Ha öntudatosnak érzi magát a kicsi melle miatt, nem kell aggódnia. Akár ideiglenes megoldást keres, akár végleges sebészeti megoldást keres, számos módon növelheti a mell méretét! Annak érdekében, hogy egészséges maradjon, beszéljen orvosával, mielőtt új edzést vagy étrendet kezdene.
Lépések
4. módszer: Diéta és testmozgás
1. lépés. Végezzen fekvőtámaszokat
Gondolhat a fekvőtámaszokra kargyakorlatként, de a mellkasán, a mellkas izmain is megtalálhatók. A mellkasi terület edzése megerősíti és megnöveli a mellkast, és teltebbé és nagyobbá teheti a melleket. Bónuszként a karok is formásak és izmosak lesznek. Végezzen három 15 fekvőtámasz -sorozatot legalább minden második napon a kezdéshez. Amint a karok és a mellkas erősödik, növelje a fekvőtámaszok számát sorozatonként.
- Feküdjön le gyomorral a padlóra, karját az oldalára hajlítva, tenyerét a padlóhoz simítva.
- Tolja fel a karját, hogy felemelje a törzsét, miközben a térdét egyenesen, a lábujjait pedig a padlón tartja. Folytassa a felfelé nyomást, amíg a karjai egyenesek nem lesznek. Ha akarod, tartsd a térded a padlón, hogy eleinte nehezebb legyen a fekvőtámasz.
- Lassan engedje vissza magát a padlóra, majd ismételje meg. Fókuszáljon arra, hogy menet közben hajlítsa a pecsétjét.
2. lépés. Súlyzós mellkasprések
Ez egy másik nagyszerű mellkasi edzés, amely nagyobb, erősebb pec izmokat hoz létre és kitolja a mellszövetet. Válasszon ki súlyzókat, amelyeket kényelmesen felemelhet 3 sorozat 8-12 ismétléshez. A 8, 10 vagy 12 kilós súlyok használata jó kiindulópont. Hetente kétszer vagy háromszor végezzen 3 sorozatot 10 súlyzó mellkasprésből. Ahogy erősödik, növelje az ismétlések számát sorozatonként.
- Feküdjön vissza egy lejtős padra. Tartsa a súlyokat az oldalán.
- Emelje a súlyokat egymás felé a mellkasa fölé, egyenesítse ki karját úgy, hogy a súlyok két vége egymáshoz érjen.
- Lassan engedje le a súlyokat, és ismételje meg.
3. lépés Végezzen izometrikus mellkasi összehúzódásokat
Ez a fajta gyakorlat megköveteli az izmok összehúzódását anélkül, hogy kiterjesztené őket, és különösen jó a mellkasi izmok növelésére. Ehhez a gyakorlathoz csak egy törülközőre van szüksége. A legjobb eredmény érdekében hetente legalább háromszor végezze el.
- Állj a lábaddal vállszélességben.
- Tartsa a kéztörlőt a mellkasa elé, mindkét karját kinyújtva.
- Húzza egyszerre a törülköző mindkét oldalát, rövid ütésekben összehúzva a mellizmait.
- A törülközőt feszesen tartva húzza tovább lüktető mozdulatokkal három percig.
4. Lépjen be több ösztrogént
A pubertás idején a női melleket termelő hormon 18 vagy 19 éves kor körül leáll. Ezt követően kiegészítheti ösztrogénellátását sok szójatermék, például szójatej, tofu, szójabab és szója sajt fogyasztásával. A mellnövelő tabletták gyógynövényekből származó ösztrogénekből készülnek, hogy ugyanazt a hatást érjék el.
5. lépés Hízás általában
Ha diétázik és edz, hogy vékony legyen, az étrend a melleket is befolyásolja. Ha több kalóriát fogyaszt, akkor nagyobb melle lesz, ha máshol is hajlandó kicsit nagyobbra nőni. A teherbeesés egy másik módja a nagy mellnövelésnek természetes módon.
2. módszer a 4 -ből: Kozmetikai megoldások
1. lépés. Fedezze fel a mellkontúrozást
Valószínűleg sminket használ, hogy hízelgő kontúrokat adjon az arccsontjához és az állához, de nem biztos, hogy tudja, hogy sminket is használhat a dekoltázs kontúrozásához. Ez az olcsó, bár ideiglenes módszer a nagyobb megjelenés elérésére kis gyakorlattal meglehetősen egyszerű.
- Öltözz fel teljesen a viselni kívánt melltartóval és felsővel. Mivel ez a megoldás magában foglalja a szem trükkjét, a dekoltázsának és a mellkasának láthatónak kell lennie - viseljen valami alacsony vágást.
- Ha aggódik amiatt, hogy smink kerüljön az ingére, védje azt WC -papírral vagy szalaggal. Ennek ellenére valószínűleg nem szeretné használni ezt a módszert fehér viselése közben.
- Hozzon létre egy dekoltázsárnyékot sötét bronzosítóval, ha a mellei közé alkalmazza. Töltse be az ecsetet, és söpörje felfelé a mellkas közepétől felfelé és kifelé, v alakot alakítva ki a mellei között.
- Vigyen fel világosabb színű arcport a mellek felső felére. Sminkszivaccsal keverje össze a széleket a bronzosítóval az egyenletes befejezés érdekében.
2. lépés. Vegyen push-up melltartót
A melltartó technológia odáig fajult, hogy gyönyörű, eredeti megjelenésű mellei lehetnek, anélkül, hogy kés alá kellene menni, vagy erőfeszítéseket kellene tennie az edzésre. Vásároljon olyan push-up melltartót, amely kényelmesen érzi magát, és olyanná teszi a mellkasát, ahogy szeretné. Egy nagyszerű push-up melltartó nem nehezít meg, nem mozdul el mozduláskor, vagy a melleid hegyesek vagy furcsa formájúak lesznek.
- Az extra párnázott push-up melltartó több csészével növelheti a mell méretét. Méretezzen fel egy csészét, vagy válasszon két vagy három mérettel nagyobbat.
- Mielőtt megvásárolná, próbálja fel a push-up melltartót egy ing alatt. Lehet, hogy meglepődik azon, hogy mennyi erőt adnak a mellkasához, és biztos szeretne lenni abban, hogy természetesnek és kényelmesnek tűnik.
- A fekvőtámaszok habból, gélből és még vízbetétekből készülnek a természetes megjelenés érdekében.
Lépés 3. Szerezzen csirkefilét
Ezeket a szilikon melltartó betéteket a párnázatlan melltartó belsejében hordják, hogy valósághű szimulációt nyújtsanak az igazi mellről. Súlyuk, textúrájuk és megjelenésük nagyon közel áll az igazihoz. Vásárolhatja őket bőrszínű vagy átlátszó színben.
3. módszer a 4 -ből: Melljavító termékek
1. lépés Nézze meg a mellnövelő krém használatát
A piac tele van helyi krémekkel, amelyek ösztrogént és kollagéneket tartalmaznak, és állítólag növelik a mell méretét és alakját. A krémek állítólag felpumpálják a mellek sejtjeit, és nagyobbnak tűnnek, egyesek pedig több száz dollárt töltenek egy üveggel. Nem bizonyított, hogy egy kiegészítő krém valóban megnövelné a melleket, és egyes források szerint a krémek használata valóban nem biztonságos. Ha ki szeretné próbálni ezt a lehetőséget, keressen egy olyan krémet, amely csak természetes összetevőket tartalmaz, például a shea vajat és az aloét. A legrosszabb esetben a mell puha és hidratált lesz.
2. lépés. Tekintsük a Bravát
Ez egy mellnövelő vákuumkészülék, amellyel legalább 900 dollárt költhet, de vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy emlősejtek megnagyobbodását és replikációját okozzák, ami egy vagy több csésze méret növekedéséhez vezet. Az eszközt melltartókra helyezik, mint egy melltartót, majd a poharak belsejében lévő porszívók hatnak a szövetére, és idővel növelik méretét. Legalább 10 hétbe telik, amíg észreveszi a különbséget.
3. Kutatás mell töltőanyagok
A töltőanyagok hialuronsav injekciói a mellbe. Egy -két csésze méretűvel megnövelik a melleket egy komoly többszöri injekció során. Minden injekció körülbelül 30-90 percet vesz igénybe, és az eljárás összértéke néhány ezer dollár.
- A töltőanyagoknak rendkívül veszélyes mellékhatásai lehetnek, ezért alapos kutatást végezzen, mielőtt eldönti, hogy használ -e egyet.
- Bizonyos esetekben szükség lehet egy "ráhangolásra", hogy a töltőanyagok természetesnek tűnjenek.
Lépés 4. Fontolja meg a zsírinjekciókat
Ebben az eljárásban zsírt vesznek a hasról vagy a fenékről, és a mellbe fecskendezik, hogy teltebb legyen. Mivel a zsír egy része minden alkalommal felszívódik a szervezetbe, az eredmények megjelenése előtt több injekcióra van szükség. Ezt a módszert rendkívül óvatosan hajtsa végre, mivel fennáll annak az esélye, hogy a zsír elmeszesedik, és súlyos egészségügyi szövődményekhez vezethet.
5. Lépés az elektromos akupunktúrába
Ebben az eljárásban tűket helyeznek a mellekbe, és átadják a sejteket feltöltő elektromos áramot. Népszerű kezelés a hírességek körében. Bizonyos esetekben nem tart örökké, ezért több kezelésre is szükség lehet. Ennek hosszú távú hatásairól nincs sok tudományos információ, ezért óvatosan járjon el.
4. módszer a 4 -ből: Sebészeti javítás
1. lépés Ismerje meg a mellimplantátumok típusait
Szilikon vagy sós implantátumok közül választhat. A nők arról számolnak be, hogy a szilikon implantátumok "valódibbak", de veszélyesebbek is, ha elkezdenek szivárogni a mellek belsejében. Mindkét típusú implantátum ára 5 000–10 000 USD.
- A múltban az FDA kivette a forgalomból a szilikon mellimplantátumokat, mivel ezek hozzájárultak a súlyos egészségügyi problémákhoz. Néhány nőnél idővel "megcsúsztak", ami ferde melleket és egyéb kozmetikai problémákat okozott. A tudományos fejlődés után nemrégiben újra forgalomba hozták őket.
- A mellnagyobbító műtétet általában nem fedezik a biztosítótársaságok.
2. lépés. Találkozzon plasztikai sebésszel
Ha úgy dönt, hogy mellimplantátumot szerez, találkozzon plasztikai sebésszel, hogy megbeszélje, melyik implantátum az Ön számára megfelelő. Határozott elképzelésed kell legyen arról, hogy milyen méretű és formájú melleket szeretnél. Az orvos példákat mutat be arra, hogy az implantátumok hogyan változtatják meg az alakját, és végigvezetik a műtéten.
- Keressen egy sebészt, akinek nagy tapasztalata és nagyszerű véleményei vannak. Ezeket az Amerikai Plasztikai Sebészeti Tanácsnak is hitelesítenie kell. Ha nem, keressen valakit, aki az. Nem szeretne tengerimalac lenni egy tapasztalatlan sebész számára.
- Beszéljen orvosával a szedett gyógyszerekről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi nem zavarja a műtét alatt és után szedendő gyógyszereket.
Lépés 3. Végezzen műtétet és gyógyulást
Általános érzéstelenítésbe kerül, míg a sebész a mellei alatt, a hónalja alatt vagy a mellbimbója körül vág, a tervtől függően, amiben megállapodtak. A műtét általában 1-2 órát vesz igénybe. Melleit sebészeti szalag borítja, és a gyógyulási folyamat során emlőlefolyás is előfordulhat.
- A műtét után körülbelül egy hétre van szüksége ahhoz, hogy felépüljön. Ez idő alatt maradjon otthon, és kerülje a munkát vagy a megerőltető tevékenységet.
- Bármilyen típusú műtét esetén komplikációk lehetségesek. Előfordulhat vérzés, hegesedés és súlyosabb problémák. Beszéljen orvosával a szövődmények kockázatáról.
- A legtöbb embernek több év után szüksége van mellimplantátum -cserére, mivel a mellek idővel természetesen megváltoztatják alakjukat.
- A mellimplantátumok fokozhatják a rákos sejtek növekedését, és zavarhatják a szoptatást is.
