A csendes migrén olyan fejfájás nélküli migrénre utal. Míg egy tipikus migrén négy fázisból áll: prodrome, aura, fejfájás és posztdrome, egyesek kihagyják a fejfájás fázisát. Még a fejfájással járó fájdalom nélkül is a néma migrén gyengíthet. Ha csendes migrént kap, az állapot megismerése segíthet kitalálni, hogyan csökkentheti a migrén gyakoriságát vagy időtartamát. Orvosa megfelelő kezelési módokat tud ajánlani az Ön számára, bár általában a kezelések a tüneteken, nem pedig a problémán dolgoznak.
Lépések
Rész 1 /3: Megbirkózni a migrénnel
1. lépés Pihenjen
Az egyik módja annak, hogy az emberek kezeljék a migrént, még a csendes migrént is, az extra pihenés. Vannak, akik átalusszák a migrént, míg mások csak egy sötét szobában pihennek, mivel a fény egyes emberek számára ronthatja az aurát.
2. lépés. Kérdezzen a triptánokról
Beszéljen orvosával a triptánok bevételének lehetőségéről. Ezek a vényköteles gyógyszerek segíthetnek megelőzni vagy enyhíteni a migrén tüneteit. A triptánok úgy segítenek, hogy az agy több szerotonint termeljen, ami csökkenti az agy gyulladását.
- Ezt a gyógyszert azután veszi be, hogy a néma migrén már elkezdődött. Minél korábban veszi be a migrénes roham alatt, annál hatékonyabb lesz.
- Vegye be gyógyszereit az orvos utasítása szerint.
Lépés 3. Fontolja meg a hormonális fogamzásgátló tabletták szedését
Mivel a hormonváltozások migrénhez vezethetnek, a fogamzásgátló tabletták szedése csökkentheti a migrén számát. Néhány ember számára a fogamzásgátló szedése rosszabbá teheti a problémát, így ez valóban a testétől és a gyógyszerre adott válaszától függ. Mindazonáltal ezt meg kell vitatnia orvosával, különösen akkor, ha gyakran menstruáció előtt vagy alatt migrénes.
4. Lépés. Kérdezze meg orvosát a hányinger elleni gyógyszerekről
Ha a csendes migrénhez hányinger vagy gyomorpanaszok társulnak, orvosa gyógyszert írhat fel a hányinger enyhítésére. Bár ezek a gyógyszerek nem kezelik a migrént, segíthetnek a tünetek kezelésében.
5. lépés Szükség esetén vegyen be fájdalomcsillapító gyógyszereket
A csendes migrén definíció szerint kihagyja a migrén fejfájás részét; ha azonban más fájdalmai is vannak a migrénnel, szedhet vény nélkül kapható gyógyszereket, például ibuprofent vagy acetaminofent. Ezen gyógyszerek szedésekor mindig kövesse a csomagoláson található utasításokat.
6. lépés: Próbáljon B -vitaminokat szedni
Tanulmányok kimutatták, hogy a magas homocisztein szint az aura migrén esélyének növeléséhez vezethet. A probléma leküzdése érdekében egy tanulmány szerint a B -vitaminok szedése hasznos lehet. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ez a kezelés jó ötlet -e Önnek.
A vizsgálatban a résztvevők 400 mikrogramm B12 -et, 25 milligramm B6 -ot és 2 milligramm folsavat vettek be
2. rész a 3 -ból: A néma migrén megértése
1. lépés Ismerje meg, mi a "csendes migrén"
A csendes migrén az, amikor migrénje van, de kihagyja a folyamat fájdalmas részét. Más szóval, más tünetei is vannak, például az aura, de valójában nem fáj a feje. Ön is áteshet azon előzetes fázisokon, amelyeken sok migrénes szenvedő megy keresztül, amelyek olyan tünetek, amelyek figyelmeztetnek a közeledő migrénre.
- Az ilyen típusú migréneket sok néven emlegetik, beleértve a fejfájás nélküli migrénes aurát, az acephalgikus migrént, az amigranikus migrént vagy a migrén megfelelőjét.
- Az ilyen típusú migréneket hasonlóan kezelik, mint más típusú migréneket.
2. lépés. Tudja, ki a legnagyobb veszélyben
Általában nagyobb a kockázata a csendes migrénnek, ha tinédzser vagy 20 -as éveiben aurával járó migrénje volt. Mivel a csendes migrén még mindig migrén, hajlamos megjelenni azoknál az embereknél, akiknek korábban aurájuk volt.
3. lépés. Vigyázzon a tünetekre
A csendes migrén fő tünetei az aurák, amelyek magukban foglalhatják a látás megváltozását, például halókat vagy foltokat a látásban, homályos látást, zavaros látást vagy csillogó látást. Sötét területeket, villanásokat vagy furcsa 3D -effektusokat is láthat.
- Azt is tapasztalhatja, hogy problémái vannak a beszéddel.
- Aura egyéb tünetei közé tartozik a bizsergés vagy zsibbadás érzése, a tűszúrás érzése, a gyengeség vagy ügyetlenség érzése és/vagy szédülés vagy egyensúlyhiány.
- Előfordulhat hangulatingadozás, memóriavesztés, halláscsökkenés, gyomorproblémák és/vagy zavartság is.
- Vannak, akik még csuklást is kapnak, vagy torz képük van a testükről. Mások kevésbé érzékenyek az érintésre vagy túlérzékenyek.
4. lépés: A csendes migrén megkülönböztetése a retina migrénjétől
A csendes migréneket néha "szemi migrénnek" vagy "retina migrénnek" nevezik. Ezek a feltételek azonban nem cserélhetők fel. A szemi migrén olyan néma migrénre utal, amely befolyásolja a látást. A retina migrénje azonban más. Általában egyszerre csak az egyik szemet érintik, homályosságot vagy akár átmeneti vakságot okozva.
Ha csak az egyik szemén tapasztal migrénhez hasonló tüneteket, akkor forduljon szemészhez
Rész 3 /3: A migrén gyakoriságának csökkentése
1. lépés. Ismerje fel figyelmeztető jeleit
Az emberek mintegy 40% -ának figyelmeztető jelei vannak a migrén bekövetkezése előtt. Ezek a figyelmeztető jelek akár órákkal a támadás előtt is előfordulhatnak, máskor azonban napok is eltelhetnek, és ezeket együttesen „prodrome” időszaknak nevezik. Ha megtanulja megkeresni ezeket a tüneteket, segíthet megjósolni, mikor jön ki a migrén.
Ennek az időszaknak a gyakori tünetei közé tartozik a fáradtság, ásítás, székrekedés, étvágytalanság, gyakori vizelés és hangulatváltozások. Lehet izommerevsége vagy nyaki fájdalma is
2. lépés. Csökkentse a triggereket
Vannak, akik úgy találják, hogy bizonyos dolgok kiváltják a migrént. Például a stressz vagy a hormonok (például a menstruáció kezdete) migrént válthatnak ki. Bizonyos ételek migréneket válthatnak ki más emberekben, vagy éppen túl fáradtak. Ha kitalálja, hogy mi okozza a kiváltó tényezőket, és csökkentse azok előfordulását, segíthet a csendes migrénben.
Bár nem tudja csökkenteni egyes kiváltó okok gyakoriságát, például a menstruációját, a migrén előfordulásának ismerete segíthet a felkészülésben
3. Napló vezetése
Az egyik módja annak, hogy megállapítsa, tapasztalja -e a prodromot, ha nyomon követi mind a gyakori tüneteket, mind a migrént. Minden este jegyezze fel, ha gyakori prodrome tüneteket tapasztalt. Jegyezze fel azt is, hogy mikor fordul elő csendes migrén. Észrevehet egy mintát, amely segít megjósolni a csendes migréneket.
Segíthet az esetleges kiváltó okok jegyzetelésében is, mint például a fáradtság vagy a menstruáció kezdete
Lépés 4. Dolgozzon azon, hogy egészséges legyen
Vannak, akik úgy vélik, hogy az egészséges életmód fenntartása segít csökkenteni a migrén gyakoriságát. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani sovány fehérjékből, teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből és zöldségekből. Ez azt is jelenti, hogy eleget alszunk (általában 7-9 órát), rendszeresen gyakorlunk (próbáljunk heti 150 percet), és igyunk elegendő vizet (a vizelet sápadt vagy tiszta legyen). Ezenkívül próbálja meg korlátozni az alkoholfogyasztást.
