Hogyan kell kezelni az asztmát: segíthetnek -e az otthoni jogorvoslatok?

Tartalomjegyzék:

Hogyan kell kezelni az asztmát: segíthetnek -e az otthoni jogorvoslatok?
Hogyan kell kezelni az asztmát: segíthetnek -e az otthoni jogorvoslatok?

Videó: Hogyan kell kezelni az asztmát: segíthetnek -e az otthoni jogorvoslatok?

Videó: Hogyan kell kezelni az asztmát: segíthetnek -e az otthoni jogorvoslatok?
Videó: How To Treat An Asthma Attack | What To Do During An Asthma Attack | Inhaler Treatment At Home 2024, Március
Anonim

Az asztma krónikus állapot, amely szűkíti a légutakat, ami köhögést, zihálást és néha hiperventilációt okoz. Emberek milliói tapasztalják ezt az állapotot. A gyógyszeres kezelés gyakori kezelés az asztma kezelésére, de érdemes elkerülni ezt a lépést. Vannak alternatív módszerek az asztma természetes kezelésére, és sok közülük orvos által ajánlott. Ne feledje azonban, hogy ezek a kezelések általában nem gyógyítják az asztmát. Ezeket csak orvos útmutatása szerint végezze, és kövesse az összes többi kezelési ajánlást.

Lépések

3. módszer: Általános egészségügyi tippek

Bár az asztmát egyetlen életmóddal sem lehet gyógyítani, az általában egészséges életmód jó módja annak, hogy kezelje állapotát és elkerülje a támadásokat. Az edzésprogram követése erősítheti a tüdőt, míg a kiegyensúlyozott étrend gyakorlása csökkentheti a légutak gyulladását. Ezen jogorvoslatok egyike sem helyettesíti azt, hogy kövesse orvosa kezelési tanácsait, vagy kérjen orvosi segítséget, ha asztmás rohama van. Ezek azonban kiegészíthetik a szokásos kezelést, és segíthetnek az asztma leküzdésében.

Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 01
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 01

Lépés 1. Gyakoroljon rendszeresen a tüdő megerősítése érdekében

Míg az aktív maradás nehéz lehet az asztmával, a rendszeres testmozgás erősítheti a tüdőt és segít leküzdeni az állapotot. Próbáljon aerob testmozgást végezni, például gyalogolni vagy futni heti 5-7 napot.

  • Edzés közben ügyeljen állapotára. Ha légszomjat érez, álljon le, mielőtt rohamot kap.
  • Ha inhalátort használ, tartsa magánál edzés közben.
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 02
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 02

2. lépés. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt

A túlsúly nagyobb stresszt okoz a tüdőben, és súlyosbíthatja az asztmát. Beszéljen orvosával, és határozza meg az ideális testsúlyt. Ezután sportoljon és diétázzon, hogy elérje és megtartsa ezt a súlyt.

Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 03
Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 03

3. lépés Kövesse a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag gyulladáscsökkentő étrendet

Van némi vita arról, hogy a gyulladáscsökkentő étrend mennyire hatékony az asztmában, de csökkentheti a levegőben lévő gyulladást. Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjékkel és egészséges növényi olajokkal kiegészítve, a jó gyulladáscsökkentő étrend érdekében.

A mediterrán étrendről köztudott, hogy kifejezetten gyulladáscsökkentő, ezért ezt útmutatóként használhatja saját étrendjéhez

04. lépés: Segítse asztmáját otthoni gyógymódokkal
04. lépés: Segítse asztmáját otthoni gyógymódokkal

Lépés 4. Fogyasszon magas D -vitamin tartalmú ételeket

Van összefüggés az asztma és a D -vitamin hiányban szenvedők között. Együnk olyan ételeket, mint a tojás, marhahús, tejtermékek és olajos halak a D -vitamin növelése érdekében.

A napfény segíti a szervezetet a D -vitamin előállításában, így néhány perc kint töltött idő szintén növelheti szintjét

Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 05
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 05

5. lépés Kerülje a szulfitokat tartalmazó ételeket és italokat

A szulfitok asztmás rohamokat válthatnak ki, ezért fogyasszon minél kevesebbet. A bor különösen magas a szulfitokban.

A konzerv, erjesztett vagy pácolt ételek általában szulfitokat is tartalmaznak. Ellenőrizze a csomagolást minden vásárolt terméken, hogy ellenőrizze a szulfitokat

Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 06
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 06

6. lépés: Csökkentse a stresszt a légzés javítása érdekében

A gyors légzés vagy akár a hiperventiláció gyakori stresszes helyzetben, ami asztmás rohamot válthat ki. Tegyen meg mindent a stressz és a szorongás csökkentése érdekében, hogy könnyebben lélegezzen.

A relaxációs tevékenységek, mint a meditáció, a mély légzés és a jóga segíthetnek csökkenteni a stresszt

Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 07
Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 07

7. lépés Aludjon minden este 7-8 órát, hogy erős legyen az immunrendszere

Ez közvetlenül nem segít az asztmájában, de a betegség súlyosbíthatja az asztmát. Kerülje el a betegségeket, ha átaludja az éjszakát, és megőrzi immunitását.

Ha alvászavara van, próbáljon pihentető tevékenységeket végezni egy órával lefekvés előtt, például olvasni vagy halk zenét hallgatni

2. módszer a 3 -ból: A megfelelő környezet fenntartása

A környezete óriási hatással van arra, hogy mennyire tudja kezelni az asztmát. Valójában orvosa valószínűleg az alábbi lépések nagy részét javasolja az irritáló mentes környezet fenntartásához, amely nem váltja ki asztmás tüneteit. A gyakori kiváltó okok eltávolítása otthonából nagy segítség lehet az állapot kezelésében. Gyógyszerekkel és életmódbeli változásokkal párosítva ez segíthet leküzdeni az asztmát.

Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 08
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 08

1. lépés: Kerülje el az asztma kiváltó tényezőit

Mindenkinek más az asztmás kiváltója, ezért azonosítsa a sajátját, és tegyen meg mindent annak elkerülése érdekében. Néhány gyakori a pollen, a háziállat -korpásodás, a poratka, a füst, a vegyi füstök és a vegyi füstök.

Néhány ember érzékeny az olyan gyógyszerekre is, mint az acetaminofen

Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 09
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 09

2. lépés Tisztítsa meg vagy távolítsa el az otthonában lévő szőnyegeket

A szőnyeg vonzza a port, a hajat, a pollent és sok más asztma kiváltó okot. Ez különösen igaz, ha háziállatod van. A legjobb, ha a lehető legtöbb szőnyeget eltávolítja, de rendszeresen tisztíthatja is, hogy elkerülje az allergén felhalmozódását.

Ha továbbra is szőnyegeket készít otthonában, hetente legalább egyszer porszívózza ki a felhalmozódott port

Segítse asztmáját otthoni gyógymódok használatával 10. lépés
Segítse asztmáját otthoni gyógymódok használatával 10. lépés

3. Nyissa ki az ablakokat, miközben takarítja otthonát

A tisztítás sok port és egyéb kiváltó tényezőt rúg fel, ami megnehezítheti a légzést. Tisztítás közben nyissa ki az ablakokat, majd hagyja egy ideig nyitva, hogy a por kiszűrődjön.

Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 11. lépés
Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 11. lépés

4. lépés Használjon párátlanítót, ha nedves környezetben él

A párás levegőt nehezebb lélegezni, ezért a párátlanító segíthet otthonának kényelmesebbé tételében, ha kint nedves.

Ne feledje, hogy a túl száraz levegő asztmás tüneteket is kiválthat, ezért előfordulhat, hogy kicsit kísérleteznie kell a párátlanító beállításaival, hogy megtalálja az ideális páratartalmat

Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 12. lépés
Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 12. lépés

5. lépés Maradjon bent, ha az allergén szint nagyon magas

A pollen és más környezeti allergének asztmás rohamokat válthatnak ki. Ha az allergének szintje magas, akkor a legjobb, ha korlátozza a kint töltött időt.

Ha kint magas az allergének száma, akkor is jó ötlet a légkondicionáló működtetése a levegő szűrésére

Segítse asztmáját otthoni gyógymódok használatával 13. lépés
Segítse asztmáját otthoni gyógymódok használatával 13. lépés

6. lépés Ha hideg van, takarja le az orrát és a száját

A hideg levegő szűkíti a légutakat, és megnehezítheti a légzést. Ha kint hideg van, használjon sálat vagy maszkot, hogy melegen tartsa az orrát és a száját.

Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 14. lépés
Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 14. lépés

7. lépés Tartsa távol a dohányfüstöt otthonától

Ne engedje, hogy bárki dohányozzon otthonában, mert a dohányfüst erős asztmás irritáló.

Ön sem dohányozhat, ha asztmája van. Ez biztosan kiváltja a tüneteit

3 /3 -as módszer: kiegészítők és alternatív gyógyászat

Az alábbi kezelések vegyes eredményeket hoznak az asztma kezelésére. Vannak, akik javulást tapasztalnak, míg mások nem vesznek észre különbséget. Ha a hagyományos asztma kezelés nem vált be az Ön számára, akkor kipróbálhatja ezeket a kiegészítőket vagy terápiákat, és megnézheti, segítenek -e Önnek. Mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy kiegészítőt szedne, először kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek biztonságosak az Ön számára. Ne feledje, hogy ezek a kezelések nem helyettesíthetik az orvosi ellátást és szükség esetén gyógyszeres kezelést.

Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 15. lépés
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 15. lépés

Lépés 1. Vegyen be D -vitamin tablettát, ha nem kap eleget az étrendjéből

A D -vitamin hiánya gyakori, ezért előfordulhat, hogy nem kap eleget az étrendjéből. Vegyen egy napi tablettát, hogy visszaálljon a szintje.

Orvosa egy egyszerű vérvizsgálattal meg tudja erősíteni, hogy van -e D -vitamin -hiánya

Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 16. lépés
Segítse asztmáját az otthoni gyógymódok használatával 16. lépés

2. lépés: Próbálja ki a szelént krónikus asztma esetén

A szelénhiány hozzájárulhat a krónikus asztmához, ezért egy napi tabletta segíthet enyhíteni bizonyos tüneteit.

A szelént természetesen diófélékből, olajos halakból, húsból és tejtermékekből is beszerezheti

Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 17. lépés
Segítsen asztmáján az otthoni gyógymódok használatával 17. lépés

3. lépés Gyömbérrel csökkentse a gyulladást

A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, így tisztíthatja a levegőt és megkönnyítheti a légzést. Számos módja van a gyömbér fogyasztásának, például a teában, az ételre szórva vagy a kiegészítésben, ezért válassza ki a legjobban tetsző módszert.

Segítsen asztmájának otthoni gyógymódok használatával 18. lépés
Segítsen asztmájának otthoni gyógymódok használatával 18. lépés

4. lépés: Gyakorolja a mély légzést az asztma tüneteinek ellenőrzésére

Mivel az asztma hiperventilációt okozhat, szánjon minden nap egy kis időt, és koncentráljon a mély lélegzésre. Ez nem gyógyítja meg az asztmát, de segít szabályozni a légzést és megakadályozni a támadásokat.

Segítse asztmáját otthoni gyógymódok használatával 19. lépés
Segítse asztmáját otthoni gyógymódok használatával 19. lépés

5. lépés: Csökkentse a nyomást akupunktúrás kezeléssel

Az akupunktúra nem bizonyított az asztma kezelésére, de egyesek úgy találják, hogy enyhíti a tüneteket. Ha akarsz, nem árt kipróbálni.

Csak látogasson el egy engedéllyel rendelkező és tanúsított akupunktúrás orvoshoz, hogy tudja, biztonságos kezelést kap

Orvosi elvitel

Határozottan van néhány életmódbeli és környezetvédelmi lépés, amelyet tehet az asztmás tünetek enyhítésére. Ezek a módszerek ritkán gyógyítják önmagukban az asztmát, de jelentősen megkönnyíthetik az állapot kezelését. Elsősorban arra kell emlékeznie, hogy az asztma olyan orvosi állapot, amely orvos felügyeletét igényli, ezért ne kezelje ezeket a módszereket az orvosi tanácsok helyettesítőjeként. Miután konzultált orvosával, követheti kezelési irányelveit, és sikeresen kezelheti az asztmát.

Ajánlott: