A száraz bőr a lábakon a hideg, száraz levegő miatt fordulhat elő, például "téli viszketéssel". Bizonyos esetekben azonban ez egy bőrgyógyászati probléma, az úgynevezett xerosis cutis vagy asteatosis, amely általában az életkorhoz vagy a cukorbetegséghez kapcsolódik. A száraz bőr a lábakon a leggyakoribb a téli hónapokban, amikor kevesebb a páratartalom a levegőben. A száraz bőr a lábakon bármikor, bárki, bármikor előfordulhat. A szélsőséges esetek akár a bőr repedését is eredményezhetik.
Lépések
Rész 1 /3: A fürdési rutin megváltoztatása
1. lépés Állítsa be, hogy milyen gyakran zuhanyozzon
Zuhanyozáskor sok természetes olajat lemos a bőréről. Ezek a természetes olajok nemcsak nedvesen tartják a bőrt, hanem megvédik a bőrt a károsodástól, ami még több szárazságot okozhat. Ha túl gyakran zuhanyozik, előfordulhat, hogy több ilyen természetes olajat távolít el, mint amennyit a bőre pótolhat, ami száraz lábakhoz vezethet.
- Próbáljon zuhanyozni naponta egyszer vagy minden második napon. Ha közben zuhanyozni kell, használjon hűvösebb vizet, és csak a leginkább érintett területeket (például a hónalját és az ágyékát) szappanozza.
- A túl hosszú vagy túl gyakori zuhanyzás is problémákat okozhat. Fürödjön egyszerre legfeljebb 10-15 percig, de legfeljebb naponta egyszer.
Lépés 2. Zuhanyozzon meleg vízzel
A fürdési rutin másik része, amely sok természetes, védőolajat eltávolít a zuhanyzó vagy a fürdővíz hőmérsékletére. Az igazán forró víz megtisztítja a bőrt a természetes olajoktól, és kiszárad. Érdemes átállni az alig meleg vízre, ha nem akarja irritálni a lábát.
A legtöbb embernek nincs vízhőmérője, amelyet használhat a káddal vagy a zuhanyzóval, tehát honnan tudja, hogy a meleg túl meleg? Használja azt az általános szabályt, hogy ha nem tesz bele babát, akkor ne tegye bele magát sem. Tesztelje a hőmérsékletet a bőr legérzékenyebb részein (például a csuklója belsejében), és egyébként tartsa a vizet olyan hidegben, amennyire csak bírja
Lépés 3. Vegyen egy meleg zabpehely fürdőt
A zabpehely fürdők megnyugtathatják a bőrt, és enyhíthetik a viszketést. Keverjen 1 csésze (85 g) kolloid vagy őrölt zabpelyhet meleg fürdőbe. Ezután áztassa körülbelül 20 percig. Öblítse le hideg vízzel, majd törölje szárazra.
- A kolloid zabpelyhet megtalálhatja a helyi üzlet fürdőosztályán vagy az interneten.
- Ha saját kolloid zabpelyhet szeretne készíteni, tegye a szokásos hengerelt zabot egy turmixgépbe, és őrölje finomabb állagúra.
4. lépés Kerülje a kemény szappanokat
A szappanok, amelyeket zsíros bőr kezelésére terveztek, vagy amelyek rossz pH -egyensúlyban vannak, súlyosbíthatják az érzékeny bőrt. Keressen olyan szappant, amelyet „érzékeny bőrre” terveztek, vagy hidratálót tartalmaz.
Egy tanulmány megállapította, hogy a Dove szappanok, és különösen a Dove White és a Dove Baby a legkiegyensúlyozottabb pH -értékűek az érzékeny bőr számára
5. Légy gyengéd a bőrével
Amikor átmegy a higiéniai rutinon, jó ötlet, hogy gyengéd legyen a bőrével. A bőr nagyon érzékeny, a lába bőre kifejezetten nagyon vékony és hajlamos a problémákra. Kezelje kedvesen, hogy segítsen bőrének gyógyulásában, és megakadályozza a problémák visszatérését.
- Időnként hámlasztja a bőrét. A hámlasztás jót tesz a bőrödnek, de gyengéden kell tenned, és nem kell túl gyakran hámlasztanod. Egy szódabikarbónás pasztának vagy mosogatórongynak elegendőnek kell lennie az elhalt hámsejtek eltávolításához, míg az olyan tárgyak, mint a luffa és a habkő, súlyosbíthatják a problémát.
- Ha borotválja a lábát, használjon friss borotvát és óvatosan borotválkozzon. Az unalmas borotvák irritálhatják a bőrt, és súlyosbíthatják a problémát, vagy akár kezdetét is okozhatják. Ügyeljen arra, hogy borotválkozzon a szőrnövekedés irányába, amely lefelé halad.
6. lépés Szárítsa meg levegőn vagy szárítsa meg
Azt is szeretné, ha szelíd lesz, ha fürdés után szárítja a bőrt. A törülköző erőteljes dörzsölése a bőrön túlzott kiszáradást okozhat, mivel irritálja a bőrt és eltávolítja a természetes nedvességet. Hagyja magát levegőn megszáradni, ha teheti, és egyébként csak enyhén szárítsa meg bőrét puha, tiszta törülközővel.
2. rész a 3 -ból: A bőr hidratálása
1. lépés Vigye fel a hidratálót közvetlenül a zuhany alól
Amint kilép a zuhanyzóból vagy a fürdőből, vigyen fel legalább egy könnyű hidratáló réteget. Ez segít helyettesíteni azokat a természetes olajokat, amelyeket fürdés közben eltávolítottak, és segít elzárni a vízben elnyelt nedvességet is.
Ha nincs ideje zuhanyozni, de szeretné hidratálni a lábát, tekerje be meleg, nedves ruhába 10–20 percig. Ez megnedvesíti a bőrt és megnyitja a pórusokat, így a hidratáló krém megfelelően felszívódik
2. lépés: Próbáljon lanolin alapú krémeket használni
A lanolin azon kevés termékek egyike, amelyekről ismert, hogy tartós hatást gyakorolnak a bőrre. Ez egy természetes termék, amelyet gyapjútermelő állatok, például juhok által természetesen előállított viaszból készítettek, és amelyet kifejezetten a bőr védelmére terveztek.
- Liberálisan kenje be lábait lanolin krémmel, például táskabalzsammal minden héten egy héten keresztül. Ha ez a hét eltelt, 3-4 naponként csak normál réteggel lehet bevonni.
- Éjszaka is bevonhatja a lábát, majd régi pizsamát viselhet a tetején, és hagyja, hogy a termék aludjon.
3. lépés Használjon olajokat
A babaolaj, a kókuszolaj, a szezámmagolaj és a mandulaolaj kiváló hidratáló hatású. Ezek bármelyike valóban hasznos lehet a bőr normális állapotának helyreállításában. Ez azonban nem mindig a legjobb hosszú távú megoldás.
- Ha borotválja a lábát, az olaj irritációt okozhat, és elzárhatja a szőrtüszőt, ami benőtt szőrszálakat okozhat. Emiatt előfordulhat, hogy nem akar állandóan az olajra hagyatkozni, bár az olaj alkalmazása a hajnövekedés irányába segíthet.
- Az olaj azonban kiváló ahhoz, hogy segítse a bőr gyógyulását, miközben a rutin megváltoztatásán dolgozik, vagy védi a bőrt a téli leghidegebb napokon.
Lépés 4. Kerülje a legtöbb hidratáló krémet
Sok más hidratáló nagyon -nagyon keveset tesz a bőrödért. Sokan csak egy réteg goo, amely alapvetően csak ül a bőrén. Keresse meg az ismert összetevőket, amelyek segítik a bőrt, nedvesítőszereket és lágyítószereket, és adja át az összes többi krémet, mert csak pénzkidobás.
- Olyan termékeket szeretne, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a tejsav, a propilénglikol és a karbamid.
- Az egyik összetevő, amit igazán el akarsz kerülni, az illat. Sok illatanyag vegyi anyag irritálja a bőrt, ezért kerülni kell őket.
Rész 3 /3: Egész test megközelítése
1. lépés Igyon több vizet
Ha nem iszol elég vizet, akkor a bőr lesz az első szerv, amely szenvedni fog. A kiszáradás gyorsan száraz bőrt, valamint számos más egészségügyi problémát okoz. Igyon sok vizet minden nap, hogy megvédje a bőrét és a test többi részét is.
Az, hogy mennyi elég, mindenkinek más. A napi nyolc pohár ajánlása csak egy ballpark szám
2. lépés: Védje bőrét a hidegtől
Amikor a levegő lehűl, a nedvesség természetesen kicsapódik a levegőből, így a levegő sokkal szárazabb lesz, mint általában. Amikor a levegő száraz, kiszívja a nedvességet a bőréből (ezzel elősegítve egyfajta egyensúly elérését). Ezért télen a bőr mindig sokkal szárazabb. Ha megvédi bőrét a hidegtől, védőruházat viselése és bőrének hidratáló krémmel történő borítása megakadályozhatja a bőr kiszáradását.
A lábak védelme érdekében télen viseljen harisnyát vagy más világos réteget a nadrágja alatt. Ez segít megvédeni a bőrét, mivel a farmer különösen rosszul tartja a bőrt melegen és védve
Lépés 3. Fenntartja otthonának nedvességszintjét
A száraz, forró levegő kiszivárogtatja a nedvességet a bőréből, így a megnövekedett páratartalom segít a bőrnek a nedvesség megőrzésében. Ha éjjel egy kis párásítót tart a hálószobájában, az nagy különbséget jelent, és ha a ház többi nagy szobájában is tarthat egyet, az is segíthet.
Csak ügyeljen arra, hogy ne párásítsa túl otthonát. Ez penészproblémákat okozhat, amelyeknek negatív egészségügyi hatásai is lesznek
4. lépés: Kerülje a túl sok napsugárzást
Napi 10-30 perc napsütés elősegítheti a szervezet D-vitamin termelését, de a túl sok nap káros a bőrére. Eltekintve attól, hogy nagyobb a bőrrák kockázata, irritálhatja a bőrt és száraz bőrt okozhat. Viseljen könnyű, de takaró ruhákat, amikor kimegy a napra, különösen délben, például lenvászon nadrágot.
Ha nem tudja vagy nem akarja bevonni bőrét textíliával, akkor legalább használjon fényvédőt. Használjon széles spektrumú (UVA/UVB) fényvédőt, és feltétlenül használja az utasításoknak megfelelően. A SPF 15 bőven elegendő a bőr védelméhez
5. lépés Állítsa be étrendjét, hogy a bőr számára létfontosságú tápanyagokat kapjon
Lehet, hogy tudja, hogy C -vitaminra van szüksége a betegségek elkerüléséhez, vagy hogy izmainak fehérjére van szüksége, de tudja, mire van szüksége a bőrének ahhoz, hogy egészséges maradjon? A bőrnek speciális tápanyagokra is szüksége van ahhoz, hogy a legjobb állapotban legyen, ezért meg kell győződnie arról, hogy étrendjében megfelelő mennyiségű három fő tápanyag található: E-vitamin, A-vitamin és omega-3 zsírsavak.
- Ezen tápanyagok jó forrásai a szardínia, a szardella, a lazac, a mandula, az olívaolaj, a sárgarépa és a kelkáposzta.
- Ezenkívül étrend -kiegészítőket is szedhet, bár a szervezet nem feltétlenül szívja fel ezeket, valamint az élelmiszerekben természetesen megtalálható tápanyagokat.
6. lépés Fürdés előtt próbálja meg a száraz bőr fogmosását
Fektessen be egy tiszta sörtéjű kefébe, de ne olyanba, amely túl kemény, mert különben megsérül a bőre. Folytassa a lábak elmosását lassan, elöl és hátul, ügyelve arra, hogy ne vigye túlzásba. Ezután zuhanyozzon le és használjon jó minőségű kókusz-, mandula- vagy szőlőmagolajat. A krémek ronthatják a helyzetet, ezért kerülje ezeket. A lábad nem lesz púderes.
Ha egészségügyi problémája van, beszéljen orvosával, mielőtt száraz bőrtisztítást végez
7. lépés. Beszéljen orvosával
Ha kipróbálja ezeket a technikákat, és azt tapasztalja, hogy még mindig nagyon száraz a bőre, akkor jó ötlet lehet orvoshoz fordulni. Szeretné kizárni az orvosi okokat. Egyes betegségek tünete lehet a száraz bőr, és egyes gyógyszerek mellékhatásként száraz bőrt okozhatnak. Fontos, hogy keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy száraz bőre nem orvosi vagy farmakológiai probléma eredménye.
