Az emberi test elképesztő dolog, és teljesen normális, ha meg akarjuk mutatni (ésszel). De még akkor is, ha teljesen jól érzi magát a testében, még mindig van némi bizonytalansága azzal kapcsolatban, hogyan néz ki meztelenül. Ne aggódj; kis türelemmel és tervezéssel rövid időn belül jól fogja érezni magát a lefejtésben.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Növelje önbizalmát
1. lépés. Vedd körül magad pozitív emberekkel
Ha jól akarja érezni magát a testében, akkor pozitivitással kell körülvennie magát. Ez segíthet abban, hogy jobban érezze magát, és amikor meztelenül jól érzi magát, jobban nézhet ki és érezheti magát. Próbáljon pozitív embereket keresni azon a törekvésén, hogy meztelenül jól nézzen ki.
- Légy együtt olyan emberekkel, akik valóban pozitívak. Keressen barátokat, családtagokat és munkatársakat, akik magas önbecsüléssel rendelkeznek, és bátorítanak és megbecsülnek másokat.
- A negativitás fertőző, ezért kerüld az embereket, ha lebuktatnak. Ha barátja rosszul érzi magát a testében, akkor kritikusabbá válhat önmagával szemben.
2. lépés Keress olyan példaképeket, akik elfogadják a testüket
Ez lehet egy híresség vagy valaki, akit ismersz. Például, talán Joan néni jól érzi magát öregedő testével, és nem aggódik a ráncok kialakulása miatt. Talán van egy plusz méretű modell, akit szeret, aki arra biztatja a nőket, hogy értékeljék a test minden formáját és méretét.
- Ez segíthet értékelni a különböző testtípusokat, és felismerni, hogy a magabiztosság és a személyiség ugyanúgy szexivé tehet valakit, mint a természetes megjelenés.
- A test pozitív példaképei segíthetnek abban, hogy lássuk a kapcsolatot az elme és a test között. Más pozitív vonások, mint például a kreativitás és az intelligencia, személyiségük miatt vonzóbbá tehetnek valakit.
Lépés 3. Gondoljon pozitív gondolatokra önmagáról és testéről
Nem valószínű, hogy meztelenül magabiztosnak és szexinek érezheti magát, ha kemény belső kritikusa van. Dolgozzon azon, hogy megállítsa a negatív gondolatokat, amikor elkezdi tapasztalni azokat. Próbálja a negatív gondolatokat pozitívra cserélni, mert ez segíthet jobban kinézni és jobban érezni magát.
- A nap folyamán figyeljen arra, hogy mit gondol magáról. Amikor úgy érzi, hogy a negatívság kúszik, keressen egy pozitív gondolatot vagy megerősítést a gondolkodáshoz.
- Például, ha azon kapja magát, hogy "nem hiszem el, milyen nagy vagyok", mert nem fér bele egy farmerba, gondoljon valami ilyesmire: "Nincs olyan, hogy tökéletes test. Még mindig szép tudok lenni, még akkor is, ha nem férek bele ebbe a farmerba."
4. lépés. Találja meg a módját, hogy élvezze a testét
Szeretné, ha a teste meztelenül jól nézne ki. A test tetszésének egyik módja, ha megtanulod értékelni. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek a fizikai örömre összpontosítanak. Ez lehetővé teszi, hogy átölelje és élvezze a testét.
- Vegyen egy kellemes, meleg fürdőt. Masszázs. Táncolni menni. Legyen fizikailag intim a barátjával vagy barátnőjével.
- Legyen tisztában az érzéseivel, amelyeket a teste érez. Igazán értékelje a lepedő érzetét a bőrén. Egyél lassan, és élvezze az étel ízét.
2. módszer a 4 -ből: Nagyszerű megjelenés az étrend és a testmozgás révén
1. lépés. Végezzen egy napi edzést
Ha tudja, hogy sietve nagyszerűen kell kinéznie meztelenül, próbálja meg elvégezni ezt az edzést: 24 lúgás mindkét lábon, 24 kerékpározás, 24 fekvőtámasz, 24 V-ropogás és 24 másodperc hegymászó.
- Ne tartson szünetet az edzés alatt. Fenn akarja tartani a pulzusát, és izzadni szeretne. Azonban ne erőltesse magát olyan gyorsan, hogy fájdalmat érezzen.
- V-crunch elvégzéséhez üljön le az aljára, hajlítsa meg a lábát, és emelje fel a földről, majd dőljön hátra, amíg húzást nem érez a hasizmában. Kiegyenesítse a lábát, miközben még hátra dől, majd térjen vissza a kezdeti ülő helyzetbe.
2. lépés. Csökkentse a puffadást, ha helyesen étkezik
Még ha igazán jó formában is vagy, egy kis felfúvódás összezavarhatja az önbizalmadat. Szabaduljon meg a puffadástól, ha naponta 9 csésze (2,2 liter) vizet iszik, és módosít az étrenden.
- Főzés közben kerülje a túlzott sót, beleértve a mikrohullámú ételeket is, mert ez vízvisszatartáshoz és puffadáshoz vezethet. Próbáljon ki más fűszereket, hogy ízesebb legyen.
- A tejtermékek és a fűszeres ételek gázhoz és puffadáshoz vezethetnek. Korlátozza a tejtermékek, például a sajt és a tej bevitelét a gyomor ellaposítása érdekében.
- Tartsa távol magát az alkoholtól. Az alkohol irritálhatja a gyomrot, duzzanatot okozva és puffadtnak tűnhet.
3. lépés: Válassza ki a megfelelő gyümölcsöt és zöldséget
A fogyókúrában és a puffadás csökkentésében az egészséges gyümölcsök és zöldségek segíthetnek. Azonban győződjön meg arról, hogy a megfelelő típusú termékeket eszi. Bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket kerülni kell, ha fogyni próbál.
- A brokkoli, a káposzta, a karfiol és az articsóka néha fokozhatja az emberek puffadását. Kerülje ezeket az ételeket, ha meztelenül szeretne jobban kinézni.
- A bogyók, a szőlő és a citrusfélék általában segítenek csökkenteni a puffadást, míg a mézharmat, az alma és a körte fokozhatja a gázképződést és a puffadást.
Lépés 4. Igyon teát
A teafogyasztás segíthet csökkenteni a puffadást, felgyorsítani az anyagcserét és segíti az emésztést. Igyon gyömbér teát, chai teát, áfonyateát, hibiszkusz teát, édeskömény teát vagy citrom teát, hogy elűzze a gyulladást és csökkentse a gyomor puffadását.
- Próbálja ki a kamilla teát, hogy csökkentse a puffadást, és segíthet a túlevés megfékezésében is.
- Ha nem szereti a teát, igyon egy bögre forró vizet reggel, valamint minden étkezés előtt és után.
5. lépés Használjon testápolót glikolsavval
A glikolsav egy hámlasztó, amely képes bőrét fiatalabbá, simábbá és puhábbá tenni. Vigyen fel bőrére glikolsavat tartalmazó testmosót, majd dörzsölje be hosszú fogantyúval.
- Csak a glikolsavas testmosót alkalmazza a testére. Ne vigye fel az arcára.
- Feltétlenül öblítse le ezt követően, hogy az összes elhalt hámsejt elmosódjon.
3. módszer a 4 -ből: Fokozza természetes meztelen testét
1. Lépés. Tisztítsa meg a haját
Mindenkinek más a preferenciája a testszőrzetet illetően, és nincs jó vagy rossz módszer a tiéd ápolására. Ha azonban jobban szeretné borotválni bizonyos testrészeit, akkor ezt meztelenség előtt tegye meg. Hajvágókkal is finoman vághatja az érzékeny területeket.
- Ne használjon hagyományos borotvát a szeméremszőrzetre, mivel a bőr körül érzékeny. Ehelyett vágja le a hajat kis bikinivágókkal, majd vigyen fel szőrtelenítő krémet az újonnan kinőtt haj eltávolítására.
- Fontolja meg a lábak és a hónalj borotválását. Lassan induljon el egy szép, tiszta borotválkozásért. Érdemes borotvakrémet is használni, mert így borotválkozás után simább lesz a bőr.
2. lépés. Használja az önbarnítót a hibák elrejtéséhez
Zuhanyozás közben hámlasztja le az egész testet. Ügyeljen a durva és száraz területekre, például a könyökére. Miután megszáradt, párásítsa testét önbarnítóval. Hagyja lezárni az első réteget, majd vigyen fel több barnítót a problémás területekre.
- Önbarnítóval karcsúsított megjelenést hozhat létre. Próbáljon barnítót alkalmazni olyan területekre, mint a comb és a derék oldala.
- Dörzsölje át a testét egy törlőkendővel, hogy a barnító összeolvadjon, és megakadályozza az egyenetlen vonalakat. A sötétebbről a világosabb árnyalatra való átmenetnek fokozatosnak kell lennie.
- Mindig végezzen tapaszvizsgálatot a bőrén, mielőtt önbarnítót használna a test többi részén. Szintén alaposan olvassa el a palackon található utasításokat.
3. lépés Vigyen fel testápolót
Mindenkinek más a bőre, és a különböző bőrtípusok különböző problémákat okoznak. Keressen egy testápolót, amelyet a tapasztalt problémák megoldására terveztek, majd alkalmazza bőségesen a problémás területekre. Például, ha rendelkezik:
- Test pattanások: keressen olyan krémet, amely eloszlathatja a világos foltokat.
- Zúzódások: vigyen fel árnika krémet, hogy gyorsabban gyógyuljon.
- Cellulit: keressen krémet, amely feszesít.
- Száraz bőr: vigyen fel testzsírt.
- Kiütések vagy napfoltok: keressen egy színezett krémet a bőr kiegyenlítésére.
- Striák: alkalmazzon önbarnítót a vonalak elrejtésére.
4. lépés. Viseljen sarkú cipőt
A sarok kellemetlen lehet, de oka van annak, hogy a nők folyamatosan hordják őket. A sarok viselése miatt a feneked élénkebbnek tűnhet, és a lábaid hosszabbak és tónusosabbak lesznek. Ha kényelmesen hordja a sarkát, tegye meg ezt meztelenség előtt.
- A sarkú séta összekapcsolja a lábizmait, így jó edzést is végez. A végső eredmény érdekében válassza a tűsarkú cipőt a cica sarka helyett.
- Ha még soha nem hordott sarkú cipőt, akkor sok szokást igényelhet. Töltsön el egy kis időt a sarkában járkálással otthonában, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes egyensúlyba hozni őket.
4. módszer a 4 -ből: Hízelgő környezet kialakítása
1. lépés. Válassza ki a megfelelő fényt
A világítás hatalmas szerepet játszik a kinézetének meghatározásában - még a legszebb modellek is teljesen másképp néznek ki fluoreszkáló megvilágítás mellett. Tégy magadnak egy szívességet, és válassz olyan világítást, amely hízelg a testednek.
- Kapcsolja ki a lámpákat, és válassza a gyertyafényt. Ez tompíthatja a funkcióit.
- Cserélje le a hagyományos izzókat rózsaszín fényű izzókra. Ez segíthet abban, hogy a bőrszín aranyszínű legyen.
- Hozzon létre háttérvilágítást úgy, hogy maga mögé áll álló vagy éjjeli lámpákat. Így a sziluettje csodálatos lesz.
2. lépés. Ismerje meg szögeit
Előre nézve néha a teste boxosabbnak tűnik, mint amilyen valójában. Ehelyett próbáljon meg úgy fordulni, hogy ¾ szögben álljon. Ez javítja a görbéket és több formát ad a testednek.
- Ne álljon egyenesen fel. Ehelyett tegye a kezét a csípőjére, és hajlítsa meg a térdét.
- Hajlítsa meg a karját, és pihentesse a csípőjén; ettől karja hosszabb és karcsúbb lesz.
- Pózoljon az ágyban, hogy kitalálja a legjobb szögeket lefekvéskor. Feküdjön az oldalára, és helyezze alsó karját a mellei alá, hogy felemelje őket.
3. Használja ki belső bizalmát
A szépség nagy része abból fakad, ami benne van. Ha belülről magabiztosnak érzi magát, ez a magabiztosság kifelé sugárzik, és meztelenül még szebbnek tűnik.
- Összpontosítson minden olyan testrészére, amelyet szeret, és felejtsen el mindent, ami miatt bizonytalannak érzi magát.
- Gondoljon vissza arra a pillanatra, amikor szexinek és erőteljesnek érezte magát, és próbálja újra létrehozni ezt a pillanatot itt és most.
- Próbáljon kedvenc zeneszerzőjével zenét játszani - Beyonce vagy Britney Spears hallgatásával garantáltan szexibb és magabiztosabb lesz.
