Nem könnyű játékosnak lenni, ha mindannyian annyira el vagyunk ragadtatva a mindennapi élet stresszétől, valamint a világ minden súlyos problémájától. Ennek ellenére bárki több időt szánhat a nevetésre, a játékokra és az élet pozitívabb perspektívájára. Ha játékosabb lesz, csökkenti a stressz szintjét, és optimistább fényben tekinti a világot. Szóval hogyan csinálod? Hagyja abba a játékot, és kövesse ezeket a lépéseket.
Lépések
Rész 1 /3: Játékos másokkal
1. lépés. Töltsön több időt a gyerekektől való tanulással
Ha több időt tölt gyermekekkel, a legegyszerűbb módja annak, hogy játékosabbá váljon. Nem azzal a céllal kell játszania velük, hogy többet tanítson nekik az életről, hanem hogy többet tanuljon tőlük, figyelve, hogyan közelítenek és nézik az életet. A gyerekek kíváncsian, izgatottan és örömmel tekintenek mindenre, és meg kell tanulniuk az élet ilyen játékosabb megközelítését.
Ha nincs saját gyereke, próbáljon önkéntes munkát végezni gyermekekkel, vagy töltsön több időt barátai vagy rokonai gyermekeivel. Nyilvánvaló, hogy nem szabad csak kimenni és megközelíteni egy idegen gyereket
2. lépés Játssz egy háziállattal
Ha van kutyája vagy macskája, vagy ismer egy barátot, akinek van, akkor töltsön több időt az állatokkal való játékkal. Akár kutyát sétáltat, vagy labdát dob, vagy macskájával és tolljátékával játszik, az állatokkal való játék megváltoztatja a nézőpontját, és játékosabb és kevésbé strukturált módon közelíti meg az életet. Akár kutyasétáltatóként is dolgozhat, vagy macskaüléssel töltheti az időt, hogy egy barátja többet legyen az állatok közelében. Ha nagyon tetszik az állatok ötlete, önkénteskedjen egy állatmenhelyen.
Ha nem emberek közelében tartózkodik, segíthet abban, hogy kivegye a struktúra egy részét az életéből, és kevésbé szabályozott módon közelítsen a dolgokhoz
3. Tánc
Menj el salsa vagy Zumba órákra, vagy csak csapd fel a klubokat a barátaiddal. Dobd körbe a hajad, és táncolj valami teljesen ostoba vagy nevetséges zenére. Nem a jó kinézetről van szó, hanem arról, hogy jól érezd magad, és minél többet táncolsz, annál jobban tudsz elengedni, ellazulni és általában elengedni a gátlásaidat, annál játékosabb leszel.
- Ha bizonyos mozdulatokkal táncol, például "The Dougie", "The Cupid Shuffle" vagy akár "The Harlem Shake", akkor még jobban elengedheti magát, amikor elkapja a táncmozdulatok pillanatát.
- Abszolút nem kell jó táncosnak lenned, hogy ilyen módon játékos legyél!
4. lépés. Nevess magadon
Az, hogy tudsz nevetni magadon mások körül, fontos módja annak, hogy játékos legyél. Ha mindig ilyen komolyan gondolja önmagát, és nem tud visszalépni, és beismerni, amikor hülyét csinált magából, hülye megjegyzést tett, vagy éppen akaratlanul vidámat tett, akkor soha nem lesz képes játékosnak lenni. Ha el tudja nevetni magát, az emberek látni fogják, hogy szórakoztató az együttlét, és hogy nem vagy az a sár, aki elhatározta, hogy az esetek 100% -ában komolyan cselekszik.
- Ha el tudja nevetni magát, az is segít pihenni, ami játékosabbá teszi.
- Keresse a humort vagy az iróniát még kényelmetlen helyzetekben is.
5. lépés Halkan üsse meg az embereket
Ha jó barátokkal lóg, és gúnyos vita kellős közepén van, próbálja lágyan ütni vagy nyomni egymást. Ez akkor működik a legjobban, ha sétál, tengerparton vagy valahol egy parkban ül - valószínűleg nem étteremben vagy hivatalos rendezvényen. Ha lágyan üti a barátait, ha megfelelő a hangulat, akkor pihenhet, és játékosabb lehet az élethez és a barátságokhoz való hozzáállásában.
Győződjön meg arról, hogy elég jól ismeri a másikat, és az ütést viszonozzák
6. lépés Könnyedén ugratja barátait
Az, hogy tudunk ugratni embereket, fontos része a játékosságnak. Ez azt jelenti, hogy elég jól ismerjük az embereket ahhoz, hogy gúnyolódhassunk a kis csetepatéiktól, a csokoládéktól kezdve az ügyetlen természetükig. Mindaddig, amíg az ugratás nem rosszindulatú vagy túlzásba vész, ha tudsz ingerelni embereket és cserébe ugratni, játékosabb emberré válsz.
- Minél jobban kötekedik az emberekkel, annál jobban tudja, hol vannak a határai.
- Az ugrató emberek emlékeztetni fognak arra, hogy játékosabbnak kell lenned, és ne vedd túl komolyan az életet.
7. Lépés csiklandozó küzdelembe
A csiklandozó harcok egy másik nagyszerű módja annak, hogy játékosabbak legyünk a mindennapi életben. Ha gyermeke van, akkor ez a csiklandozó küzdelem elsődleges célpontja. A másik partnered is nagy célpont. Egy jó barát nagy célpont lehet, amíg megtalálja a megfelelő időt, és a másik ember is benne van. A hátradőlés, a szórakozás és a csiklandozás az, akivel együtt vagy, egy másik nagyszerű módja annak, hogy játékos legyél.
Ismét győződjön meg arról, hogy jól érzi magát a csiklandozó személy előtt, mielőtt elkezdené
8. lépés. Játssz
Ha több játékot kíván kitűzni az életében, nagyszerű módja annak, hogy játékosabb legyen. Az emberek összegyűjtése egy játék estére, vagy egy játék spontán bemutatása a barátaidnak, amikor lógsz, remek módja annak, hogy valami mást csinálj, és a társasági életed egy kicsit másképp és játékosabbá váljon. Próbáltad már a nagy zsákmányt? Mi a helyzet a zenei székekkel? Vagy megfullad a fillér?
- További játékok, amelyeket kipróbálhat, a Risk, a charades, a Simon Says, a Twister, a társasjátékok és a varázslatos trükkök.
- Azt is megpróbálhatja játékokat készíteni a mindennapi tevékenységekből. Például, ha Ön és partnere rendszeresen főz vacsorát otthon, kihívja őket főzésre, hogy megnézze, ki tudja elkészíteni a kedvenc ételének legjobb változatát.
9. lépés. Vegyen részt több sportban
A sportolás anélkül, hogy komolyan venné őket, nagyszerű módja annak, hogy játékosabbak legyünk, és több időt töltsünk barátainkkal. Ha jó a kapcsolata a kollégáival, vagy csak szeretne, próbáljon meg heti vagy havi bowling-estet szervezni, vagy hívja meg munkatársait, hogy veled csatlakozzanak egy softball ligához. Csatlakozz egy sportcsapathoz az iskolán kívül, vagy csak szerezz egy jó barátot, hogy veled teniszezzen vagy kosárlabdázzon.
Ha többet sportol, kevésbé aggódik a munka miatt, és összességében játékosabb emberré válik
10. Légy jó sport
Ne légy nagy vesztes! Semmi ok arra, hogy bármit személyesen vegyen. Ha túlságosan aggódsz a helyes és udvarias léted miatt, nagyon sok játékosságot és humort veszítesz. Ha véletlenül valami nem megfelelőt mond, készen áll arra, hogy valóban bocsánatot kérjen. De a játékban van bizonyos mértékű versenyképesség és ugratás, ami izgalmas feszültséget kelt.
11. lépés. Mondj ostoba vicceket
Mindenki szereti a vicceket, bármennyire is gagyi. Ha játékosabb akarsz lenni, akkor tanulj meg néhány furcsa viccet, és teszteld őket az embereken. Amíg nem vagy túl komoly, amikor elmondod nekik, és világossá teszed, hogy tudod, hogy ostoba vagy, addig a vicceket a megfelelő módon fogják fel; ha az emberek nem nevetnek, akkor legalább felnyögnek azon a kísérletén, hogy viccelődjenek, legyen szó szójátékról vagy ostoba utalásról. Kipróbálhatja a knock knock vicceket, a jégtörőket, a rövid anekdotákat vagy bármit, ami lebeg a csónakon.
- Próbáld ki ezt. Hangosan mondja: "Jegesmedve!" Amikor a barátaid bámulnak rád, csak vállat vonsz és azt mondod: "Mi? Csak megpróbálom megtörni a jeget!"
- Mit szólnál a fordított kopogtató vicchez? Mondd el a barátodnak, hogy van egy nagyszerű kopogtató poénod, majd mondd: "Oké, kezdd." A barátod azt fogja mondani: "Kopogás", te pedig "Ki van ott?" Aztán nevethet, amint látja, mennyire összezavarodik a barátja, amikor rájön, hogy nincs válasz.
12. lépés. Rendezzen jelmezpartit. Az öltözködésnek nem csak Halloweenkor kell lennie. A jelmez viselése segít az embereknek elengedni identitásukat, és játékosabban hozzáállni az élethez. Jelmezpartit bármikor rendezhet, és ettől biztosan játékosabbá válik. Íme néhány nagyszerű jelmezparti:
- A klasszikus Great Gatsby party
- Mindenki öltözzön be kedvenc állatának
- Legyen egy "csúnya karácsonyi pulóver" ünnepi partija
- Az emberek öltözzenek be kedvenc gyerekkori bálványaiknak
- Az emberek öltözzenek irodalmi szereplőkké
- Rendezzetek űridegen bulit
- Rendezzetek öltözködési partit
2. rész a 3 -ból: Játékos egyedül
1. lépés. Zene hozzáadása a mindennapi rutinhoz
A zene nagyszerű módja annak, hogy lazítson és csökkentse a stresszt. Találjon minden nap néhány percet, ahol zenét adhat a rutinjához. Lehet, hogy van egy kedvenc dala, amit fütyülhet a munkahelyén, vagy talán imád zuhanyozni. Akár táncmulatságot is rendezhet saját magával, amikor szüksége van egy pick-me-upra.
2. lépés Sétáljon úticél nélkül
Lépjen ki a házából, és tűzze ki célul, hogy fél órát sétáljon egy olyan irányba, amelybe még soha nem ment. Nézze meg, mit vesz észre kifelé menet, és játsszon játékkal, hogy hány kutyát, tűzcsapot, kétszintes házat vagy bizonyos virágfajtát észlel. Ne beszéljen telefonon, és ne gondoljon a munkára járás közben; próbáld meg befogadni a tájat, amennyire csak tudod.
A telefont magával hozhatja, de csak akkor, ha nem tartja el az eltévedést
3. Létrehozás művészet magad
Ne hozzon létre művészetet azzal a céllal, hogy eladja vagy lenyűgözze másokat. Mondd el magadnak, hogy csak magadnak és csak magadnak készítesz valamit. Készíthet szobrot a macskájáról, novellát írhat gyermekkoráról, saját limerickjét, vagy énekelhet egy dalt a legkevésbé kedvelt zöldségről. Az olaj- vagy vízfestés egy másik nagyszerű módja a szórakoztató vagy tartalmas művészet létrehozásának. Kapcsolja ki a telefont, a számítógépet vagy bármilyen más zavaró tényezőt, amely a művészet létrehozására összpontosít.
Szánjon rá legalább két órát. Valóban koncentrálj a teremtésedre és semmi másra
4. lépés Készíts mágneses költészetet
Tegyen egy mágneses költészetet a hűtőszekrényére. Minden reggel hozzon létre egy új verset a kölcsönzött szavakkal. Ha ezt az ébredés közben teszi, éberebb lesz, kreativitási nedvek folynak, és játékosabbnak érzi magát a nap folyamán. Ha nincs ideje minden reggel új verset írni, akkor minden vasárnap reggel írjon egyet, hogy egész héten folytathassa.
Ha egy barát odajön, bátorítsa őt, hogy keverje össze szavait
5. lépés Készíts vicces arcokat magadról a tükörben
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megakadályozza, hogy túl komolyan vegye a világot. Kiváló stresszoldó is, ha egy intenzív helyzet kellős közepén van, és néhány percet levegőt kell vennie. Csak nézz magadba a tükörben, és legalább négy vicces arcot vágj magad elé, akár kinyújtod a nyelvedet, vicsorogsz, kiborítod a szemedet, vagy összeszorítod a fogaidat, amíg fel nem rázod magad.
Ha van olyan barátja, akinek pár perce is marad, fényképezze le egymás ostoba arcát, és küldje el egymásnak
6. lépés Ostoba YouTube -videók megtekintése
Ki mondja, hogy nincs ideje a YouTube -on nézni egy macskát, aki banánnal játszik, vagy Jenna Marbles legújabb életszemléletét? Mindenkinek van öt perce, így böngéssze a YouTube -ot, amíg nem talál valamit, ami valóban feldobja. Akár olyan videót is találhat, amely képes minden alkalommal megnevettetni, még akkor is, ha ez egy tíz másodperces videó arról, hogy egy kapus leüti a labdát. Tedd ezt a videót a kedvenceid közé, és játszd le magadnak stressz idején, és lazábbnak és játékosabbnak fogod érezni magad.
Ha igazán játékosnak érzi magát, készíthet saját YouTube -videót
7. lépés. Nevess egyedül
A nevetés élvezhető egyedül és jó társaságban. Tegyen meg mindent, amire szüksége van, hogy megnevettesse magát-nézze meg a YouTube-ot, olvassa el a képregényeket, nézze meg a Saturday Night Live-ot, ha bent marad, olvassa el Tina Fey emlékiratát, vagy nézze meg az Új lányt vagy akár egy stand-up comedy-t, amíg has-kacagás. Ha egyedül tud feltörni, játékosabb, szórakoztatóbb ember lesz, és könnyebben tud nevetni másokkal.
Ha talál valamit, ami igazán megnevetteti magát, az segíthet megosztani másokkal is. Talán talált egy dinamit YouTube -klipet, amely nagy sikert arat majd a bulikon
8. Jóga
A jóga rendkívül játékos gyakorlat, és ennek lényege, hogy megvizsgálja, mit tehet és mit nem a teste. A jógagyakorlatnak nincs egyetlen módja, és a legtöbb óra teret enged a rugalmasságnak és a játékosságnak, legyen szó akár állvány fejtámla elsajátításáról, akár egylábú chaturangáról, akár csak a boldog babapózról.
A jóga lehetőséget ad a felfedezésre, pontosan erre van szüksége ahhoz, hogy játékosabb legyen. Ne féljen kipróbálni valamit a komfortzónáján kívül - a jóga pontosan erről szól
Rész 3 /3: Ugrás az extra mérföldre
1. Légy energikusabb
Ha több energiája van, sokkal játékosabb ember lesz. Az egyik oka annak, hogy az emberek abbahagyják a játékosságot, az az oka, hogy túl fáradtak ahhoz, hogy játszani tudjanak, vagy kevésbé vegyék komolyan a világot. Tehát próbáljon meg három kiegyensúlyozott étkezést enni, pihenjen eleget, szánjon időt a társasági életre, és kerülje el mindazt, ami általában túl kimerült ahhoz, hogy még mosolyogjon is.
Millió módon lehet energikusabb lenni, kezdve a zokni cseréjét a nap közepén, élénkebb színeket viselve, hogy több energiát vetítsen ki
2. lépés: Mondjon még igent
Ez egy másik kulcsfontosságú módja annak, hogy játékosabb legyen. Gyerekkorodban biztosan igent mondtál az előtted álló új dolgokra; ahogy felnőtt, egyre jobban megszokta szokásait és rutinját, és kevésbé kezdett érdeklődni az új tevékenységek iránt. Tehát, ha játékosabb akarsz lenni, mondj igent több meghívásra, és mondj igent, ha legközelebb valaki el akar menni veled az állatkertbe, taníts meg zsonglőrködni vagy kerámiaórát tartani. Csak jó lesz belőle.
- Célul tűzze ki, hogy mindennapjaiban legalább 30% -kal többet mondjon igent.
- Hagyja abba a kifogásokat. Amikor legközelebb nemet mondasz valamire, kérdezd meg magadtól, mi az, ami valójában gátol. Ez fáradtság? Lustaság? A félelem valami újat kipróbálni?
3. Lépjen ki a komfortzónájából
Ha kilép a komfortzónájából, valóban játékos emberré válhat. Csinálj valamit, ami teljesen megijeszt, legyen szó úszásoktatásról, etióp ételek kipróbálásáról vagy az emberek egy csoportjával való társalgásról, akik úgy tűnik, semmi közöd sincs hozzád. Ha kilép a komfortzónájából, megtanulja, hogy többet kell tanulnia és tennie, mint gondolta, és hogy éppen azok a dolgok, amelyek kényelmetlenné tesznek, lehet a legjobban kifizetődő.
- Soha nem lesz igazán játékos, ha minden héten ugyanazt az öt régi dolgot csinálja. Próbáljon hetente legalább egyszer olyat tenni, ami kényelmetlenséget okoz.
- Légy együtt azokkal az emberekkel, akik új dolgokat próbálnak ki.
4. lépés Szánjon időt a játékosságra
Sokan egyszerűen azért nem elég játékosak, mert nincs idejük. Ügyeljen arra, hogy legalább heti három órát különítsen el a "játékidő" ütemezésében - ezt akár tervezőjén is nevezheti, így tudja, hogy ezt az időt nem szabad túl komolyan venni. Azt gondolhatja, hogy az idő ütemezése szórakoztatóvá és gondtalanná teszi a célját, de valójában a játékidő fél siker.
Állítson be olyan ütemtervet, amelyhez mások is csatlakozhatnak. Szervezzen például heti játékestet, vagy ütemezzen heti estét barátaival. Ezután próbáljon ki valami szórakoztató és új dolgot, például menekülési szobát vagy főzőtanfolyamot
5. lépés. Ne hagyja, hogy mások lebuktassanak
Ha viccelsz vagy flörtölsz valakivel, és ő morog vagy lesüti a szemét, vagy úgy néz rád, mintha tíz fejed lenne, maradj pozitív! Gondolj arra, mit tenne egy gyerek-vonja meg a vállát, és pattan el, és keres egy másik játszótársat.
6. Lépés a pillanatban
A pillanatban élni annyit jelent, mintha nem lenne holnap. Gyakorlás kell hozzá, de végül teljesebb életet élsz. Ehhez fel kell ismernie a szépséget minden pillanatban és a mindennapi tevékenységekben. A legjátékosabb emberek azok, akik leginkább "rá vannak hangolva" a jelenre. Jelenleg annyira lenyűgözi őket a világ, hogy mindig megtalálják a módját, hogy elkötelezzék magukat!
7. lépés. Mosolyogjon többet
Ha csak arra törekszik, hogy többet mosolyogjon, akár egyedül van, akár idegenek mellett sétál, osztályban ül, vagy régi barátaival lóg, sokkal játékosabb emberré válik, aki fogékony a világ minden pozitív energiájára. Nem leszel nagyon játékos, ha nagy homlokot ráncolsz az arcodon, és ha többet mosolyogsz, nyitottabb leszel a világ által kínált összes játékra.
Még mosolyogni is tud, ha senki nincs a közelben. Ha önmagában mosolyog, akkor pozitívabb és játékosabb gondolkodásmódba is kerül
Tippek
- Ha valaki azt mondja, hogy hagyja abba, azaz ha rossz kedve van, vagy egyszerűen nem szereti a játékos hozzáállást, akkor hagyja abba. Ez nem azt jelenti, hogy nem szeretnek téged, hanem egyszerűen azt, hogy nincs kedvük játszani.
- Bár a játékosságnak sok köze van ahhoz, hogy kapcsolatba lépjen a belső gyermekével, ne feledje, hogy van különbség a „gyermeki” és a „gyerekes” között.
