Mindig is tökéletes akart lenni szinte minden tekintetben? Sajnos valószínűleg senki sem fogja elérni az igazi tökéletességet, de Ön a lehető legközelebb kerülhet anélkül, hogy károsítaná egészségét. Kezdje az első lépéssel, hogy felelősséget vállaljon, és a lehető legtökéletesebb legyen.
Lépések
1. lépés: Szervezze meg teljesen szobáját vagy házat, és minden tökéletesen illeszkedik.
Rendszeresen tegye rendbe a szobáját. Már nem stresszel az utolsó pillanatban, ha valamit keres. Havonta egyszer menjen át a szobájába, nézze át azokat a dolgokat, amelyekre nincs szüksége, és dobja ki őket. Ha nehézségei vannak ezzel, akkor minden nap, mielőtt iskolába megy, győződjön meg arról, hogy a padlója tiszta, és nincs rajta ruha vagy semmi. Lépésről lépésre egy tiszta, szervezett helyiséghez jut, ahol feláll, nyújtózkodik és felkel az ágyból, amint megszólal a riasztó. Ha nem tud időben felkelni az ágyból, akkor lehet, hogy túl későn fog lefeküdni. Próbáljon korábban aludni, hogy legalább 8 órát aludjon. Későn kelve a késői mintát állítja be a nap hátralévő részére.
2. lépés Légy pontos
Mindig legalább 15 perccel az érkezése előtt érkezzen meg az úti céljához. Ébredjen extra korán. Az emberek nem fogják komolyan venni, ha késik a dolgokkal. Csalod az embereket és az elvárásaikat.
- Ne siess. Hagyja el otthonát korán, hogy ne is kockáztassa, hogy letartóztatást kap, mert késik az óráról, vagy hogy ne késsen el a munkából. Amikor megtervezi a napját, úgy tervezze meg, hogy ne kelljen rohannia. Ez ilyen egyszerű.
- Tartsa pontosnak az óráját. Vannak, akik az órájukon felfelé haladva segítenek korábban lenni. Mások számára tudat alatt tudni fogják, hogy rossz az idő, és ezért teljesen figyelmen kívül hagyják. Hasznos lehet, ha az órát öt vagy tíz helyett csak két perccel állítja előre. Így kevésbé valószínű, hogy figyelembe veszi ezeket a néhány percet.
3. lépés. Készítse el a tennivalók listáját
Szerezz be egy naptárat/tervezőt, és írd le az összes dolgot, amit aznap meg kell tenned, ne csak a fontos dolgokat; a perfekcionista számára minden fontos.
- Készíts egy listát a napodról. A napi vagy közvetlen listája soha nem lehet 5 tételnél hosszabb, különben túl sokat vállal, és kudarcba fullad. Jelöljön meg ezek közül egy -két dolgot azoknak a dolgoknak, amelyeket mindenképpen el kell végeznie aznap, és hajtsa végre könyörtelenül ezeket a feladatokat, amíg meg nem valósítja azokat.
- Készíts egy listát a hétről. A megfelelő elemek a következők lehetnek: Élelmiszerbolt, klímaberendezés javítása, stb. Ebből a listából merítheti a napi teendők listáját. Egy fehér tábla vagy törülhető jelzővel ellátott tábla segíthet emlékezni mindenre, amit minden nap meg kell tennie, vagy hosszú távú célokra.
- Készíts egy listát a hónapról. Ez a lista általánosabb feladatokat tartalmazna, mint: Szülinapi ajándék Jillnek, autószerviz, fogorvosi rendelés. Rajzoljon ebből a listából, hogy összeállítsa napi és heti feladatait.
- Készíts egy listát az életedről. Igen, drasztikus, de miért ne használná ezt az időt arra, hogy újragondolja az életét és azt, hogy hová tart? A perfekcionista lét a prioritásokon múlik, és soha nem árt, ha sorra rakod a kacsáidat.
- Végigvigye. Nincs értelme tennivalókat készíteni, ha nem fegyelmezi magát a saját maga által kijelölt feladatok elvégzéséhez. Sokféleképpen lehet ragaszkodni a teendők listájához. Hagyja abba a halogatást, távolítsa el vagy hagyja figyelmen kívül a zavaró tényezőket, és ugorjon rá.
- Ha valami folyamatosan lecsúszik a teendők listájának aljára, nézze meg alaposan. Valóban fontos? Ha igen, akkor fejezze be, vagy legalább kezdje el. Ha nem, akkor egyszer tegye vissza a hosszú távú listába, vagy távolítsa el a listáról. Ne hagyja magát túl sokáig ragadni valamin.
4. Légy figyelmes a viselkedésedre és a beszédedre
- Legyen kiváló nyelvtana.
- Légy nagyon udvarias. Tartson ajtót valakinek. Mondjon kérlek, köszönöm, és sajnálom, amikor szükséges, még akkor is, ha olyan személynek szól, akit nem nagyon szeret.
- Nyugodtan beszéljen. Ez az udvariasságot mutatja. Ha nagyon hangosan beszél, úgy tűnik, kétségbeesetten kívánja a figyelmet. A nyilvános hangoskodás nemcsak kellemetlen, hanem figyelmetlen is a körülötted élőkkel. Hallgassa meg az emberek mondanivalóját, és mindig tartson szemkontaktust.
- Cselekedj úgy, mintha állandóan figyelnének. Bárhol is van, képzeld el, hogy a barátod, a főnököd, az anyád figyel rád. Ha perfekcionista vagy, akkor pontosan úgy teszel, ahogyan kell, de ha magadhoz beszélsz, dohányozol, dúdolsz, eszel, mint a disznó, gyorsulsz, káromkodsz vagy hazudsz, ezek az emberek másként gondolnának rád? Ők csinálnának valamit!; És éreznie kell, hogy változtatnia kell.
5. Légy nagy higiéniai
Ha el akarod játszani a részt, akkor nézd meg a részt is. Feltétlenül vasalja ki a ruháit. Öltözz a sikerhez, ne úgy, mint egy szar. Észre fogja venni, hogy az emberek komolyabban fognak venni.
- Vigyázzon a bőrére. A bőrt gondosan kell ápolni és tisztítani kell a hiányosságoktól. Minden nap mosson arcot, és ne feledje, hogy fényvédőt vagy árnyékoló kalapot visel. Próbáljon hetente egyszer maszkot adni magának.
- Karbantartja a körmét. Tiszta szőrzet a körmön; színes vagy francia pedikűr a lábujjakon. Ne hagyja, hogy a körülöttük lévő bőr kiszáradjon olyan mértékben, hogy megreped, és ne harapja a körmét. Ha fényesíti őket, válasszon egy természetes francia manikűröt, tiszta lakkot vagy akár semleges, egyszínű lakkot (nem merész, mint a piros, a kék vagy a fekete). Ne hagyja letörni a lakkot, és ne hagyja, hogy a körmei túl hosszúak legyenek. A körmöknek semleges színekben és közepesen rövidnek kell lenniük a lányoknál, és rövidnek kell lenniük a fiúknál.
6. lépés Mindig készen álljon mindenre
Vigyen magával extra pénzt. Ha van mobiltelefonja, mindig ellenőrizze, hogy teljesen fel van -e töltve. Soha nem tudhatod, hogy mikor ragadsz le egy olyan helyzetben, amikor egyedül ragadsz. Nagyon hálás lesz, hogy magával hozta a mobiltelefonját. A perfekcionista nem lehet tökéletes, ha nincs felkészülve!
7. lépés. Állítson fel magas követelményeket magának
A perfekcionistákról ismert, hogy lehetetlenül magas követelményeket támasztanak magukkal szemben. Magas követelményeket kíván felállítani, de nem lehetetlenül magas, ha valóban el akarja érni azokat. Tudja meg, mi működik Önnek.
Lépés 8. Szánjon több időt arra, hogy tökéletes legyen körülötte minden, kezdve az iskolai feladataival
Ügyeljen minden apró részletre. Boldoggá tesz.
1. módszer 1 -ből: Tini perfekcionisták
1. lépés: Tegye meg a legjobbat az iskolában
- Az iskolában próbáljon helyet foglalni, ahol tisztán hallja és látja a tanárt és a táblát, és figyeljen.
- Jó cél, amit kitűzhet magának, ha megpróbál többnyire A -t szerezni mindenben, amit az iskolában végez, beleértve a házi feladatokat is.
- Jegyzeteljen, tanuljon erre a tesztre, fókuszáljon, de legfőképpen tanulásra készen érkezik az iskolába, és próbáljon nem túl sokat aggódni a társadalmi jelenet miatt, elvégre az iskola nem erre való.
- Próbáljon csatlakozni a tanterven kívüli tevékenységekhez, de csak akkor, ha tudja, hogy ez nem csökkenti az osztályzatokat.
- Tartsa be az iskolai szabályokat. Oka van annak, hogy helyükre kerültek. Ha betartja a szabályokat, nemcsak elkerülheti a bajba kerülést, hanem a bajkeverőket is gyakran, bár kevésbé, így jobb embernek fog kinézni. Ahhoz, hogy perfekcionista legyél, tökéletes tanulónak kell lenned!
2. lépés: Otthon próbáljon meg mindent a szülei kedvére tenni
azaz menjen lefeküdni időben, ajánlja fel, hogy mossa el az edényeket, hozza be az élelmiszereket, tanítsa meg az öccsét, hogyan kell cipelni a cipőjét, stb. nem akarod csinálni), tedd meg!
Hozzon létre házimunka -diagramot magának. Miután megszervezte a helyét, készítsen egy listát néhány apró házimunkáról, amelyeket minden nap el kell végeznie, hogy lépést tartson a szervezetével
3. Légy jó személyes stílusú
- A lányoknak rendesen és megfelelően kell öltözniük. Bármilyen stílus működhet a perfekcionista számára, csak ne felejtse el figyelni a részletekre. Minőségi, klasszikus ruhák viselése a legjobb megoldás. Kövesse az iskola öltözködési szabályait!
- A fiúk igyekezzenek olyan dolgokat viselni, mint a csekkekkel ellátott pólók és szövetnadrágok, és a lányokhoz hasonlóan éles és friss megjelenésű, jól összehangolt elemeket viseljenek. És nemtől függetlenül mindig tartsa be az iskola öltözködési szabályait.
4. lépés: Jó higiénia
- Ne felejtsen el mindig tisztának lenni: fésülje át a haját, tartsa körmét szennyeződésmentesen és tisztán, mosson fogat és kádat/zuhanyzót.
- Parfüm permetezésekor ügyeljen arra, hogy csak eleget, de ne túl sokat használjon. A parfüm túlzott használata nem vonzó, és nem javítja a higiéniát, a közhiedelem ellenére.
- Soha ne legyen zsíros haja. Használjon száraz sampont, ha nincs ideje mosni.
- Karbantartja a körmét. Tiszta szőrzet a körmön; színes vagy francia pedikűr a lábujjakon. Ne hagyja, hogy a körülöttük lévő bőr kiszáradjon olyan mértékben, hogy megreped, és ne harapja a körmét. Ha fényesíti őket, válasszon egy természetes francia manikűröt, tiszta lakkot vagy akár semleges, egyszínű lakkot (nem merész, mint a piros, a kék vagy a fekete). Ne hagyja letörni a lakkot, és ne hagyja, hogy a körmei túl hosszúak legyenek. A körmöknek semleges színekben és közepesen rövidnek kell lenniük a lányoknál, és rövidnek kell lenniük a fiúknál.
Tippek
- Érdemes mindig magánál tartani jegyzettömböt és tollat, hogy le tudja írni a dolgokat, amint megérkeznek (általában a legkellemetlenebb időpontokban, ezért olyan gyorsan elfelejtik őket). Ha attól tart, hogy jegyzettömböt helyez a nadrágzsebébe, ne aggódjon. Ellenőrizze a könyvesboltokat és az irodai kellékközpontokat, hogy megtalálja -e a vékony jegyzettömböt bármilyen zseb számára. Természetesen, ha a tervezője elég kompakt, akkor ezt a célt is szolgálhatja. Egy másik ötlet az lenne, ha PDA, Blackberry vagy palm Pilot lenne. Néhány mobiltelefon értesítési vagy jegyzetfüzet-menüvel rendelkezik. Ha ezek közül egyet használ, akkor azok praktikusak is lehetnek. Végső megoldásként hívja fel saját telefonszámát, és hagyjon magának hangpostát.
- Ha van telefonja, próbálja meg menteni az összes fontos dátumot és minden mást.
- A post-it jegyzetek a barátod. Tegye őket remek helyre emlékeztetőként. Például, ha tudja, hogy meg kell mosnia az autóját, akkor tegyen egy post-it megjegyzést a kormánykerékre, hogy legközelebb, amikor autójába száll, ne felejtse el elvégezni. A post-it jegyzetek további jó helyei a kilincsek, tükrök és PC-monitorok (a szegélyek, nem a tényleges képernyő).
- Amikor elkészíti a heti teendők listáját, ne feledje, hogy előfordulhatnak olyan dolgok, amelyek teljesen váratlanok lehetnek. Tehát ne vésje kőbe azt, amit teljes egészében meg kell tennie, de feltétlenül tegye meg a lista többi dolgát.
- Ez időbe telik, ezért dolgozzon tovább, hogy tökéletes legyen.
- Ne görnyedj; nagyszerű testtartással rendelkezzen. Sétáljon felemelt fejjel és oldalt kezekkel. Így magabiztosnak érezheti magát. Ez is erős hangulatot ad a körülötted lévő embereknek.
- Címkézze fel a szekrényében a heti szekrényét, például vegyen fel cetliket, és jelölje meg ruháit, hétfőn, kedden stb.
