Ha néhány ősz hajjal van dolgod (vagy egy teljes fejjel), akkor semmi baj! Az őszülés természetes, és ez az öregedés normális része. Bár lehet, hogy nem tudja teljesen visszafordítani az ősz hajat, vannak módok, amelyekkel megakadályozhatja. Válaszoltunk néhány gyakori kérdésre, így többet megtudhat a szürkülésről.
Lépések
1. kérdés az 5 -ből: Meg lehet fordítani az őszülő hajat?
1. lépés. Megfordítani nem lehet, de lassítani lehet
Hacsak nem akarja festeni a haját, az, ami már ősz, ősz marad. Van azonban néhány dolog, amivel lassíthatja a folyamatot. Ne feledje azonban, hogy a legnagyobb tényező, amely befolyásolja az ősz hajat, a genetika, így a különböző emberek különböző sikereket érnek el.
A legtöbb embernek harmincas vagy negyvenes éveiben kezd őszülni a haja, néhányan még őszülni is kezdenek 20 vagy tizenéves korukban
2. kérdés az 5 -ből: Milyen vitaminok segítenek az ősz hajban?
1. lépés. A B12 -vitamin segíthet
A kutatások azt mutatják, hogy sok ősz hajú felnőttnek is van B12 -vitaminhiánya. Célja, hogy napi 2,4 mcg B12 -vitamint kapjon étrend -kiegészítőkben vagy adagokban.
Ha úgy gondolja, hogy hiánya van, beszéljen orvosával a lehetőségekről
2. lépés A réz szerepet játszhat
A réz alapvető tápanyag a szervezetben, és elősegíti a melanin, vagy a haj színező pigmentjének termelését. Próbáljon meg mogyorót, mandulát, lencsét, marha májat, rákhúst és fehér gombát enni, hogy elegendő réz legyen a napi étrendben.
A szakértők azt javasolják, hogy naponta körülbelül 900 mcg rézhez jussanak
3. lépés: További kutatásokra van szükség a cinkkel és a vassal kapcsolatban
Bár egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ezek a tápanyagok szerepet játszhatnak az őszülő hajban, ezek nem minden meggyőzőek. Azonban nem árt kétszer ellenőrizni, hogy elegendő cink és vas kerül -e az étrendbe. Célozzon meg 8-11 mg cinket naponta. Próbáljon napi 8,7 mg vasat beszerezni, ha férfi, és napi 14,8 mg vasat, ha nő.
3. kérdés az 5 -ből: Meg tudja fordítani természetesen az ősz hajat?
1. lépés: Nem, de lótuszvirág olajjal megelőzheti
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lótuszvirág olajban lévő savak elősegítették a haj több melanin termelését, ami hasznos lehet az ősz haj megelőzésében. Bár ezeket a tanulmányokat nem reprodukálták, nem árt, ha lótuszvirág olajat ad a hajápolási rutinjához. A legtöbb gyógyszertárban megtalálható a lótuszvirág olaj.
Próbáljon naponta egyszer lótuszvirág olajat kenni a hajára. Ne feledje, hogy ez nem segít visszafordítani a szürke hajat, de lassíthatja a még színezett hajszálak őszülését
4. kérdés az 5 -ből: A dohányzás ősz hajat okoz?
1. lépés. Egy tanulmány szerint igen
2013-ban a tudósok felfedezték, hogy a cigarettázó emberek körülbelül 3 évvel a nem dohányzó társaik előtt elszürkültek. Bár ezeket az eredményeket más tanulmányok nem mutatták be, ha dohányzik, nem árt leszokni.
A dohányzás kémiai változásokat okozhat a szervezetben, amelyek károsítják a haj melanint termelő sejtjeit
5. kérdés az 5 -ből: A stressz okozhat ősz hajat?
1. lépés Az állandó, hosszú távú stressz hozzájárulhat az ősz hajhoz
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz szintje károsíthatja a hajat melanint termelő vegyi anyagokat. Azonban további kutatásokra van szükség, ezért ezek a tanulmányok nem meggyőzőek.
- Ha stresszesnek érzi magát, és szeretné csökkenteni a stressz szintjét, próbálja meg naponta gyakorolni, gyakorolni a meditációt, és minden este legalább 8 órát aludni.
- Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az oxidatív stressz, vagy a toxinok, például szennyező anyagok és nehézfémek hosszú távú belélegzése szintén hozzájárulhat az ősz hajhoz.
Tippek
- Sok természetes gyógymódot javasolnak az ősz hajra, például a kókuszolajat vagy a búzafűlét minden este. Bár ezek nem fognak ártani a hajadnak, nem támasztják alá a tudomány, így nem biztos, hogy sokat tesznek.
- Az őszülés nem rossz dolog! Ha tényleg nem tetszik az ősz haja, látogasson el egy szalonba, hogy beszéljen a színkorrekciókról.
