Több mint 1,9 milliárd ember túlsúlyos, és ebből az 1,9 milliárdból legalább 600 millió ember elhízott. Annak ellenére, hogy az elhízás számos egészségügyi problémához köthető, mint például a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség, a túlsúlyos és elhízott emberek számára nehéz lehet lefogyni. Ezekben az esetekben az étvágycsökkentő, például a fentermin segíthet a kezdeti, rövid távú fogyásban. A fentermint nem szabad használni azoknak, akik szeretnének leadni néhány kilót kozmetikai célokra: csak azok, akik elhízással küzdenek, használhatják ezt a gyógyszert.
Lépések
Rész 1 /2: A fentermin biztonságos szedése
1. lépés: Először próbálja meg a diétát és a testmozgást
A fentermin kockázata miatt ezt a gyógyszert csak azután szabad használni, ha az étrend és a testmozgás megváltoztatása hatástalannak bizonyult. Mielőtt phentermine receptet kérne, végezzen életmódbeli változtatásokat, hogy megpróbáljon lefogyni. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen lényeges változtatást végez az étrendjén és a testmozgási rutinon, hogy biztonságban és egészséges maradjon. Néhány módosítást tehet:
- Tegyen egy 30 perces sétát minden reggel
- Menjen a lépcsőn a lift helyett a munkahelyén vagy otthon
- Cserélje ki a cukros italokat, például a szódát vagy az energiaitalokat vízzel
- Cserélje ki a feldolgozott rágcsálnivalókat (például burgonyachipset) friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és dióval
- Igyon egy pohár vizet minden étkezéshez, hogy teljesebb és elégedettebb legyen
- Egyél sok rostot tartalmazó ételt, például teljes kiőrlésű gabonát
- Végezzen naponta 15 perc mérsékelten aerob edzést, például kocogást, kerékpározást vagy úszást
2. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a fentermin -recept megfelelő -e az Ön számára
Ha orvosilag szükséges a fogyás (és ha az étrend és a testmozgás nem működik), beszéljen orvosával arról, hogy a fogyás segíthet -e étvágycsökkentő alkalmazásával. A fentermin segíthet abban, hogy a betegek hosszabb ideig jóllakottak legyenek, és ellenálljanak a felesleges kalóriák fogyasztásának. A fentermin nem varázslatos fogyókúrás gyógyszer: nem minden beteg esetében működik, és számos kockázata van ennek a gyógyszernek.
- Továbbá a fentermin önmagában nem segít a fogyásban, csak csökkenti az apatitot. Továbbra is önfegyelemre lesz szükség ahhoz, hogy egészségesen étkezzünk, ne fogyasszunk túl sokat, és gyakoroljunk a fogyás érdekében.
- Bár sok mellékhatás kismértékű, mások meglehetősen súlyosak lehetnek (például megnövekedett vérnyomás és mellkasi fájdalom). Soha ne írja fel önállóan a fentermint, és ne próbálja illegálisan beszerezni. Ezt a gyógyszert csak orvos felügyelete mellett vegye be.
- A fentermint nem szabad magas vérnyomásban, szív- és érrendszeri betegségben, glaukómában, pajzsmirigy -túlműködésben, kábítószer -fogyasztási problémákkal küzdő betegeknek, illetve terhes, illetve teherbe eső vagy szoptató nőknek nem használni. A 65 év feletti betegek szintén nem szedhetik fentermint.
- A fentermin negatívan reagálhat más gyógyszerekre, például MAO -gátlókra, SSRI -kre és súlycsökkentő gyógyszerekre. Beszéljen orvosával minden gyógyszerről, kiegészítésről és gyógynövényről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tapasztal káros mellékhatásokat.
3. lépés: Gondosan mérlegelje a kockázatokat
A potenciális mellékhatások mellett a fentermin szokásformáló is lehet egyes betegeknél. Ha az egészsége megköveteli a fogyást, ezek a lehetséges mellékhatások megérhetik a kockázatot; azonban beszéljen orvosával a fentermin veszélyeiről, valamint az esetleges előnyökről.
Beszámoltak arról, hogy az orvosok veszélytelenül és megfelelő ellenőrzés nélkül írták fel a fentermint. Mielőtt elkezdené szedni a gyógyszert, győződjön meg arról, hogy orvosa jó hírű és közvetlen a phentermine kockázataival kapcsolatban. Gyors kutatást végezhet orvosával kapcsolatban, ha az állam orvosi engedélyezési webhelyén keresse meg az orvos nevét és megbízólevelét
Lépés 4. Vegye fentermint minden reggel egyszer
A legtöbb fentermin recept kapszulát vagy tablettát tartalmaz szájon át, naponta egyszer. Mivel a fentermin stimuláns, általában a legjobb reggel bevenni, hogy ne zavarja az alvást. Feltétlenül kövesse orvosa és gyógyszerésze utasításait. Soha ne lépje túl a fentermin ajánlott adagját vagy "duplázását".
- A fentermin minden reggel ugyanabban az időben történő bevétele segíthet emlékezni arra, hogy bevegye. Próbáljon következetes ütemtervet tartani.
- Ha időre felszabaduló kapszulát írtak fel Önnek, ügyeljen arra, hogy egészben nyelje le. Az időkioldó kapszula rágása helytelen adagokhoz és mellékhatásokhoz vezethet.
5. lépés Vegye fentermin három -hat hétig
A fentermint rövid távú használatra tervezték, nem pedig tartós vagy hosszú távú használatra. A legtöbb beteg három-hat hétig szedi a gyógyszert, hogy elindítsa a súlycsökkentő programot. Orvosa ez idő alatt figyelemmel kíséri Önt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően reagál a gyógyszerre, és nem tapasztal mellékhatásokat.
6. lépés. Figyeljen a mellékhatásokra
Fontos, hogy a fentermin betegek tisztában legyenek a mellékhatásokkal. Figyeljen a testére a gyógyszer bevétele során, és értesítse orvosát, ha bármilyen hirtelen változást észlel. Míg egyes mellékhatások csak csekélyek és kényelmetlenek, más mellékhatások veszélyesek és azonnali orvosi ellátást igényelnek.
- Kisebb vagy közepes mellékhatások közé tartozik a szájszárazság, székrekedés, hányás és hasmenés. Tájékoztatnia kell orvosát, ha ezek a mellékhatások súlyosak és tartósak.
- Súlyos mellékhatások közé tartozik a szívdobogás, magas vérnyomás, álmatlanság, szédülés, remegés, mellkasi fájdalom, légszomj és a lábak duzzanata. Azonnal értesítse orvosát ezen mellékhatások első tüneteiről.
- Néha a fentermin fokozhatja az alkohol hatását. Ne vezessen gépjárművet és ne használjon nehéz gépeket, amíg nem tudja, hogy a fentermin hogyan hat Önre, és jó ötlet tartózkodni az alkoholtartalmú italoktól a gyógyszer szedése alatt.
7. lépés: A gyógyszert biztonságosan tárolja
A fentermint hűvös, száraz, sötét helyen kell tárolni. A legjobb, ha nem tárolja a fentermint a fürdőszobában, mert meleg és nedves lehet, amikor fürdik vagy zuhanyozik. Biztonságuk érdekében ügyeljen arra, hogy a fentermin ne kerülhessen gyermekhez (például gyermekbiztos fiókba).
2/2. Rész: A fentermin kiegészítése étrenddel és testmozgással
1. Lépés. Ismerje fel, hogy a fentermin étrendet és testmozgást igényel
A fentermin hatása idővel fennáll, és sok betegnél rezisztencia alakul ki a gyógyszerrel szemben. Ezért elengedhetetlen, hogy stabil, fenntartható étrendet és edzéstervet kössön, még a gyógyszer szedése közben is. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás lehetővé teszi a fogyás fenntartását, vagy akár a fogyást. A fentermin segít a fogyásban az első néhány hétben, de csak az étrend és a testmozgás nyújt hosszú távú sikert a fogyókúrában.
2. lépés. Forduljon dietetikushoz a biztonságos étrendről
Az engedéllyel rendelkező dietetikus segíthet az étrend olyan módon történő beállításában, amely biztonságos és hatékony a fogyás szempontjából. Ideális esetben a dietetikus képes lesz nyomon követni az előrehaladást annak biztosítása érdekében, hogy jól reagáljon az új súlycsökkentési rendszerre. Minden betegnek más tervre lesz szüksége; néhány gyakori súlycsökkentési stratégia azonban:
- Étkezéspótlás (különösen azoknál a betegeknél, akik küzdenek az adagszabályozással)
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, gyakran folyékony formában, szoros felügyelet mellett
- Életmódmódosítás. Ez magában foglalhat meglehetősen egyszerű változtatásokat, például a feldolgozott snack ételek kerülését, sok alacsony zsírtartalmú fehérje és friss gyümölcs és zöldség fogyasztását, valamint az alkohol, az egyszerű szénhidrátok és a cukrok elkerülését.
3. lépés Mérje meg gondosan a kalóriabevitelt
Győződjön meg arról, hogy betartja az étrendjét azáltal, hogy nyomon követi az elfogyasztott kalóriákat. Készítsen listát a nap folyamán elfogyasztott ételekről. Egy egyszerű online eszköz vagy telefonos alkalmazás segítségével kiszámíthatja a napi bevitt kalóriát. Győződjön meg arról, hogy a napi kalóriák beleférnek a dietetikus és az orvos által kidolgozott étrendbe.
Az ételnapló (alkalmazás, weboldal vagy csak toll és papír használata) szintén hasznos lehet. Ha mindent feljegyez, amit eszik, megtanulhat könnyebben ellenállni a kísértéseknek
4. lépés. Készítsen edzéstervet orvosával
A jelenlegi súlyától és egészségi állapotától függően vannak olyan gyakorlatok, amelyek biztonságosabbak, mint mások. Beszéljen orvosával a legjobb módszerekről, amelyek segítségével egészségesen integrálhatja a testmozgást az életébe. Ideális esetben az edzésterv lehetővé teszi a fogyás folytatását a fentermin használatának abbahagyása után is.
Ha nem tud azonnal megerőltetni, fontolja meg az alacsony hatású gyakorlatokat, például úszást vagy akár gyaloglást. Mindig megerőltető gyakorlatokat végezhet, mint például futás, kocogás vagy súlyemelés
5. lépés Beszéljen egy viselkedési szakemberrel
A viselkedésterápia az orvosi súlycsökkentő programok szerves része. A viselkedési szakember segíthet az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos célok betartásában. Lehet, hogy a televíziós reklámok miatt kísértésbe esik enni, vagy talán túl sokat eszik, ha stresszes. A viselkedési szakértő kognitív viselkedési terápiát fog használni, hogy átképzi az elmédet, hogy egészségesebb, pozitívabb módon reagáljon a stresszre és a kísértésekre. Ez segít a fogyásban a fentermin alatt, valamint az étvágycsökkentő szedésének abbahagyása után.
Egészségügyi és biztonsági információk
Kérdések az orvostól a fentermin szedésével kapcsolatban
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Phentermine mellékhatások
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Phentermine óvintézkedések és kölcsönhatások
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Tippek
- Vedd körül magad támogató emberekkel, akik inspirálnak arra, hogy biztonságos, egészséges és boldog módon folytasd orvosi fogyókúrádat.
- Ne számíts arra, hogy azonnal lefogy az összes súly. A hatékony fogyás lassú és egyenletes. Az ütköző diéták és a divatok gyakran a súly visszaugrását okozzák. Fókuszáljon a hosszú távú egészségre, ne a rövid távú fogyásra.
- Egy átlagos beteg, aki fentermint szed, elveszíti testtömegének körülbelül 5% -át. Bár ez kevésnek tűnik, ennek a súlycsökkenésnek óriási egészségügyi előnyei lehetnek, például csökkentheti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
- A siker eléréséhez helyesen, kevesebbet kell enni, többet kell mozogni és életmódot kell változtatni. Az étvágycsökkentő nem működik önmagában, hogy lehetővé tegye a fogyást.
Figyelmeztetések
- Kerülje az alkoholt a fentermin szedése alatt, mivel ez súlyosbíthatja a mellékhatásokat. Azok, akik kábítószerrel való visszaéléssel kapcsolatos problémákkal küzdenek, kerüljék a fentermint, mivel függőséget okozó anyag lehet.
- Ne használja a fentermint a terhesség alatt, mert károsíthatja a magzatot. Szoptatáskor vagy terhesség gyanúja esetén is kerülni kell.
- A fentermint csak néhány hétig kell használni a függőség elkerülése érdekében. Ne szedje ezt a gyógyszert hosszú ideig - általában három -hat hét a megfelelő idővonal.
- Legyen tisztában a mellékhatásokkal és a negatív gyógyszerkölcsönhatásokkal. A fenterminnek számos mellékhatása lehet. Ezek súlyosbodnak, ha helytelen adagot vesz be, vagy más gyógyszerekkel kombinálja. A gyógyszerek kölcsönhatása nagyon veszélyes, és életveszélyes állapotokat, például magas vérnyomást és remegést okozhat.
- Számos vállalat vény nélkül kapja meg a fentermin általános formáit. Az árak alacsonyabbak lehetnek, de ezek a tabletták hatástalanok, sőt veszélyesek is lehetnek. Kérjük, győződjön meg arról, hogy az FDA által jóváhagyott gyártótól minősített gyógyszert vásárol a mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében.
