Egészség 2024, November

A krónikus gyulladásos demielinizáló polineuropátia (CIDP) ritka betegség, amely befolyásolja az idegeket és a motoros funkciókat. Az idegek körüli mielin megsemmisül, amikor az ideggyökerek megduzzadnak, ami a CIDP -hez kapcsolódó gyengeséget, zsibbadást és fájdalmat okozza.

Összeszorult ideg vagy „összenyomott ideg” fordul elő a hátadban, amikor a gerincben lévő korong felszakad vagy sérv, ami miatt a lemezek közötti párnázás lenyomja a közeli ideget. Ez sok fájdalmat, kényelmetlenséget és megváltozott érzéseket okozhat.

A neuropátia fájdalmas állapot, amely gyakran idegkárosodás eredménye, általában cukorbetegség következtében. Fájdalmat, bizsergést, égést és/vagy zsibbadást tapasztalhat, ami zavarhatja fizikai tevékenységeit. A kutatások azt mutatják, hogy az edzés, például az aerobik, az erősítő és egyensúlyozó gyakorlatok csökkenthetik a neuropátiás fájdalmat, javíthatják az izomerőt és segíthetnek a vércukorszint szabályozásában.

Ha összeszorult idegekkel van dolga, akkor tudja, milyen fájdalmas lehet. Összeszorult ideg akkor fordul elő, ha túl nagy nyomás éri az ideget, ami összenyomódást okoz. Az összezúzott idegek meglehetősen gyakoriak, és gyakran előfordulnak a nyakon, a csuklón, a vállon vagy a hát alsó részén.

Bármi, ami befolyásolja és kielégíti az érzékszerveket, érzéki. Az étcsokoládé kóstolása, a frissen sült sütemények illata és a madárdalok hallgatása mind érzéki élmény lehet. Gyakran túlságosan elfoglalt vagy elzavarodott vagyunk ahhoz, hogy élvezzük azokat a fizikai érzéseket, amelyeket testünk tapasztal.

Ha a lábak, a lábak, a karok vagy a kezek idegei sérültek, perifériás neuropátia következhet be. Több mint 100 különböző típusú perifériás neuropátia létezik, amelyek mindegyike különböző tünetekkel, okokkal és kezeléssel rendelkezik. Mindazonáltal elkerülheti a neuropátiát általában azáltal, hogy csökkenti azokat a dolgokat, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek az állapot kialakulására, mint például a 2 -es típusú cukorbetegség, az alkohollal való visszaélés, a mérgező trauma

Az anoszmia olyan állapot, amelyben az embernek nincs szaglása. Bár önmagában nem tekinthető fogyatékosságnak, időnként veszélyessé válhat, és megváltoztathatja a világgal való interakciót. Tegyen intézkedéseket, hogy biztonságban legyen, és továbbra is használja az orrát.

Kidudorodó korong akkor alakul ki, amikor a csigolyatárcsa a gerincvelőbe dudorodik, és néha összenyom egy ideget. Gyakran "sérvkorongnak" nevezik, a kidudorodó korongok technikailag más és kevésbé súlyos állapot. A lemezek kidudorodása természetesen előfordul az öregedési folyamat során.

A púpos (más néven kyphosis) kellemetlen lehet, de vannak módok orvoslás és életmódbeli változtatások útján. Forduljon orvosához, amikor először észleli a görbület kialakulását. Előfordulhat, hogy szakemberhez utalnak, vagy fogszabályozót szerelnek fel.

A spondylosis olyan kifejezés, amely a gerinc ízületi gyulladására vagy osteoarthritisére utal. Ez egy degeneratív rendellenesség, és azt jelzi, hogy az egyén élete során felhalmozódik az ízületek, a szalagok és a gerinc porckorongjai. A spondylosis hatással lehet a nyakra (cervicalis spondylosis), a felső és középső hátra (mellkasi spondylosis) vagy az alsó hátra (ágyéki spondylosis).

A kidudorodó tárcsák sérülés, túlzott igénybevétel vagy a természetes öregedési folyamat következtében jelentkeznek. A gerincben lévő tárcsák természetes párnát biztosítanak a csigolyák között. Idővel természetesen ellaposodnak és elveszítik rugalmasságukat.

A nyakán általában enyhe görbe van, amelyet nyaki lordózisnak neveznek, és amely segít előre -hátra mozgatni. A nyaki gerinc kiegyenesítése, amelyet katonai nyaknak, lapos nyaknak vagy nyaki kifózisnak is neveznek, sérülés vagy hosszan tartó rossz testtartás után történhet.

A kyphosis egy gerincbetegség, amely miatt a gerinc kifelé görbül. Ezt a görbét általában "púposnak" nevezik. Míg az enyhe kyphosis általában nem okoz komoly egészségügyi szövődményeket, eléggé öntudatosnak érezheti magát. A jó hír az, hogy a kyphosis leggyakoribb típusai teljesen elkerülhetők.

A sacroiliacalis (SI) ízületi diszfunkció az alsó gerinc és a medence fájdalmas eltérését jelenti. Számos lépést végezhet otthon és egy egészségügyi szakemberrel konzultálva, hogy kezelje állapotát. Kerülje a megerőltető tevékenységet, amely további károkat okozhat, de próbálja meg alacsony hatású gyakorlatokat végezni, például sétálni és nyújtani.

Semmi sem lehet frusztrálóbb, mint a hátfájás. Ez megnehezítheti a mozgást, az ágyból való felkelést vagy az éjszakai elalvást. A legtöbb esetben a hátfájás néhány hét otthoni ápolás után magától megszűnik. ha krónikus hátfájással van dolga, akkor nagyobb életmódbeli döntéseket kell hoznia a fájdalom minimalizálása érdekében, és testének megfelelő és rugalmassá tételéhez, hogy enyhítse a hátára nehezedő nyomást.

Az éjszakai fogcsikorgatás, más néven bruxizmus, gyakori probléma. Mindenféle csúnya dologhoz vezethet, mint például fejfájás, fog- vagy állkapocsfájdalom, sérült fogak és alvászavar. Ha fogcsiszoló, akkor természetesen abba kell hagynia. Szerencsére ez sokkal könnyebb, mint gondolná!

Az alvásparalízis olyan érzés, amikor tudatában vagyunk, de nem tudunk mozogni. Ez akkor fordul elő, amikor a test nem mozog zökkenőmentesen az alvás különböző szakaszaiban, és hallucinációkkal járhat. Az alvásparalízis felkavaró és ijesztő élmény lehet, ezért kétszer is fontolja meg, hogy gyakran vagy egyáltalán megpróbálja -e kiváltani.

Minden ember rövid alvási bénulást tapasztal alvás közben. A normál alvási bénulás az, ami megakadályozza az álmodozót abban, hogy álmokat cselekedjen. De egyesek számára az alvásbénulás ijesztő állapot lehet, amikor az alvó nem tud beszélni vagy mozogni elalvás közben, vagy amikor felébred álmából.

Ébredtél már fel az ágyban titokzatos cukorkacsomagolások vagy süteménymorzsák körülvéve? Reggel a konyhába ment, és megmagyarázhatatlan katasztrófahelyet talált? Felfedezett egy félig elfogyasztott szappant, körülötte nyers szalonnával? Ha igen, akkor nagy az esélye, hogy „alvási evéssel” vagy alvással kapcsolatos evészavarral (SRED) szenved.

Míg a rémálmoknak és az éjszakai rémeknek vagy a parasomniáknak van néhány közös vonása, ezek különböző élmények. Rémálmok történtek, amikor az egyén éles álomból ébredt fel, és intenzív félelem- és/vagy rettegésérzetet kelt. Ezzel szemben az éjszakai rémek az alvás részleges gerjesztései, amelyek során az egyén kiabálhat, ütheti a karját, rúghat vagy sikíthat.

Az ébrenlét által kezdeményezett világos álom vagy WILD az, amikor közvetlenül éber állapotból lép be egy világos álomba, és tisztában van az ébrenlétről az álmodozásra való áttéréssel. A legtöbb rögzített világos álom "álom által kezdeményezett"

A narkolepszia az agy ritka krónikus rendellenessége, amelyben az ember rosszul tudja uralni az alvási és ébrenléti szokásait, gyakran álmos napközben, és hirtelen álomrohamokban szenved. A narkolepszia egészségügyi állapot, és nem egyszerűen az alváshiány következménye.

A rémálmok nagyon élénk és ijesztő álmok, amelyek a gyors szemmozgás vagy a REM alvás fázisában jelentkeznek. Bár a leggyakoribb gyermekeknél, a rémálmok bárkivel megtörténhetnek, sok esetben megzavarják az alvást. Ha rémálmát vagy ismétlődő rémálmait tapasztalta, amelyek felébresztenek, akkor nehezen tud visszaaludni és/vagy kiverni az agyából a képeket.

A nyugtalan láb szindróma (RLS) kellemetlen érzéseket okoz a lábakban, beleértve a kúszási érzéseket, a szúrást, a fájdalmat, a csiklandozást és a késztetést a lábak mozgatására ülve vagy ágyban fekve. Ezek a tünetek alvászavarokat okozhatnak, és rosszabb életminőséget eredményezhetnek az RLS -ben szenvedőknek.

A narkolepszia krónikus állapot, amely túlzott nappali fáradtságot és váratlan, véletlenszerű alvási rohamokat okoz. Bár ez általában nem fizikailag káros, komoly kényelmetlenséget okoz, és negatívan befolyásolhatja az életét. Szerencsére megfelelő kezeléssel kezelheti az állapotot és normális életet élhet.

Az alváshiány akkor fordul elő, ha nem kap megfelelő mennyiségű alvást, amire minden éjjel szüksége van. Az alváshiány csökkent éberséget, zavartságot, késleltetett reakcióidőt és elnyomott immunrendszert okozhat. Az alváshiány kezelése érdekében aludjon többet, dolgozzon ki alvási higiéniai tervet, és diagnosztizálja az alvási problémákat.

Az elégtelen alvás egyik fő mellékhatása a kimerültség. Ha a rossz éjszakai alvás másik oldalán találja magát, elegendő energiára lesz szüksége ahhoz, hogy átvészelje a napot. Szerencsére néhány egyszerű lépést megtehet, hogy energikus maradjon.

Az álmatlanságot krónikus képtelenség elaludni vagy eleget aludni. Az álmatlanságban szenvedők másnap még fáradtan érezhetik magukat, ami megzavarhatja mindennapi tevékenységüket. A következő cikk néhány tippet és tanácsot ad az álmatlanság kezeléséhez és kezeléséhez.

Az álmosság olyan betegség, amely körülményektől függetlenül sok embert sújt. A krónikus letargia és a képtelenség összpontosítani a mindennapi tevékenységeket időigényessé és nehezen élvezhetővé teheti. Ahelyett, hogy a nap folyamán álmosságot érezne, cselekedjen lelki tisztaságának és koncentrációjának javítása érdekében.

Testének és elméjének minden éjszaka aludnia kell a megfelelő működéshez; azonban időnként mindenkinek hiányzik egy teljes éjszakai alvás. Ha kevés alvással fog futni, akkor néhány lépést megtehet, hogy ébren tartsa magát a reggeli órákban. Lépések Módszer 1 /3:

Problémái vannak az alvással? Reggelente ziláltan és morcosan ébred, nagyon kevés energiával? Sok minden képes feltartani az embert éjszaka, az aggodalomtól és a depressziótól kezdve a zavaró tényezőkig, mint a televízió és az internet. Ne féljen azonban.

Lehet, hogy éjszaka dolgozik, és nem engedheti magával, hogy a telefonja magánál legyen a munkában, vagy talán csak élvezi, hogy egyedül tölt el egy kis időt, nem ragaszkodik a televízióhoz, miközben mindenki más alszik. Mint társadalom, függővé váltunk a technológiától, hogy felébresszen minket, és elfoglalja az elménket, hogy ébren maradjunk.

Az ébresztő megszólal, és több alvásra van szüksége, de fel kell kelnie és mozognia is. Mit kell tenni? Fáradtan felkelni az ágyból egy perc, amely egy örökkévalóságig tart, de meg lehet tanulni felébredni, és a jobb lábával kezdeni a napot.

Ha nehézségei vannak az alvással, és úgy gondolja, hogy jobban függ a vényköteles altatótól, mint szeretné, akkor próbáljon ki néhány alternatívát. Vannak természetes összetevők és kiegészítők, amelyeket kipróbálhat, valamint relaxációs technikák.

Az alvási problémák gyakori tapasztalatok, amelyekkel időnként mindenki küzd. A leggyakoribbak közé tartozik az álmatlanság, az alvási apnoe, a narkolepszia és a cirkadián ritmuszavarok. Nem vagy egyedül, ha némi segítséget keresel, hogy elkerüld a rossz alvás utáni kifáradást és ingerlékenységet.

Az éjszakai rémek mások, mint a szokásos rémálmok. Ha éjszakai rémületet tapasztal, alvás közben zihálhat, sikíthat vagy sírhat. Az éjszakai rémek általában nem veszélyesek, de veszélyt jelenthetnek, ha álmában mozog. Ha éjszakai rémületet tapasztal, sokféleképpen lehet megbirkózni vele.

Az álmatlanság igazi húzás lehet. Fáradtnak és motiválatlannak érzi magát egész nap, csak így több időt tölt ébren fekve az éjszaka folyamán. Ha enyhülést keres az álmatlanságtól, akkor kíváncsi lehet a gyógynövényes alvássegítőkre. Valójában számos gyógynövény segít ellazulni és jobban elaludni.

A narkolepszia neurológiai rendellenesség, amelyet zavaró alvásminta, rosszabb alvásminőség és túlzott nappali álmosság jellemez. A narkolepsziában szenvedő személyek nappali álmosságot, hirtelen gyengeséget, élénk álmokat és átmeneti izombénulást tapasztalhatnak, amelyet kataplexiának neveznek.

Az alvásvizsgálat egy éjszakai teszt, ahol az orvosok mérik az agyhullámokat, az oxigénszintet, a légzést, valamint a szem- és izomtevékenységet alvás közben. A tanulmány olyan alvászavarokat diagnosztizál, mint az alvási apnoe. Ha azt gyanítja, hogy alvászavarban szenved, kövesse nyomon tüneteit, és kérjen időpontot orvosához.

A késleltetett alvási fázis szindróma (DSPS) frusztráló idegrendszeri állapot, amely megakadályozza, hogy kora este elaludjon, vagy kora reggel felkeljen. Ez viszont megnehezítheti a nap túlélését, különösen, ha korán kell felkelnie az iskolába vagy a munkába.