Az öregedés egyik legnyilvánvalóbb jele a bőr feszességének hiánya. Ahogy öregszünk, a bőrünk elveszíti rugalmasságát, amely fiatal korunkban volt, és emiatt laza lesz és megereszkedett. Ez a folyamat gyakran a legnyilvánvalóbb az arcon és a nyakon. Bár nem fordíthatja vissza az idő kezét, proaktív lehet, és különféle otthoni és orvosi kezeléseket próbálhat meg lazító nyakbőrének feszesítésére.
Lépések
1 /2 -es módszer: Nyakbőrének feszesítése életmóddal
1. lépés. Gyakorolja az arc és a nyak izmait
Számos olyan gyakorlat létezik, amelyek jó keveréket nyújtanak a nyak és az alsó arcizmok nyújtásához és edzéséhez. Ismételje meg őket naponta egyszer vagy kétszer, és ez megerősítheti a nyakát, hogy feszesebbnek tűnjön.
- Tegye egyik kezét a homlokára. Nyomja hozzá a fejét anélkül, hogy előre engedné. Érezni kell, ahogy a nyakizmok dolgoznak. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 10 másodpercig. Ezután csukja össze a kezét a feje mögött, és nyomja hátra a nyomást, és tartsa ismét körülbelül tíz másodpercig.
- Üljön le egyenes háttal. Emelje hátra a fejét, hogy az álla csukott ajkakkal a mennyezet felé mutasson. Ezután rágó mozdulatokat kell tenni a szájával. Érezni fogja, ahogy a nyak és az arcizmok dolgoznak. Ismételje meg körülbelül 20 -szor.
- Ismét üljön egyenes háttal, és emelje fel a fejét úgy, hogy az álla a mennyezet felé mutasson, miközben az ajka összeér. Ezúttal csókolózó mozdulatokkal húzza meg az ajkát. Ismételje meg ezt a gyakorlatot kétszer. Ez hasonló lehet az első gyakorlathoz, de valójában a nyak és az arc különböző részein működik.
- Legyen óvatos ezzel, mert megterhelheti a nyakát. Feküdjön az ágyra, fejét lógva a szélén. Lassan és óvatosan emelje fel a fejét a törzs felé, a nyakával. Lassan és óvatosan engedje vissza. Ismételje meg ezt körülbelül 5 -ször. Azonnal hagyja abba, ha fájdalmat érez.
2. lépés Kerülje az ismétlődő arckifejezéseket
Bizonyos arcmozgások és kifejezések, például a fej megdöntése nézeteltérésben, gyengíthetik a szomszédos izmokat. Figyelje meg az esetleges ismételt arcmozdulatokat, amelyek segítenek megőrizni nyakbőrének feszességét.
Amikor arc- vagy nyakizmokat használ, barázda keletkezik a bőr alatt. Mivel a bőr idővel elveszíti rugalmasságát, már nem tudja betölteni ezt a ligetet, és tartós ráncot vagy lepedőt okozhat a nyakán
Lépés 3. Fogyasszon egészséges étrendet
Van néhány bizonyíték arra, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás védi a bőrt. Az egészségtelen és ócska ételek kerülése segíthet a ráncok és a rugalmasság elvesztésében.
- A magas zsír- és cukortartalmú étrend lassíthatja a sejtek forgalmát. Próbáljon meg nem enni túl sok sült ételt vagy édességet - korlátozza az egyszerű cukorbevitelt, és inkább összetett szénhidrátokra összpontosítson.
- Az A-vitaminban és béta-karotinban gazdag ételek, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, például a málnát és a sárgarépát, növelhetik a sejtforgalmat az egészségesebb bőr érdekében.
- A sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek magas A-vitamin és béta-karotin tartalommal rendelkeznek. Ezek sok vízzel kombinálva növelik a sejtforgalmat, ami egészséges bőrt eredményez, amely nem hajlamos az eltömődésre.
- Az esszenciális zsírsavakban (alfa-linolén- és linolsav-zsírsavakban) gazdag ételek, például a dió vagy az olívaolaj segíthetnek a bőrsejtek hidratált állapotának megőrzésében.
- Az egészségtelen ételek is felváltják azokat az ételeket, amelyeket fogyaszthat, és amelyek biztosítják a szükséges vitaminokat és antioxidánsokat az egészséges bőr elősegítéséhez.
4. Légy hidratált
A hidratált bőr általában puhább és feszesebb, és kevésbé valószínű, hogy megereszkedik vagy ráncosodik. Ha gondoskodik arról, hogy minden nap elegendő folyadékot fogyasszon, megfeszítheti a nyak bőrét.
- Naponta legalább kilenc csésze vizet kell fogyasztania a hidratálás fenntartásához, ha nő, és 13 csésze vizet, ha férfi. A sportolók és a terhes nők napi 16 csésze vizet igényelnek.
- A víz a legjobb választás az Ön igényeihez, de ihat koffeinmentes teát és vízzel hígított gyümölcsleveket is.
- Kávét vagy koffeintartalmú teát és üdítőt korlátozott mennyiségben fogyaszthat, de ne feledje, hogy ezek enyhén kiszáradhatnak.
5. lépés Naponta vigyen fel hidratáló krémet
Használjon minden bőrtípusra specifikus hidratálót, amely minden nap fokozza a kollagén és elasztin termelést. A megfelelően hidratált bőr szilárdabbá teheti a nyak bőrét.
- Még akkor is, ha a bőr zsíros, szüksége lehet hidratálóra. Válasszon olajmentes és nem komedogén terméket.
- Kérje ki bőrgyógyász vagy bőrápoló szakember tanácsát, hogy segítsen felmérni, milyen típusú bőre van. A legtöbb gyógyszertárban és sok kiskereskedőben, beleértve az áruházakat is, kifejezetten a bőrtípusának és igényeinek megfelelő termékeket vásárolhat.
- Sok olyan termék létezik, amelyek nemcsak fokozzák a kollagén és elasztin termelést, hanem javíthatják a nyakbőr megjelenését is, ha olyan termékekkel töltik fel, mint a szilikon és a hialuronsav.
- A beépített fényvédővel ellátott hidratáló használata növelheti a bőrfeszesítő előnyöket.
- Minden nap vigyen fel hidratáló krémet, amikor kilép a zuhany alól.
6. lépés: Korlátozza a napsugárzást
Az ultraibolya sugárzás, amely jelen van a napsugarakban, felgyorsítja a természetes öregedési folyamatot. A napsugárzás csökkentése vagy elkerülése segíthet abban, hogy a bőr hosszabb ideig megőrizze feszességét.
- Viseljen széles spektrumú, magas SPF (legalább 30) fényvédő krémet azokban az időkben, amikor kint van a dolgán, vagy más tevékenységet végez.
- Széles karimájú kalapot is viselhet, hogy tovább védje bőrét a napsugárzástól.
- Ha strandra vagy medencébe megy, akkor érdemes esernyő alá ülni. Használjon vízálló fényvédőt.
7. Lépés a dohányzásról
A napsütéshez hasonlóan a dohányzás is felgyorsítja a természetes öregedési folyamatot. Hagyja abba vagy csökkentse a dohányzási szokásait, hogy megállítsa a bőr öregedési folyamatát, ami segíthet abban, hogy hosszabb ideig feszesebb maradjon.
Beszéljen orvosával, ha nehézségei vannak a dohányzás abbahagyásával. Segíthet egy hatékony kezelési terv kidolgozásában
8. lépés. Kerülje a hirtelen súlygyarapodást vagy fogyást.
A súlygyarapodás bőrének megnyúlását okozhatja, és lazább bőrt hagy maga után, ha lefogy. A hirtelen súlycsökkenés nem ad időt a bőrnek a kiigazodásra, és laza megjelenést és lazaságot hagy maga után. Tartsa fenn jelenlegi súlyát, vagy fogyjon fokozatosan, hogy elkerülje a nyakbőr megereszkedését.
2. módszer 2 -ből: Feszesebb bőr elérése orvosi kezelésekkel
1. lépés. Helyi retinoidok beadása
A retinoidok A -vitamin származékok, amelyek javíthatják a finom ráncokat, foltokat és a bőr érdességét. Az orvos által felírt helyi retinoid alkalmazása javíthatja a nyakbőr megjelenését és rugalmasságát.
- A tretinoin és a tazaroten kétféle retinoid, amelyeket orvosa írhat fel.
- Retinoid receptre van szüksége orvosától, ezért konzultáljon vele, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez életképes megoldás az Ön számára.
- Ha retinoidokat alkalmaz az arcra a finom ráncok enyhítésére, naponta egyszer, lefekvéskor vagy este vigyen fel borsónyi krémet.
- A gyógyszer alkalmazása során ügyeljen az UVA -fényre való érzékenységre. Minimalizálja a napfénynek vagy a napfénynek való kitettséget.
- Ne feledje, hogy egyes biztosítótársaságok nem fedezik a kozmetikai célokra használt retinoidokat.
- Vannak olyan bőrkrémek, amelyek vény nélkül kaphatók, és alacsony minőségű retinoidokat tartalmaznak. Ne feledje, hogy ezek nem olyan erősek, mint a vényköteles retinoidok, és nem biztos, hogy hosszú távon javítják a bőrét.
- A retinoidok vörösséget, szárazságot és égést okozhatnak a bőrön.
2. lépés: Végezzen lézer-, fényforrás- vagy rádiófrekvenciás terápiát
A lézerből, fényforrásból vagy rádiófrekvenciából származó kezelések stimulálhatják az új kollagén növekedését a bőrben. Végezze el az egyik ilyen kezelést, hogy segítsen megszilárdítani a nyak bőrét.
- A lézeres és fényforrásos kezelések elpusztítják a bőr külső rétegét, és felmelegítik az alatta lévő réteget, hogy stimulálják a kollagén növekedését. Ahogy sebzett bőre gyógyul, simább és feszesebb bőrt képez.
- Több hónapig is eltarthat, amíg teljesen meggyógyul a fényforrásból vagy a lézeres burkolatból, és olyan kockázatokkal jár, mint a hegesedés, a bőr halványodása vagy sötétedése.
- Fontolja meg a nonablatív lézeres kezelést kevésbé megereszkedett bőrre.
- A rádiófrekvenciás kezeléseket szintén nem kell figyelembe venni. Bár nem fogja ugyanazokat az eredményeket elérni, mint a lézer- vagy fényforrás -terápia, mégis enyhe vagy mérsékelt bőrfeszesítést észlelhet.
- Ne feledje, hogy a legtöbb biztosító társaság nem fedezi ezeket a kezeléseket kozmetikai célokra.
3. lépés Húzza le a bőrrétegeket
Vannak kevésbé invazív kezelések, amelyek eltávolíthatják a bőr rétegeit. A kémiai hámlasztás, a dermabrázió és a mikrodermabrázió eltávolítja a bőr külső rétegét, és nemcsak a rugalmasság, hanem a megjelenés javításában is segíthet.
- A kémiai hámlás megköveteli, hogy orvosa savat vigyen fel a bőr felső rétegére. Ez elégetheti a bőrt az érintett területen, valamint néhány ráncot, finom vonalat és szeplőt. Több hétig is eltarthat, amíg meggyógyul a kémiai hámlasztás, és több kezelésre lehet szükség az eredmények megtekintéséhez.
- A dermabrázió forgó kefével eltávolítja a bőr felületi rétegét. Ez serkenti egy új bőrréteg képződését, ami a nyak bőrét feszesebbé teheti. Hónapokba telhet, amíg látja az eredményeket és teljesen meggyógyul az eljárásból.
- A mikrodermabrázió hasonló a dermabrázióhoz, de csak egy kis bőrréteget távolítson el. A dermabrázió eredményei több kezelést igényelhetnek, de a teljes gyógyulási idő rövidebb lesz, mint az alternatívák esetén. A mikrodermabrázió is csak szerény eredményeket hoz.
- Ne feledje, hogy a legtöbb biztosító társaság nem fedezi ezeket a kezeléseket kozmetikai célokra.
4. lépés Botox injekció beadása
A Botox, az A típusú botulinum toxin, megakadályozhatja az izmok összehúzódását, így a bőr simább és kevésbé ráncos lesz. Szerezzen be Botox injekciót az enyhe bőr megereszkedése érdekében, hogy segítsen megszilárdítani a nyak bőrét.
- A Botox három -négy hónapig tart, és meg kell ismételni az injekciókat az eredmények megőrzése érdekében.
- A Botox egyik mellékhatása, hogy képtelen mozgatni az arc és a nyak izmait. Ne feledje, hogy ez korlátozhatja az érzelmek kifejezési képességét.
- Ne feledje, hogy a legtöbb biztosítótársaság nem fedezi a kozmetikai célokra beadott Botox -ot.
Lépés 5. Injektáljon lágyrész -töltőanyagokat
Különböző típusú töltőanyagok vannak a lágy szövetekhez, beleértve a zsírt, a kollagént és a hialuronsavat. Engedje be ezeket a nyak területére, hogy segítsen felpuhítani és feszesíteni a nyak bőrét.
- A lágy töltőanyag -injekciókból duzzanat, vörösség és véraláfutás jelentkezhet.
- A Botoxhoz vagy a mikrodermabrázióhoz hasonlóan előfordulhat, hogy ismételt injekciót kell kapnia, mert a legtöbb töltőanyag csak néhány hónapig tart.
- Ne feledje, hogy a legtöbb biztosítótársaság nem fedezi a kozmetikai célú töltőinjekciókat.
6. lépés. Fontolja meg a sebészeti arcplasztikát
Ha rendkívül megereszkedett bőre van a nyakán, a műtét egy lehetőség. Ez a legszélsőségesebb kezelés a bőr feszesítésére, és csak akkor vegye figyelembe, ha feltétlenül szükséges, vagy más lehetőségek nem működnek.
- Mint minden kozmetikai sebészetnél, győződjön meg arról, hogy teljes mértékben tisztában van a kapcsolódó kockázatokkal, és forduljon megbízható sebészhez és céghez.
- Az arcplasztikához a felesleges bőrt és zsírt el kell távolítani a nyakáról, majd meg kell húzni az alatta lévő izmokat és kötőszöveteket.
- Hosszú ideig tarthat a gyógyulás az arcplasztikából, és az eljárás után hetekig zúzódások és duzzanatok jelentkezhetnek.
- Az eredmények öt -tíz évig tarthatnak.
- A műtét után próbáljon kényelmes ruhát viselni, amelyet nagyon könnyen és kényelmesen fel tud húzni a fejére. Legyen párnája, hogy jó helyzetben támassza fel a fejét és a nyakát. Hagyja, hogy valaki veled maradjon legalább 24 órával a műtét után.
- A műtét előtt hagyja abba a dohányzást, és hagyja abba a vérhígítók szedését (orvosa útmutatásával). A dohányzás abbahagyása szükséges a megfelelő gyógyuláshoz, és a vérhígítók növelik a vérzés kockázatát a műtét során.
- Ne feledje, hogy a legtöbb biztosítótársaság nem fedezi a kozmetikai célú arcemelőket.
