Kevés nagyobb fordulat van, mint a rossz lehelet. Sajnos időnként mindannyian küzdünk a problémával, legyen szó az általunk fogyasztott ételekről, italokról vagy más rossz szokásokról. A jó hír az, hogy többféleképpen is megbizonyosodhat arról, hogy friss a lélegzete. Minden a megfelelő foghigiéniával kezdődik, de ideiglenes intézkedéseket is használhat a lélegzet felgyorsítására. Bizonyos esetekben akár olyan egyszerű is lehet, mint tudni, hogy milyen rossz lehelet váltja ki.
Lépések
Rész 1 /3: Fogak és száj tisztán tartása
1. lépés. Mosson fogat
A legtöbb esetben a legegyszerűbb módja a friss leheletnek a fogmosás. Ez eltávolítja a szájban lévő baktériumokat, valamint a fogakban rekedt ételeket. Naponta legalább kétszer ecsetelnie kell, de érdemes minden étkezés után megtenni, hogy friss leheletét biztosítsa.
- Amikor fogat mos, legalább két percig végezze el, hogy a fogak és a száj teljesen tiszták legyenek.
- Annak érdekében, hogy menet közben könnyebb legyen a fogmosás, érdemes utazási méretű fogkefét és fogkrémes tubust tartani az erszényében, táskájában vagy akár az autó kesztyűtartójában.
2. lépés. Fogselymet használjon
Míg a fogmosás segíthet frissíteni a lélegzetét, érdemes néhány fogselymet követni. Az étel, a baktériumok és a lepedék beszorulhatnak a fogak közé, és a fogselyem eltávolítja azokat, így a lélegzete friss marad. Fogselyem naponta legalább kétszer.
- Tartson egy tartályt selymet az utazási fogkefével és pasztával, így bármikor használhatja a fogselymet, amikor szükségét érzi.
- Ha menet közben fogselymet használ, könnyebb lehet néhány fogselymet vagy fogpiszkálót a táskájában tartani. A fogselyem kis műanyag fogantyúval és egy szál selyemmel van felfüggesztve. A fogpiszkáló egy kisméretű ecsetszerű csipesz, amely könnyen elfér a fogak között fogselyem számára.
- Ha szükségét érzi a fogselyemnek, és nincs kéznél, akkor fogpiszkálóval távolítsa el az ételt a fogai között. Finoman a fogak közé is futtathatja, hogy megszabaduljon a körülötte lógó lepedéktől.
Lépés 3. Kaparja le a nyelvét
Még ha fogat mos és fogselymet is használ, a kellemetlen szagú baktériumok még mindig ott maradhatnak a nyelvén. Eltávolításához használhat nyelvkaparót, vagy gyors bozótot adhat nyelvének a fogkefével, hogy a lehelet friss maradjon.
A nyelvkaparókat vagy tisztítószereket ugyanabban a folyosón találhatja meg a gyógyszertárban, ahol a fogkeféket találja
4. lépés: Öblítse ki szájvízzel
Ha befejezte a fogmosást és a fogselymet, érdemes szájvizet használni. Antiszeptikumokat tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a rossz leheletet okozó baktériumokat, és általában menta ízű vagy illatú, amit a lehelethez ad. Legalább 30 másodpercig kis mennyiségű mosogatást hajtson a szájába, és köpje ki a mosogatóba.
- Olvassa el a szájvíz csomagolásán található utasításokat, hogy meghatározza, mennyit kell használni.
- Válasszon alkoholmentes szájvizet. Az alkohol kiszáríthatja a száját, ami rossz leheletet okozhat.
2. rész a 3 -ból: Gyorsjavítások használata evés után
1. lépés Egyél menta
Ha sietve friss leheletre van szüksége, a menta a megoldás. Bármilyen leheletmenta ideiglenesen felfrissítheti a lélegzetét étkezés vagy ital elfogyasztása után. Különböző ízekben kaphatók, mint például a borsmenta, a fodormenta és még a fahéj is, ezért válassza ki kedvencét, és rágja vagy szívja, hogy felfrissítse a lélegzetét.
- Válassza a cukormentes mentaféléket, amelyek jobbak a fogak számára. Azok, amelyek xilitolt tartalmaznak, a legjobb megoldás, mivel természetes édesítőszer, így nem ösztönzi a szájbaktériumok növekedését, mint a cukor.
- Ne feledje, hogy a lélegzetvétel csak ideiglenes megoldás. Ha krónikus rossz leheletét tapasztalja, lehet, hogy hosszabb távú megoldásokat kell használnia.
2. lépés Rágja meg a cukormentes gumit étkezés után
Akárcsak a leheletmenta, egy darab íny is gyorsan - és ideiglenesen - felfrissítheti a lélegzetét. Különösen az íny hatékony, mert rágásakor nyál keletkezik, amely elmoshatja a rossz leheletet okozó baktériumokat. Dobjon egy darabot a kedvenc ínyéből a szájába, valahányszor a légzése miatt aggódik.
Csakúgy, mint a menta esetében, válasszon cukormentes gumit, amely xilitolt tartalmaz a fogak védelmére
Lépés 3. Használjon légzőszalagot
Ha úton van, előfordulhat, hogy nem tudja öblíteni szájvízzel. A lélegzőcsík ugyanazokat az antiszeptikumokat tartalmazza, amelyek elpusztítják a szájvízben lévő baktériumokat, de azonnal feloldódik a nyelvén, így nem kell semmit kiköpnie. Csak tegye a csíkot a szájába, és várja meg, amíg feloldódik, és felfrissíti a lélegzetét.
- A lélegző csíkokat ugyanabban a folyosón találja, mint a fogkrémet és a szájvizet a gyógyszertárban.
- A légzőcsíkok általában kis tartályokban vannak, amelyeket könnyen a táskájában vagy a zsebében lehet tartani, így mindig van nálad, amikor szükséged van rá.
4. lépés Igyon sok vizet
Az elfogyasztott ételek és italok maradványai a baktériumokkal együtt a szájban maradhatnak, és rossz leheletet okozhatnak. Az ivóvíz segít elmosni a maradékot és a baktériumokat, így a lélegzete friss marad, függetlenül attól, hogy mit eszik és iszik.
- A hidratált állapot fenntartása szintén jó ötlet, mivel a szájszárazság elavult lélegzethez vezethet.
- A napi sós vízzel történő gargalizálás szintén segíthet frissíteni a lélegzetét. Segít eltávolítani a baktériumokat és a nyálkát a szájából, amelyekből kövek alakulhatnak ki a mandulákon, amelyek gyakran rossz leheletet okoznak.
Rész 3 /3: A rossz lehelet kiváltó okok elkerülése
Lépés 1. Feladja a dohányzást
Függetlenül attól, hogy cigarettát, szivart, pipát szív, vagy dohányt rág, a szokás elavult vagy rossz leheletet okozhat. A légzés felfrissítése és az általános egészségi állapot javítása érdekében a legjobb, ha feladja a dohányzást.
Amíg a dohányzás abbahagyásán vagy a rágáson dolgozik, ügyeljen arra, hogy rendszeresen ecseteljen, selymességet használjon és öblítse le szájvízzel, hogy friss legyen a lélegzete
2. lépés Tartsa távol magát a csípős ételektől
Néhány étel finom, de kellemetlen leheletet okozhat. Kerülje a csípős ételeket, például fokhagymát, hagymát, káposztát és bizonyos fűszereket, amelyek erős szagot hagyhatnak maga után, ha aggódik a légzése miatt.
- Ha nem tud ellenállni kedvenc ételeinek, ecseteljen, használjon fogselymet és öblítse le szájvízzel étkezés után.
- Ha evés után nem tud fogat mosni, használjon menta vagy ínydarabot, hogy elfedje a lehelet csípős ételeinek illatát.
- Ha kint van az étteremben, és nem tud fogat mosni, öblítse le szájvízzel, és ha nincs íny vagy menta, rágja meg a tányér díszítésére használt petrezselyemdarabot. A petrezselyem természetes szagtalanító, így felfrissítheti a lélegzetét, ha csípős ételeket evett.
Lépés 3. Korlátozza a kávé és az alkoholfogyasztást
A dohányhoz vagy a csípős ételekhez hasonlóan a kávé és az alkohol is erős illatot hagyhat a szájában. Ha friss leheletet szeretne, próbálja meg kis mennyiségben inni ezeket az italokat.
- A fogmosás, a fogselyem használata és a szájvízzel való öblítés ivás után segíthet frissíteni a lélegzetét.
- A leheletnyi menta vagy ínydarab elfedheti a rossz leheletet a kávéból vagy az alkoholból is.
- Minden kávé- vagy alkoholfogyasztás után egy pohár vízzel is segíthet frissen tartani a lélegzetét.
