A hallás elvesztése először pusztító lehet. Küzdhet a mindennapi kommunikációval, nehezen tudja elvégezni a munkáját, vagy elszigetelődik másoktól. Lehet, hogy kénytelen lesz sok új viselkedést elfogadni az életében. Előfordulhat, hogy meg kell tanulnia a jelnyelvet, a beszédolvasást, és segédeszközökkel kell adaptálnia otthonát. Bár a siketnek megvannak a maga kihívásai, kommunikációs készségekkel, technológiával és pozitív, türelmes hozzáállással is kezelhető.
Lépések
Módszer 1 /3: Kommunikáció másokkal
1. lépés. Tanulja meg a jelnyelvet
Az egyszerű jelek megtanulása általában meglehetősen egyszerű a legtöbb ember számára, bár a jelnyelvnek saját nyelvtani szabályai vannak (sőt országonként eltérőek). Míg akár egy évbe is beletelhet, amíg megtanulja az alapvető jeleket, és jól érzi magát a jelnyelven való kommunikációban, az a kifizetődés, hogy négy szemtől szembe kommunikálhat más süketekkel, jelentősen javítja az életminőséget.
- A jelnyelvi órákat számos különböző helyen kínálják, beleértve a közösségi főiskolákat, templomokat és könyvtárakat. Ha nem tud részt venni az órán, megtanulhat néhány alapvető jelet az interneten.
-
Tanulja meg, hogyan kell írni az ujjakkal (az egyes betűk kiejtése, hogy szavakat alkosson a kezével), hogy addig tudjon szavakat írni, amíg meg nem tanulja az összes jelüket.
Ez akkor is hasznos lehet, ha megkérdezi, hogyan kell aláírni egy adott szót
- Az aláírók általában türelmesek a jelnyelv újdonságaival, és lelassítják a jeleket, és megismétlik azokat. Ne aggódjon, hogy először lassú. Jobb, ha lassú és hatékonyan közli üzenetét az első alkalommal, ahelyett, hogy csalódottá válna amiatt, hogy ismételje meg önmagát!
-
Sok jelnyelvnek van egy egyszerűsített változata, amely az angolt követi (vagy bármilyen nyelvet beszélnek az Ön országában). Lehet, hogy könnyebb ezzel a verzióval kezdeni, és ha ismeri a jeleket, változtassa meg a mondatszerkezetet a siket közösség által preferált módszerre.
Például a Sign Supported English (SSE) ugyanazokat a jeleket használja, mint a brit jelnyelv (BSL), de az előbbi ugyanazt a szerkezetet követi, mint az angol, míg az utóbbi saját nyelvtannal rendelkezik. Az SSE megfelelő lehet a kezdők számára, de a BSL az ajánlott, ha lehetséges
2. lépés. Ismerje meg az ajakolvasást
Bár közismert nevén ajakolvasás, pontosabb ezt a technikát beszédolvasásnak nevezni, mert magában foglalja az arc, a torok, a szemek és a nonverbális jelek figyelését. Ez hasznos készség, ha olyan halló személlyel kommunikál, aki nem írja alá. Ne feledje, hogy legjobban zavaró, jól megvilágított környezetben használható, ahol tisztán láthatja a beszélő arcát.
- Mivel a legtöbb hangot nem látjuk képződni (sokan az ajkaktól vagy a fogaktól való mozgás nélkül keletkeznek), még a szakértő beszédolvasók is csak az elmondottak körülbelül 20-30% -át kapják meg. Ezért fontos, hogy bizonyos kontextusban legyen a beszélgetés, mielőtt megtörténik.
- Például, ha a megbeszélés beszédolvasására támaszkodott, idő előtt beszerezheti a napirendet és a jegyzeteket. Ha beszédolvasásra támaszkodott az előadáson, előtte kérheti a professzortól az előadás jegyzeteit.
- Nagyon figyeljen a hangszóróra. Figyeljen a gesztusokra és az arckifejezésekre. Keresse meg a vizuális jeleket (például a beszélő oszlopdiagramra mutat egy megbeszélésen). Tudassa másokkal, ha szünetre van szüksége, mivel a szemével való „hallgatás” nagyon megerőltető lehet.
- Nem szabad kizárólag az ajakolvasásra hagyatkoznia. Az ajakolvasás kihívást jelent, és nem helyettesíti a jelnyelven vagy írott nyelven történő kommunikációt. Rendben van, ha határozottan áll, és tájékoztatja valakit, hogy nem kívánja olvasni, hanem inkább más módon kommunikál.
3. lépés. Magyarázza el, hogyan tudják a barátok és a család jobban kommunikálni Önnel
Lehet, hogy az emberek nincsenek tisztában azzal, hogyan beszélnek, vagy a testbeszédükkel, és nem tudják, hogyan nehezítik meg a megértésüket. Legyen udvarias és közvetlen, és tudassa velük, hogyan tudnak Önnek segíteni. Érdemes elmondani az embereknek, hogy:
- Mielőtt hozzád szólna, hívd fel magadra a figyelmet, esetleg legyintve vagy a vállára koppintva.
- Tartson a közelben egy papírt és tollat, hogy leírja a dolgokat.
- Használjon pantomimot, arckifejezéseket és gesztusokat.
- Hagyja, hogy a beszélő közvetlenül Ön felé forduljon, és beszéljen közvetlenül veled, nem pedig tolmácson keresztül. Mondja meg az illetőnek, hogy tartsa fenn a szemkontaktust veled, és ne beszéljen a tolmáccal. Például tudtára adhatja az illetőnek: „Nem szeretem, ha helyettem a tolmáccsal beszél. Olyan érzés, mintha rólam beszélne, nem pedig velem, amikor azt mondja: „Tudod -e Jimmel tudni, hogy én mondtam…?”
-
Ha ajkát olvassa, győződjön meg arról, hogy a beszélőnek nincs semmi szája (például étel vagy íny), vagy beszéd közben eltakarja a száját.
Átlátszó (átlátszó) arcmaszkok használata segíthet a süketeknek ajakolvasásban a COVID-19 járvány idején
2. módszer a 3 -ból: Az életminőség javítása
1. lépés: Keressen új módszereket kedvenc dolgainak elvégzésére
A halláskárosodás nem jelenti azt, hogy fel kell adnia minden kedvenc dolgát. Előfordulhat, hogy sok kedvenc tevékenysége változatlan marad, vagy csak némileg módosítania kell a halláskárosodás miatt. Némi kreatív gondolkodással azt tapasztalhatja, hogy a kedvenc hobbijaiból és időtöltéseiből még mindig kiteljesedést és élvezetet találhat.
- Például sok mozi feliratozott filmeket kínál, vagy hordozható eszközöket kínál, amelyek kényelmesen elhelyezhetők az ülés karfáján. A közeli feliratozott filmek vetítési idejét a https://www.captionfish.com webhelyen találja.
- Lehet, hogy a közösségi park kerületében találhat olyan helyi sportligakat, amelyek süket játékosokat szolgálnak fel. Azt is tapasztalhatja, hogy folytathatja a szokásos bajnokságokban való játékot, ha bizonyos módosításokat kér (például a játékvezető a karjaival integet, ahelyett, hogy sípot fújna).
2. lépés: Fontolja meg a segédeszközök használatát
Sok különböző segédterméket fejlesztettek ki annak érdekében, hogy a halláskárosult emberek jobban hallhassanak, vagy azok, akik mélyen süketek, kommunikálni és figyelmeztetni. Többféle technológia használható a nagyothallók vagy süketek számára:
- Segítő hallgatókészülékek (ALD). Ezek olyan eszközök, amelyek segíthetnek a hang erősítésében vagy tisztázásában a hallássérültek számára. Ezek hallókészülékekkel vagy cochleáris implantátumokkal együtt működnek, és elektromágneses elemeket, FM rádiójeleket vagy infravörös fényt használnak a hang továbbítására, és gyakran használják őket nyilvános helyeken.
- Kiterjesztő és alternatív kommunikációs eszközök (AAC). Ezek olyan eszközök, amelyek segítik a kommunikációt és segítenek egy személynek kifejezni magát. Ezek lehetnek olyan egyszerűek, mint a tábla képekkel (például éhesen az ételképre mutat), vagy olyan összetett, mint a beszédet szöveggé alakító hangfelismerő szoftver (Communication Access Realtime Translation, vagy CART)).
- Riasztó eszközök. Ezek olyan eszközök, amelyek fényekkel, rezgésekkel vagy hangos hangokkal figyelmeztetik a süketeket vagy nagyothallókat. Ezek olyan eszközök helyébe lépnek, amelyek jellemzően zajjal riasztanak. Például kaphat füstérzékelőt villogó lámpával, csengőt villogó lámpával, vagy bébifigyelőt, amely rezeghet, amikor a baba sír.
- Fontolja meg a halló kutya beszerzését. A halló kutya feladata figyelmeztetni egy süketet vagy nagyothallót egy olyan hangra, amelyet nem hall. A halló kutya segít a személynek tudatában lenni a környezetben zajló eseményekkel, figyelve a kutya reakcióira.
3. lépés: Támogatást kaphat a munkahelyen vagy az iskolában
Ha például amerikai, akkor jogosult támogatási szolgáltatásokra és/vagy ésszerű szállásokra a sikeres teljesítés érdekében. Erre vonatkozik a fogyatékkal élő amerikaiakról szóló törvény. A különböző országokban eltérő törvények vonatkozhatnak a süketek számára nyújtott szolgáltatásokra.
- Például egy „ésszerű alkalmazkodás” egy siket személy számára a munkahelyen lehet, ha jelnyelvi tolmács van jelen egy nagy találkozón, vagy elsősorban e -mailben kommunikál a felettesével.
- Az egyetemi hallgatók segítséget kaphatnak iskolájuk fogyatékossági szolgálatától vagy siket/nagyothalló szolgálatától. Az iskola ésszerű szálláslehetőségei közé tartozhatnak a jelnyelvi tolmácsok, az átírási szolgáltatások és a segítő hallgatóeszközök.
4. lépés. Fedezze fel a d/siketek számára elérhető erőforrásokat és szervezeteket
Nem vagy egyedül. Sok erőforrás áll rendelkezésre, amelyek javíthatják életminőségét és támogatást nyújthatnak. Kérhet más süketektől javaslatokat a helyi szolgáltatásokhoz, vagy megfontolhat más lehetőségeket:
- A helyi erőforrásokkal kapcsolatos javaslatokért forduljon orvosához vagy a helyi kórházhoz.
- Kérdezze meg más osztálytársait vagy egy jelnyelvi óra oktatóját.
- Vegye fel a kapcsolatot a helyi közösségi egészségügyi osztályával vagy erőforrás -központjával, hogy megismerje a helyi siket erőforrásokat és az elérhető szolgáltatásokat.
- A Gallaudet Egyetem átfogó listát nyújt azokról a szervezetekről, amelyek siket vagy nagyothalló személyekkel dolgoznak együtt, illetve információkat szolgáltatnak azoknak.
3. módszer 3 -ból: Érzelmi támogatás keresése
1. lépés. Bánja a hallásvesztést
Rendben van és normális, ha bánatot érez hallásvesztése körül. Elveszíti a világgal való interakció módját, és nagyobb kihívásokkal is szembesül, mint korábban.
- Értsd meg, hogy a bánat egy folyamat, amelyet át kell dolgozni. Bár kísértés alkohollal, étellel vagy drogokkal zsibbasztani a szomorúság érzését, nem ér el tartós gyógyító hatást. A legjobb, ha átdolgozzuk a szomorú, dühös érzéseket, bár fájnak.
- Érdemes lehet egy kis időt tölteni a halláskárosodásával kapcsolatban, vagy felvenni a kapcsolatot egy közeli barátjával, és megosztani érzéseit.
- Hasznos lehet, ha beszél valakivel arról, hogyan érzi magát. Ha még nem vagy jártas a jelnyelvben, akkor érdemes tanácsadót keresni, aki online tanácsadást végez veled.
2. lépés Gyakorold az öngondoskodást
Amikor az emberek stresszel foglalkoznak, vagy gyászolják egy szeretett személy elvesztését, gyakran hallják, hogy meg kell győződniük arról, hogy az öngondoskodás a kezelési terveik fontos része. A hallásvesztés bánata sem kivétel. Gondoljon néhány egészséges dologra, amellyel gondoskodhat önmagáról ebben az időszakban. Például:
- Sétálj.
- Elmélkedik.
- Írj egy naplóba.
- Élvezze kedvenc hobbijait, amelyeket nem kell módosítania, például könyvolvasást, keresztrejtvényeket vagy varrást.
3. Ismerkedjen meg más süketekkel
A siketek közössége szűk körű, és saját kultúrával rendelkezik. Szerezz siket barátokat, akik támogathatnak téged, és hasznos javaslatokat adnak. Ha még nem ismeri a jelnyelvet, kérdezze meg a siketet más módon, hogy miként kommunikálhat egymással.
- A siketek használata (D betűvel nagybetűvel) a siket emberekből kialakult kultúrára utal. A süket emberek lehetnek a süket kultúra részei vagy nem.
- A siketek kultúrájának, valamint a siketek életmódját kiemelő könyveknek, filmeknek és tévéműsoroknak jó összefoglalója a https://www.start-american-sign-language.com/deaf-culture_html címen található.
- Keressen egy siket közösségi eseményt a környékén. Próbáljon keresni a Meetupon a https://www.meetup.com/topics/asl/ címen. A Deaf Chat Coffee linkeket biztosít a kávézókban tartott találkozókhoz, ahol az egész országbeli siket emberek találkozhatnak és beszélgethetnek. Nézze meg a https://happy.deafcoffee.com/ oldalt.
4. lépés. Keressen egy online közösséget
Sok weboldal foglalkozik a siketek és nagyothallók támogatásával és szocializációjával. Próbálja meg beírni a keresőbe az „online siketek támogatása” vagy „online siket közösség” kifejezést, hogy elkezdhesse felfedezni a lehetőségeket.
Ezek a webhelyek nem csak arról szólnak, hogy süketek. Megtalálhatja az aktuális eseményekről szóló vitákat, társkereső webhelyeket és hobbit és érdeklődési köröket tárgyaló fórumokat
5. lépés. Fejlessze önbecsülését
Ha a süketség befolyásolta az önbecsülést, akkor néhány stratégia kipróbálása az önbecsülés javítására segíthet. Ez időt és türelmet igényelhet, de a végeredmény javíthatja az életminőséget.
A terapeutával való együttműködés jó módja az önbecsülés javításának. Ha nehezen tudja önállóan építeni önbecsülését, akkor keressen egy terapeutát, aki segíthet Önnek
Lépés 6. Nyugodjon meg, ha ideges
Ha hajlamos vagy könnyen csalódni, akkor az is segíthet, ha megnyugtatod magad. Számos módja van annak, hogy megnyugtassa magát. Próbáljon ki különböző stratégiákat, hogy megtudja, mi működik a legjobban az Ön számára.
Használhat például egy relaxációs technikát, például mély légzést vagy meditációt, vagy egyszerűen csak csinálhat valamit, ami élvezetes az Ön számára, például nyugtató zenét hallgat vagy sétál
7. lépés Fejlessze ki a problémamegoldó készségeket
A jó problémamegoldó készség birtokában segíthet a nehéz helyzetek kezelésében is. Próbáljon stratégiát kidolgozni a problémák megoldására. Néhány dolog, amit tehet, többek között:
- A probléma részletes leírása.
- Készítse el a listát az elérhető megoldásokról.
- Az egyes megoldások elemzése annak eldöntése érdekében, hogy melyik a legjobb.
- Az opció kiválasztása és a terv végrehajtása.
Tippek
- Ne érezze magát bűnösnek, ha szállást kér, nekik joguk van.
- Nem vagy hiányos hallás nélkül. Ne tűzd ki életcélodat hallani, boldog életet élhetsz, ha süket vagy.
-
Ismerje meg a fogyatékosság társadalmi modelljét, amely szerint a fogyatékkal élők csak a fogyatékosság miatt fogyatékosok.
Például sok siket úgy érzi magát, mint amikor más siket emberek közelében van, nem fogyatékos, mert képesek kommunikálni egymással és kielégíteni egymás szükségleteit
- A hallókészülékek és a cochleáris implantátumok opcionálisak, bár egyesek életminőségét javíthatják, mindenki más, és egyesek inkább nem használják őket.
- Ne tekintse „rossznak” a halláskárosodást. Bár kihívásokkal jár, vannak pozitívumok is. Néhány előnye a hangoktól való eltérítés, a zivatarok átalvása, a siketek közösségéhez való csatlakozás, valamint az új készségek, például a beszédolvasás és a jelnyelv ismerete.
