A lime tele van mindenféle tápanyaggal és vegyülettel, amelyek jót tesznek a szervezetednek. Ha fontolgatja, hogy lime -t ad hozzá étrendjéhez, akkor valószínűleg bölcs döntést hoz! Ezzel együtt, ha fontolgat valamilyen mésztisztítást, akkor jobb, ha kihagyja. A tisztítások és méregtelenítések általában nagyon megterhelik a szervezetet, és nincs klinikai bizonyíték arra, hogy ezeknek a gyakorlatoknak bármilyen előnye lenne. Ennek ellenére rengeteg oka van annak, hogy néhány lime -t építs be az étrendedbe, ha az a célod, hogy jobban érezd magad, legyőzd a betegségeket, és esetleg le is fogyj!
Lépések
6. kérdés: Milyen előnyei vannak a mésznek az egészségre?
1. lépés. Tele vannak antioxidánsokkal, amelyek a szabad gyökök felszívódásával védik a sejteket
Az antioxidánsok természetes anyagok, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyököktől-ez az egyik fő hozzájárulása a szív- és érrendszeri problémáknak, a ráknak és számos más betegségnek. A limes gyulladáscsökkentő is, ami jó, ha a fájdalom és a duzzanat minimalizálása a testben. Mindent figyelembe véve határozottan lendületet ad a szervezetének, ha lime -t ad hozzá étrendjéhez!
- Ennek eredményeképpen a lime rendszeres beépítése az étrendbe megakadályozhatja a szívbetegségek kialakulását.
- Ez vonatkozik mind a lime levére, mind magára a gyümölcsre. Ha mészlevet fogyaszt vagy használ, győződjön meg arról, hogy nincsenek hozzáadott cukrok vagy vegyszerek, ha valóban a legtöbbet szeretné elérni.
2. lépés Magas C -vitamin tartalmuk van, ami kulcsfontosságú az immunrendszered számára
A lime juice szintén tele van lekvárral tele C-vitaminnal. Amellett, hogy antioxidáns, a C-vitamin kulcsfontosságú összetevő a kollagén és a vas felszívódásában is. A kollagén segít a bőrnek egészséges és sima maradni, és segíti a sebek gyors gyógyulását. Ha tiszta bőrt szeretne, a lime fogyasztása segíthet!
- A C -vitamin csökkentheti az ízületi gyulladás kialakulásának esélyét az élet későbbi szakaszában.
- A lime rostot, káliumot, fenolvegyületeket és flavonoidokat is tartalmaz, amelyek mindegyike valóban jót tesz az immunrendszernek és az emésztőrendszer egészségének!
3. lépés. Segíthetnek a fogyásban és a betegségek elkerülésében
Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a citrusfélék segíthetnek a fogyásban, bár nem meggyőzőek. A citrusféléknek antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságai is vannak (ezért gyakran szerepelnek a tisztítószerekben), így fennáll annak a lehetősége, hogy segít a szervezetnek leküzdeni az olyan betegségeket, mint a staph fertőzés, az E. coli és a szalmonella.
2. kérdés a 6 -ból: Vannak -e egészségügyi kockázatok a lime fogyasztására?
1. lépés A citrus idővel elkoptathatja a fogzománcot
Ha mészlevet iszik, használjon szívószálat. Ha sok lime levét tartalmazó ételt eszik, akkor öblítse le vízzel vagy mosson fogat. A lime juice károsíthatja a fogzománcot, ezért ezt tudatában kell lennie, ha azt tervezi, hogy sok lime juice -t ad hozzá étrendjéhez.
- Ez minden citrusfélére igaz, de a lime különösen aljas. A citromban és citromban van a legnagyobb citromsavkoncentráció.
- A mészben lévő sav felboríthatja a gyomrot, ha már úgy érzi, hogy nincs. Sokan azonban jobban érzik magukat, miután meleg teát ittak citrusfélékkel az időjárás alatt. Rossz lesz, ha savas refluxban szenved, mivel a savas refluxos savak fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteket.
3. kérdés a 6 -ból: Számodra jobb a lime, mint a citrom?
1. lépés: Az előnyök tekintetében alapvetően felcserélhetők
Papíron a citromok valamivel magasabb tápanyagokat és vitaminokat tartalmazhatnak. Mindazonáltal a táplálkozási különbségek gyümölcsről gyümölcsre és termékenként mindig vannak. Ahol lime -t vagy citromot termesztettek, ebben szerepet játszik a talaj tápanyagtartalma, valamint az, hogy hozzáadtak -e valamit a termékhez vagy a gyümölcshöz. Ettől függetlenül mindkettő jó lesz neked, ezért ne aggódj túl sokat emiatt, és válaszd azt a citrusfélét, amelyet jobban szeretsz.
Valójában e gyümölcsök bármelyike jó lesz az Ön számára. Ha jobban szereted a lime -t, mint a citromot (vagy fordítva), akkor nem nagy baj. Még mindig megkapja az egészségügyi előnyöket
4. kérdés a 6 -ból: Jó a mész bőre?
1. lépés. A héja több tápanyagot tartalmaz, mint maga a mész
Nem a gyümölcs legfinomabb része, de a lime héja valóban jót tesz az egészségének. Ennek ellenére ne erőltesse magát a héja megevésére, ha nincs kedve hozzá. A lime juice és a membrán önmagában még mindig nagyon jó az Ön számára.
- Lehet enni a lime héját, de lehet, hogy önmagában nem lesz különösen jó ízű.
- A héját ledarálhatja, és olívaolajba keverve gyors salátaöntetet készíthet, vagy cukrot és vízben felforralva cukrozza a héját.
- A citrushéj magas mennyiségű oxalátot tartalmaz, ami megnehezíti a szervezet számára a kalcium feldolgozását és felszívódását. Ha bármilyen kalciummal kapcsolatos problémája van, vagy vesekövei vannak, akkor jobb, ha elkerülheti a mészhéjat.
5. kérdés a 6 -ból: Mit tesz a meleg víz mésszel?
1. lépés. Ez jó alternatíva a teához, ha az időjárás alatt érzi magát
Mivel a lime juice rengeteg antioxidánst és tápanyagot tartalmaz, segíthet, ha nem érzi jól magát. A citrusfélék segíthetnek a nyálka lebontásában, ha kissé fülledtnek érzed magad. Egyszerűen forraljon fel vizet egy vízforralóban, és öntsön 1 tk (4,9 ml) friss lime- vagy citromlevet a vízbe, miután felöntötte.
- Ízlés szerint mézet keverhetsz a vízbe!
- A meszes víznek ugyanolyan jónak kell lennie, mint önmagában a lime -lé. Nem változtatja meg drámaian a lime juice tápanyagait, ha vizet ad hozzá.
6. kérdés a 6 -ból: A lime juice csökkenti a hasi zsírt?
1. lépés. Van néhány bizonyíték arra, hogy a lime segít a fogyásban
A narancs 60-80 kalóriát tartalmaz, míg a lime csak 20 kalóriát, a gyümölcslé pedig nagyjából 4 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a lime és a lime juice segíthet feltöltődni anélkül, hogy egy csomó kalóriát adna az étrendhez. Van néhány apró bizonyíték arra is, hogy a mész napi fogyasztása segíthet a fogyásban, ha egészséges táplálkozást és rendszeres testmozgást is végez.
2. lépés. Sajnos nem tud kifejezetten fogyni a hasán
Ha fogyni akarsz, mindenhol le kell fogynod. Nincs mód arra, hogy kifejezetten elveszítse a felesleges zsírt a hasa, a combja vagy más testrésze körül. A jó hír az, hogy ha túlsúlyának nagy részét a hasában tárolja, akkor ez lesz az egyik első hely, ahol nyereséget tapasztalhat!
