A spondylosis olyan kifejezés, amely a gerinc ízületi gyulladására vagy osteoarthritisére utal. Ez egy degeneratív rendellenesség, és azt jelzi, hogy az egyén élete során felhalmozódik az ízületek, a szalagok és a gerinc porckorongjai. A spondylosis hatással lehet a nyakra (cervicalis spondylosis), a felső és középső hátra (mellkasi spondylosis) vagy az alsó hátra (ágyéki spondylosis). A nyaki és ágyéki spondylosis a leggyakoribb formák. A spondylosis nagyon gyakori, és a becslések szerint a 40 évnél idősebb személyek 80% -ánál van röntgenfelvétel során spondylosis. Ismerje meg a spondylosis kezelését, hogy enyhíthesse fájdalmait.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: otthoni jogorvoslatok használata a spondylosis okozta fájdalom enyhítésére
1. lépés Használjon hideg terápiát
A hideg terápia csökkenti a duzzanatot, mivel csökkenti az erek átmérőjét (érszűkület). A mély fájdalmat is csillapíthatja. A hidegterápia hideg csomagolás, jégzsák, hideg rongy vagy fagyasztott zöldség- vagy gyümölcszsák használatával alkalmazható.
- Ne használjon jégcsomagot vagy más hidegterápiás módszert a területen egyszerre 15-20 percnél tovább.
- Mindig tegyen törülközőt a bőr és a hideg forrás közé.
- Kerülje a helyi fájdalomcsillapítók használatát a hideg alkalmazása közben.
- Ne használjon hideg terápiát, ha rossz a keringése.
2. lépés: Próbálja ki a hőterápiát
A hőterápia növeli az erek átmérőjét (értágulat), ami növeli a keringést. Ezenkívül csökkenti az izomgörcsöket és megváltoztatja a fájdalomérzetet. A hőterápia alkalmazható hőcsomagok, fűtőpárnák vagy forró vizes palackok használatával, vagy egy mosogatórongy meleg vízben történő áztatásával és az érintett területre történő felhordással.
- Forró fürdőben vagy zuhanyzóban is áztathatja.
- Ne használjon hőterápiát 15-20 percnél tovább.
- Tegyen egy kendőt a bőr és a hőforrás közé.
- Ne használjon helyi fájdalomcsillapítókat a hő alkalmazása közben.
- Ellenőrizze a hőmérsékletet az égési sérülések elkerülése érdekében. Kerülje a pezsgőfürdőket vagy gyógyfürdőket, ha magas vérnyomása vagy szívbetegsége van.
3. Légy nyugodt néhány napig
A lazítás és néhány nap ágynyugalom hasznos lehet bizonyos esetekben, amikor a spondylosis miatt súlyos fájdalom jelentkezik; az ágynyugalmat azonban legfeljebb egy -három napra kell korlátozni, mert a hosszabb idő meghosszabbíthatja a gyógyulást.
A hosszú távú ágynyugalom szintén növeli az egyén mélyvénás trombózis (DVT) vagy az alsó végtagok vérrögének kockázatát. A DVT tüdőembóliához (PE) vagy vérröghöz vezethet a tüdőben, ami életveszélyes lehet
4. lépés Rendszeres testmozgás
A rendszeres testmozgás, még akkor is, ha a spondylosis fájdalmas epizódja során módosult, elősegítheti a gyógyulást. Javasoljuk, hogy folytassa a szokásos vagy annak közelében végzett tevékenységeket. Az alacsony hatású gyakorlatok, például a gyaloglás vagy az úszás jó választás. A jóga is jó mozgásforma. Megjegyezték, hogy azok a személyek, akik naponta járnak, ritkábban tapasztalnak nyaki vagy derékfájást.
- A heti háromszor harminc perces kardió edzés mellett alapvető gyakorlatokat kell végeznie, például medenceemelést. Ez segít megerősíteni a magot, hogy támogassa a gerincet.
- Mindig beszéljen a fizioterapeutájával, mielőtt új gyakorlatot kezdene. Ön és a fizioterapeuta kitalálhat egy olyan gyakorlatot, amely megfelel az Ön állapotának.
5. lépés Viseljen nyak- vagy hátsó merevítőt
Az ideiglenes merevítés enyhítheti a spondylosis fájdalmát. Ügyeljen arra, hogy ne viselje egy hétnél tovább. A merevítés lehetővé teszi az izmok pihenését. A hosszú távú merevítés nem ajánlott, mivel gyengítheti az izmokat, és több fájdalmat okozhat a nyakban vagy a derékban.
Puha nyakmerevítőt szerezhet be gyógyszertárban vagy orvosnál
Lépés 6. Használjon támasztópárnát
Ha szilárd párnával alszik a nyak alatt vagy a lábak között, enyhítheti a spondylosis fájdalmát, különösen akkor, ha a fájdalma a középső vagy alsó hátsó részen jelentkezik. A nyaki gerinchez vagy nyakhoz speciális párnákat fejlesztettek ki, amelyek további támogatást nyújtanak, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. A párna megváltoztatja a gerinc irányát, további támogatást nyújtva és egyenesebben tartja pihenés közben.
Vannak speciális párnák erre a funkcióra, de ha nem találja meg ezeket a párnákat, egyszerűen használja a legteljesebb párnát az ágyán
Lépés 7. Változtassa meg életmódját
Az életmód megváltoztatása bármely életkorban hasznos lehet a gerinc számára. Fontolja meg a kevésbé megerőltető munkát, ha munkája túl sok hajlítást vagy nehéz emelést von maga után. Ha túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás csökkentheti a gerinc stresszét. A dohányzás abbahagyása javíthatja a csontok egészségét, különösen a gerincben.
- Figyelembe kell vennie a testtartását is. Ha ülve vagy állva görnyed, fáradjon jobban a testtartása korrekciójához, és tartsa egyenesen a hátát és a nyakát.
- További természetes módszereket is kipróbálhat, bár nem mindegyiket támasztja alá jó bizonyíték.
2. módszer a 3 -ból: Spondylosis gyógyítása
1. Próbálja ki a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat
A spondylosis fájdalma és egyéb tünetei, legyenek akutak vagy krónikusak, otthoni módszerekkel kezelhetők. Általában a spondylosis okozta fájdalom gyakran néhány nap múlva javul. A fájdalom kezelésének egyik jó módja a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók használata.
- Az OTC gyógyszerek közé tartoznak a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az aszpirin (Bayer, Ecotrin), ibuprofen (Motrin, Advil) és naproxen (Aleve). Az acetaminofen (Tylenol) egy másik gyógyszer, amely fájdalomcsillapítóként is hasznos lehet.
- Az acetaminofen biztonságosabb megoldás azoknak, akiknek asztmája, magas vérnyomása, májbetegsége, szívbetegsége vagy gyomorfekélye van.
2. lépés Használjon helyi fájdalomcsillapítót
A helyi fájdalomcsillapítók kiegészíthetik vagy helyettesíthetik a szájüregi fájdalomcsillapítókat. Többféle módon is beadhatók, például krémekben, habokban, gélekben, roll-on-ekben, spray-kben és botokban. Ebben a gyógyszercsoportban a leggyakoribb összetevők a következők:
- Ellenirók. Az ellenirritáló szerek közé tartozik például a kámfor, a mentol és a metil -szalicilát (téli zöld olaj). Úgy működnek, hogy hűsítő vagy égő érzést keltenek, amely elvonja az egyén elméjét a fájdalomtól. A népszerű márkák közé tartozik a Bengay, az IcyHot és a Tiger Balm.
- Kapszaicin. A kapszaicint chili paprikából nyerik, és nagyon hatékonynak bizonyult a helyi fájdalomcsillapításban. Bizsergő vagy égő érzést okoz a bőrön, és több napba is beletelhet, mire ténylegesen enyhíti a fájdalmat. A népszerű márkák közé tartozik a Capzasin és a Zostrix.
- Szalicilátok. A szalicilátok az aszpirin fájdalomcsillapító tulajdonságait adják. Felszívódhatnak a bőrbe a helyi fájdalomcsillapítás érdekében. A helyi szalicilát népszerű márkája az Aspercreme.
3. Szerezzen be vényköteles gyógyszert
Többféle receptre kapható fájdalomcsillapító gyógyszer létezik, amelyeket orvosa adhat Önnek az állapothoz kapcsolódó fájdalom kezelésére, ha a vény nélkül kapható gyógyszerek már nem elegendők. Orvosa vényköteles NSAID-t írhat fel, amely csökkenti a spondylosishoz kapcsolódó gyulladást.
A népszerű vényköteles NSAID -ok közé tartozik a diklofenak (Voltaren), a meloxicam (Mobic), a nabumeton (Relafen), az etodolak (Lodine) és az oxaprozin (Daypro). Az NSAID -ok gyakori mellékhatásai lehetnek szédülés, fejfájás, hányinger, hasmenés és túlzott gázképződés. Óvatosan kell eljárni, ha egy hétnél hosszabb ideig szed NSAID -ot, mivel hosszan tartó alkalmazása növeli a gyomorfekély, a vesekárosodás és a szívroham kockázatát
4. lépés Próbálja ki az izomlazítókat
A spondylosishoz társuló izomgörcs kezelésére izomlazítókat írhatnak fel. A népszerű izomlazítók közé tartozik a karizoprodol (Soma), a ciklobenzaprin (Flexeril), a metokarbamol (Robaxin) és a metaxalone (Skelaxin).
- Az izomlazítók gyakori mellékhatásai lehetnek álmosság, szédülés, szájszárazság és vizelési nehézség.
- Az izomrelaxánsok használatát rövid ideig kell korlátozni, mivel nagy a függőségük vagy függőségük kockázata.
5. lépés. Beszéljen orvosával a kábító fájdalomcsillapítóról
A fájdalom mértékétől függően orvosa dönthet úgy, hogy felír egy kábító fájdalomcsillapítót. A leggyakrabban felírt narkotikus fájdalomcsillapítók közé tartozik a kodein, a hidrokodon és az oxikodon.
- Ennek a gyógyszercsoportnak a gyakori mellékhatásai lehetnek álmosság, székrekedés, szájszárazság és vizelési nehézség.
- A kábító fájdalomcsillapítókat nem szabad alkohollal vagy más acetaminofent (Tylenol) tartalmazó gyógyszerekkel keverni, mivel a kombináció nagymértékben növelheti a májkárosodás kockázatát.
- A kábító fájdalomcsillapítók használatát két hétnél rövidebbre kell csökkenteni a tolerancia, a függőség és a függőség fokozott kockázata miatt.
6. Kérdezzen rohamgátló vagy antidepresszáns gyógyszerekről
Az eredetileg görcsök vagy epilepszia kezelésére használt gyógyszerek hasznosnak bizonyultak a krónikus fájdalom kezelésében. A krónikus nyaki és hátfájdalmak kezelésére évek óta alacsony dózisú antidepresszánsokat alkalmaznak. A spondylosis az esetek kisebb részében krónikus nyaki vagy hátfájáshoz vezethet.
- A krónikus fájdalom kezelésére leggyakrabban előírt görcsoldó gyógyszerek a gabapentin (Neurontin) és a pregabalin (Lyrica). Nem világos, hogy ezek a gyógyszerek hogyan szabályozzák a fájdalmat. Az álmosság és a súlygyarapodás a gabapentin gyakori mellékhatásai. A pregabalin gyakori mellékhatásai lehetnek álmosság, szédülés, szájszárazság és székrekedés.
- A krónikus fájdalom kezelésében gyakran használt triciklusos antidepresszánsok (TCA) a következők: amitriptilin (Elavil), imipramin (Tofranil) és nortriptilin (Pamelor). A duloxetin (Cymbalta) egy új antidepresszáns krónikus fájdalom kezelésére. Mind a TCA -k, mind a duloxetin növelik az agyi neurotranszmitterek, a norepinefrin és a szerotonin szintjét, amelyek gátolják a fájdalomjelek átvitelét az agyban. Ezen antidepresszánsok gyakori mellékhatásai lehetnek álmosság, súlygyarapodás, szájszárazság, székrekedés és vizelési nehézség.
7. lépés Kapjon epidurális szteroid injekciót
Az epidurális szteroid injekció (ESI) egy minimálisan invazív eljárás, amely a spondylosis okozta fájdalom kezelésére alkalmazható. Az injekció egy hosszú hatású szteroid (triamcinolon, betametazon) és egy érzéstelenítő szer (lidokain, bupivakain) kombinációja. A gyógyszereket a gerinc epidurális térébe fecskendezik, amely a gerincvelő (dura) védőburkolata és a gerinc (csigolya) közötti terület. Az ESI okozta fájdalomcsillapítás időtartama változó, és hetekig, hónapokig, sőt néha évekig is eltarthat.
- Javasoljuk, hogy 12 hónapon belül legfeljebb három ESI-t végezzen, mert e határ túllépése gyengítheti a gerincet.
- Az ESI -k lehetséges szövődményei közé tartozik a fertőzés, a vérzés és az idegkárosodás.
- Az ESI -k kezelésére alkalmas orvosok közé tartoznak a fizikusok, aneszteziológusok, radiológusok, neurológusok és sebészek.
8. lépés. Határozza meg, hogy műtétre van szüksége
A spondylosisban szenvedő betegek többsége nem igényel gerincműtétet. A nem sebészeti kezelés a spondylosis esetek legalább 75 százalékában sikeres, de bizonyos esetekben szükség van a műtétre. Ha neurológiai hiányosságokat tapasztal, például a bél- vagy hólyagkontroll elvesztését, akkor a műtétet tekintik a legjobb megoldásnak. A karok, a lábak, a lábak és az ujjak érzés- vagy funkcióvesztése az ilyen hiányok másik jele lehet.
Ilyen körülmények között egy ideget csípnek, vagy a gerincét összenyomják. Az idegrendszer károsodása súlyosbodhat, ha ezeket a feltételeket nem javítják
9. lépés. Beszéljen orvosával a gerinc dekompressziós műtétjéről
A spinális dekompressziós műtét egy általános kifejezés, amelyet különböző sebészeti eljárások leírására használnak, amelyek enyhíthetik a gerincre nehezedő nyomást. Együtt kell működnie orvosával, hogy meghatározza a körülményeinek legjobb technikát.
- A laminektómia során eltávolítják a gerincvelő csontíveit, az úgynevezett lamina -t, ezáltal növelve a gerincvelő méretét.
- A laminoplasztika során a lemezeket a helyükön hagyják, de szabadon vágják a gerincvelő egyik oldalán.
- A diszkektómia olyan technika, amely eltávolítja az intervertebrális lemez egy részét, amely korábban nyomást gyakorolt az ideggyökérre vagy a gerincvelőre.
- Mind a foraminotomia, mind a foraminectomia során a szövetek eltávolításával megnagyobbodnak azok a nyílások, ahol az ideggyökerek kilépnek a gerincvelőből.
- Előfordulhat, hogy csontritkulás -eltávolításon esnek át, amelynek során a csonttöréseket fizikailag eltávolítják azokról a területekről, amelyeken csípett idegeket okoznak.
- A szemvizsgálat során a sebész eltávolítja az egész csigolyatestet és annak korongjait.
3. módszer a 3 -ból: Spondylosis kezelése más módszerekkel
1. lépés. Végezzen fizikoterápiát
Fizikoterápiát (PT) írhat fel az orvos régóta fennálló nyak- és hátfájásra a spondylosis következtében. A PT kombinálhatja a passzív kezeléseket, például a jeget és a hőt, az ultrahangot és az elektromos stimulációt terápiás gyakorlatokkal a nyaki, hasi és hátizmok nyújtására és erősítésére.
- A fizikoterápiát általában olyan krónikus fájdalmakra írják fel, amelyek több hétig tartanak anélkül, hogy más kezelésekre reagálnának.
- A masszázsterápia bevezethető a fizikai terápiás rutinba. Egy professzionális masszázsterapeuta a hát izmain dolgozik, hogy megnyugtassa és ellazítsa őket, miután kifejtette őket.
- A PT célja az ismétlődő fájdalom megelőzése.
2. lépés: Próbálja ki a gerinc manipulációját
A csontkovács által végzett gerinc manipuláció szintén segíthet enyhíteni a spondylosis fájdalmát, különösen a fájdalom első hónapjában. A csigolyák átrendezésével működik, amelyek a spondylosis okozta gyengeség miatt rosszul lettek beállítva. Összességében ez egy biztonságos eljárás.
A leggyakoribb mellékhatások általában kisebbek, beleértve a fáradtságot és az átmeneti izomfájdalmat. A gerinc manipuláció rendkívül ritka szövődményei közé tartozhat a gyengeség, a lábak vagy karok érzésvesztése, valamint a bél- vagy hólyagproblémák
Lépés 3. Fontolja meg az akupunktúrát
Az akupunktúra népszerű kezelés a régóta fennálló nyak- és hátfájás kezelésére. A spondylosis akupunktúrája során nagyon vékony, körülbelül emberi haj méretű tűket helyeznek a nyakba vagy a hátba. A tűket meg lehet csavarni, elektromosan stimulálni vagy melegíteni, hogy növeljék a kezelés eredményét.
