A gyomorégés a nyelőcső irritációjának leírására használt kifejezés, amely akkor jelentkezik, amikor a gyomorból származó sav a nyelőcsőbe kerül. A gyomorégés nem komoly probléma, hacsak nem lesz állandó és krónikus. Ha terhes és gyakran gyomorégése van, vannak módok, amelyekkel megszabadulhat tőle.
Lépések
Módszer 1 /3: A gyomorégés megszabadulása étellel
1. lépés Vágja ki a gyakori gyomorégést okozó ételeket
Az olyan ételek fogyasztása, amelyekre érzékeny lehet, gyomorégést okozhat. Gyakori gyomorégést okozó ételek:
- Citrusfélék
- Csokoládé
- Paradicsom
- Fokhagyma és hagyma
2. lépés Egyél kevesebb zsíros és fűszeres ételt
A zsíros ételek miatt a nyelőcsövet és a gyomrot elválasztó záróizom nyitva maradhat, ami gyomorégést okozhat. Kerülje a zsíros ételeket, ha gyomorégéssel küzd. A fűszeres ételek gyomorégést is okozhatnak sok embernél. Hagyja le a fűszereket, hogy megszabaduljon a gyomorégéstől.
Lépés 3. Csökkentse a gyomorégést kiváltó italokat
Nem az élelmiszer az egyetlen anyag, amely gyomorégést okozhat. Bizonyos italok gyomorégést okozhatnak. Próbálja meg csökkenteni a koffeintartalmú italok számát, hogy enyhítse a gyomorégést.
Lépés 4. Egyél almát vagy banánt
Az almahéjban található pektin természetes antacid hatású. A banán természetes antacidokat tartalmaz. Próbáljon meg enni egy almát vagy egy érett banánt, hogy segítsen a gyomorégésben.
5. lépés Határozza meg, hogy mely ételek okozzák a gyomorégést
Mivel a terhesség sok változást okoz a testedben, az olyan dolgok, amelyek általában nem zavarnak, gyomorégést okozhatnak. Ha sok gyomorégése van, próbálja meg kitalálni, hogy milyen ételek okozzák. Először is kezdje a gyakori gyomorégést kiváltó ételekkel. Ezután kezdje el nézni azokat az ételeket, amelyeket gyomorégés esete előtt fogyaszt.
- Ez magában foglalhatja a problémákat okozó élelmiszerek nyomon követését. Írja le az ételeket, amelyeket eszik, és nézze meg, hogyan érzi magát körülbelül egy órával evés után. Ha az egy órával ezelőtt evett étel zavar, akkor ki kell zárnia ezt az étrendből.
- Például, ha vacsorára spagettit és húsgombócot fogyaszt paradicsomos mártással, és egy órán belül gyomorégést tapasztal, akkor a kiváltó ok lehet a spagetti, a húsgombóc vagy a paradicsomszósz. Legközelebb távolítsa el a paradicsomszószt. Ha nincs gyomorégése, tudja, hogy a paradicsomszósz a kiváltó ok. Ha még mindig gyomorégése van, lehet a tészta vagy a húsgombóc. Másnap fogyasszon maradék tésztát egyedül húsgombóc és szósz nélkül. Ha gyomorégése van, a tésztát ki kell zárni az étrendből.
6. lépés. Egyél kisebb ételeket
A nagy adagok gyomorégéshez vezethetnek. Ennek elkerülése érdekében egyél kisebb mennyiségű ételt egyszerre. Ez csökkenti a gyomorra nehezedő stresszt.
Lépés 7. Egyél lassan
Az evés lassítása segíthet megszabadulni a gyomorégéstől. A lassabb étkezés lehetővé teszi az étel könnyebb és gyorsabb emésztését, kevesebb étel marad a gyomorban, hogy visszamosson a nyelőcsőbe.
Lépés 8. Kerülje az evést lefekvés előtt
Ahogy elaludni próbál, nyomást gyakorolhat a nyelőcsőre, és gyomorégést okozhat. Ennek kiküszöbölése érdekében ne egyen két -három órával lefekvés előtt.
Ne feküdjön le evés után, még aludni sem. Ha fáradt, próbálja meg hátradőlni egy széken, vagy használjon párnákat a fej és a felsőtest felemeléséhez
2. módszer a 3 -ból: Gyógyszerek alkalmazása a gyomorégés enyhítésére
1. lépés. Próbálja ki az antacidokat
Az antacidok, kivéve az alumíniumot, általában biztonságosak a terhesség alatt. Használhat kalcium -karbonátot és magnézium -hidroxidot tartalmazó antacidokat, de feltétlenül olvassa el a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tartalmaznak alumíniumot.
- A folyékony antacidok valamivel gyorsabban hathatnak, mint a tabletták, és mindkettő hatékony.
- A nátrium -hidrogén -karbonátot (szódabikarbónát) vagy nátrium -citrátot tartalmazó antacidok vízvisszatartást okozhatnak, és mérgezőek is lehetnek a baba számára. Kerülni kell őket.
- Ha antacidokat fog szedni, győződjön meg róla, hogy a prenatális vitaminokat legalább 1 órányira távolítja el tőlük.
2. lépés. Vegyünk H2 -blokkolókat
A H2 -blokkolók biztonságosnak tűnnek a terhesség alatt. Ide tartoznak a vény nélkül kapható gyógyszerek, például a Tagamet, a Pepcid és a Zantac. A boltban megvásárolható tabletták kisebb adagokat tartalmaznak. Ha nagyobb adagot szeretne, keresse fel orvosát, hogy nagyobb adagot írjon fel. H2 -blokkolók használatakor feltétlenül kövesse a gyártó utasításait. Meg kell vitatnia orvosával a H2 -blokkolók szedését.
A H2 mellékhatásai lehetnek székrekedés, hasmenés, szédülés, fejfájás, csalánkiütés, hányinger vagy hányás, valamint vizelési problémák. Ha ezen mellékhatások bármelyikét tapasztalja, hagyja abba a H2 -blokkolók használatát, és azonnal hívja orvosát
3. lépés. Használjon protonpumpa-gátlókat
Ha a gyomorégése elég rossz, akkor fontolóra veheti a protonpumpa-gátlókat, mint például a Nexium, a Prevacid, a Prilosec, a Protonix, az Aciphex és a Dexilant. Úgy gondolják, hogy biztonságosak a terhesség alatt. A PPI -k szedése előtt azonban feltétlenül konzultáljon orvosával.
- Egyes PPI -k, például az omeprazol (Zegerid) magzati toxicitást okozhatnak, ezért nem szabad terhesség alatt szedni. Ezért fontos, hogy megbeszélje kezelőorvosával a lehetőségeit, mielőtt azokat elkezdené szedni.
- A PPI mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, székrekedés, hasmenés, hasi fájdalom, kiütések és hányinger.
4. lépés. Kérdezze meg orvosát a metoklopramidról
Ez a gyógyszer segíthet az emésztés gyorsításában, valamint a savas reflux és a gyomorégés csökkentésében. Hatékony a hányinger kezelésére is. A terhes nők biztonságosan szedhetik a metoklopramidot, ezért beszéljen orvosával, ha érdekli ezt a gyógyszert.
Ez egy rövid távú gyógyszer, amelyet akár 12 hétig is szedhet
3. módszer a 3 -ból: Életmódbeli változtatások a gyomorégés kezelésére
1. lépés Viseljen lazább ruházatot
Kényelmes ruházat viselése, amely nem szorítja össze a gyomrot vagy a hasat, segíthet csökkenteni a gyomorégést. Kevesebb stresszt okozhat a gyomrában, és csökkentheti annak kockázatát, hogy az ételt vagy a savat a nyelőcsőbe nyomja.
2. lépés. Kerülje a túlzott súlygyarapodást
A gyomorégés egyik leggyakoribb oka a túlsúly. Terhesség alatt ügyelnie kell arra, hogy ne hízzon túl sokat, különösen akkor, ha gyomorégési problémái vannak.
Az egészséges testsúly fenntartása segít csökkenteni a nyelőcsőre nehezedő nyomást
3. lépés Emelje fel az ágy fejét
Próbálja felemelni az ágy fejét, hogy a gravitáció segítsen megtartani a savat a gyomorban. Helyezzen tömböket az ágy feje alá, és emelje fel körülbelül 6 centiméterrel.
Ne halmozzon párnákat a feje alá. Ez nem segít a gyomorégésben, és csak a nyakát és a testét hajlítja, és esetleg súlyosbítja a gyomorégést
4. lépés. Almaecet hozzáadása étrendjéhez
Adjunk hozzá egy evőkanál almaecetet 6 uncia vízhez, és igyuk meg. A kutatások azt sugallják, hogy az almaecet korrigálja az alacsony savat és csökkenti a gyomorégést.
Lépés 5. Igyon gyömbéres teát
A gyömbér tea biztonságos a terhes nők számára, és gyakran ajánlott hányingerre a terhesség korai szakaszában. A gyömbér gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású a gyomor számára. Hányinger és hányás esetén is segíthet.
- A boltból gyömbéres teazsákokat szerezhet be. Teát is készíthet saját maga. Vágjon fel egy teáskanál friss gyömbért, és tegye forró vízbe. Körülbelül öt percig áztatjuk, majd egy bögrébe öntjük.
- Tegye ezt bármikor a nap folyamán, de különösen 20-30 perccel étkezés előtt.
