Teljesen normális, ha rendszeresen lenyeli a kis falatnyi nyálat, de lehet, hogy túlzottan nyeli le fizikai probléma vagy szorongás miatt. Mielőtt megkönnyebbülést találna, meg kell találnia, mi okozza a túlzott nyálelválasztást. Szerencsére, miután megállapította, miért nyel le túl sok nyálat, általában egyszerű intézkedéseket tehet a probléma megoldása érdekében. Bizonyos esetekben az orvossal való együttműködés lehet a legjobb módja a nyelési gondok kezelésének.
Lépések
4. módszer: kevesebb nyál
1. lépés: Igyon több vizet a nap folyamán
Normál körülmények között a szervezet több nyálat termel, ha nem megfelelően hidratált. Tehát, ha több vizet iszik napközben, kevesebb nyálhoz jut. Igyál egy kis pohár vizet lefekvés előtt is.
Ahhoz, hogy hidratált maradjon, igyon egy pohár meleg vizet, amikor felébred, étkezés előtt és közben, és kortyoljon egész nap, mielőtt kiszáradna a szája vagy szomjas lenne
2. lépés Kerülje az édes vagy nagyon savanyú ételeket és italokat
Ha savanyú édességet vagy édességet tesz a szájába, extra nyál képződhet az erős ízérzet felhígítása érdekében. Az igazán savanyú vagy édes dolgok visszaszorítása jelentősen csökkentheti a nyál mennyiségét a szájában.
Ez az oka annak, hogy az emberek édes vagy savanyú cukorkákat szívnak, hogy nedves legyen a szájuk
3. lépés. Beszéljen orvosával az orvosi és gyógyszeres kezelés okairól
Ha szervezete ismeretlen okokból túl sok nyálat termel, orvosa képes lehet diagnosztizálni az azt okozó egészségügyi állapotot. Ha ismert egészségügyi állapot vagy kezelés a bűnös, orvosa megváltoztathatja a gyógyszert, vagy más kezelési kiigazítást végezhet.
Számos egészségügyi állapot, beleértve a különböző fertőzéseket, vírusokat és gyomorproblémákat (különösen a GERD -t), kiválthatja a túlzott nyáltermelést. Hasonlóképpen, bizonyos gyógyszerek-például az antipszichotikus gyógyszer, a Clozapine-extra nyálat válthatnak ki
Lépés 4. Vegye fel az előírt gyógyszereket a hiperszekréció kezelésére
A hiperszekréció az orvosi kifejezés a nyál túltermelésére, és számos gyógyszert engedélyeztek ennek az állapotnak a kezelésére. Néha azonban mellékhatásokat okoznak, például álmosságot, szédülést és szapora szívverést, ezért beszélje meg orvosával a különböző lehetőségek előnyeit és hátrányait. A gyakori hiperszekréciós gyógyszerek a következők:
- Glikopirrolát (Robinul).
- Propantheline (Pro-Banthine).
- Amitriptilin (Elavil).
- Nortriptilin HCL (Pamelor).
- Szkopolamin (Transderm Scop).
Tipp:
Néha a túlzott nyálat nehéz kezelni, ha azt valamilyen egészségügyi állapot okozza. Például ez lehet az egyik legnehezebben kezelhető amiotrófiás laterális szklerózis (ALS) tünet.
2. módszer a 4 -ből: Csomó kezelése a torkában
1. lépés. Jegyezze meg, amikor a „csomó a torkában” érzést tapasztalja
Ha gyakran úgy érzi, hogy egy szó szerinti csomó van, ami megnehezíti a nyelést-különösen nyál lenyeléskor-, akkor globusza lehet. A globus nem valódi csomó, de nagyon valós állapot, amely csomó érzését kelti.
- Vannak, akik csak akkor veszik észre a gömböt, amikor lenyelik a nyálat, míg mások bármikor úgy érzik, hogy lenyelik.
- A globus birtoklása azt okozhatja, hogy nagyon gyakran-még akkor is, ha csak kis mennyiségű nyálat-szeretne lenyelni, hogy „tesztelje” az érzést.
- Ha úgy érzi, hogy csomó van a torkában, és különösen, ha érez vagy lát egy valódi csomót, forduljon orvosához. Bár nem gyakori, daganatban vagy más, a globuson kívüli betegségben szenvedhet.
2. Látogassa meg orvosát, hogy ellenőrizze a GERD -t és kezelést kapjon
A gasztroesophagealis reflux betegség (GERD) a globus leggyakoribb oka. A gyomorsav visszaáramlása károsítja a nyelőcső traktust, és csomós érzetet okozhat, különösen a saját nyál lenyelése során.
A GERD gyógyszerekkel, étrendi változtatásokkal és életmódbeli módosításokkal történő kezelése megszabadulhat a globusától
Lépés 3. Fókuszáljon az erőteljes lenyelésre, és csak akkor, ha szükséges
Néha könnyebb kimondani, mint megtenni, de a nagyobb fecskék ritkább elvégzése segíthet leküzdeni a „csomó a torkában” érzést. Nézze meg, hogy napközben 1 vagy akár 2 percet is elmehet-e a fecskék között (evés közben), például állítson be egy időzítőt, ha ez segít.
Egy átlagos felnőtt naponta körülbelül 600 -szor, vagy körülbelül 35 -ször nyeli le ébren, és nagyjából 6 -szor óránként alvás közben
3. módszer a 4 -ből: ritkábban kell lenyelni torokfájással
1. lépés Próbálja ki a forró folyadékot, a hideg folyadékot és a fagyasztott finomságokat
Próbáljon ki néhány kedvenc torokfájás csillapítót, amelyek kiállják a generációk próbáját-például csirkeleves, forró tea, jégkrém és fagyasztott jégcsemegék. A hideg dolgok tompíthatják a torkában lévő fájdalomreceptorokat, míg a forró dolgok enyhíthetnek a fájdalom egy részén, és segíthetnek a nyálka eltávolításában.
A torokfájás miatt ismételten le kell nyelni, hogy átmenetileg csillapítsa a fájdalmat egy nyálbevonattal. Ez viszont szájszárazságot okozhat, és akár gyomorrontást is okozhat
Lépés 2. Szívja fel a pektint tartalmazó torkos pasztillát
A torok pastillák csillapíthatják a torokfájást, és segítenek abbahagyni a lenyelést. Tegyen egy torok pasztillát a nyelvére, és hagyja feloldódni. Ismételje meg 2 óránként a torokfájás kezelésére.
Ne adjon torokgyógyászati készítményt 5 évesnél fiatalabb gyermeknek. Nem biztonságos számukra a torkos pasztilla fogyasztása
Lépés 3. Permetezze a torkát Chlorasepticptic (fenol) spray -vel
Ha Chloraseptic spray -vel megnyugtatja a torkát, csökkentheti a túlzott lenyelést is. Fújja ki a torkát 1-2 alkalommal, majd várjon 15 másodpercet, mielőtt köp. Szükség szerint használja a spray -t a torokirritáció kezelésére 2 napig.
- Próbálja meg lenyelni a Chloraseptic -t.
- A Chloraseptic használata közben bizsergést észlelhet a szájában.
4. lépés Meleg sós vízzel vagy torok spray -vel röviden tompítsa a fájdalmat
Keverjen össze 3 g (0,11 oz) sót (nagyjából ½ tk) egy pohár meleg vízben. Igyál egy nagy kortyot, gargalizáld a szád hátsó részén, köpd ki, és ismételgesd, amíg be nem fejezed a poharat. Tedd ezt akár 3 óránként, hogy enyhüljön a torokfájás.
- Alternatív megoldásként pumpáljon 1 csepp toroknyugtató spray -t a torka hátsó részébe; várjon 15 másodpercet, majd köpje ki. Tedd ezt olyan gyakran, mint 2 óránként, legfeljebb 2 napig.
- Tegyen meg mindent, hogy ne nyelje le a sós vizet vagy a torok érzéstelenítő spray -jét. Egy kis mennyiség lenyelése azonban nem okoz kárt.
5. lépés Éjszaka használjon párásítót, hogy a levegő nedves maradjon
A száraz levegő kiszárítja a torkát, miközben lélegzik, emiatt a szervezet nyál közben extra nyálat termel a torkán. Ha torokfájása van, akkor valószínűleg 40% és 60% közötti páratartalom mellett fogja a legkényelmesebben érezni magát.
- A párásító segíthet nappal és különösen éjszaka, amikor a torka valóban kiszáradhat, és ismételten lenyelheti a nyálat.
- A magas páratartalom-60% felett és különösen 70%-szintén problémákat okozhat. Ez további torlódásokat okozhat, és növelheti az allergének számát otthonában. Tehát bizonyos esetekben jobb, ha párásítót használ a párásító helyett.
6. lépés Aludjon felemelt párnákon, hogy minimálisra csökkentse a szinusz elvezetését
Sajnos az orr utáni vízelvezetés torokirritációt okozhat, és lenyelést válthat ki. Ha felemeli magát, segíthet korlátozni ezt a hatást. Helyezzen extra párnákat vagy extra takarót a feje alá, hogy a felső teste fel legyen támasztva.
7. lépés. Súlyos vagy hosszan tartó torokfájás miatt keresse fel orvosát
A legtöbb torokfájást közönséges vírusok okozzák, és körülbelül 3-7 napon belül elmúlnak. Ha a torokfájása rendkívül fájdalmas vagy több mint 7 napig tart, forduljon orvosához. Hívja orvosát is, ha olyan tüneteket tapasztal, mint a magas láz, hidegrázás vagy légzési nehézségek.
Forduljon orvoshoz, ha gyermekének torokfájása több mint 3 napig van, vagy azonnal, ha a torokfájást duzzadt mirigyek vagy 38 ° C (100 ° F) feletti hőmérséklet kíséri. Az 5-15 éves gyerekek a legveszélyeztetettebbek a torokgyulladás és hasonló bakteriális fertőzések kialakulásának
4. módszer a 4 -ből: Szorongásos probléma kezelése
1. lépés. Beszéljen orvosával, ha a lenyelés szorongást okoz
Még akkor is, ha nincs olyan fizikai problémája, mint a hiperszekréció, a globus vagy a torokfájás, a nyelés stresszes lehet. A lenyelés gyakori szenzomotoros rendellenesség -nagymértékben fokozott tudatosság az eszméletlen testi funkcióról, amely óriási szorongást okoz. Ha ez úgy hangzik, mint a nyelési tapasztalata, hívja orvosát.
- A szenzomotoros rendellenességek az OCD spektrumába tartoznak.
- Nagy szorongást tapasztalhat, ha bármit lenyel, vagy különösen aggódik a nyál lenyelése miatt.
- A nyeléssel kapcsolatos szorongása miatt többször „tesztelheti” magát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy meg tudja csinálni, és ennek eredményeként folyamatosan nyeli a nyálát.
Lépés 2. Nyugtassa meg magát, hogy rendben van lenyelni
Orvosa egy OCD spektrum szakértőhöz utalhatja Önt, aki viszont együttműködik Önnel, hogy kidolgozza a kezelést és a technikákat az Ön egyedi állapotának kezelésére. Az egyik gyakori technika az, hogy gyakran emlékeztesse magát arra, hogy a nyelés teljesen normális, hogy tökéletesen képes lenyelni, és hogy rendben van a nyál lenyelése, amikor szükséges.
Például a következőket mondhatja el magának: „Itt az ideje lenyelni, a nyelés normális, és minden probléma nélkül le tudom nyelni.”
Lépés 3. Szükség esetén használja a „test szkennelését” és a tudatosság technikáit
Ezek a technikák segítenek abban, hogy tudatosságát az egész testre kiterjessze, ahelyett, hogy annyira a nyelésre összpontosítana. A test szkennelése során az egyes testrészekre kell összpontosítani a fókuszt egy soros folyamat során. Hasonlóképpen, az éberség magában foglalja a figyelmének felhívását minden érzékszervi tapasztalatra, amelyet a jelen pillanatban él.
