Az orrpolipok apró, lágy növekedések az orrjáratokban, amelyek néha megnehezíthetik az orrán keresztüli légzést. Az orrpolipok gyakori tünetei közé tartozik a teltségérzet az arcüregében, a posztnazális csöpögés, a szaglás csökkenése és az orr elzáródása, ami elég rossz lehet ahhoz, hogy a szájon keresztül kell lélegeznie. Bár nem mindig lehet megakadályozni őket, van néhány dolog, amit tehetünk, hogy megpróbáljuk csökkenteni az orrpolipok kialakulásának kockázatát. Kezelje azonnal a megfázást és az arcüreg -fertőzéseket, tartsa be a megfelelő higiéniát, és kerülje az orrot irritáló dolgokat. Ha új növekedést észlel, amelyről feltételezi, hogy polip, keresse fel orvosát. Meg tudják határozni az okot, és felírhatják a legjobb kezelést.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az orrpolipok okai elleni küzdelem
1. lépés. Határozza meg a polipok gyökerét, hogy megoldhassa a fő problémát
Az orrpolipokat számos tényező okozhatja. Ha ismeri a tettest, akkor jobban felkészítheti a testét a polipok távol tartására. Íme néhány leggyakoribb oka az orrpolipoknak:
- Allergiák
- Asztma
- Aszpirin érzékenység, amely gyakran fordul elő asztmával és orrpolipokkal, Samter triád néven ismert állapotban
- Krónikus sinus fertőzések
- Cisztás fibrózis
- Genetika
- Rhinosinusitis
Figyelem:
Ha úgy gondolja, hogy orrpolipjai vannak, keresse fel orvosát, mielőtt önállóan próbálja kezelni őket. Minden növekedést mindig szakembernek kell ellenőriznie az ok meghatározása érdekében.
2. lépés Azonnal kezelje a sinus fertőzéseket, hogy csökkentse a polipok kockázatát
A szinuszfertőzések gyulladt és duzzadt orrjáratokhoz vezetnek, amelyek idővel a polipok növekedését okozhatják. A megnövekedett nyálka, a torlódás és a „telt” érzés a fejében mind jelei annak, hogy egy sinus fertőzés felé tart. Látogassa meg orvosát a lehető leghamarabb, amikor ezeket a jeleket észleli.
- Ha antibiotikumot írnak fel Önnek, vegye be a teljes gyógyszeres kezelést, hogy megakadályozza a fertőzés visszatérését. A legtöbb orvos nem ír fel antibiotikumot, hacsak nem szinuszos tüneteket tapasztal, vastag zöld vagy barna orrváladékkal, általában 10 napig vagy tovább.
- A szinusznyomás vagy teltségérzetet nem mindig bakteriális fertőzések okozzák. Ezeket a tüneteket olyan állapotok is okozhatják, mint a vírusos betegségek vagy allergiák. Ne szedjen antibiotikumot a sinus tünetei ellen, hacsak orvosa nem írja fel.
Lépés 3. Vegye fel az asztmára és allergiára előírt gyógyszereket
Ha ezen állapotok bármelyikét diagnosztizálták Önnél, kövesse az orvos által meghatározott kezelési tervet. Mind az asztma, mind az allergia elzárhatja az orrjáratokat, és növelheti a polipok kockázatát.
Ha gyakran elfelejti bevenni a gyógyszert, állítson be napi emlékeztetőt vagy ébresztőt a telefonjára
4. lépés Használjon otthon párásítót, hogy megvédje az orrjáratokat a gyulladástól
Amikor az orrjáratok kiszáradnak, hajlamosabbak a torlódásra, irritációra és fertőzésre. Futtasson párásítót a hálószobájában éjszaka. Ha irodai környezetben dolgozik, fontolja meg a párásító használatát munka közben is.
Ügyeljen arra, hogy olyan párásítót használjon, amely nedvességet ad a levegőhöz, és nem párátlanítót, amely eltávolítja a nedvességet
Tipp:
Ha nincs párásítója, próbálja meg a gőz belélegzését. Melegítsünk vizet a tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben, és óvatosan öntsük egy üvegtálba. Hajoljon a tál fölé, takarja le a fejét és a tálat egy törülközővel, és vegyen mély lélegzetet a vízből származó gőzből. Tegye ezt 5-10 percig minden este.
Lépés 5. Távolítsa el az irritáló anyagokat az orrjáratokból spray -vel vagy öblítéssel
Ha túlterheltnek érzi magát, az öblítő használata az irritáló anyagok eltávolítására segíthet megelőzni a polipokat. Használja a spray-t vagy öblítse le naponta 2-3 alkalommal, hogy ne irritálja túlságosan az orrát.
- Ezt a módszert tisztítás vagy szabadban töltött idő után is használhatja, hogy leöblítse az orrjáratok porát vagy pollenjét.
- Ha saját sóoldatot öblít, használjon szűrt vagy forralt vizet.
6. lépés Kerülje a levegőben lévő erős irritáló anyagokat, például a füstöt, port, parfümöt és kölnit
Bármi, ami zavarja az orrjáratokat, vagy fülledtnek érzi magát, valószínűbbé teszi a polipokat. Ha dohányzik vagy valakivel él, aki dohányzik, beszéljen a kockázat kiküszöböléséről. Tisztításkor viseljen arcmaszkot, hogy ne lélegezzen be túl sok port.
Még az erősen illatosított tisztítószerek vagy légfrissítők is irritációt okozhatnak. Ügyeljen az orrát zavaró dolgokra, és lehetőség szerint próbálja meg kiküszöbölni őket otthonából és munkahelyéről
2/2 módszer: Az immunrendszer erősítése
1. lépés: Mosson gyakran kezet, hogy csökkentse a polipot okozó fertőzés esélyét
A megfázást és a fertőzéseket gyakran más emberektől származó baktériumok okozzák. Mosson kezet a mosdó használata után, evés előtt és a nyilvános helyeken való tartózkodás után.
Ha útközben van, vigyen magával egy csomag kézfertőtlenítő törlőkendőt vagy egy kis tartály kézfertőtlenítőt
2. lépés Aludjon minden este 7-9 órát, hogy a teste jól kipihenje magát
Ha nem alszol eleget, az immunrendszered sérült, és fogékonyabb vagy a fertőzésekre. Próbáljon lefeküdni és ébredni minden nap ugyanabban az időben, hogy megszokja a jó alvást.
- A felnőtteknek minden este 7-9 órára van szükségük alvásra.
- A tinédzsereknek minden éjszaka 8-11 óra alvásra van szükségük.
- A gyerekeknek minden éjszaka 10-13 óra alvásra van szükségük.
Lépés 3. Fogyasszon teljes értékű ételeket, amelyek C-, B6- és E -vitamint tartalmaznak
A polipok megelőzésének nagy része a megfázás és a fertőzések elhárítása, és ezek a speciális vitaminok segítik az immunrendszered legjobb működését. Bár szükség esetén étrend -kiegészítőket is szedhet, a legjobb, ha lehetőség szerint átviszi őket az étrendbe.
- Egyél narancsot, grépfrútot, kaliforniai paprikát, brokkolit, kivi és karfiolt, hogy C -vitamint kapj.
- Egyél csirkét, lazacot, sertést, tojást és csicseriborsót, hogy B6 -vitamint kapj.
- Egyél magvakat, diót, spenótot és avokádót, hogy E -vitamint kapj.
4. lépés Igyon 8-15 csésze (1,9-3,5 L) vizet naponta, hogy hidratált és egészséges maradjon
A kiszáradás gyengíti az immunrendszert, és szerepet játszhat a betegségekben. Kezdje a napot egy nagy pohár vízzel, és a nap hátralévő részében kövesse nyomon a bevitelét, és győződjön meg arról, hogy legalább 8 pohárral rendelkezik.
Ha gyakorol, akkor érdemes 1-2 csésze (0,24-0,47 L) vizet inni, hogy segítsen pótolni a folyadékot
A kiszáradás jelei:
Szomjúság, szédülés, szédülés, szájszárazság, fáradtság és sötét szín vizeléskor. Ha ezeket a jeleket észleli, szánjon egy pillanatra egy pohár vizet.
Lépés 5. Gyakoroljon napi 30 percet a hét 5-6 napján
Amikor mozgatja a testét, javul az immunrendszere, ami segít leküzdeni a polipot okozó fertőzéseket. Találjon olyan tevékenységet, amely tetszik, és illessze be a rutinjába. Még a napi 30 perces séta is elegendő a megfázás elleni küzdelemhez.
A testmozgás segíthet a mentális egészség javításában is, ami az egészséges immunrendszer másik összetevője
Lépés 6. Kezelje a stresszt, hogy egészségesebb életet éljen
A túlzott, hosszú távú stressz csökkentheti az immunrendszert, így valószínűbb, hogy megfázik, szinuszfertőzést kap, és orrpolipokat növeszt. Szánjon időt a pihenésre, az elmélkedésre és az örömteli dolgokra. Határozza meg az életében fellépő stresszorokat, hogy megtalálja a módját, hogy leküzdje őket.
