A boka ficam az egyik leggyakoribb sérülés. Ez a bokát tartó szalagok nyújtása vagy szakadása. A ficamok leggyakrabban az ATF (elülső talofibuláris) szalagban fordulnak elő, mert a bokája külső részén fut. A külső szalagok nem olyan erősek, mint a belső szalagok. A fizika, a gravitáció és a saját testsúlyunk révén megnyújtjuk a szalagot a normál kapacitáson túl. Ez könnyeket okoz a szalagban és a környező kis erekben. A rándulás olyan, mint egy túl szorosan húzott és kinyújtott gumiszalag, ami könnyeket okoz a felületen, és instabillá teszi.
Lépések
Rész 1 /3: A boka vizsgálata
1. lépés. Emlékezzen vissza a sérülés pillanatára
Próbáljon emlékezni arra, hogy mi történt abban a pillanatban, amikor megsérült. Ez nehéz lehet, különösen akkor, ha nagy fájdalmai vannak. A sérülés pillanatában szerzett tapasztalatai azonban támpontokat adhatnak.
- Milyen gyorsan mozogtál? Ha nagyon nagy sebességgel haladt (pl. Síelés vagy végsebességű futás), akkor valószínű, hogy sérülése csonttörés. Ez professzionális orvosi ellátást igényel. Az alacsonyabb sebességű sérülés (például a bokának gurulása kocogás vagy séta közben) nagyobb valószínűséggel olyan ficam, amely megfelelő gondossággal önmagában gyógyulhat.
- Könnyező érzést érzett? Sok esetben megteszi, ficam esetén.
- Pattanó vagy csattanó hang hallatszott? Ez ficam esetén fordulhat elő. Gyakori a csonttörésnél is.
2. lépés. Keresse meg a duzzanatot
Ficam esetén a bokája megduzzad, általában azonnal. Vizsgálja meg egymás mellett a bokáját, hogy a sérült nagyobbnak tűnik-e. A fájdalom és duzzanat általában a boka ficamában vagy törésében jelentkezik.
A lábfej vagy a boka deformációja és az elviselhetetlen fájdalom általában a bokatörést jelzi. Feltétlenül használjon mankókat, és azonnal menjen orvosához
3. lépés. Keresse meg a zúzódásokat
A ficam gyakran zúzódásokat is okoz. Vizsgálja meg a bokát a zúzódásokból eredő elszíneződés jeleire.
4. lépés Érezze a gyengédséget
A kificamodott bokát gyakran gyengédnek érzik. Finoman érintse meg az ujjaival a sérült területet, hogy lássa, fájdalmas -e.
5. lépés Óvatosan helyezze a súlyt a bokára
Álljon fel, és óvatosan tegyen egy kis súlyt a sérült bokára. Ha erős fájdalom jelentkezik, amikor a bokára nehezedik, akkor eltörhet. Ha gyanítja, hogy törött, menjen orvoshoz.
- Érezd a bokad "ingatagságát". A kificamodott boka gyakran laza vagy instabil.
- Súlyos rándulás esetén előfordulhat, hogy egyáltalán nem tud a bokára semmilyen súlyt helyezni, vagy ezzel a lábával állni. Ez túl sok fájdalmat okoz. Használjon mankókat, és azonnal forduljon orvoshoz.
Rész 2 /3: A rándulás mértékének meghatározása
1. lépés Ismerje fel az I. fokozatú ficamot
A boka ficamok három különböző fokozatban kaphatók. A kezelési lehetőségeket a sérülés súlyossága alapján határozzák meg. A legkevésbé súlyos az I. fokozatú ficam.
- Ez egy kisebb szakadás, amely nem befolyásolja az állni vagy járni képes képességeit. Bár kellemetlen lehet, továbbra is normálisan használhatja a bokáját.
- Az I. fokozatú ficam enyhe duzzanatot és fájdalmat okozhat.
- Kisebb ficam esetén a duzzanat általában néhány napon belül elmúlik.
- Az öngondoskodás általában elegendő egy kisebb ficamhoz.
2. lépés Ismerje fel a II. Fokozatú ficamot
A II. Fokozatú ficam mérsékelt sérülés. Ez egy szalag vagy szalagok hiányos, de jelentős szakadása.
- II. Fokozatú ficam esetén nem tudja normálisan használni a bokáját, és nehézségei lesznek a súlyterheléssel.
- Mérsékelt fájdalmat, zúzódást és duzzanatot tapasztal.
- A boka laza lesz, és úgy tűnhet, mintha kissé előre húzódott volna.
- A II. Fokozatú ránduláshoz mankót és bokarögzítőt kell használnia egy ideig.
3. lépés. Ismerje fel a III. Fokú ficamot
A III. Fokozatú rándulás a szalag teljes szakadása és strukturális integritásának elvesztése.
- A III. Fokozatú ficam esetén nem tud semmilyen súlyt helyezni a bokára, és nem tud segély nélkül állni.
- A fájdalom és a véraláfutás súlyos lesz.
- Jelentős duzzanat (több mint 4 cm) lesz a fibula (borjúcsont) körül.
- Figyelemre méltó láb- és boka deformáció és magas rostos törések fordulhatnak elő közvetlenül a térd alatt, amit orvosi vizsgálat határozhat meg.
- A III. Fokozatú ficam az orvos azonnali figyelmét igényli.
4. lépés Ismerje fel a törés jeleit
A törés olyan csontsérülés, amely különösen gyakori a nagysebességű bokasérüléseknél az egészséges populációban vagy a kisebb esési sérüléseknél az idősebb lakosság körében. A tünetek gyakran hasonlóak a III. A törés röntgenfelvételt és professzionális kezelést igényel.
- A boka törése nagyon fájdalmas és instabil lesz.
- Egy kisebb vagy hajszáltörés tünetei megegyezhetnek a rándulással, de ha gyanítja, hogy hajszáltörés, használjon hasítást, és járjon mankóval.
- A sérülés pillanatában pattogó hang törés bizonyítéka lehet.
- A nyilvánvaló láb- vagy boka deformitás, például a láb szokatlan helyzetben vagy szögben történő lefektetése egyértelmű bizonyítéka a törésnek vagy a bokaízület diszlokációjának.
3. rész a 3 -ból: Boka ficamok kezelése
1. lépés. Súlyos ficam esetén forduljon orvosához
- Ha bármilyen bizonyítékot lát mérsékelt vagy súlyos törésre vagy III. Fokú ficamra, akkor orvoshoz kell fordulnia. Más szóval, ha nem tud járni (vagy jelentős nehézségeket tapasztal ezzel), zsibbadt érzése van a környéken, extrém fájdalmat érez, vagy hallatszó hangot hallott a sérülés idején, forduljon orvoshoz. A kezelés meghatározásához röntgenfelvételre és szakmai vizsgálatra lesz szüksége.
- Az öngondoskodás gyakran elegendő a kicsi vagy közepes ficamhoz. De a ficam, amely nem gyógyul megfelelően, folyamatos fájdalomhoz vagy duzzanathoz vezethet. Ha a ficam rosszabbodott, vagy egy hét alatt egyáltalán nem javult, keresse fel orvosát.
2. lépés Pihentesse a bokát
Használhat önellátó kezelési módot RICE néven (pihenés, jég, kompressziós sín és magasság). Ez a mozaikszó a négy kezelési műveletet jelenti. Az I -II fokozatú ficam esetén a RICE lehet az összes kezelés, amire szüksége van. Az első lépés a boka pihentetése.
- Kerülje a boka mozgatását, és ha lehetséges, rögzítse azt.
- Ha kéznél van vonalzó vagy egyenes kemény anyagdarab, formázhat egy sört, amely megvédi a végtagot a további sérülésektől. Próbálja meg elhasítani a bokáját, hogy normál anatómiai helyzetben legyen.
3. Jég a sérülést
A jég rátétele a sérülésre csökkentheti a duzzanatot és a kényelmetlenséget. Minél hamarabb tegyen valami hideget a bokájára.
- Tegyen egy kis jeget egy zsákba óvatosan az ízületre. Fedje le egy törlőkendővel vagy törülközővel, hogy elkerülje a bőr fagyását.
- Egy zacskó fagyasztott borsó jó jégcsomagot is tartalmaz.
- Jéggel a sérülést 15-20 percig, 2-3 óránként. A sérülést jegesítse tovább 48 órán keresztül.
4. lépés Nyomja össze a bokát
Az I. fokozatú ficam esetén a sérülés rugalmas kötéssel történő összenyomása segíthet a stabilitás biztosításában és az újabb sérülések kockázatának csökkentésében.
- Tekerje be a területet kötéssel a "nyolcadik ábra" mintával a bokája körül.
- Ne tekerje túl szorosan, különben súlyosbíthatja a duzzanatot. Képesnek kell lennie arra, hogy ujját a kötés és a bőr közé tegye.
- Ha úgy gondolja, hogy II. Vagy III. Fokú ficam van, ne használjon kompressziót. III -as fokozatokkal még mindig menjen orvoshoz a lehető leghamarabb
5. lépés Emelje fel a lábát
Emelje a végtagot a szíve fölé. Tegye fel a lábát két párnára. Ez csökkenti a vér áramlását a területen, és lehetővé teszi a duzzanat javulását.
A magasság segíti a gravitációt a duzzanat megszüntetésében és a fájdalom enyhítésében
6. lépés. Vegyen gyógyszert
A fájdalom és a duzzanat kezelésében NSAID-okat (nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket) szedhet. A gyakori vény nélkül kapható NSAID-ok közé tartozik az ibuprofen (a védjegyzett nevek közé tartozik a Motrin, az Advil), a naproxen (Aleve védjeggyel) és az aszpirin. Az acetaminofen (más néven Paracetamol vagy védjegye Tylenol) nem NSAID, és nem kezeli a gyulladást, de segíthet csökkenteni a fájdalmat.
- Csak a csomagoláson feltüntetett módon vegye be, és ne vegyen be NSAID-okat fájdalomcsillapításra 10-14 napnál tovább.
- Ne adjon aszpirint 18 év alatti gyermekeknek a Reye -szindróma kialakulásának veszélye miatt.
- III. Fokú ficam esetén orvosa felírhat egy kábítószert az első 48 órában.
Lépés 7. Használjon járássegítőt vagy indításgátlót
III. fokú ficam esetén, miután gondoskodtak róla, orvosa javasolhat egy orvosi eszközt, amely segít mozogni és/vagy rögzíteni a bokáját. Például:
- Szükség lehet mankóra, vesszőre vagy sétálóra. Az egyensúlyi szint határozza meg, hogy melyik a legjobb az Ön biztonsága érdekében.
- , fontolja meg a kötés vagy a boka merevítő használatát a boka rögzítéséhez. Súlyos esetekben az ortopéd sebész merev gipszbe helyezheti a bokáját.
Tippek
- Azonnal kezdje el a RICE kezelést minden bokasérülés esetén.
- Ha nem tud rajta járni, azonnal forduljon orvoshoz.
- Tartsa távol lábát, amennyire csak tudja, ha úgy gondolja, hogy a bokája kificamodott. Ne sétálj. Használjon mankót vagy kerekesszéket. Ha továbbra is a bokáján jár, és nem nyugtatja meg, még a legenyhébb rándulás sem tud gyógyulni.
- Próbáljon a lehető leghamarabb foglalkozni a ficammal, és tegyen egy zacskó jeget rövid időre, több időközönként.
- Nézze meg a sérült bokát a másikhoz képest, és nézze meg, van -e duzzanat.
- Feltétlenül szóljon a szülőnek vagy gondviselőjének segítségért.
- Tartsa mozdulatlanul a lábát, amíg az orvos azt nem mondja, hogy mozogjon.
- Hasonlítsa össze a sérült bokáját a normál bokával. Ha ez 2 -es vagy 3 -as fokozatú ficam, akkor a sérült láb elég sokat duzzadt és zúzódott volna.
Figyelmeztetések
- Fontos, hogy a bokája teljesen meggyógyuljon a ficam után. Ha nem gyógyul megfelelően, akkor nagyobb valószínűséggel fordul elő egy másik ficam. Emellett tartós fájdalmat és duzzanatot is okozhat, amely nem múlik el.
- Ha hűvösséget tapasztal a végtagon, a lábak teljes zsibbadását vagy a duzzanat következtében fellépő szorító érzést tapasztalja, ez sokkal súlyosabb állapot jele lehet. Azonnal forduljon orvoshoz, mivel sürgősségi műtétre lehet szüksége súlyos ideg- és artériás sérülés vagy rekeszszindróma esetén.
