Egy ideális világban a politikai vezetők őszinték és megbízhatóak lennének. Sajnos ez nem mindig van így. Frusztráló és akár félelmetes is lehet, ha úgy érzi, hogy nem bízhat a vezetésben. Ezt úgy kezelheti, ha saját maga ellenőrzi a tényeket, és megbizonyosodik arról, hogy tudja az igazságot egy kérdésben. A hangjával pozitív politikai változásokat is végrehajthat. Az is fontos, hogy enyhítse a stresszt, vigyázva testi és lelki egészségére.
Lépések
Módszer 1 /3: A tények ellenőrzése
1. lépés. Kutatja a problémát
Ha nem tud hinni egy politikusnak, magának kell ellenőriznie a tényeket. Ha valamit nem igaznak hall, végezzen kutatást a témában. Ha világos képet szeretne kapni, nézzen több forrást. Ellenőrizheti a történetet néhány újságban, a TV -ben vagy egy podcastban. Gyűjtsön össze minél több tényt, hogy teljes körű tájékoztatást kapjon.
- Ne csak az Ön álláspontjának megfelelő forrásokra támaszkodjon. Például lépjen túl a Pod Save America hallgatásán, és nézzen meg olyan webhelyeket, mint a BBC News.
- Ha több forrás is beszámol ugyanarról, ez jó jel arra, hogy ez igaz is lehet.
- Nézze meg a probléma történetét. Néhány kérdés gyakran felmerül a politikában, és egy kérdés története sokat elárulhat arról, miért van az a kérdés, ahol ma van. Ez segíthet a megértésben.
2. lépés. Keressen közvetlen árajánlatokat
Sokszor az idézeteket a kontextuson kívül használják. Ha olyan címsort, beszédet vagy hirdetést lát, amelynek idézete nem megfelelőnek tűnik, menjen vissza, és keresse meg az idézet forrását. Gyors internetes kereséssel megtalálhatja az eredeti állítást vagy beszédet. Ezután az idézetet megfelelő kontextusba helyezheti.
Például egy régi politikai hirdetés Grúziában Obama elnök hangját idézi, aki mást mond beszédében. A hirdetésben ezeket a szavakat kivonják a szövegkörnyezetből, és Obama saját szavaiként mutatják be
Lépés 3. Bízzon a belekben
Az igazság utáni politika ebben a korszakában nem kell mindig követnie a régi mondást: „bízz, de ellenőrizd”. Ha az ösztönei azt mondják, hogy valami hamis, ne bízzon benne. Végezheti a kutatást, és szükség esetén később megváltoztathatja véleményét. De ne higgy vakon olyasmiben, ami számodra rossznak tűnik.
Például az adóreformot értékesíthetik a középosztály számára előnyösnek. Ha úgy gondolja, hogy ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, menjen bele, és vizsgálja meg a tényeket
2. módszer a 3 -ból: A hang használata pozitív változásokhoz
1. lépés. Lépjen kapcsolatba választott tisztviselőivel
Ha úgy érzi, hogy egy politikus, aki képviseli, tisztességtelen, tudassa velük. Felveheti a kapcsolatot választott tisztviselőivel telefonon, e -mailben vagy a közösségi médiában. Személyes időpontot is kérhet. Tudassa velük, hogy kérdései vannak az általuk közölt információkkal kapcsolatban.
- Például írhat e -mailt szenátorának, és azt mondhatja: „Nem hiszem el, ha azt mondja, hogy ez az új egészségügyi törvényjavaslat a hozzám hasonló emberek javát szolgálja. Mutatna néhány tényleges kutatást, amely ezt mondja?”
- Ha nem elégedett a válaszukkal, kérje meg őket, hogy változtassák meg szavazatukat. Azt mondhatja: "Még mindig nem hiszem, hogy ez a törvényjavaslat jó lenne az államunknak. Arra kérem Önt, hogy szavazzon" nemmel "erre az egészségügyi törvénytervezetre."
- Lépjen kapcsolatba választott tisztségviselőivel, hogy visszajelzést adjon az Önt érintő kérdésekről. Kérj meg másokat a közösségből, hogy tegyék ugyanezt.
- Adjon személyes történeteket választott tisztviselőinek. A politikusoknak néha személyes történetekre van szükségük ahhoz, hogy megértsék, hogyan befolyásolja egy kérdés közvetlenül a családot. Ha megosztja tapasztalatait, változtathat.
2. Szavazás minden választáson
A szavazatával hatással lehet. Szavazzon minden választáson, ahol csak tud, a helyi és az országos szint között. Ha úgy érzi, hogy valaki, aki Önt képviseli, tisztességtelen, szavazza le őket hivatalából, legyen az tagja, városi tanácsa vagy nemzete elnöke.
Az Egyesült Államokban egyes államok ma már lehetővé teszik az aznapi regisztrációt és az online regisztrációt. Az állam házirendjét a szavazás.org oldalon ellenőrizheti
3. Légy önkéntes egy olyan kampányban, amelyben hiszel
Megváltoztathatja a politikai légkört, ha segít egy olyan politikus megválasztásában, akiben megbízik. Keressen olyan jelöltet, amelyről úgy gondolja, hogy nagy választott tisztviselő lenne és önkéntes a kampányában. Tanulhat a jelöltekről online vagy olyan rendezvényeken, mint a városházák vagy a viták.
- Egy önkéntest sok mindenre felkérhetnek. Például számíthat arra, hogy telefonálni fog, vagy házról házra jár, hogy támogatást nyújtson jelöltjének.
- Ezenkívül segíthet az adománygyűjtés megtervezésében vagy az irodalom megosztásában a közösségben.
4. lépés. Fuss az irodába
A változás nagyszerű módja, ha saját maga indul a tisztségért. Ha van olyan pozíció, amelyet megfelelőnek gondol, indítson kampányt. Például talán úgy gondolja, hogy jelenlegi képviselője nem az átlagmunkásokat képviseli. Futtasson kampányt a munkavállalók jogaiért, hogy megélhetési bért kapjanak.
- Beállíthatja kampányát az interneten, és elkezdheti az adományok gyűjtését.
- Feltétlenül ellenőrizze az adott iroda érdeklődését. Lehet, hogy bizonyos korúnak kell lennie, vagy például egy bizonyos helyen kell laknia.
5. lépés: Adományozzon egy támogatott cél érdekében
Ha nem érzi úgy, hogy önként vállalhatja az idejét, fontolja meg pénzbeli adományozását. Például talán nem bízik abban, hogy kormánya biztosítja a szükséges segítséget egy természeti katasztrófa után. Adományozhat egy helyi szervezetnek, hogy segítsen biztosítani az embereknek a szükséges kellékek beszerzését.
Ellenőrizze a szervezet webhelyét, és győződjön meg arról, hogy adománya a rászorulókhoz kerül, és nem csak az adminisztratív költségekhez
3 /3 -as módszer: A politika okozta stressz kezelése
1. lépés Húzza ki a kapcsolatot a médiából és a közösségi médiából
Lehet, hogy úgy érzi, túlterheltek a politikát és a híreket övező negativitások. Rendben van, ha szünetet tartasz, hogy csökkentsd a stressz szintjét. Próbáljon határt szabni magának, hogy mennyi időt tölt a közösségi médiában. Például elkötelezheti magát, hogy naponta csak 10 percig nézi a közösségi oldalakat.
A teljes közösségi média időtúllépést is igénybe vehet néhány napra, hétre vagy hónapra. Törölje ezt, ha törli a közösségi média alkalmazásokat a telefonjáról, vagy deaktiválja fiókjait
2. Vigyázzon testi egészségére
Mentálisan jobban fogod magad érezni, ha fizikailag jól vigyázol magadra. Ügyeljen arra, hogy egészségesen étkezzen. Egyél rendszeres, zöldségekből, sovány fehérjékből és teljes kiőrlésű gabonafélékből álló ételeket. Egyél egészséges ételeket, például mandulát vagy alacsony zsírtartalmú sajtokat.
- Törekedjen arra, hogy naponta legalább 30 perc fizikai aktivitást végezzen. Sétálhat az ebédszünetben, vagy elmehet az edzőterembe munka előtt vagy után.
- A jóga nagyszerű módja a testmozgásnak és a stressz csökkentésének. Vegyen részt egy közeli stúdióban, vagy próbáljon ki egy online videót.
3. lépés. Keressen érzelmi támogatást
Ha nehezen tudja kezelni a politika okozta érzelmeit, akkor elszigeteltnek és magányosnak érezheti magát. Feltétlenül lépjen kapcsolatba olyan emberekkel az életében, akik jól érzik magukat. Próbáljon több időt tölteni a családjával. Felveheti a kapcsolatot barátaival is, és megbeszélhet egy állandó ebédidőt.
Mondhatná: „Nehezen viselkedem ezzel a politikai légkörrel. Beszélhetnék veled néhány érzésemről?”
Lépés 4. Adjon magának minden leállási időt minden nap
Minden nap szánjon időt arra, hogy valami olyat csináljon, ami örömet okoz. Lehet játszani a kutyájával, vagy hallgatni egy vicces podcastot. Ha minden nap időt szán a kikapcsolódásra, akkor nyugodtabbnak és képes lesz megbirkózni a negatív érzésekkel.
Egy új hobbi megkezdése, egy online órán való részvétel vagy az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy érezze a teljesítmény érzetét
Tippek
- Ismerje meg a határait, hogy mennyi hírt tud kezelni. Ne érezze úgy, hogy mindent el kell olvasnia vagy meg kell néznie.
- A politikai beszélgetéseket tartsa polgári szinten.
- Fordítsa kifelé a csalódottságát. Tegyen valamit proaktív módon a pozitív változás érdekében.
