Ez minden korosztályt érint, minden alakban és méretben: egyszerűen nem érzi jól magát meztelenül. És ez így van rendjén-ez a tested, és rajtad múlik, ki látja. Függetlenül attól, hogy el akarja takarni magát, miközben kényelmesebben viselkedik a szexuális partnerével, vagy ha aggódik, hogy közösen zuhanyozzon, megoszthatja a helyét privát részével.
Lépések
Módszer 1 /3: Kerülje, hogy partnere meztelenül lássa
1. lépés. Viseljen fehérneműt, amely lefedi az Önt aggasztó foltokat
Öntudatosnak érzi magát a pocakja miatt? Próbáljon ki egy fűzőt a derekának felhúzásához és a mell felhúzásához, vagy egy babydoll felsőt a lefedettség és a támogatás érdekében. A legfontosabb az, hogy találj valamit, ami tetszik, és kiemeli a legjobb eszközeidet.
- Szakítson túl a szokásos fehérnemű stílusokon is. Fontolja meg a burleszk ihletésű, kisfiú és indie tervezőket, ha új dolgokra vágyik, ha szexi dolgokat szeretne.
- A jelmezek és a szerepjátékok segíthetnek abban is, hogy fedett maradjon, miközben felgyorsítja hálószobai tevékenységeit.
2. lépés: Irányítsa a világítást
Hasznos, ha partnere be tud jönni a házába, így egy kicsit kevésbé érezheti magát, és jobban tudja irányítani a környezetet. Miközben egyszerűen lekapcsolhatja a villanyt, érdemes kipróbálni néhány gyertyát vagy felszerelni egy fényerő -szabályozó kapcsolót. A gyenge megvilágítás hízelgőbb, és Ön és partnere eléggé látják egymást, hogy meghittnek és összeköttetésben érezhessék magukat.
- A hálószobában használjon puha izzókat, amelyek hízelgőbb fényt is nyújthatnak.
- Ha reggel szexel, akkor várja meg, amíg kinyitja a rolót vagy a függönyt, és hagyja el a lámpákat. Még mindig elég sötét lehet ahhoz, hogy jól érezze magát.
3. lépés. Ne vetkőzz le teljesen
Hagyja fel a melltartót vagy a pólót. Vagy tartsa a szoknyáját, de semmi mást. Vagy akár belecsúszhat a partnere ingébe. Egy kis takarás segíthet abban, hogy kellően kényelmesen érezze magát, hogy még mindig jól érezze magát.
Egyes szexfajták tökéletesek a ruházatban maradáshoz. Ha hirtelen, szenvedélyes "gyorsaságit" kezdeményez, lehet, hogy nincs is ideje levenni a ruháját
Lépés 4. Csomagolja be magát takaróba vagy törülközőbe, amikor elhagyja a szobát
Ha önbizalommal készül felkelni a fürdőszobába, tartson egy kellemes, bolyhos köntöst az ágya közelében. Ha nincs köntöse, húzzon le egy lepedőt vagy takarót az ágyról, és viselje a hóna alatt, mint egy törülközőt.
Ez egy újabb lehetőség arra, hogy felpattintsa partnere ingét, különösen akkor, ha egy kicsit nagyobb, mint te vagy körülbelül azonos méretű
2. módszer a 3 -ból: A meztelenség elkerülése közösségi zuhany alatt
1. lépés Zuhanyozás helyett használjon fertőtlenítő törlőkendőt
Ha még nem verejtékezett, akkor egy fertőtlenítő törlőkendő elegendő lehet a tisztításhoz. Egyes iskolák még zuhanyozás helyett osztogatják is ezeket tornatanári osztály diákjainak. Csak vigyen magával egy csomagot a tornazsákjába, és törölje le a hónalját és más büdös területeket.
Ha önismerete van ezzel kapcsolatban, törölje le magát egy fürdőszobai bódéban
2. lépés. Viseljen törölközőt a zuhanyzóba és onnan
Álljon meg az öltözőszekrényénél, hogy felvegyen egy törülközőt. A törülközőt rögzítheti a derekára, majd kicsúszhat a nadrágjából. Ezután vegye le az ingét, és gyorsan csúsztassa fel a törülközőt a hónalja alá, ha el akarja fedni a mellkasát.
A törülközőt beviheti a fürdőszobába, és kicserélheti ruháját a bódéba. Akkor lépj ki már a törülközőt viselve, és senki sem látja, hogy megváltoztál
3. Próbáljon zuhanyozni, amikor nagyon kevés ember van a közelben
Ha szomszédos edzőterembe megy, próbálja meg nem járni csúcsidőben. Ebéd közben vagy közvetlenül munka után rengeteg ember tartózkodik az edzőteremben, így valószínűbb, hogy az öltöző (és a zuhanyzók) zsúfolt lesz. Kérdezze meg egy edzőt vagy az asztalnál ülő személyt, amikor az edzőterem a legkevésbé zsúfolt, majd próbálja meg beilleszteni a munkáját ezekben az órákban.
- Ha edzőteremben jár, és nem akar zuhanyozni az osztálytársaival, beszéljen a tanárával, és kérdezze meg, hogy zuhanyozhat -e, miután mindenki más megtette.
- Megpróbálhatja kivárni a többi diákot is, időt szakítva arra, hogy a legtöbb ember befejezze a zuhanyzást, mire készen áll.
Lépés 4. Ha diák vagy, rendezd át az órarendedet, így a tornaterem lesz a nap utolsó órája
Ha iskolája ragaszkodik ahhoz, hogy a diákok zuhanyozhassanak a tornaóra után, beszéljen az iskola adminisztrátorával, és nézze meg, hogy edzhet -e az utolsó időszakban. Sokkal könnyebb lesz rábeszélni tanárát vagy edzőjét arra, hogy hagyja ki a zuhanyzást, ha meggyőzi őt arról, hogy hazatérve le fog öblíteni.
Az iskola egy része annak az oka, hogy zuhanyozni szeretne, ha a diákok nem takarítanak el edzés után, akkor súlyos betegségeket terjeszthetnek, mint például az MRSA. Ha azonban edzőterem után egyenesen haza megy, ennek kicsi az esélye
5. lépés Ha nem tud kényelmesen eljutni, kérjen levelet a szüleitől
Ha zaklatást vagy rettenetes szorongást tapasztal, mert zuhanyoznia kell az iskolában, kérje meg szüleit, hogy írjanak jegyzetet tanárának. Lehet, hogy találkoznia kell tornatanárával vagy tanácsadójával, szüleivel vagy anélkül, de ha a helyzet súlyos, akkor felmentést kaphat.
3. módszer a 3 -ból: A félénkség leküzdése a meztelenséggel kapcsolatban
1. lépés. Gyakorold a meztelenséget
Furcsán hangzik, de ha jobban belegondolunk, a legtöbb ember csak néhány percet tölt naponta a büfében. Valamivel nem lehet jobb vagy nyugodtabb, ha nem gyakorol. Zárja be az ajtót, és adjon hozzá öt perc meztelenséget a reggeli szertartáshoz.
- Ha lány vagy, aki sminkel, késleltesse az öltözködést a smink alkalmazása közben.
- Csinálj valamit, amitől jól érzed magad és kényezteted magad, miközben meztelenül töltöd az idődet. Dörzsölje egy kellemes illatú krémmel az egész testét, ecsetelje át a haját, akár csukja be a szemét, és meditáljon. Szeretne pozitív kapcsolatot kialakítani a meztelenséggel.
2. lépés. Mozgassa testét úgy, hogy jól érezze magát
Szeretsz táncolni? Úszás? Jógázni vagy túrázni? Azok, akik szórakozásból gyakorolnak, javítják énképüket, miközben javítják testüket. Ha utál futni, ne üsd a futópadot! Próbáljon ki egy Zumba táncórát, vagy inkább sportoljon.
Fókuszálj arra, hogy a tested erős és képessé váljon, és ne arra, hogy hogyan néz ki
3. lépés Csatlakozzon egy olyan időszakhoz, amikor úgy érezte, elfogadja önmagát
Vannak, akiknek egészen a gyerekkorig kell visszamenniük, de próbáljon meg emlékezni egy olyan időszakra, amikor nem volt tudatában a testének. Próbáljon meg képet találni magáról abból az időből, és hivatkozzon rá, amikor emlékeztetőre van szüksége, hogy nem kell ennyire keménynek lennie önmagával.
Még ha durva gyermekkora is volt, koncentráljon arra a tényre, hogy volt elég ereje ahhoz, hogy túlélje, és eljusson oda, ahol ma van
4. Ne feledje, hogy maga a legrosszabb kritikusa
Ha rettenetesen öntudatos, hogy partnere meztelenül lát téged, mert úgy gondolja, hogy elveszíti érdeklődését, gondolkozz újra. A partnered nem ellenőrzi a striáidat vagy a narancsbőrödet. A párod nem gondolja, hogy túl nagy vagy sovány. Csak lelkiek, hogy meztelenül veled!
- Összpontosítson arra, hogy jelen legyen a párjával. Ahelyett, hogy lerombolnád magad, engedd meg magadnak, hogy érezd és élvezd a pillanatot.
- A partnerednek megvannak a maga bizonytalanságai és tökéletlenségei, de ez nem akadályoz meg abban, hogy szeresd őket, vagy hogy intim legyen velük? Próbálj meg emlékezni arra, milyen jó és nagylelkű érzés irántuk, és képzeld el, hogy ők is ugyanígy éreznek irántad.
