Valószínűleg tudja, hogy a tengerparton fekve fényvédőt kell felvinni. A bőrgyógyászok azonban azt javasolják, hogy használjon fényvédőt minden alkalommal, amikor több mint 20 percig kint tartózkodik, még télen is. Akkor is viseljen fényvédőt, ha árnyékos vagy borult. A nap UV (ultraibolya) sugarai már 15 perc múlva bőrkárosodást okozhatnak! Ez a károsodás akár bőrrákhoz is vezethet. A leégés megelőzése mindig előnyösebb, mint a leégés kezelése. Ennek legjobb módja, ha bőségesen használ fényvédőt, amikor napközben kint tartózkodik.
Lépések
Rész 1 /3: Fényvédő krém kiválasztása
1. lépés. Nézze meg az SPF számot
Az „SPF” a fényvédő „napvédő tényezőjét” jelenti, vagy azt, hogy mennyire hatékonyan gátolja az UVB sugarakat. Az SPF szám azt tükrözi, hogy mennyi időbe telik a napégés a naptej viselése és a napfényvédő használata nélkül.
- Például a 30 -as SPF azt jelenti, hogy az égés előtt 30 -szor annyi időt tölthet a napon, mint amikor egyáltalán nem visel fényvédőt. Tehát, ha általában 5 perc napsütés után kezd égni, akkor a 30 -as SPF elméletileg lehetővé teszi, hogy az égés előtt 150 percig (30 x 5) töltsön kint időt. Az egyedi bőr, a tevékenységek és a nap intenzitása azonban eltéréseket okoz a fényvédő hatásosságában, ezért előfordulhat, hogy többet kell használnia, mint más embereknek.
- Az SPF szám trükkös lehet, mert védelme nem nő arányosan. Így az SPF 60 nem kétszer olyan jó, mint az SPF 30. Az SPF 15 blokkolja az UVB sugarak körülbelül 94%-át, az SPF 30 körülbelül 97%-ot, és az SPF 45 blokkolja körülbelül 98%-át. Egyetlen fényvédő sem blokkolja az UVB sugarak 100% -át.
- Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia 30 vagy annál magasabb SPF -et javasol. A rendkívül magas SPF -ek közötti különbség gyakran elhanyagolható, és nem éri meg a plusz pénzt.
- Ha úszni vagy izzadni megy, használjon 50 -es fényvédő krémet.
2. lépés. Válasszon „széles spektrumú” fényvédőt
Az SPF csak arra a képességre vonatkozik, hogy blokkolja az UVB sugarakat, amelyek leégést okoznak. A nap azonban UVA -sugarakat is kibocsát. Az UVA sugarak bőrkárosodást okoznak, például öregedés jeleit, ráncokat és sötét vagy világos foltokat. Mindkettő növeli a bőrrák kockázatát. A széles spektrumú fényvédő védelmet nyújt mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen.
- Előfordulhat, hogy egyes fényvédők nem szerepelnek „széles spektrumú” a csomagoláson. Mindazonáltal mindig jelezniük kell, hogy védenek -e az UVB és az UVA sugarak ellen.
- A legtöbb széles spektrumú fényvédő krém „szervetlen” összetevőket, például titán-dioxidot vagy cink-oxidot tartalmaz, valamint „szerves” fényvédő összetevőket, például avobenzont, cinoxátot, oxibenzont vagy oktil-metoxi-cinnamátot.
Lépés 3. Keressen vízálló fényvédőt
Mivel a szervezeted izzadsággal kiszorítja a vizet, érdemes vízálló fényvédőt keresni. Ez különösen akkor fontos, ha nagyon aktív leszel, például futni vagy túrázni, vagy ha vízben leszel.
- Egyik fényvédő sem „vízálló” vagy „izzadságálló”. Az Egyesült Államokban a fényvédők nem jelenthetik magukat „vízállónak”.
- Még vízálló naptej esetén is 40-80 percenként vagy a címkén leírtak szerint alkalmazza újra.
4. lépés: Döntse el, mit szeretne
Vannak, akik inkább a fényvédő spray -ket részesítik előnyben, míg mások a vastag krémeket vagy géleket. Bármit is dönt, ügyeljen arra, hogy vastag, egyenletes bevonatot vigyen fel. Az alkalmazás ugyanolyan fontos, mint az SPF és egyéb tényezők: ha nem megfelelően alkalmazza, a fényvédő nem teszi a dolgát.
- A spray a legjobb a szőrös területekre, míg a krémek általában a száraz bőrre. Alkoholos vagy zselés fényvédők jók a zsíros bőrre.
- Vásárolhat viaszos fényvédő botokat is, amelyek jól alkalmazhatók a szemek közelében. Gyakran ez a jó választás a gyermekek számára, mivel elkerülhető, hogy a fényvédő krém a szembe kerüljön. Ezenkívül az az előnyük is, hogy nem ömlik ki (például egy erszényben), és anélkül is felvihetők, hogy krém kerülne a kezére.
- A vízálló "sport típusú" fényvédők gyakran ragadósak, ezért nem jó választás a smink alá történő alkalmazáshoz.
-
A pattanásokra hajlamos személyeknél ügyeljen a fényvédő krém kiválasztására. Keresse azokat, amelyeket kifejezetten az arcára terveztek, és nem tömik el a pórusokat. Ezeknek gyakran magasabb az SPF -je (15 vagy magasabb), és kevésbé valószínű, hogy eltömítik a pórusokat, vagy növelik a pattanásokat.
- Sok pattanásra hajlamos személy úgy találja, hogy a cink-oxid alapú fényvédők általában a legjobban működnek.
- A címkéken keresse a "nem komedogén", "nem tömíti el a pórusokat", "érzékeny bőrű" vagy "pattanásos bőrre" címkéket.
5. lépés. Menjen haza, és próbáljon ki egy kis részt a csuklója körül
Ha bármilyen allergiás reakciót vagy bőrproblémát lát, vásároljon másik fényvédőt. Ismételje meg az eljárást, amíg meg nem találja a megfelelő fényvédőt, vagy ha érzékeny bőrű vagy allergiás, beszéljen orvosával az ajánlott márkákról.
A viszketés, bőrpír, égés vagy hólyagok mind az allergiás reakció jelei. A titán -dioxid és a cink -oxid kevésbé valószínű, hogy allergiás bőrreakciókat okoz
2. rész a 3 -ból: Napvédő krém alkalmazása
1. lépés. Ellenőrizze a lejárati dátumot
Az FDA előírja, hogy a fényvédő a gyártástól számított legalább három évig megőrzi védőerejét. Azonban mindig vegye figyelembe a lejárati dátumokat. Ha a dátum elmúlt, dobja ki a régi üveget, és vásároljon új fényvédőt.
- Ha a termék megvásárlásakor nincs lejárati dátuma, használjon állandó jelölőt vagy címkét a vásárlás dátumának a palackra történő felírásához. Így megtudhatja, hogy mióta van a termék.
- A termék nyilvánvaló változásai, például színváltozás, elválasztás vagy eltérő konzisztencia, a fényvédő lejártát jelzik.
2. lépés. Napozás előtt alkalmazza
A fényvédő vegyszereknek időre van szükségük ahhoz, hogy a bőrhöz kötődjenek, és teljes mértékben védővé váljanak. Vigye fel fényvédőjét, mielőtt kimegy.
- A fényvédő krémet 30 perccel a napozás előtt kell felvinni a bőrre. Az ajak fényvédőjét 45-60 perccel a napozás előtt kell felvinni.
- A fényvédőnek: "meg kell gyógyulnia" a bőrön, hogy teljes mértékben hatékony legyen. Ez különösen fontos a vízállósági tényezőben. Ha felvesz fényvédőt és 5 perccel később beugrik a medencébe, akkor a védelem nagy része elveszik.
- Ez nagyon fontos a gyermekek gondozása szempontjából is. A gyerekek általában kócosak és türelmetlenek, és általában kétszer is izgatottak, ha izgatottak egy szabadtéri kaland miatt; végül is ki állhat meg, ha az óceán ott van? Ehelyett próbáljon fényvédő krémet, mielőtt elhagyja a házat, vagy a parkolóban, vagy várja a buszt.
3. lépés. Használjon eleget
A fényvédő használata során az egyik legnagyobb hiba az, hogy nem használunk eleget. A felnőtteknek általában körülbelül egy unciára van szükségük-tenyérig, vagy körülbelül egy üveges pohárra-naptejre, hogy fedjék a szabad bőrfelületet.
- A krém vagy gél fényvédő krém felviteléhez nyomjon egy babát a tenyerébe. Kenje szét a bőrön, amely ki lesz téve a napnak. Dörzsölje a fényvédőt a bőrébe, amíg már nem látja a fehéret.
- A fényvédő spray permetezéséhez tartsa az üveget függőlegesen, és mozgassa az üveget oda -vissza a bőrén. Vigyen fel egyenletes, nagyvonalú bevonatot. Győződjön meg arról, hogy a szél nem fújja el a fényvédőt, mielőtt az a bőrével érintkezik. Ne lélegezzen be fényvédő spray -t. Legyen óvatos, ha permetező fényvédő krémet alkalmaz az arc körül, különösen gyermekek körében.
4. lépés Vigyen fel fényvédőt minden bőrre
Emlékezzen olyan területekre, mint a füle, a nyaka, a lábfej és a kézfej, és még a haj része is. Minden napfénynek kitett bőrt fényvédővel kell lefedni.
- Nehéz lehet teljesen lefedni a nehezen elérhető területeket, például a hátat. Kérjen meg valakit, hogy segítsen fényvédő krémet alkalmazni ezeken a területeken.
- A vékony ruházat gyakran nem nyújt túl sok napvédelmet. Például egy fehér póló SPF-je mindössze 7. Viseljen UV-sugarakat gátló ruházatot, vagy viseljen fényvédőt a ruhája alatt.
5. lépés. Ne felejtse el az arcát
Az arcodnak még több fényvédőre van szüksége, mint a tested többi részének, mivel sok bőrrák fordul elő az arcon, különösen az orr körül vagy környékén. Néhány kozmetikum vagy krém tartalmazhat fényvédőt. Ha azonban több mint 20 percet tartózkodik kint (összesen, nem egyszerre), akkor érdemes arcvédő krémet is felvinni.
- Sok arcvédő krém vagy krém formájában kapható. Ha spray fényvédőt használ, először a kezébe permetezze, majd vigye fel az arcára. A legjobb, ha lehetséges, kerülje a napvédő krémek permetezését.
- A Bőrrák Alapítvány kereshető listát tartalmaz az ajánlott arcvédőkről.
- Használjon ajakbalzsamot vagy fényvédő krémet, amelynek SPF értéke legalább 15 az ajkán.
- Ha kopasz vagy vékony haja van, ne feledje, hogy a fejére is használjon fényvédőt. Viselhet sapkát is, hogy megvédje a nap káros hatásaitól.
6. lépés: 15-30 perc múlva alkalmazza újra
Tanulmányok kimutatták, hogy a fényvédő krém újbóli felvitele körülbelül 15-30 perc elteltével a napozás után nagyobb védelmet nyújt, mint a 2 órás várakozás.
Miután elvégezte ezt az első ismételt alkalmazást, 2 óránként vigye fel újra a fényvédőt, vagy a címkén leírtak szerint
Rész 3 /3: Biztonságos tartózkodás a napon
1. lépés Maradjon az árnyékban
Még akkor is, ha fényvédőt visel, még mindig ki van téve a nap erős sugarainak. Az árnyékban tartózkodás vagy a napernyő használata segít megvédeni Önt a napsugárzástól.
Kerülje a "csúcsidőt". A nap 10 és 14 óra között van a legmagasabban. Ha teheti, ebben az időben kerülje a napsugárzást. Keressen árnyékot, ha ezalatt kint van
2. lépés Viseljen védőruházatot
Nem minden ruha egyenlő. A hosszú ujjú ing és a hosszú nadrág azonban segíthet megvédeni bőrét a napsugárzástól. Viseljen kalapot, hogy extra árnyékot adjon arcának, és megvédje fejbőrét.
- Keresse meg a szorosan szőtt anyagot és a sötét színeket, amelyek a legtöbb védelmet nyújtják. Azok számára, akik nagyon aktívak a szabadban, speciális ruházat található beépített napvédelemmel, amely elérhető a szaküzletekben vagy az interneten.
- Emlékezz a napszemüvegekre! A nap UV -sugárzása szürkehályogot okozhat, ezért vásároljon olyan párost, amelyek blokkolják az UVB- és UVA -sugarakat.
3. lépés: Tartsa távol a kisgyermekeket a naptól
A napsütés, különösen a „csúcsidőben”, 10 és 14 óra között, különösen káros a kisgyermekekre. Keressen kifejezetten gyermekeknek és csecsemőknek készült fényvédőket. Forduljon gyermekorvosához, hogy eldöntse, mi biztonságos a gyermeke számára.
- A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők nem viselhetnek fényvédőt, és ne tegyék ki közvetlen napfénynek. A fiatal csecsemők bőre még nem érett, ezért a napvédő krémek több vegyi anyagát felszívhatják. Ha fiatal csecsemőket kell kint vinnie, tartsa őket árnyékban.
- Ha a baba 6 hónaposnál idősebb, használjon széles spektrumú fényvédőt, amelynek SPF-értéke legalább 30. Legyen óvatos, ha napvédőt alkalmaz a szemek közelében.
- Öltöztesse a kisgyermekeket napvédő ruházatba, például kalapba, hosszú ujjú napingbe vagy könnyű hosszú nadrágba.
- Szerezzen gyermekének napszemüveget UV védelemmel.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Még ha fényvédőt is használ, ne tegye ki magát túlzásba a napon.
- Vásároljon speciális fényvédőt az arcára. Ha zsíros a bőre, vagy eltömődnek a pórusai, keressen „olajmentes” vagy „noncomedogenic” fényvédő krémeket. Különleges formulák állnak rendelkezésre az érzékeny bőrre.
- Vizesedés után, 2 óránként vagy a címkén leírtak szerint alkalmazza újra a fényvédőt. A fényvédő nem „kész” termék.
