Semmi sem ingatja meg önbizalmát jobban, mint a rossz lehelet. Lenyűgözött egy fontos találkozón, és most öntudatos. Nem vagy hajlandó közelebb kerülni a másik fontos partneréhez, mert félsz, hogy kikezded őt. Nem akarsz levegőt lélegezni, attól tartva, hogy elhervad. Ha te vagy az, tudd, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket egy pillanat alatt megtehetsz, hogy csökkentsd a légzés szúrását. De ha a rossz lehelet gyakori probléma, fontolja meg, mennyi idő telt el az utolsó fogorvoshoz vezető út óta. A rossz leheletet a fogínygyulladás, a fogágygyulladás, az erős szagú ételek, a gyomorhurut (GERD) vagy a rossz fogmosás okozhatja.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: A rossz lehelet javítása foghigiéniai termékekkel
1. lépés Használjon hordozható fogkefét
Vannak, akik halitózisban szenvednek, vagy tudatában vannak lélegzetüknek, fogkefét hordanak magukkal. Hozz egy kis tubus fogkrémet. Ha nincs fogkrémje, ne feledje, hogy a csapvízzel végzett fogmosás segíthet csökkenteni az étkezés közben összegyűlő mikrobák szagát. Kicsi, hordozható fogkefék olcsón vásárolhatók bármely élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban.
Megpróbálhat egy csomag mini, egyszer használatos fogkefét is magánál tartani. Így nem lesznek piszkosak és higiénikusak minden használatkor
2. lépés. Fogselymet használjon
A fogkefe mellett vagy helyett könnyen elmenekülhet a fürdőszobába, és fogselymet használhat. Sokféle fogselyemnek menta utóíze van, amely segít felfrissíteni a lélegzetét.
- A fogorvosok azt javasolják, hogy minden étkezés után fogselymet használjon, nehogy az ételrészecskék a fogak közé kerüljenek. Ha ez túl sok munkának tűnik, naponta legalább egyszer - lehetőleg lefekvés előtt - használjon fogselymet a rossz lehelet leküzdése érdekében.
- Az étkezés utáni fogselyem a halitózis (rossz lehelet) elleni küzdelem egyik legjobb módja.
- Fontolja meg, hogy fogselymet vagy fogselymet használjon, például fogselyem fogpiszkálót, hogy könnyen fogselymet használjon útközben.
Lépés 3. Használjon Listerine-t vagy más típusú antibakteriális szájvizet
A Listerine utazási méretű palackokban kerül forgalomba, amelyek könnyen hordozhatók hátsó zsebekben vagy zsebkönyvekben. Gargalizáljon 20 másodpercig, és köpje le. Segít a rossz leheletet okozó baktériumok elleni küzdelemben, valamint friss illatot kölcsönöz a szájnak. Ügyeljen arra, hogy olyan szájöblítőt válasszon, amely ínygyulladással és/vagy lepedékellenes erővel büszkélkedhet.
Listerine csíkokat is készít, amelyek feloldódnak a nyelvén. Ezek célja a rossz lehelet gyors leküzdése, de elég erősek lehetnek
2. módszer az 5 -ből: A dolgok rágása a jobb légzés érdekében
Lépés 1. Rágjon cukormentes gumit
A cukormentes gumi serkenti a nyáltermelést. Ez segít megakadályozni a száj kiszáradását. A szájszárazság gyakran rossz lehelethez vezet, mert a kellemetlen szagért felelős baktériumokat nem mossák el. Az íny segíthet eltávolítani az élelmiszer -részecskéket a fogak réseiből. A cukormentes gumi nem helyettesíti a megfelelő szájhigiéniát. Ne hagyja abba a fogmosást és a fogselymet.
Lehetőség van borsmenta és más gyógynövényekből készült természetes ínyek beszerzésére, amelyek segítenek elfedni a rossz lehelet szagát amellett, hogy eltávolítják az anyagot a fogakról
Lépés 2. Rágja meg a gyógynövényeket, például menta, petrezselyem, bazsalikom vagy téli zöld
Ezek a gyógynövények nem tisztítják a fogakat, de erős illattal ellensúlyozzák a rossz leheletet. Ez rövid távon működik, de nem tekinthető hosszú távú megoldásnak. Óvakodnia kell a fogakban lévő törmeléktől is. Nem akarja cserélni a rossz leheletet a fogak nagy darab petrezselyemével.
Lépés 3. Rágja meg a diót és a magokat
A dió erőteljes aromával rendelkezik, és csiszoló textúrája segít eltávolítani a fogakon, a nyelven vagy az ínyen maradt ételmaradékokat. A kapor és az édeskömény magja remekül elfedi a szagokat. Az ánizs édesgyökér ízű mag, amely valójában antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.
3. módszer az 5 -ből: Víz használata a rossz lehelet leküzdésére
1. lépés Igyon vizet citrommal vagy lime -nal
Amellett, hogy ez az ízletes és egészséges alternatíva a szóda számára, ez a savas vizes oldat erőteljes hatással lehet a rossz leheletre. Mivel a rossz lehelet egyik elsődleges oka egyszerűen a szájszárazság - ami általában a „reggeli lélegzethez” kapcsolódik -, a víz segít nedvesíteni a száját, csökkentve a szag nagy részét.
Préseljen a vízbe annyi citromot/lime -t, amennyit csak tud, mert ez segít elfedni a szagot. A citrom/lime savassága segít leküzdeni azokat a baktériumokat a szájában, amelyek rossz leheletet okoznak
2. lépés Használjon hordozható Waterpik -et
Ezt az eszközt gyakran fogselyem helyett használják. Nagynyomású vízzel öblíti le a fogakba fogott ételrészecskéket. Használhatja a nyelv leöblítésére is. Egyszerűen csúszik el a fürdőszobába, töltse fel a készüléket, és kezdje el a permetezést. Ha van némi szájvíz, hozzáadhatja a vízkamrához, hogy fokozza a rossz lehelet elleni harcképességet. [Kép: Fix Bad Breath on the Spot 8. lépés, 2. verzió,-j.webp
3. lépés Öblítse ki a száját vízzel
Ezután száraz papírtörlővel dörzsölje be a fogait. Az ing belsejét is használhatja. Ezáltal a fogai szuper simaak lesznek, akárcsak a fogat mosták. Ezután öblítse ki újra a száját. Ha durva barna papírtörlője van, dörzsölje kifelé a nyelvét, és távolítsa el a lepedékbevonatot.
4. módszer az 5 -ből: rossz lehelet tesztelése
1. lépés. Kérdezzen meg mást
A legtöbb ember megpróbál levegőt venni a csészébe zárt kezébe, hogy leheletnyi leheletet kapjon, de túl gyakran ez csak képet ad arról, hogy milyen illata van a kezének. Mivel az orrjárataink a szánkhoz vannak kötve, ez a technika nem pontosan jelzi a lehelet szagát. A legjobb módszer a rossz lehelet felismerésére a helyszínen, ha konzultál valakivel, akivel jól érzi magát. Keressen egy szeretett embert - valakit, akit nem kapcsol ki túl rosszul -, hogy gyorsan szippanthassa a lélegzetét. Ne tegye nyilvánvalóvá. Csak egy gyors kilégzés teszi a dolgát.
2. lépés. Nyalja meg a csuklóját
Lépjen oldalra, és nyalja meg a csuklóját. Mivel a csuklója nem dörzsölődik sok mindenhez, ez jobban jelzi a lélegzetét. Várja meg, amíg a nyála megszárad, majd adja meg a csuklójának szagát. Ez az egyik legpontosabb módszer a saját leheletének szagolására.
3. lépés. Végezze el a kanálkaparási tesztet
Fogjon egy kanalat, és helyezze fejjel lefelé a nyelvére. Lassan, de szándékosan húzza a szája elé. Most vizsgálja meg a kanálra gyűjtött maradékot. Ha világos, akkor valószínűleg nincs rossz lehelete. Valószínűleg tejfehér vagy akár sárgás színű lesz. Amit összegyűjtöttél, az a baktériumok filmje, amely felhalmozódott a nyelveden. Ez a baktérium okozza a rossz leheletet.
- Fogmosáskor fontos a nyelv hátsó (hátsó) kaparása. Ez a legjobb ingatlan a rossz leheletet okozó baktériumok számára.
- Hasonlóképpen elvégezheti ezt a tesztet egy gézzel - bármely gyógyszertárban megtalálható. A kanálok jobban hozzáférhetők a mindennapi helyzetekben.
4. lépés Halimeter leolvasás
A Halimeter teszt szulfid aláírásokat keres a lélegzetében. A VSC -k vagy kénvegyületek általában megtalálhatók az emberi szájban, de a magas kéntartalmú szagok rossz leheletet jelezhetnek. A kén illata olyan, mint a tojás - ez nem az az illat, amit szeretne a szájában egy fontos találkozó során. Valószínűleg a fogorvosnak kell elvégeznie a tesztet, de ha valóban saját halimétert szeretne, akkor vásárolhat egyet. Nagyon drágák.
5. lépés Kérje meg fogorvosát, hogy végezzen gázkromatográfiás tesztet
Ez a teszt méri a kén szintjét és számos más kémiai vegyületet a szájában. Ez a leghatékonyabb teszt, és leolvasásait az arany standardnak tekintik.
5. módszer az 5 -ből: Tudja, mikor kell felkeresni a fogorvost
Lépés 1. Forduljon fogorvoshoz, ha krónikus rossz leheletet tapasztal
Ha az itt felsorolt lépések közül sokat kipróbált, és még mindig rossz szájszagot tapasztal, itt az ideje, hogy forduljon fogorvoshoz. A rossz lehelet az ínybetegségek és a lepedékképződés egyik legnyilvánvalóbb jele. Foghigiénikusa és fogorvosa kiemelheti a foghigiénés rutin hiányzó lépéseit, és segíthet az esetleges fogászati problémák leküzdésében.
Lépés 2. Látogasson el fogorvoshoz, ha fehér foltokat észlelt a manduláin
Talán a szájába nézett, és megpróbálta kitalálni, mi okozza a rossz leheletet. Ha észrevetted, hogy kis fehér foltok ragadtak a szád hátsó részén az uvulád mindkét oldalán (a lógó golyó a szád hátsó részén), akkor menj el fogorvoshoz. Ezeket a fehér foltokat mandulaköveknek nevezik. Ezek meszes étel, nyálka és baktériumcsomók. Bár nem ritkák, óvatosan kell eltávolítani őket.
Francia kutatók felfedezték, hogy az emberek körülbelül hat százalékának van bizonyos fokú mandulaköve
Lépés 3. Forduljon fogorvoshoz vagy orvoshoz, ha krónikus szájszárazságban és rossz leheletben szenved
A szájszárazság okozta rossz leheletnek számos oka lehet. Bár a kiszáradás az elsődleges ok, bizonyos állapotok, gyógyszerek és egyéb szisztémás problémák szájszárazságot okozhatnak. A duzzadt orr, a cukorbetegség, az antidepresszánsok, az antihisztaminok és a vízhajtók mellékhatásai, a sugárkezelés és a Sjögren-szindróma szájszárazságot okozhatnak. Fogorvosa sok ilyen vizsgálat során az orvos irányába mutat, de segíthet azonosítani a szájszárazság lehetséges okait.
Tippek
- Leszokni a dohányzásról. A rossz lehelet egyik fő oka a dohányzás és a dohányzással kapcsolatos egyéb termékek használata.
- Kerülje a hagymát, fokhagymát és más olyan ételeket, amelyek rossz leheletet okozhatnak. Erős és nemkívánatos illatuk van, amely sokáig a szád körül maradhat.
- Tartsa hidratálva. Ha valamilyen oknál fogva nem fér hozzá vízhez, akkor együnk sok gyümölcsöt tartalmazó gyümölcsöt. Ez növelheti a száj nyálát. A legtöbb jó gyümölcs az alma, a narancs és a citrom.
