A száraz, érdes bőr a lábakon nemcsak kozmetikai probléma lehet. A lábad egy összetett mozgásszervi rendszer, amely támogatja az egész testedet az élet során. A lábápolás segíthet csökkenteni a térd-, csípő- és hátfájdalmat, valamint a lábadat szandálban. Számos különböző kezeléssel csökkentheti a lábak száraz és durva bőrét. Ha néhány hét után nem sikerül, akkor orvoshoz kell fordulnia, aki fel tudja mérni az állapotát. Általában azonban a durva és száraz bőrt, amely nem másodlagos más egészségügyi állapothoz képest, gyakran sikeresen kezelik otthon.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Alapvető gondozási tippek
1. lépés Áztassa be a lábát
Bár a klórozott medencében vagy forró fürdőben töltött hosszú idő nem tesz jót a bőrnek, a hidratálás vagy hámlasztás előtt hasznos a láb 15 perces áztatása. Miután a lábai meggyógyultak, és már nem szárazak és durvaak, nem kell áztatni őket kezelés céljából.
- Hosszú áztatás forró fürdőben kimeríti a bőr természetes olajait, és a hő csökkenti a bőr külső rétegében lévő nedvességet, amelyek mindegyike hozzájárul a bőr kiszáradásához, ezért korlátozza az áztatás idejét.
- Ne áztassa a lábát hetente háromszor, különben hozzájárul a bőr kiszáradásához a kezelés helyett.
-
Különféle áztató keverékeket készíthet, beleértve:
- Szódabikarbóna és gombaellenes por keveréke.
- Enyhe szappan (illatosított, ha kívánja) vödör meleg vízzel.
- 3 evőkanál (75 g) Epsom -só feloldva 1⁄2 US gal (1,9 l) víz.
- Negyed csésze fehér ecet egy vödör meleg vízben.
- Egy negyed csésze citromlé, amely feloldja az elhalt és száraz bőrt.
2. lépés Hámlasztás
A mechanikus hámlasztás a bőr elhalt felső rétegének eltávolítását jelenti az alatta lévő rétegek kezelése érdekében. Használhat habkő, merev ecsetet vagy luffát, miután az áztatás révén megpuhította a bőr felső rétegeit.
- A habkő megtalálható egy gyógyszertárban vagy egy nagy üzlet gyógyszertárában. Ezek kiválóan alkalmasak a vastag bőr eltávolítására a láb aljáról és sarkáról.
- Nincs szüksége speciális típusú merev kefére. Még a háztartási tisztító részleg ecsete is működik, amíg nem használja másra.
- A hámlasztás előtt érdemes 10-15 percig áztatni a lábát meleg vízben vagy zuhanyozni.
3. lépés. Hidratálja
Miután eltávolította az elhalt sejtek külső rétegét, ideje nedvességet hozzáadni a bőrhöz. Zuhanyozás vagy áztatás után azonnal hidratáljon egy alkoholmentes termék segítségével, hogy megtartsa a bőrön lévő nedvességet, és nedvessé tegye a bőrt. Egyes hidratálószerek lezárják a bőr nedvességét, mások pedig a bőrön át a bőrrétegig hatolnak. Akárhogy is, mivel a lábad bőre vastagabb, mint a test többi része, válaszd a vastag krémet, hogy biztosan be tudjon hatolni a bőr mélyére.
- A vastag krémek, mint például az Eucerin és a Cetaphil, megkötik a bőr nedvességét. Más, lanolint tartalmazó termékek ugyanígy működnek. Az olívaolaj ugyanolyan hatással van a bőrre, és valószínűleg a konyhai szekrényben is. Csak keveset használjon, dörzsölje és masszírozza a bőrbe.
- Más hidratálószerek felszívódnak a bőrbe, és a bőrrétegen hatnak. A kókuszolaj olyan olaj, amely számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, többek között természetesen antibakteriális és gombaellenes. Lábán használva hidratálja a bőrt, javítja a repedezett területek gyógyulását, és segít megelőzni a fertőzéseket.
- Az alkohol alapú termékek kevésbé „zsírosak” lehetnek, de az alkohol gyorsabban kiszárítja a bőrt.
- A lábak hidratálása után vegyen fel egy pamut zoknit, hogy csökkentse a csúszás és leesés lehetőségét a padlón, és hogy a hidratáló krém a lábán maradjon.
4. lépés. Keresse fel orvosát
Ha ezek a gyógymódok ismételt használat után nem vezetnek eredményre, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia. A pajzsmirigy alulműködés vizsgálatára számíthat, ha a száraz bőr a karokra és a lábakra is kiterjed.
- Ha száraz bőre ellenáll az otthoni intézkedéseknek, orvosa javasolhat egy vény nélkül kapható készítményt, amely tejsavat vagy tejsavat és karbamidot tartalmaz. Ezek az összetevők segítenek a bőrnek több nedvességet tartani.
- Súlyosabb állapot esetén szükség lehet vényköteles kenőcsökre vagy krémekre, hogy csökkentse annak valószínűségét, hogy a bőr a szárazság miatt megreped.
2. módszer a 3 -ból: Életmódbeli változások
1. lépés Maradjon hidratált
A bőr felhasználja a test nedvességét, hogy hidratált és táplált maradjon. Amikor kiszárad, a testében lévő vizet a legmagasabb prioritású funkciókhoz, például a véráramláshoz használják fel, mielőtt a bőrön használják. Ha naponta legalább nyolc 8 oz pohár vizet iszik, a bőr az egész testen hidratált marad, és nem szárad ki gyorsan.
Próbálja meg kerülni az alkoholt és a koffeint, amikor csak lehetséges, mivel ezek fokozhatják a száraz lábak viszketését
2. lépés. Figyelje a szedett gyógyszerek mellékhatásait
A testben lévő víz mennyiségének csökkentésére használt diuretikumok vagy a pattanások kezelésére használt helyi vagy orális retinoidok átmeneti száraz bőrt okozhatnak.
Ha a száraz bőr mellékhatása több mint két hétig fennáll, beszélje meg kezelőorvosával a lehetséges gyógyszercserét
Lépés 3. Viseljen pamut zoknit
A pamut zokni lehetővé teszi a lábak lélegzését és kiszáradását, ha izzad. Ha az izzadságot a bőrével szemben tartja, akkor a nedvesség elhagyja a bőrt és a lábát.
- Cserélje zokniját naponta vagy izzadás után (pl. Edzés vagy hosszú séta után). Minden használat után alaposan mossa le őket.
- Aludjon zokniban, miután minden este hidratálja a lábát.
4. lépés. Viseljen cipőt, amely lehetővé teszi a lábának a lélegzést
Kerülje ugyanazon cipő viselését nap mint nap. A lábaknak lélegezniük kell, hogy megtartsák a nedvességet, ezért próbáljon nyáron támogató szandált viselni, vagy más légzsebű cipőt. Télen ne viselje nehéz téli csizmáját beltéren a munkahelyén vagy az iskolában, és inkább vigyen magával egy másik könnyebb és lélegzőbb cipőt.
Annak érdekében, hogy lábai egészségesek maradjanak, ügyeljen arra, hogy megfelelő cipőtámaszt viseljen
5. lépés Kerülje a kemény, szárító szappanokat
A durva szappanoktól nem lesz tisztább, mint a gyengéd bőr. Azonban kiszárítják a bőrt, és hajlamosak a száraz bőrre. A kemény szappanok kimerítik a bőrben lévő zsírokat, így a bőr feszes és száraz lesz.
A bőrgyógyászok gyakran magas glicerin -tartalmú szappanokat javasolnak, például tiszta glicerin -szappant és természetes úton készített szappant. Ezeket megtalálhatja a legtöbb drogériában és minden természetes egészségügyi üzletben
Lépés 6. Használjon meleg vizet a zuhanyzóban vagy a fürdőben
Forró zuhany vagy fürdő helyett tartsa a vizet meleg hőmérsékleten, és korlátozza az idejét kevesebb, mint 10 percre a vízben. A forró víz és a levegő alacsony páratartalma csökkenti a bőr külső rétegében lévő vizet, ami feszes és száraz bőrt eredményez.
Egy jó hüvelykujjszabály, hogy a zuhanyzóban/kádban beállított vízhőmérsékletet olyannak kell beállítani, amely kényelmesnek érzi magát, de ettől nem lesz vörös a bőre
3. módszer 3 -ból: További információ
1. lépés Ismerje a bőr funkcióit
A bőr, a szervezet legnagyobb szerve, kemény és nyúlik. Az a feladata, hogy megvédje szervezetét a baktériumoktól, vírusoktól és gombáktól. Ha repedések és törések vannak a bőrön, ez lehetővé teszi, hogy a fertőző ágensek hozzáférjenek a vérellátásához. Ezenkívül a bőre hőszabályozásban működik, vagy a testhőmérsékletet a működéshez optimális hőmérsékleten tartja.
- A bőr érzékeny, ami lehetővé teszi, hogy különböző típusú érzéseket érezzen, amelyeket az agy értelmez. A testnek nincsenek olyan területei, amelyek rendesen zsibbadtak vagy érzetek nélkül vannak, beleértve a lábakat is.
- Minden nap új bőrsejtek keletkeznek. A tested minden percben megszabadul 30 000 és 40 000 bőrsejttől az egész testből. Az elhalt hámsejtek a bőr felső 18–23 rétegében vannak.
- Az elhalt hámsejtekből álló külső bőrrétegét epidermisznek nevezik. Ez a bőrterület a test egyes területein - például a szemhéjakon - nagyon vékony, másokon vastagabb, például a lábfej alján. Amikor az epidermisz régi bőrsejtjei leesnek, új sejtek vannak alatta.
2. lépés Diagnosztizálja a száraz és durva lábakat
A száraz bőrt xerózisnak nevezik. Világosabb színű lesz, mint a láb többi része, és gyakran durva tapintású lesz. Tapasztalhatja:
- Viszketés
- Repedezett bőr
- Vörösség
- Repedések (mély repedések) a lábfej sarkában
- Hámló bőr
- Mind a láb sarka, mind a labda, ahol a legtöbb érintkezés a talajjal történik, nagyobb a kockázata annak, hogy durva lesz. Ez növeli a bőr repedésének és hámlásának kockázatát.
3. lépés. Ismerje meg a száraz lábak okait
A láb alján lévő bőr kiszáradhat és érdessé válhat számos okból, többek között:
- Kor: Az öregedés okozta életkor és hormonális egyensúlyhiány (olyan folyamatok miatt, mint a menopauza) a bőr rugalmasságának és lipidjeinek elvesztését okozza, ami növeli a száraz bőr kockázatát.
- Éghajlat: A száraz éghajlaton való élet csökkentheti a bőr nedvességtartalmát, és száraz bőrt eredményezhet. Ezenkívül a légkondicionáló eltávolítja a nedvességet a levegőből, csökkentve a bőr természetes nedvességtartalmát. A téli időjárás is károsítja a bőrt.
- Bőrbetegségek: Az atópiás dermatitisz és a pikkelysömör két olyan bőrbetegség, amelyek száraz és érdes foltokat okozhatnak a bőrön.
- Klór: Az úszás vagy áztatás erősen klóros medencékben csökkentheti a bőr természetes nedvességtartalmát.
- Egészségügyi állapotok: A cukorbetegségben szenvedők gyakran szenvednek száraz bőrről a lábukon, ami növeli a fertőzések kockázatát. A rossz vérellátás csökkentheti a bőrsejtek nedvességtartalmát, és növelheti a szövődmények kockázatát. Ha cukorbetegsége és száraz lába van, keresse fel orvosát vagy lábgyógyászát a lábápolási igényei miatt.
4. lépés: Kerülje el a száraz és durva lábakat
A megelőzés mindig a legjobb gyógyszer. Könnyebb ápolni a lábadat, mint megfordítani a száraz és érdes bőr hatásait. Íme néhány tipp az egészséges és puha lábak megőrzéséhez:
- Ahogy öregszik, vigyázzon a lábára a fent említett kezelések segítségével.
- Ha rendszeresen úszik klórozott medencében, tegyen további óvintézkedéseket a lábfehér bőr ápolására. A klór eltávolítja a nedvességet a bőréről, és száraz bőrt eredményez.
- Zuhanyozzon és fürödjön csak addig, amíg szükséges a tisztasághoz, de nem tovább. Válasszon zuhanyzót a fürdők felett, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy csökkentse a bőr természetes nedvességtartalmát. Mindig hidratáljon (alkoholmentes hidratálóval) minden fürdés vagy zuhany után.
- Ha atópiás bőrgyulladásban vagy pikkelysömörben szenved, különösen vigyázzon a lábfej bőrére, hogy csökkentse a repedezett és hámló bőr lehetőségét.
- Ha cukorbeteg, akkor minden este értékelje a lábát, hogy nincs -e a bőrön szünet. Csökkentheti a cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények kialakulásának kockázatát, ha a megelőzést és a lábápolást gyakorolja.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Miután a lábad meggyógyult, minden fürdés vagy zuhanyzás után hidratáld tovább, hogy megelőzd az állapot kiújulását.
- Ha kókuszolajat használ, lehet, hogy csak hetente kétszer -háromszor kell hidratálnia, hogy lágy és rugalmas bőre maradjon a lábán és a sarkán.
- Ne feledje, hogy a lábak egészsége összefügg az általános egészséggel. A lábad jól jelzi az általános általános egészségi állapotodat.
