Függetlenül attól, hogy túl sokat beszélt, túl sokat énekelt, sikoltott egy koncerten vagy vidámparkban, vagy betegségekkel foglalkozott, a hang túlzott megterhelése elveszítheti azt. Szerencsére az alapvető otthoni ápolással elég hamar vissza kell szereznie. A hang elvesztése utáni helyreállításához vigasztalja meg a torkát vízzel, teával és más nyugtató gyógymódokkal, és a lehető legkevesebb ideig nyugtassa meg a hangját úgy, hogy minél kevesebbet beszél, lélegezzen az orrán keresztül, és kerülje az irritáló anyagokat. Ha a hangja nem tér vissza az otthoni ápolást követő néhány napon belül, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul tanácsért és kezelésért.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A torok vigasztalása
1. lépés Igyon sok vizet
A legjobb dolog a fájó hangszalagok érdekében, ha vizet iszik. Semmi sem jobb az egész Földön, mint a jó H2O. Tartsa szobahőmérsékleten, hogy elkerülje a torkának megdöbbenését a fagyos vagy égő folyadékkal.
Nem szabad úgy rágcsálnod a dolgokat, mintha a te dolgod lenne. A tested nagyon jól meg tudja mondani, ha szomjas vagy, ezért ne hagyd figyelmen kívül. Igyon rendszeresen, de ésszerűen. Nem csak a hangod helyreállításában segít, hanem jót tesz a testednek, az emésztőrendszerednek, a bőrödnek, a súlyodnak, az energiaszintednek és szinte mindennek, ami köztük van
Lépés 2. Sóoldja meg a vizet
Naponta négyszer melegíts fel egy pohár vizet a mikrohullámú sütőben (amíg nagyon fel nem melegszik, de nem forró), és oldj fel benne egy evőkanál sót. Gargling az egészet. Ez segít megbirkózni a torok nyálkájával.
Ne aggódjon az íze miatt - nem nyeli le. Sőt, ha kissé fáj a torkod, valószínűleg megnyugtatónak találod
Lépés 3. Fontolja meg, hogy teát iszik mézzel és citrommal
A történetnek itt két oldala van: Vannak, akik úgy vélik, hogy a tea (különösen a kamilla mézzel és citrommal) kiváló hangcsillapító. Ezt évtizedek óta használják ilyen módon. Tudja azonban, hogy a sav káros a hámszövetére (a hangráncok alkotóelemei), és mind a tea, mind a citrom savas. Mi az ítélete?
A mézzel azonban semmi baj. Egy másik gyakori (de kevésbé gyakori) módszer egy kanál méz egyenesen. Milyen nagy ürügy arra, hogy felvegyük a mézünket! Legközelebb kanálnyi Nutellát fognak mondani
4. lépés Lógassa a fejét gőz fölött naponta kétszer öt percig
A gőz növelheti a torkod nedvességtartalmát. Ugyanezen okból látod, hogy a dívák sálat viselnek, amikor betegek - ez azért van, mert a meleg jót tesz a toroknak.
A forrásban lévő víz egyszerű módja a gőz előállításának. Tegyen egy törülközőt a fejére és az edénybe forró vízzel, hogy jó mennyiségű gőzt kapjon. Ha akar, próbáljon meg hozzáadni néhány illóolajat. A párásító körül is lóghat. Vagy forróra kapcsolja a zuhanyt, dugja el a lefolyót, kapcsolja ki a ventilátort és lélegezzen mélyeket. (Kérjük, felelősségteljesen használja a vizet, különösen aszály idején)
5. lépés. Pasztillákat használjon
Sok énekes szerepel a csúszós szilfán (valami viccesen hangzik, ha még nem hallott róla), de a hivatalos tudományos ítélet még mindig érvényben van. A csúszós szil pasztillák nagyszerű véleményekkel rendelkeznek, de nincs tudomány, amely alátámasztaná, hogy miért működnek. Ez lehet placebo hatás.
Még ha nincs is matematika mögötte, legalább nem ártalmasak. A cukorkák általában átmeneti enyhülést nyújtanak
2. módszer a 3 -ból: Nyugtassa meg a torkát
1. Lépjen szünetet rekedtes hangjára
A legjobb, amit tehetsz, ha pár napig egyáltalán nem beszélsz. Hangos pihenés szükséges a hámszövet helyreállításához. A csend végül is arany.
- Ha kommunikálni kell valakivel, suttogás helyett adjon jegyzeteket. A suttogás miatt hangszálaid olyan erősen csapódhatnak össze, mintha kiabálnál. A jegyzetek továbbítása is szórakoztató lehet, ha képeket rajzol, vagy a vevőt dekódolja az üzenetet!
- Ha olyan munkája van, amely megköveteli, hogy felemelje a hangját, hogy hallja, akkor mechanikus eszközökkel hangosabbá teheti magát.
- Rágjon rágót vagy szívjon pasztillát, így nem marad más választása, mint csukott szájjal tartani. Ezenkívül javítja a nyáltermelést.
2. Lélegezzen az orrán keresztül
Remélhetőleg rájött erre, amikor azt mondták, hogy ne beszéljen, és tartsa csukva a száját. Hogyan másképp lélegeznél, de nem az orrodon keresztül? Ha szájon át lélegzik, kiszárad, így remélhetőleg nincs duzzadt orra, és valahogy mégis tud lélegezni!
Lépés 3. Semmilyen körülmények között ne vegyen be aszpirint
Ha az egyik oka lehet, hogy elvesztette a hangját, mert túl hangosan kiabált, akkor valószínűleg egy kapilláris szakadt fel. Az aszpirin csökkentheti az alvadást és túlzott vérzést okozhat, ami akadályozhatja a gyógyulási folyamatot.
Vannak más módszerek a fájdalom enyhítésére, ha a torka karcos. A következő részben ezekhez jutunk
4. lépés. Ne dohányozzon
Nagy csaj, igaz? Ha egy szikla alatt élt, a dohányzás a torok kiszáradásának oka, sok más negatív egészségügyi következmény mellett.
A dohányzás lehet az oka annak, hogy megváltozik a hangja. Végül is a tüdeje füstöt használ a hang előállításához. Mit vársz? Hagyja abba a dohányzást, és azonnali javulást láthat
5. lépés Kerülje a savas ételeket
Az olyan ételek, mint a paradicsom, a csokoládé és a citrusfélék erősen savasak; hogy a sav elszakítja a hangráncok szöveteit. Annak érdekében, hogy a legkényelmesebb legyen a fájó torkában, a legjobb, ha ezt lehetőleg kerülje.
A fűszeres ételek sem tesznek túl jót a hangodnak. Mindent el kell kerülni, ami reakciót vált ki. (Ezért a víz olyan nevetségesen jó neked - ez természetes.)
3 /3 -as módszer: Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha a hangja nem jön vissza 2-3 napon belül
Ha tegnap este egy kicsit túl keményen ringattál egy koncerten, teljesen normális, hogy másnap elveszíted a hangod. De ha véletlenül elveszíti a hangját más tünetek nélkül, akkor valószínűleg ez egy nagyobb probléma jele. További útmutatásért forduljon orvosához.
2. lépés Más problémák kezelése
Ha heves hideggel küzd, nincs értelme a hangjával foglalkozni - először nyomja meg az immunrendszert, és a hangja a helyére kerül. Ha más tüneteket észlel, először kezelje azokat. Megoldhatja a problémáját.
3. lépés Lassan
Még akkor is, ha a hangja javul, tartsa fenn a hangja egészséges szokásait. Gondolj arra, hogy befejezed az antibiotikum -kúrát; még akkor is, ha az első napok után jól érzi magát, a többit mégis vállalnia kell. Ha így folytatja, 100% -ot ér el, és ott marad.
