A nehéz tárgyak egyedül történő felemelése lenyűgözőnek tűnhet, de súlyos sérülést és megterhelést okozhat, hacsak nem végzik biztonságosan. Mielőtt felemelne egy tárgyat, mindig ellenőrizze súlyát, mielőtt felemelné. A tárgy súlyától függően kézzel emelheti fel, vagy felszerelésre van szüksége a tárgy nagyobb távolságra történő szállításához. Ha olyan munkája van, amely állandó nehéz emelést igényel, vagy éppen bútorokat mozgat, a biztonságos technikák gyakorlása segíthet a terhelés enyhítésében.
Lépések
1/2 módszer: Tárgyak felemelése megfelelő formával
1. lépés. Határozza meg, hogy a rakomány szilárd vagy folyadékot tartalmaz -e
Míg a szilárd anyagok nem mozognak szállítás közben, a súly elmozdulhat, ha folyadékot tartalmazó tartályt visz. Ha nem lát a szállított tartályba, akkor lökje meg kissé, és figyelje, hogy nincs -e benne folyadék. Ha folyadéktartályról van szó, ügyeljen arra, hogy ne billentje meg vagy hajlítsa meg a tárgyat a szállítás során.
Mielőtt felemeli, ellenőrizze, hogy a szilárd tárgyakon nincsenek -e laza vagy mozgó alkatrészek. Ezek leeshetnek, vagy megváltoztathatják a súly eloszlását
2. lépés: Vegye fel az objektum 1 sarkát, hogy képet kapjon a súlyáról
Térdelj le a földre a tárgyad mellé, és két kézzel fogd meg a sarkot. Próbálja felemelni a tárgyat úgy, hogy 1 sarka teljesen el legyen a talajtól. A sarok felemelésével feltételezheti, hogy mekkora a tárgy össztömege, és meghatározhatja, hogy képes -e egyedül felemelni.
- Ha nem tudja egyedül felemelni a sarkot, ne kísérelje meg a teljes tárgy felemelését.
- Ha magas tárgyat, például könyvespolcot szeretne felemelni, akkor először a leghosszabb oldalára billentse, így könnyebben hordozható.
3. lépés Álljon a tárgy elé, lábát vállszélességben
Álljon körülbelül 30 cm -re a tárgytól. Tartsa a lábát a váll szélességénél vagy kissé szélesebbre. Helyezze egyik lábát kissé a másik elé úgy, hogy az az emelt tárgy oldala mentén legyen.
- Ha hosszúkás tárgyat, például asztalt emel, álljon az egyik hosszú oldalára, hogy a súly könnyen eloszolhasson.
- Kerülje a szoros ruházat viselését, miközben megpróbál valamit felemelni a földről.
4. lépés Hajlítsa be a térdét, és tartsa egyenesen a hátát, miközben leereszkedik
Hajlítsa le a térdét, miközben lassan leengedi a testét a földre. Guggolás közben húzza meg a hasizmokat, hogy a test egyenes maradjon, és támassza alá a hát alsó részét.
- Mindig hajlítsa meg a térdét az emelés során, hogy megőrizze az egyensúly központját.
- Ha a tárgy nincs a földön, hajoljon le, amennyire szükséges, hogy megragadja a legjobb kapaszkodót.
Tipp:
Ha kórtörténetében hátfájás vagy fájdalom jelentkezik, kérjen meg egy partnert, hogy segítsen a teherviselésben.
5. lépés Fogja meg a terhet, hogy a súly egyenletesen oszlik el a kezei között
Keressen erős kapaszkodókat, amelyeket könnyen meg tud tartani. Célja, hogy a tárgyat az alja közelében vagy a legnehezebb pontjánál tartsa, így könnyen szabályozhatja a súlyát. Győződjön meg róla, hogy erősen fogja meg, hogy a tárgy ne csússzon ki a kezéből.
- Például ragadjon meg egy asztalt a leghosszabb oldaláról, és tartsa az alatta lévő asztallapot vagy doboz kötényét. Tartsa karját vállszélességben, hogy támogassa a súlyt.
- Ha az objektumnak fogantyúi vannak, használja azokat, ha lehetséges.
- Viseljen munkakesztyűt, ha jobban meg akarja fogni tárgyát.
- Ne kísérelje meg egy kézzel hordani a tárgyat.
6. lépés Tartsa egyenesen a hátát, miközben a lábával emeli a terhet
Ölelje szorosan a tárgyat a mellkasához, miközben kiegyenesíti a lábát. Támasszon meg annyi súlyt, amennyit csak tud a lábával. Ne hajlítsa meg vagy hajlítsa meg a hátát, amikor felemeli a tárgyat, mert ez fájdalmat okozhat. Emelje tovább a tárgyat, amíg álló helyzetbe nem kerül.
Ha elkezdi felemelni a tárgyat, de nem tud visszatérni álló helyzetbe, tegye le, és kérjen segítséget. Ne hordozza a tárgyat, ha megerőlteti, hogy felemelje
7. lépés Lassan sétáljon a tárgy szállításához
Tartsa kissé behajlítva a lábát, hogy megtartsa az egyensúlyát. Tegyen apró lépéseket, hogy ne veszítse el az irányítást a tárgy felett. Tartsa szemét maga előtt, és ne nézzen le a tárgyra. Amikor meg kell fordulnia, keverje meg a lábát, amíg a megfelelő irányba nem néz.
- Kerülje a test csavarását, miközben felemeli a tárgyat.
- Ha nagy távolságra kell vinnie a tárgyat, tegyen egy rövid szünetet a félúton, hogy pihenhessen és újra beállíthassa a fogást. Ha lehet, állítsa le a tárgyat derékmagasságban, hogy könnyen felvehesse.
8. lépés Hajlítsa be a térdét, hogy letegye a tárgyat
Amikor eléri azt a területet, ahová a tárgyat kell helyeznie, tartsa egyenesen a hátát, és hajlítsa a térdét guggoló helyzetbe. Az elengedés előtt győződjön meg arról, hogy a tárgy alja teljesen érintkezik a talajjal.
Ha dobozokat emel és hord, állítsa derékmagasságba, hogy ne kelljen lehajolnia kinyitáskor
9. lépés Kérjen meg másokat, hogy segítsenek a tárgy hordozásában, ha nem érzi jól magát a súlyával
Ha nem biztos abban, hogy hordhatja -e a tárgyat a súly tesztelése után, ne próbálja egyedül felemelni. Ehelyett kérjen néhány segítőt, hogy vigye magával a tárgyat, hogy egyenletesen ossza el a súlyt köztetek.
Ha nincs senki, aki segíthet Önnek, keressen bábut vagy más mechanikus segítséget
Tipp:
Ha a tárgy olyan kellemetlen formájú, amelyet nem tud megfogni, például hosszú kanapé, ne próbálja egyedül felemelni.
2. módszer a 2 -ből: Emelőberendezések használata a munkahelyen
1. lépés Kövesse a munkája során alkalmazott nehéz emelési szabályokat
Kérdezze meg felettesétől, hogy milyen irányelvek vonatkoznak a nehéz tárgyak szállítására munka közben. Tekintse át a szabályokat és irányelveket, hogy ne bántson téged vagy másokat munka közben.
- Például, ha valamit el kell mozdítania a gyári padlón, és nem tudja, hogyan, kérdezzen meg valakitől, hogy mit kell tenni, ahelyett, hogy egyedül felemelné.
- Ne kíséreljen meg felemelni valamit, ha nem megfelelően képzett a berendezéssel.
Lépés 2. Használjon mozgó babakocsit, ha nagy készülékeket kell mozgatnia
A mozgó babák lehetővé teszik a nagy készülékek önálló mozgatását sík felületen. Tegye mozgó babája ajkát a tárgy alá. Rögzítse a tárgyat a babakocsira, hogy ne essen le. Döntse a babát hátra maga felé, hogy felemelje a tárgyat. Görgesse az objektumot a lefektetni kívánt területre, és húzza ki az alját.
- Kérjen segítséget, ha nem tudja saját maga dönteni a tárgyat.
- Mozgó babák bérelhetők a legtöbb hardverboltban.
Lépés 3. Emelje fel a nehéz tárgyakat vállbabával, ha partnerrel van
A vállbabák olyan hevederek, amelyeket 2 ember visel, így nehéz tárgyat szállíthatnak közéjük. Csúsztassa a hevedert a feje fölé, hogy X legyen a háta közepén, és a fémcsat derékmagasságban legyen. Egy személy álljon a tárgy mindkét oldalán, és tegye alá az emelőszíjat. Fogja meg a tárgy mindkét oldalát, és emelje fel a lábával egyszerre.
- Vállbabák online vásárolhatók.
- A vállbabák jól használhatók nagyméretű és terjedelmes bútorokhoz, például könyvespolcokhoz vagy asztalokhoz.
Tipp:
Győződjön meg arról, hogy minden személy szilárdan fogja a tárgyat, hogy ne essen le a hevederről. Egy különösen nagy tárgyhoz, például dobozrugóhoz vagy nagy szekrényhez, tartson egy másik személyt az oldalán, hogy segítsen megtámasztani a közepét.
4. lépés Ha raklapot emel, használjon targoncát vagy kézi emelőt
Sok raktárban vagy vállalkozásban, ahol nehéz emelésre van szükség, targoncák vagy raklapemelők vannak a nagyobb terhek szállítására. A targonca vagy a raklapemelő fogait bélelje ki a raklap oldalán található nyílásokkal. Vagy húzza meg a targonca karját, amely felemeli a terhet, vagy forgassa lefelé a kézi raklapemelő fogantyúját a teher felemeléséhez.
- Ellenőrizze, hogy cége vagy területe engedélyt igényel -e a targonca vezetéséhez.
- Győződjön meg arról, hogy a súly egyenletesen oszlik el a raklapon, hogy semmi ne essen le vagy boruljon fel.
Tippek
Viseljen olyan cipőt, amely szilárdan tapad a talajra, például csizmát vagy teniszcipőt
Figyelmeztetések
- Ne próbálja felemelni a feje fölött lévő nehéz tárgyakat, mert azok a tetejére eshetnek.
- Soha ne próbáljon többet emelni, mint amennyit kényelmesen hordoz. Ha kételkedik abban, hogy biztonságosan hordhatja a tárgyat, kérjen segítséget.
