárazon tartja az ágyékát. Még akkor is, ha izzad, a fehérnemű felszívja az izzadságot és gyorsan kiszárad. Ez nagyszerű módja annak, hogy az izzadság ne gyűljön fel az idő múlásával, különösen akkor, ha hajlamos vagy sokat izzadni a combod körül.
Számos márkájú nedvszívó fehérnemű létezik, amelyeket férfiaknak és nőknek egyaránt terveztek
2. lépés Viseljen kerékpáros rövidnadrágot kiütésvédővel, ha a fő probléma a kopás
Ha hajlamos sokat izzadni, amikor a combjai egymáshoz dörzsölődnek, akkor viseljen kerékpár rövidnadrágot, beépített párnázással a nadrágja, ruhája vagy szoknyája alatt. Ezek a rövidnadrágok nagy párnákkal rendelkeznek a combok belső oldalán, amelyek csökkentik a súrlódást kerékpározás közben, de biztonságban is tarthatják a lábadat járás vagy futás közben.
Ha izzadt lábakkal küszködsz futás közben, ez a legjobb módja annak, hogy a lábad szárazon maradjon edzés közben
Lépés 3. Használjon kopásgátló krémet vagy krémet az irritáció megelőzése érdekében
Vegyen be kopásgátló krémet vagy krémet, és dörzsölje a combja belsejébe. A lábak gyakran izzadnak, mivel a lábak közötti súrlódás hőt termel. A kopásgátló krém vagy krém csökkenti a súrlódást, ami csökkenti a lábak izzadságának mennyiségét a nap folyamán.
- Ez nem segít, ha már izzad, de nagyszerű módja annak, hogy elejét vegyük az izzadás kialakulásának.
- Használhat babaporokat is a lábán és az ágyékán, hogy megakadályozza a kopást és az izzadást.
Lépés 4. Dörzsölje a bőrgyógyító krémet a lábába lefekvés előtt minden este
A gyógyító krém a bőrápoló termékek általános kategóriája, amelyek segítenek a bőr helyreállításában. A kopott bőr helyreállításához szerezzen be egy gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmazó gyógyító krémet. Elalvás előtt dörzsöljön gyógyító krémet a lábába, hogy hidratálja és gyógyítsa őket. Alvás közben a gyógyító krém csökkenti a csikorgások okozta gyulladást, és megerősíti a bőrt, miután előző nap izzadságnak volt kitéve.
Ezek a krémek gyakran tartalmaznak aloe verát, vitaminokat és cinket a bőr feltöltésére
Tipp:
Ha ezt néhány hétig minden nap megteszi, drasztikusan csökkentheti az izzadás mennyiségét, amelyet napközben mozog.
3. módszer 3 -ból: Más stratégiák kipróbálása
1. lépés Szórjon kukoricakeményítőt a lábára, hogy a bőre száraz maradjon
A kukoricakeményítő eltávolítja a nedvességet és megakadályozza az izzadság kialakulását. Az izzadt lábak megállítása érdekében szórjon a lábára kis mennyiségű kukoricakeményítőt. Dörzsölje a keményítőt a bőrébe, hogy eltávolítsa az izzadságot, és lábai kényelmesek és szárazak maradjanak.
- Ha éjszaka izzad, dörzsölje kukoricakeményítőt a lábába, mielőtt minden este elaludna.
- Ha attól tart, hogy izzad, amíg kint van, dörzsölje a kukoricakeményítőt a lábába, mielőtt felveszi a fehérneműt és a nadrágot.
- Ha nem tetszik a kukoricakeményítő illata vagy állaga, használhat helyette kalaminport.
Lépés 2. Kerülje a fűszeres ételeket, ha evés után hajlamos izzadni
Ha a lába hajlamos izzadni étkezés után, figyeljen az ételtípusokra. Ha sok fűszeres ételt fogyaszt, vagy olyan ételeket, amelyek sok borssal készülnek, akkor izzadásra késztetheti a lábát. Cserélje ki a szokásos étrendet egy kevésbé fűszeres változatra, különösen akkor, ha reggelizik vagy ebédel napközben.
- A fűszeres ételeket gyakran kapszicint tartalmazó paprikával készítik. A kapszaicin egy vegyi anyag, amely a paprika fűszeres ütését produkálja, de azt is megtévesztik a testtel, hogy azt gondolja, hogy túlmelegszik.
- A koffein és az alkohol hasonló hatást gyakorolhat egyes emberekre, bár a fűszeres ételek jellemzően nagyobb bűnösök.
- Keressen magas rosttartalmú ételeket, mivel azok könnyebben emészthetők a szervezet számára, ami segíthet csökkenteni a szervezet által felhasznált energiát, és kevésbé izzadhat.
Lépés 3. Csökkentse a stresszt a napi rutinban, hogy szárazon maradjon
Sokan hajlamosak izzadni, amikor stresszesek. Ha izzadtságfoltokat észlel a nadrágján a különösen kimerítő vagy stresszes napszakok után, valószínűleg a stressz a bűnös. Tartson gyakori szüneteket, gyakoroljon kontrollált légzőgyakorlatokat, és tanulja meg azonosítani a stressz kiváltó okait. Idővel, ahogy egyre jobban kezeli a stresszt, természetesen könnyebben megbirkózik izzadásával.
A jóga gyakorlása minden reggel nagyszerű módja annak, hogy minden nap elején megnyugtassa magát
Lépés 4. Maradjon hidratált, hogy segítsen lehűlni és feltölteni a testét
Törekedjen arra, hogy naponta legalább 8 pohár vizet fogyasszon, egyenként 240 ml -t. Helyezze el italát egész nap, így szabályozhatja testhőmérsékletét, és hűvös maradhat. Tegyen meg mindent, hogy elkerülje a cukros italokat, mivel azok jobban kiszáradhatnak, és kényelmetlenebbül érezhetik magukat.
Igyon több vizet edzés közben vagy kint egy forró napon, mivel nagyobb a valószínűsége annak, hogy kiszárad és izzad
Tippek
- Teljesen normális az izzadás, így nem kell aggódnia, ha nincsenek olyan körülmények, amelyek túlzott izzadást okoznak.
- Tartsa be az alapvető higiéniát, mivel az izzadság kellemetlen szagokat okozhat, vagy szennyezheti ruháját.
