Sok oka lehet a rossz lehelet (halitózis) elfedésére, de ha eleged van a gyors megoldásokból, és egyszer és mindenkorra meg akarsz szabadulni a halitózistól, vedd komolyan ezeket az utasításokat… vagy mondjuk, száj?
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A szájhigiénia beállítása
1. lépés Rendszeresen mosson fogat
A szájszag két fő forrása a baktériumok és a bomló élelmiszer -részecskék. Több száz zug van a szája termékeny tájaiban, ahol ezek a „rothadás” bántó részei bejuthatnak.
- Nyomjon egy borsónyi fogkrémet egy puha sörtéjű fogkefére, és tartsa a kefét az ínyhez képest 45 fokos szögben. Mosson fogat minden felületen rövid, gyengéd mozdulatokkal, ügyelve arra, hogy ne nyomja túl erősen és ne irritálja az ínyt. Ha megfelelően végzi, a fogmosásnak körülbelül három percig kell tartania.
- Mosson fogat és öblítse le szájvízzel legalább naponta kétszer, és legalább naponta egyszer fogselymet.
- Vigyázzon a szája minden területének megmosására, beleértve az ínyt és a nyelvet is, és ne csak a fogait.
2. lépés Tisztítsa meg a nyelvét
Nem elég egyszerűen fogat mosni. Mivel a nyelvének nagy felülete van, és texturált dudorok és barázdák borítják, több baktériumot tartalmaz, mint a szája többi része együttvéve. A baktériumok eltávolítása a nyelvéről sokat segíthet a rossz lehelet csökkentésében. Mossa meg a nyelvét hátulról előre, öblítse le a kefét a mozdulatok között.
- A nyelvmosással eltávolítja a baktériumokat, amelyek hozzájárulhatnak a száj rossz ízéhez vagy szagához, valamint a fogszuvasodáshoz és az ínybetegségekhez.
- Ha érzékeny gag reflexe van, a nyelvmosás súlyosbíthatja a problémát. Olvassa el a Gag Reflex elnyomásának néhány tippjét.
3. lépés. Fogselyem minden nap
A fogselyem ugyanolyan fontos a jó szájhigiénia szempontjából, mint a fogmosás, és még fontosabb a rossz lehelet csökkentésében. Legyen ez olyan esztelen szokás, mint a fogmosás.
Eleinte az íny vérezhet, amikor kiszorítja az ételdarabokat, amelyek "ragadtak" a fogakra és az ínyre, ki tudja, meddig. De ha van mersze, szánjon egy percet a fogselyem illatára, miután átengedte a fogain. Látni (vagy szagolni) honnan jön a rossz lehelet
4. lépés. Használjon szájvizet
A szájvíz segít nedvesen tartani a száját, és segít megelőzni a rossz leheletet.
- Válasszon klór -dioxidot tartalmazó szájöblítőt. A halitózist okozó baktériumok nagy része a nyelv hátulján él, túl messze hátul, hogy rendszeres ecseteléssel vagy kaparással eltávolítsák. Szerencsére a klór-dioxid-tartalmú mosószerrel végzett erőteljes habosítás semlegesíti ezeket a baktériumokat.
- Próbálja ki öblíteni szájvízzel, mielőtt fogkefét, fogselymet használna, és ecseteli vagy lekarcolja a nyelvet, majd újra, ha elkészült. Ez biztosítja, hogy semlegesítse a baktériumokat, amelyek a folyamat befejezése után maradnak.
Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Mikor kell öblíteni a száját szájvízzel?
Ecsetelés előtt.
Bezárás! Mielőtt elkezdené a fogmosást, öblítse ki a száját szájvízzel, hogy megszabaduljon a szagoktól és a baktériumoktól. Ez azonban nem az egyetlen elfogadható alkalom a szájvíz használatára. Tippelj újra!
Ecsetelés után.
Majdnem! A fogmosás nagyon fontos, de néha a rossz leheletet okozó baktériumok beragadhatnak a száj hátsó részébe. Ha úgy dönt, hogy szájvizet használ fogmosás után, gondoskodhat erről a problémáról, de máskor is öblítheti szájvízzel. Tippelj újra!
Napi.
Nem téved, de van jobb válasz! Minden nap szájvizet kell használni, hogy egészséges legyen a szája, és megszabaduljon a rossz leheletetől. A fogmosás, a fogselyem és a szájvíz a szájhigiénés rutin része. Próbáld újra…
A fentiek mindegyike.
Pontosan! A szájvizet a korábban felsorolt időpontok bármelyikében használhatja. Ha valóban el akarja kerülni a rossz leheletet, a fogmosás során többször öblítse le szájvízzel. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 4 -ből: A szokások megváltoztatása
1. lépés. Fontolja meg a rágógumi használatát
Bármilyen gumi segít a rossz leheletben, mert a rágás hatására több nyál képződik. Néhány ínynek azonban jobb a rossz lehelet elleni harci képessége, mint másoknak:
- A fahéj ízesítő különösen hatékonyan csökkenti a szájban lévő baktériumok számát.
- Keresse a xilitollal édesített ínyt (a cukor csak táplálja a baktériumokat, ami több szagproblémát okoz). A xilit egy cukorhelyettesítő, amely ténylegesen megakadályozza a baktériumok szaporodását a szájban.
2. lépés: Tartsa nedvesen a száját
A szájszárazság büdös száj. Ezért rosszabb a lélegzete reggel; a szája alvás közben kevesebb nyálat termel. A nyál a rossz lehelet ellensége, mert nemcsak fizikailag mossa el a baktériumokat és az élelmiszer -részecskéket, hanem antiszeptikus és enzimeket is tartalmaz, amelyek elpusztítják a baktériumokat.
- A rágógumi serkenti a nyáltermelést (amellett, hogy elfedi a szagot valamilyen illattal). A pénzverde nem ösztönzi a nyáltermelést.
- Vizet inni. Öblítse le a vizet a fogai között egyik oldalról a másikra. A víz nem feltétlenül növeli a nyáltermelést, de kimossa a száját - és ez jót tesz neked. Lásd: Hogyan igyon több vizet minden nap.
- A szájszárazságot bizonyos gyógyszerek és egészségügyi állapotok okozhatják. Kérdezze meg orvosát a gyógyszerek cseréjéről vagy az alapbetegség kezeléséről.
Lépés 3. Hagyja abba a dohányzást és a dohánytermékek rágását
Abban az esetben, ha újabb okokra volt szüksége a veszélyes szokás megszüntetéséhez, akkor a dohány közismerten rossz leheletet okoz.
- A dohányfüggőségről nehéz leszokni, ezért keresse fel ezt a hasznos wikiHow oldalt, ahol tippeket és tanácsokat talál.
- Bizonyos esetekben a rossz lehelet a szájrák korai jele lehet, amelyet a dohányzás vagy a dohányzás okoz. Hagyja abba a dohányzást, és keresse fel orvosát, hogy kivizsgálják ezt a nagyon súlyos állapotot.
- A dohányzás is vonzó sárga foltokat hagy a fogakon.
Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
Miért kell különösen aggódnia a rossz lehelet miatt, ha dohányos?
Mert a rossz lehelet a rák jele lehet.
Igen! A rossz lehelet a korai figyelmeztető jele lehet a dohányzás vagy más szájon át történő dohányzás okozta szájüregi ráknak. Ha úgy gondolja, hogy a rossz lehelet a rák korai szakaszának tünete lehet, beszéljen orvosával, és tegyen lépéseket a dohányzás abbahagyására. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Mert a füst szaga elfedi a rossz leheletet.
Dehogy! A füst valószínűleg rosszabb leheletet tesz, nem pedig jobbá. A rossz leheletnek számos oka lehet, és a dohányzás különösen rossz. Próbáld újra…
Mivel a dohányzás kiszárad, és ez lehet a rossz lehelet oka.
Nem pontosan! A kiszáradás vagy a szájszárazság rossz leheletet okoz, de a dohányzás nem okoz szájszárazságot. Van még egy oka annak, hogy a dohányzás és a rossz lehelet aggodalomra adhat okot. Próbáljon más választ…
A fentiek mindegyike.
Próbáld újra! Bár a dohányzás veszélyes szokás, a rossz lehelet a dohányzással együtt nem aggodalomra ad okot a korábban felsorolt okok miatt. Fontolja meg a dohányzás vagy a dohányzás abbahagyását összességében, még akkor is, ha nincs rossz lehelete. Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
1. lépés Szüntesse meg a szagos ételeket
Testünk magába szívja az általunk fogyasztott ételek ízét és szagát, így a különösen szagos konyha étkezés után órákig elállhat a lélegzetében. Fontolja meg ezeknek az élelmiszereknek az étrendből való kizárását, vagy legalábbis mindenképpen kezet kell evés után.
- Az Allium család zöldségei, mint a hagyma, fokhagyma, póréhagyma és metélőhagyma, hírhedt, csípős aromájúak. Ha ezeket az ételeket és a velük készített ételeket, például humuszt vagy curryt, különösen aromás lesz a lélegzete. Ezeknek az ételeknek azonban számos egészségügyi előnye is van, ezért ahelyett, hogy kiküszöbölné őket, próbálja azokat az időket korlátozni, amikor később egyedül lesz, mint például az otthoni vacsorák.
- Ismerje fel, hogy még a fogmosás sem lesz elegendő ahhoz, hogy valóban megszüntesse a nyers fokhagyma szagokat és más csípős aromákat. Valójában a szervezet megemészti ezeket az ételeket, és a szag a véráramba és a tüdőbe kerül, és ismét rossz leheletként jön vissza! Ha olyan étrendet fogyaszt, amely nagyon magas ezekben az ételekben, azok csökkentése (anélkül, hogy teljesen megszüntetné őket) sokat segíthet a légzés javításában.
2. lépés. Távolítsa el vagy csökkentse a kávét és az alkoholt
Az ezekben az italokban található kémiai vegyületek megváltoztatják a száj környezetét, kedvezővé téve a szagokat okozó baktériumok szaporodását.
- Ha nem tudja vagy nem akarja abbahagyni az italok fogyasztását, győződjön meg arról, hogy ivásuk után alaposan öblítse ki a száját vízzel vagy egy rész szódabikarbóna és nyolc rész víz keverékével, majd körülbelül 30 -szor mosson fogat. perccel később.
- Kerülje a fogmosást közvetlenül a kávé vagy az alkohol (vagy más savas ételek vagy italok) elfogyasztása után, mivel az italban lévő sav sebezhetővé teszi a fogait a fogmosás okozta kopással szemben.
Lépés 3. Egyél néhány szénhidrátot
Tudtad, hogy ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz, "ketonos leheleted" lehet? Alapvetően, mivel a szervezet szénhidrát helyett zsírokat bont le energiaként, ketonokat hoz létre, amelyek egy része a szájban szabadul fel. Sajnos a ketonok rossz szagúak, és a lélegzete is. Ha szigorú szénhidrát-korlátozó diétát folytat, vagy bármilyen olyan étrendet követ, amely szénhidrát helyett zsírt éget, akkor fontolja meg, hogy egészséges szénhidrátban gazdag harapnivalókat dobjon a keverékbe, például almát vagy banánt.
- Ezenkívül a magas C -vitamin tartalmú gyümölcsök segítenek a potenciálisan káros baktériumok elleni küzdelemben, amelyek rossz leheletet okozhatnak.
- Ez mindenkivel megtörténik, aki böjtöl, akár vallási okokból, akár anorexiás. Ha étvágytalan vagy, a rossz lehelet csak az egyik oka annak, hogy ne hagyd magad éhen. Olvassa el, hogyan kell megbirkózni anorexiával.
Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Hogyan lehet megszabadulni a fokhagyma okozta rossz leheletetől?
Mosson fogat közvetlenül a fokhagyma elfogyasztása után.
Nem egészen! Még a fogmosás sem közvetlenül étkezés után nem szabadul meg a fokhagyma leheletétől. És amikor bizonyos ételeket és italokat fogyaszt, például kávét és savas ételeket, nem jó ötlet közvetlenül utána kefét mosni. Próbáld újra…
Fogyasszon fokhagymát illatsemlegesítő ételekkel.
Nem pontosan! Nincsenek igazán illat-semlegesítő ételek. Ahelyett, hogy a fokhagymát olyan étellel párosítaná, amelyről úgy gondolja, hogy megszabadul az illatától, próbáljon ki egy másik stratégiát. Próbáld újra…
Egyél fokhagymát szénhidráttal.
Dehogy! A szénhidrátok nem segítenek abban, hogy a fokhagyma kevésbé büdös legyen. Ha azonban egyáltalán nem eszik szénhidrátot, némi hozzáadása segíthet a légzésben. Válassz másik választ!
Minimalizálja az elfogyasztott fokhagyma mennyiségét.
Jobb! Sajnos az egyetlen módja annak, hogy valóban megszabaduljunk a fokhagymával járó rossz leheletetől, ha kevesebbet eszünk belőle. A fokhagyma a véráramba és a tüdőbe kerül, és sokáig rossz leheletet okozhat, miután elfogyasztotta, ezért fontolja meg a fokhagymás ételek fogyasztását, amikor tudja, hogy egy ideig otthon lesz! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
4. módszer a 4 -ből: Tudni kell, mikor kell orvosi tanácsot kérni
1. lépés. Beszéljen orvosával
Ha gondosan követte a fenti lépéseket, és a rossz lehelet továbbra is fennáll, orvosi problémája lehet, amelyet kezelni kell.
A rossz lehelet annak a jele, hogy valami nincs rendben a testedben. Ha a higiéniai gyakorlatok és az étrend megváltoztatása nem javítja a rossz lehelet tüneteit, jó eséllyel más egyensúlyhiány, fertőzés vagy betegség okozza a szervezetben
2. lépés. Keresse meg a mandulaköveket
Ezek a meszes étel, nyálka és baktériumok csomói, amelyek a mandulákban összegyűlnek, és fehér foltoknak tekinthetők. Gyakran összetévesztik a torokfertőzéssel, például a torokgyulladással, bár néha túl kicsik ahhoz, hogy tükörben láthatóak legyenek.
- A mandulakövek gyakran ártalmatlanok, de kellemetlen szájszagot okoznak. Ha apró fehér foltot lát a mandulán, próbálja meg gyengéden lemosni vattapálcával (vigyázzon, nehogy öklendezzen, és ne nyomja túl erősen). Ha leválik a tamponról, és folyadék vagy genny, akkor valószínűleg mandulafertőzésben szenved; ha azonban nem jön le, vagy ha fehér anyag szilárd darabjaként jön ki, akkor valószínűleg kő. Szagolja meg, és biztosan tudni fogja.
- Fémes ízt is észlelhet a szájában vagy nyelési nehézséget.
Lépés 3. Gondolja meg, hogy van -e diabéteszes ketoacidózisa
Ha 2 -es típusú cukorbetegsége van, előfordulhat, hogy a szervezet zsírt éget el glükóz helyett, ami ketonokat szabadít fel, ami rossz leheletet eredményez.
A rossz leheletet a metformin, a 2 -es típusú cukorbetegség gyógyszere okozhatja. Ha metformint szed, beszéljen kezelőorvosával az alternatív kezelési lehetőségekről
4. Lépés. Tekintsen más lehetséges bűnösöket
Számos olyan betegség létezik, amelyek halitózist okozhatnak, beleértve a következőket:
- Trimetilaminuria. Ha a szervezet nem tudja lebontani a trimetilamin nevű vegyi anyagot, akkor felszabadul a nyálában, és rossz leheletet okoz. Az izzadságban is felszabadul, így a tartós testszag kísérő tünet lehet.
- Fertőzés: Többféle fertőzés, például sinusitis és gyomorfertőzés, rossz leheletet eredményezhet. Fontos, hogy orvosa ellenőrizze a szokatlan tüneteket, beleértve ezt is.
- Vesebetegség vagy -elégtelenség: Különösen a fémes vagy ammónia ízű és illatú lehelet jelezhet súlyos veseproblémákat. Forduljon orvosához, ha ilyen tünete van.
Pontszám
0 / 0
4. módszer Kvíz
Milyen betegség okozhat fémes ízt a szájában?
Vesebetegség
Igen! A vesebetegség vagy a veseelégtelenség miatt a szája fémes vagy ammónia ízű lehet. Ez nagyon komoly probléma lehet, ezért azonnal forduljon orvosához, ha ezt tapasztalja. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Gyomorfertőzés
Nem egészen! A gyomorfertőzések rossz leheletet okozhatnak, de előfordulhat, hogy nem adnak fémes ízt a szádnak. Ez nem túl gyakori tünet, ezért orvoshoz kell fordulnia. Válassz másik választ!
Trimetilaminuria
Dehogy! Ezt a betegséget az okozza, hogy a szervezet nem képes lebontani egy adott vegyi anyagot. Rossz leheletet és esetleg tartós testszagot okoz, de valószínűleg nem lesz fémes ízű a szája. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
2-es típusú diabétesz
Nem pontosan! A 2 -es típusú cukorbetegség (és néhány gyógyszer a 2 -es típusú cukorbetegség kezelésére) rossz leheletet okozhat, de valószínűleg nem okoz fémes ízt. Beszéljen orvosával, ha cukorbeteg, és állandóan rossz leheletet tapasztal. Válasszon másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ha iskolába jársz, és nem szabad rágni a rágót, próbáld ki a pénzverdét. Ugyanazt a munkát végzik.
- Gyakran ellenőrizze a mandulákat. Ha véletlenül fehér foltokat lát rajtuk, keresse fel fogorvosát vagy orvosát.
- Három havonta cserélje ki a fogkefét.
- Rágjon rágógumit vagy szívjon fel menta étkezés után, ha nincs hozzáférése fogkeféhez.
- Az étkezések között almát vagy sárgarépát dörzsöljön, hogy segítsen eltávolítani a fogaiban ragadt ételeket.
- Ügyeljen arra, hogy tisztítsa meg a nyelvét, mert sok baktérium lesz rajta, csak használja a szokásos fogkefét. A kész fogkefék hátoldalán speciális részletek találhatók, amelyeket használhat.
- Cserélje ki a fogkeféjét hathetente, hogy ne kerüljön baktérium a felületére.
- Próbáljon meg nem fogkefét közvetlenül a magas savtartalmú ételek fogyasztása után, mivel ezek a zománc lebomlását eredményezhetik.
- Ha szájvédőt visel, minden reggel, amikor felébred, öblítse le és mossa le, hogy elkerülje a szagok kialakulását.
Figyelmeztetések
- Óvakodjon a xilitollal ellátott gumitól, ha háziállata van - ez mérgező lehet a kutyákra.
- A fogak tövében mély zsebek képződnek, amelyeket nem fogselyemmel használnak; ezek tele vannak bomló ételrészecskékkel és kórokozókkal, amelyek rossz leheletet okoznak - és tályogos fogakhoz (fájdalmas, fertőzött ínyhez) vezethetnek.
- Félévente szakszerű tisztítással elkerülheti a fogvesztést. Ez megakadályozza a fogkő vagy a fogkő (egyfajta megkeményedett fogkő) és más ásványi anyagok felhalmozódását a saját nyálából, amelyek felhalmozzák és megkeményítik a lepedéket a fogakon. Ezek a lerakódások lehasadnak az íny és a fogak közötti kötésről, és az évek során egyre több fog lazul ki, valamint beteg tályogokat okoz.
