Ha gyakran utazik üzleti ügyekben és családja van, nehéz lehet a munka és az otthon felelősségeivel birkózni. Gondos tervezéssel és a családdal való együttműködéssel a szabadidő kevésbé stresszes lehet. Tanuljon meg kapcsolatban maradni családjával, miközben továbbra is a munkájára és az öngondoskodásra összpontosít. Készüljön fel arra, hogy a legtöbbet töltse ki otthonról, és biztosítsa családját arról, hogy ott van értük. Fontolja meg, hogyan vonhatja be családját üzleti útjaira, vagy győződjön meg arról, hogy tudják, hogy ott lesz a fontos családi eseményeken.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Megbirkózás üzleti úton
1. lépés: Nyíltan beszéljen gyermekeivel üzleti útjairól
Segítsen felkészíteni őket távollétére. Nyugtassa meg őket, és válaszoljon bármilyen aggályra.
- Beszélje meg, mikor lesz távol, hová megy, mennyi ideig és mikor tér vissza.
- Mutasd meg nekik, hogy törődsz velük, és hiányozni fogsz nekik a szavaiddal vagy az öleléssel. Például: "Annyira törődöm veled. Annak ellenére, hogy távol leszek, te a gondolataimban leszel. Ölelést és puszit küldök még távolról is."
- Érezze biztonságban magukat, és biztosítsa számukra, hogy ki vigyáz rájuk, amíg távol van. Válaszoljon a kérdéseikre, ha különös gondjaik vannak, amíg távol van. Fontolja meg a következő mondatot: "Nagyon fogsz hiányozni. Ne feledd, hogy csak rövid időre leszek távol. Bízz abban, hogy apád jól fog vigyázni rád, amíg távol vagyok, és győződj meg róla, hogy mindened megvan."
2. lépés. Rendszeresen lépjen kapcsolatba videóval vagy telefonon, ha távol van
A modern technológia megkönnyíti a kapcsolattartást a városon kívül. Tegye az "arc időt" prioritássá, amíg távol van, és ütemezze a telefonhívásokat esténként munka után. Csevegés közben szánjon időt arra, hogy megkérdezze őket, hogy milyen volt, majd aktívan hallgassa meg, amikor válaszolnak.
- Ha az üzleti út több napra vagy hétre szól, a rendszeres telefonhívások segíthetnek a kapcsolattartásban. Ha csak egy éjszakára ment el, a telefonhívás inkább "bejelentkezés" lehet a családdal, mint hosszú beszélgetés.
- Gyermekei életkorától és a különféle technológiákkal való kényelmi szintjétől függően próbálja meg a videocsevegést telefonján vagy laptopján. Ez a valós idejű, szemtől szembeni interakció segíthet csökkenteni a gyerekeitől érzett távolságot.
- A videocsevegést és a telefonhívásokat inkább a rendszeres beszélgetésekhez hasonlítsa. Fókuszáljon olyan témákra, amelyekről Ön és családja szívesen beszél. Kerülje a szomorúságot, hogy távol van, és ne próbálja fegyelmezni gyermekeit távolról.
- Videocsevegés közben vigye családját egy virtuális túrára a tartózkodási helyén. Ez segít nekik úgy érezni, mintha ott lennének veled.
- Jelentkezni SMS -ben vagy e -mailben is lehet.
Lépés 3. Játsszon online játékokat gyermekeivel vagy partnereivel
Társasjátékokat játszhat családjával telefonján vagy táblagépén, bárhol is van. Keressen egy játékalkalmazást, amelyet együtt játszhat családként vagy egyénileg. Lefekvés előtt szánjon 15-20 percet a közös játékra.
Ingyenes játékokat találhat a közösségi játékoldalakon, mint például a cafe.com vagy az omgpop.com
4. Használja ki az idejét "Ön" időként
Stresszes lehet a családtól távol lenni és üzleti úton utazni. Használja ezt az időt a szokásos rutintól távol, hogy az igényeire összpontosítson.
- Ha üzleti úton van, akkor valószínűleg "leállási ideje" lesz esténként vagy délelőttönként. Használd ezt az időt okosan úgy, hogy magadra koncentrálsz.
- Fontolja meg olyan tevékenységek elvégzését, amelyek segítenek felfrissülni. Használja a szálloda fitneszközpontját. Vegyen masszázst. Fedezze fel a várost. Vacsorázzon nyugodtan.
- Ha üzleti útjait kevésbé stresszesé teszi, valószínűleg felkészültebbnek érzi magát a családi kötelezettségek kezelésére hazatérve.
- Ha otthon stresszelnek a dolgok, az utazás is jó módja lehet annak, hogy egy kis egészséges helyet szerezzen, és visszanyerje nézeteit családi életéről.
5. lépés Ha lehetséges, korlátozza az üzleti utazásokat rövidebb utakra
Ha évek óta munka miatt utazik, lehet, hogy élvezte azt a luxust, hogy kiterjesztette utazásait a baráti és családi látogatásokra, vagy több időt szán az utazás végén magára. Ha otthon kötelességei vannak, fontolja meg az utak lerövidítésének módjait, hogy a családi idő egyenlő fontosságú legyen.
- Tudja meg, van -e mód arra, hogy üzleti útjait csak egy éjszakára vagy a hétre csökkentse. Tudja meg, hogy úgy tudja megszervezni az utazásait, hogy több szombaton és vasárnap otthon legyen.
- A rövidebb utak kevésbé zavarhatják a családi rutinokat. Gondoljon arra, hogy néhány napos kirándulásokat tegyen, nem pedig egész hetet.
- Próbáljon meg több találkozót csomagolni minden nap, hogy maximalizálja munkaidejét távol. Például tartson megbeszéléseket 17 órakor és reggel 7 órakor a szokásos nyitvatartási időn kívül, hogy hatékonyabban használhassa fel az időt.
- Fontolja meg, hogy egyáltalán szükséges -e utazás. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy távolról bonyolíthatja üzleti tevékenységét videohívások vagy más digitális értekezleti technológia segítségével.
2. módszer a 3 -ból: Hozza ki a legtöbbet otthon töltött idejéből
1. lépés: Tervezzen több időt a gyerekekkel, ha otthon van
Ügyeljen arra, hogy minőségi időt töltsön családjával, és fordítson több energiát a szükségleteikre. Emlékeztesd őket, hogy állandó támogató vagy az életükben, még akkor is, ha üzleti úton utazol.
- Vegyen részt aktívan mindennapi tevékenységükben és érdekeikben. Vegyen részt velük sporteseményeken, előadásokon és zenei órákon. Segíts nekik a házi feladatokban.
- Maximalizálja az idejét esténként és hétvégén olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek segítik őket a tanulásban és az egyéni fejlődésben. Kerülje az olyan tevékenységek alapértelmezett használatát, mint a közös tévénézés. Tegye egyedivé tevékenységeit, és lehetőség szerint menjen a szabadba.
- Hallgassa meg reményeiket és álmaikat. Legyen meleg és vigasztaló támasz számukra. Kerülje a munkája terhét rájuk.
- Tervezzen meg egy izgalmas kalandot, amelyet családként együtt tölthet, például táborozást vagy gyalogtúrát.
2. lépés. Segítsen csökkenteni a családi haragot, amikor visszatér
A gyermekek elhagyottnak érezhetik magukat a szülőktől, akik hosszú ideig távol vannak. Úgy érezhetik, hogy ez nem számíthat rád, hogy stabil része lesz az életüknek. Ez haraghoz vezethet.
- Légy tápláló, ha úgy tűnik, idegesek, csalódottak vagy aggódnak az üzleti utazásod miatt. Bár lehet, hogy nem értik teljesen a feladatait, különösen, ha fiatalabbak, fontos, hogy gyakran mondják el nekik, hogy fontosak. Fontolja meg a következő mondatokat: "Bár távol leszek, mindig rád gondolok."
- Irányítsa át a negatív érzéseket pozitív cselekedetekre. Ölelj meg, még akkor is, ha látszólag elhúzódnak. Mutasd meg nekik, hogy a szereteted feltétel nélküli.
- Csatlakozzon és jelentkezzen be hozzájuk, amíg csak lehet. Próbáljon szórakoztató és kreatív megközelítéseket, például online játékokat velük. Ez segít nekik úgy érezni, mintha jelen lennének az életükben, még akkor is, ha távol vannak.
3. lépés: Együttműködés házastársával vagy élettársával a családi kötelezettségekről otthon
Ügyeljen arra, hogy partnere vagy házastársa ne érezze magát túlterheltnek és terheltnek minden alkalommal, amikor üzleti úton utazik. Beszélgessen velük arról, hogy milyen támogatásra van szükségük ahhoz, hogy kevésbé stresszesek legyenek.
- Határozzon meg további segítséget, amelyet távollétében megszervezhet. Például fontolja meg, hogy utazás közben bébiszitter vagy házvezetőnő segítsen, hogy megkönnyítse a házastárs terhelését. Vagy segítsen néhány napos indulás előtt elkészített ételek megrendelésében vagy elkészítésében.
- Gondoskodjon arról, hogy házastársának legyen szabad ideje pihenni és pihenni. Ismerje fel, hogy nekik is szüksége van rám.
- Ne felejtse el értékelni, amit a partnere tesz. Attól függően, hogy hogyan fejezi ki szeretetét, fontolja meg, hogy ajándékokat, szerelmes szavakat vagy fizikai szeretetet ad, hogy különlegesnek érezze magát.
3. módszer a 3 -ból: Keressen módokat a család további bevonására
1. lépés Állítsa be üzleti ütemtervét, hogy részt vegyen fontos családi eseményeken
Győződjön meg róla, hogy tisztában van a közelgő fontos eseményekkel, amelyekben gyermeke részt vesz. Tartson naptárat a fontos születésnapokról, évfordulókról és családi összejövetelekről. A jelentős eseményeken való részvétel azt mutatja, hogy a családja ugyanolyan fontos, mint a munkája.
- Beszéljen házastársával vagy partnerével a következő három hónapban várható eseményekről. Ha előre megtervezi, kevésbé valószínű, hogy lemarad a családjával töltött fontos időkről.
- Ha nem tud eljönni egy rendezvényre, akkor mindenképpen szánjon időt a családjával való együttlétre. Tegyük fel például, hogy az utolsó pillanatban tett üzleti út ellentmond annak, hogy gyermekével táncbemutatón vesz részt. Nézze meg, hogy valaki rögzítheti -e az eseményt, majd utána nézze meg gyermekével és családjával. Változtassa különleges eseménysé otthon, ha együtt nézi a nappaliban.
2. lépés. Tárgyaljon a cégével, hogy a házastársak vagy a gyerekek repülhetnek -e veled
Egyes vállalatok befogadóbbak, mint mások. Lehet, hogy a tárgyalási készségeid kérdése is. Ha már egy ideje üzleti úton utazik, ez elősegítheti a tárgyalásokat, és megnézheti, hogy a családja részt vehet -e.
- Még akkor is, ha az utazási költségeket nem lehet teljes egészében kifizetni a családja számára üzleti tevékenység közben, nézze meg, hogy lehet -e szállodai szállást vagy repülőgép -repülőjegyet számolni velük.
- Fontolja meg, hogyan lehet tárgyalni a repülőjegyről a házastársának, de ne a gyerekeknek. A munkáltatója szívesebben segítene ebben a viteldíjban.
- Légy határozott, és világos, hogy miért jó a családi kiadások segítése a vállalatnak. Küldetésük részeként fontolja meg a munka és a magánélet közötti egyensúly vállalati értékeinek megvitatását.
Lépés 3. Néha vigye családját kirándulásokra
Még akkor is, ha a cége nem tudja kifizetni a családja költségeit, adjon családjának lehetőséget arra, hogy ugyanúgy utazzon és felfedezze, mint te. Keresse meg a családi idő bővítésének módjait, miközben üzleti úton van, egy rövid családi nyaralással, miután befejezte munkáját.
- Tegyük fel, hogy különböző helyekre utazik a munkával kapcsolatos konferenciákra. Fontolja meg, hogy a családját is magával hozza. Amíg a konferencián vagy, felfedezhetik a várost. Este vagy a konferencia befejezése után is lehet velük időt tölteni.
- Ha évente gyakran utazik ugyanazokba a célpontokba, fontolja meg, hogy elviszi őket a családbarát helyek valamelyikére. Segíts nekik megérteni, mit csinálsz, ha távol vagy. Lehet, hogy jobban érdekli őket, hogy mit tesz a munkája érdekében, ha időnként magával viszi őket.
