A kutatások azt sugallják, hogy a fogyás nagyon gyakori a rákkezelés alatt és után. Amíg a rák ellen harcol, előfordulhat, hogy már nincs étvágya, és olyan tüneteket tapasztalhat, mint az émelygés, ami megnehezíti az evést. A szakértők egyetértenek abban, hogy meg kell felelnie a kalória-, fehérje- és hidratálási igényeinek, hogy segítsen a lehető legjobb kezelési eredmény elérésében. Szerencsére van néhány egyszerű lehetőség a kalória hozzáadására az étrendhez, hogy támogassa táplálkozási igényeit.
Lépések
Rész 1 /3: Hozza ki a legtöbbet az ételekből
1. lépés Rendszeresen fogyasszon kisebb ételeket
Az alacsony étvágy a rákkezelések gyakori mellékhatása. Gyakran előfordulhat, hogy nincs étvágya ahhoz, hogy egyszerre befejezze a teljes étkezést. Megpróbálhatja leküzdeni ezt, ha egész nap kisebb ételeket fogyaszt.
- Egyél körülbelül 2 óránként. Fogyasszon kisebb ételeket és harapnivalókat. Kérje orvosától az ésszerű kalóriaszámot, és próbálja meg lebontani azt a napi étkezések során. Ne várja meg, amíg éhes lesz, mert előfordulhat, hogy nem veszi észre az éhségfájdalmakat, ha hányingert érez a kezelés hatására.
- Próbáljon meg előre elkészíteni ételeket és rágcsálnivalókat, vagy kérjen meg valakit érte. Nehéz lehet enni valamit, ha nem érzi jól magát.
2. lépés Ha lehetséges, válassza a kalóriák növelését
Amikor csak lehetősége van rá, adjon hozzá több kalóriát az ételhez. Sokféleképpen lehet néhány száz kalóriát hozzáadni egy meglévő étkezéshez:
- A sovány vagy zsírmentes fajtákra teljes tejet és tejszínt használjon.
- Használjon tejet víz helyett konzerv leveshez és csomagolt szószokhoz.
- Adjon hozzá reszelt sajtot a tésztához, burgonyapüréhez, tojáshoz és más ételekhez.
- Használjon extra tölteléket a szendvicsekben.
- Vásároljon teljes zsírtartalmú tejtermékeket.
- Tálaljuk a zöldségeket nehéz mártással.
Lépés 3. Keressen tápanyagban gazdag ételeket
Ha rákos testtömeg -növeléssel próbálkozik, akkor ezt egészséges módon kell megtennie. A tápanyagokban gazdag ételek sok tápanyagot tartalmaznak. Bár általában alacsony kalóriatartalmúak, a tápanyagban gazdag ételeket más magas kalóriatartalmú lehetőségekkel keverheti össze, hogy segítsen a súlygyarapodásban és a szükséges kalóriák megszerzésében. A tápanyagban gazdag ételek a következők:
- Gyümölcsök és zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonafélék
- Tenger gyümölcsei és sovány baromfi, például hús, bab, tojás és dió.
Lépés 4. Egyél gyakrabban kedvenc ételeit
Ha küzd az étvágy erős tartásával, próbálja meg elkészíteni magának azokat az ételeket, amelyeket igazán szeret. Ha gyakrabban eszik kedvenc ételeit, még akkor is csábíthat az evésre, ha gyenge az étvágya. Próbáljon olyan ételeket főzni, amelyeket igazán szeret, és egyen rendszeresen.
2. rész a 3 -ból: Magas kalóriatartalmú italok készítése
1. lépés: Adjon fehérjeporokat az italokhoz
Az italokhoz fehérjepor adható. Ez növeli a teljes kalóriát, miközben növeli a fehérjét, ami segíthet egészségesen hízni, ha rákos.
- Válassza a táplálkozási alapú porokat (scandishake, enshake, calshake) és a fehérje-specifikus porokat (maxipro, protifar) az energiaporok helyett.
- Egy teáskanál fehérjeport gyakorlatilag minden italhoz hozzáadhat, a tejtől a gyümölcsleven át az üdítőig. A legtöbb fehérjepor íztelen, így nem fogja az ital ízét megváltoztatni. Azonban észreveheti a textúra enyhe változását.
2. lépés Készítse el saját turmixjait
Tápláló, magas kalóriatartalmú turmixokat készíthet, ha turmixgépben keveri a tejet vagy a joghurtot egy sor gyümölccsel és zöldséggel. Kísérletezzen az adagokkal és az összetevőkkel, amíg meg nem talál valamit, ami ízlik Önnek. Sok szupermarketben kész turmixokat is vásárolhat.
Lépés 3. Igyon valamit kalóriával étkezés közben
Próbáljon meg egy italt, amely kalóriát tartalmaz étkezés közben, egyszerű víz helyett. Válasszon azonban valami táplálót. A cukros italok, mint az üdítők, rosszak lehetnek a rákos betegek számára. Inkább fogyasszon teljes tejet, hozzáadott cukor nélküli gyümölcslevet vagy alacsony cukortartalmú sportitalt, mint a Gatorade.
4. lépés Fogyasszon folyékony kiegészítőket, ha az étvágya alacsony
Ha alacsony az étvágya, fontolja meg, hogy egy étkezést folyékony kiegészítővel helyettesít. Bár a legjobb szilárd ételeket enni, ha ez nem lehetséges, próbáljon folyékony kiegészítőt.
- Néhány étkezéspótló turmixot valójában kifejezetten rákos betegek számára gyártanak. Orvosa receptet írhat Önnek folyékony ételekre, amelyeket olyan napokon szedhet, amikor túl beteg ahhoz, hogy enni tudjon.
- Vásárolhat vény nélkül kapható étkezést helyettesítő turmixokat is. Mindazonáltal kérdezze meg kezelőorvosát arról, hogy mely típusok lennének a legmegfelelőbbek Önnek kórtörténetének ismeretében.
- A turmixok különböző ízűek lehetnek, például csokoládé, vanília és eper. Sokan nem szeretik az ízét, de megpróbálhat természetes édesítőszert, például mézet hozzáadni.
Rész 3 /3: Tanácsadás
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan csökkentheti a hányingert
Mivel az émelygés felelős lehet a betegek alacsony étvágyáért, ami súlycsökkenéshez vezet, a hányinger kezelése segíthet. Beszéljen orvosával a legjobb módszerekről a megbirkózáshoz.
- Számos hányinger elleni gyógyszer létezik, amelyeket orvosa felírhat. Kezelőorvosa kiválaszt egy gyógyszert az Ön kórtörténete és a kezelés melyik szakaszában.
- Orvosa valószínűleg számos életmódbeli változtatást is javasol. A több folyadék fogyasztása, a kellemetlen szagok elkerülése, a relaxációs technikák használata és a kényelem csökkentése mind segíthet a hányinger csökkentésében.
2. lépés Kérjen személyre szabott tanácsot egy dietetikustól
Kérje orvosa beutalását dietetikushoz. A dietetikus feladata, hogy személyes tanácsokkal lássa el az étkezési szokásait, hogy segítsen a súlygyarapodásban. A dietetikusnál leültetett ülés segíthet kitalálni, hogyan lehet leküzdeni a fogyást és hízni a kezelés alatt.
3. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
A rákot támogató csoportok számos kórházban, templomban és közösségi központban jelen vannak. Támogatási csoportokat is találhat online, ha az egyik nem érhető el az Ön területén. Beszélhet más rákos betegekkel a súlygyarapodással kapcsolatos problémáikról, és megkérdezheti, hogy mi működött számukra a súly visszaállítása tekintetében.