Míg a megereszkedett bőr gyakran az öregedés természetes velejárója, még mindig súlyosan befolyásolhatja önbecsülését, különösen ha idő előtt történik. Szerencsére számos dolgot tehet annak érdekében, hogy megakadályozza az arcbőr idő előtti megereszkedését. A helyi kezelések alkalmazásával és az egészséges szokások fenntartásával képes lesz arra, hogy feszessé tegye arcbőrét, és csökkentse a természetes bőr megereszkedését, amely a jövőben előfordulhat.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Preventív helyi kezelések alkalmazása
1. lépés Viseljen SPF 30 -as fényvédőt, hogy megvédje arcát a káros UV -sugaraktól
A napsugárzás káros UV -sugarainak való túlzott kitettsége gyorsabban ronthatja a bőr kollagénjét és elasztinját, mint természetesen. Ha minden nap fényvédőt visel, csökkentheti a nap bőrre gyakorolt hatását, és segít megelőzni az arc megereszkedését.
- Keressen olyan cink -oxidot tartalmazó fényvédő krémeket, amelyek fizikailag blokkolják a napsugarakat azáltal, hogy visszaverik a fényt a bőréről, és legalább SPF 30 -as.
- Míg nyáron az UVB sugarak sokkal erősebbek, az UVA sugarak a bőrödet is károsítják. Ezért fontos, hogy egész évben használjon fényvédőt.
- A fényvédő használata mellett a széles karimájú kalap viselése segíthet megvédeni arcát a naptól.
2. lépés Naponta vigyen fel antioxidáns hidratálót, hogy a bőre hidratált maradjon
A bőr megereszkedésének egyik elsődleges oka a kiszáradás, amely érzékenyebbé teszi a bőrt a környezeti ártalmakra. Az antioxidánsokat, például A-, C-, E- és CoQ10 -vitamint tartalmazó hidratálók segítenek a bőrödnek puhává és megemelkedni, miközben védik a naptól és a szennyeződéstől.
- Ezenkívül a koleszterint, keramidokat és esszenciális zsírsavakat tartalmazó hidratáló krémek segíthetnek megőrizni bőrének természetes védekezőképességét a káros környezeti tényezőkkel szemben.
- A legtöbb hidratáló krém reggel és egyszer este is felvihető. Ellenőrizze azonban a palack címkéjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hidratálót az utasításoknak megfelelően használja.
Lépés 3. Éjszaka használjon retinolos krémet a kollagén termelés fokozásához
A retinolos krém használata az egyetlen bizonyított módja annak, hogy fokozza a kollagén termelését, egy olyan fehérjét, amely segít megőrizni bőrének rugalmasságát és fiatalságát. Míg a retinol hatékonyan megakadályozza a megereszkedést és feszesíti a már meglazult bőrt, sok bőrtípus számára irritáló lehet.
- Mivel a retinol kemény a bőrén, hasznos lehet lassan kezdeni, és csak hetente kétszer kenje be retinolos krémjét, amíg a bőre hozzászokik. Ha a krémet irritáció nélkül alkalmazza, akkor növelheti a használatát, amíg naponta egyszer használni nem tudja.
- Az UV -sugárzás hatására a retinolkrém kevésbé lesz hatékony, és érzékenyebbé teheti a bőrt a napra, ezért érdemes csak éjszaka alkalmazni a retinolos krémet.
4. lépés Naponta kétszer mossa meg arcát, hogy eltávolítsa az irritáló környezeti tényezőket
A legtöbb ember minden nap ki van téve olyan tényezőknek, amelyek irritálhatják az arcbőrt, például izzadás, smink, kalap viselése és szennyeződés. Míg az irritáció mértéke az életmódjától és a bőrtípustól függően változik, ezek a gyakori irritáló anyagok felgyorsíthatják a bőr öregedési folyamatát. Az arc napi kétszeri mosása segít megelőzni a korai megereszkedést, mivel megnyugtatja a bőrt és eltávolítja az esetlegesen irritáló anyagokat.
A napi kétszeri mosáson kívül az izzasztó edzés utáni arcmosás segít megnyugtatni a bőrt, és lehetővé teszi, hogy gyorsabban helyreálljon
2. módszer 2 -ből: Egészséges szokások fenntartása
1. lépés. Gyakoroljon az egészséges testsúly fenntartása és a keringés javítása érdekében
A túlsúly megtartása megnyújthatja az arcbőrt, és gyengítheti az arc elasztinját, ami az arc megereszkedését okozhatja vagy súlyosbíthatja. A rendszeres testmozgás segít fenntartani az egészséges testsúlyt és javítja a keringést, ami lassíthatja az öregedési folyamatot.
Míg az ajánlott edzésmennyiség személyenként változik, általában törekedjen arra, hogy hetente legalább 150 perc aerob tevékenységet végezzen
2. lépés: Fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket a káros környezeti tényezők elleni küzdelemhez
Az antioxidánsokban gazdag hidratáló krémekhez hasonlóan az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása segít megelőzni az arcbőr megereszkedését azáltal, hogy megvédi a bőrt és javítja annak helyreállítási képességét. Különösen a karotinoidokat, likopint, cinket, esszenciális zsírsavakat, valamint C- és E -vitamint tartalmazó élelmiszerekre összpontosítson.
- Például a sárga és a narancs paprika, a paradicsom, az avokádó, a brokkoli és a lazac magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amelyek bőrödet puhává teszik, és segítenek megvédeni a napsugárzástól és a szennyeződéstől.
- Ezenkívül a zöld tea fogyasztása megakadályozhatja a bőr megereszkedését.
Lépés 3. Kerülje el a túl sok édességet és feldolgozott élelmiszert
Míg a kedvenc desszertjeiben és harapnivalóiban való kényeztetés időnként rendben van, a túlzott fogyasztás felgyorsíthatja az öregedést, és az arcbőr gyorsabban megereszkedhet. A bőr kollagénjének és elasztinjának megőrzése érdekében próbálja korlátozni a cukor és a feldolgozott élelmiszerek, például a burgonyachips bevitelét különleges alkalmakra vagy alkalmi élvezetekre.
Például, ha túl sok cukrot eszik, a szervezet olyan molekulákat képez, amelyeket fejlett glikációs végtermékeknek neveznek, amelyek gyengíthetik a kollagént és az elasztint az arcán
4. lépés: A kiszáradás elkerülése érdekében korlátozza az alkoholfogyasztást
Míg az alkohol általában mérsékelten jó, a túlzott fogyasztás kiszárítja a bőrt, ami idő előtti öregedést és megereszkedést okozhat. Az alkoholfogyasztás korlátozásával megelőzheti az arc megereszkedését, és lehetővé teszi, hogy bőre hidratált és rugalmas maradjon.
Bár fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy meghatározza a biztonságosan fogyasztható alkohol mennyiségét, a legtöbb ember általában napi 1-2 alkoholos italt fogyaszt, és egészséges marad
5. lépés: Kerülje a dohányzást, hogy a bőre ne öregedjen meg idő előtt
A dohányzás drasztikusan felgyorsíthatja a kollagén lebomlását az arcbőrben, ami megereszkedést okozhat, és ronthatja a már megereszkedett bőrt. Mivel nagymértékben károsítja a bőrt, a dohányzás öregségi foltokhoz és ráncokhoz is vezethet. Ezért, ha meg akarja előzni a megereszkedést és az öregedés egyéb jeleit, akkor a legjobb, ha tartózkodik a dohányzástól, hogy egészségesebb legyen a bőre.
Ha jelenleg dohányzik, dohányzásgátlót használ, külső támogatást keres, vagy úgy dönt, hogy hideg pulykába megy, akkor segíthet leszokni a dohányzásról, és megakadályozhatja az arcbőr idő előtti megereszkedését
6. lépés: Keressen egészséges módszereket a stressz minél nagyobb mértékű kezelésére
Ha megtalálja a módját annak, hogy kezelje, és ahol lehetséges, csökkentse a stresszt az életében, segíthet megelőzni a korai öregedés jeleit, beleértve a megereszkedést is. Bár bizonyos stresszek egészségesek és motiválóak lehetnek, a túl sok stressz befolyásolhatja a szervezet azon képességét, hogy sejtszinten helyreállítsa önmagát, és akadályozza a test azon képességét, hogy megfiatalítsa az arcbőrt.
- Bár mindenki másképpen oldja a stresszt, hasznos lehet kipróbálni néhány pihentető tevékenységet, például fürdést, csésze teát vagy masszázst.
- A testmozgás nagyszerű módja lehet a stressz enyhítésére és az egészséges testsúly fenntartására, mindkettő segít megelőzni a megereszkedett arcbőrt.
