Azok a személyek, akik fizikailag aktívak vagy magas kontaktusú sportokban vesznek részt, nagyobb a sérülésveszélyük. Gyakori sérülés a szétvált váltakozó ízület. Az AC az acromioclavicularis rövidítése, az egyik szalag, amely a vállad két részét tartja össze. Az AC vagy acromioclavicularis szalag és a CC vagy coracoclavicularis ínszalag kissé elszakadhat vagy teljesen elszakadhat. A váll elválasztása enyhe vagy súlyos lehet, attól függően, hogy a szalagok mennyire sérültek. Ellenőrizheti magát a szétvált váltakozó ízület jeleire, de feltétlenül forduljon orvoshoz, ha erős fájdalmai vannak, vagy ha fájdalmai és egyéb tünetei továbbra is fennállnak.
Lépések
3. módszer: A gyakori tünetek ellenőrzése
1. lépés. Azonosítsa a fájdalmat a vállízület közelében
Fájdalom vagy kellemetlen érzés a vállában vagy a környező területen azt jelezheti, hogy vállsérülése van. Fájdalmat mindig észlelhet, vagy csak akkor, amikor mozog vagy nyomást gyakorol az érintett területre. Ügyeljen arra, hogyan érzi a vállát nyugalomban, és amikor mozgatja.
- Az ízületek elválasztását enyhe (első fokú) és súlyos (harmadik fokozat) fokozatba sorolják. Az első fokozat ficam, a második fokozat részleges elválasztás, a harmadik fokozat pedig a teljes elválasztás. Az első fokozatú váltakozó elválasztás csak fájhat, míg a harmadik fokozatú elválasztás intenzív fájdalmat okozhat.
- Az egytől háromig terjedő osztályok a leggyakoribb osztályozások, de valójában van még három évfolyam: négy, öt és hat. Ezek ritkák, és általában a deltoid és/vagy a trapézizmok elszakadásával járnak.
- A fájdalommal együtt a váll duzzanatát is észreveheti, ha kettes vagy harmadik fokozatú váltakozó áramú elválasztása van.
2. lépés Hallgassa meg a pattogó hangot
A vállízület mozgatása közben néma legyen. Ha pattogó hangokat hall, az azt jelentheti, hogy megsérült az AC ízület. Óvatosan forgassa körbe a vállát, és hallgassa meg a pattogó vagy csattanó hangokat.
Ne feledje, hogy egy pattogó hang hallása gyakoribb a 3. fokozatú elválasztásnál. Forduljon orvosához a lehető leghamarabb, ha pattogó hangokat hall
3. lépés. Keressen egy ütést a vállán
Vizsgálja meg a vállát és a környező területet, hogy megállapítsa, nincs -e dudor. Egy kis dudor képződhet a vállán, ahol a kulcscsont megáll. Ez szinte mindig a vállak elválásának tünete.
A dudor a vállán gyakoribb a harmadik fokozatú elválasztásnál. Azonnal forduljon orvosához, ha dudorokat észlel
4. lépés Ellenőrizze a kulcscsont mozgását
A kulcscsont elmozdulása az elvált váltakozó ízület tünete. A kulcscsont az a csont, amely összeköti a mellbimbót a vállával. Helyezze a kezét a kulcscsontra, és óvatosan nyomja meg, hogy megnézze, mozog -e vagy marad. A kulcscsont nem mozdulhat, ha megnyomja.
A kulcscsont mozgása is gyakoribb a harmadik fokozatú váltakozó áramú elválasztásnál, és azt jelzi, hogy a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia
5. lépés: Nézze meg, hogy nem rendelkezik -e korlátozott mozgásterülettel
Mozgástartománya sérülés után megváltozhat. Próbálja elfordítani a sérült vállát minden irányba. Ha nem tudja a sérült vállát ugyanúgy mozgatni, mint a másik vállát, az elvált váltakozó ízület jele lehet. Próbálja meg mozgatni a vállát a következő módokon:
- Emelje fel a vállát.
- Nyomja le a vállát.
- Húzza át a vállát a testén.
- Húzza ki a vállát oldalra.
- Húzza hátra a vállát, és nyújtsa a feje mögött.
6. lépés. Érezze a zsibbadtságot a vállában
A végtagok vagy az ujjak hideg vagy zsibbadó érzése is annak a jele lehet, hogy vállsérülést szenvedett. Enyhén nyomja meg a vállát és a környező területet, hogy meg tudja -e érezni.
- Üljön le vagy álljon le, és óvatosan nyomja be az érintett vállát. Próbálja ki ezt érintetlen vállával is, hátha mindkét váll ugyanazt érzi.
- Az érzés, amit érezni próbál, hasonló ahhoz, mint amikor a testrészek „elaludnak”.
2. módszer a 3 -ból: A szétvált váltakozó ízület kezelése
1. lépés. Súlyos tünetek esetén forduljon orvoshoz
Súlyos fájdalom esetén azonnal orvosi segítséget kell kérnie. Ha a váll területén lévő fájdalom vagy érzékenység idővel növekszik vagy továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz, hogy hivatalos diagnózist kapjon.
Orvosa fizikai vizsgálatot és röntgenfelvételt végez, hogy megállapítsa, van-e váltakozó áramú elválasztása, vagy valami más okozza a fájdalmat
Lépés 2. Vigyen fel jeget a sérülésre
A vállára jégcsomagot helyezhet, hogy csillapítsa a fájdalmat és enyhítse a duzzanatot. Csomagoljon egy jégcsomagot (vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget) egy tiszta, száraz törülközőbe, és tegye a csomagot a vállára legfeljebb 20 percre.
Ügyeljen arra, hogy 20 perc múlva szünetet tartson a bőrén, és hagyja, hogy visszatérjen a normál hőmérsékletre. Ellenkező esetben fennáll a fagyás veszélye
Lépés 3. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az acetaminofen, az ibuprofen és az aszpirin segíthetnek a fájdalom enyhítésében az elkülönített AC-ből. Az adagoláshoz kövesse a gyártó utasításait.
Kérdezze meg orvosát, ha nem biztos abban, hogy mennyit kell bevennie
4. lépés Pihenje le a vállát
A váll gyógyulása néhány hétig is eltarthat. Ezalatt próbálja meg nem megerőltetni a vállát, és pihentesse, amennyire csak lehetséges. A sérülés súlyosságától függően szükség lehet heveder viselésére is.
Kerülje a vállát olyan módon, hogy rosszabbul érezze magát. Próbálja kényelmes helyzetben tartani
5. lépés Kérdezze meg orvosát a fizikoterápiáról
A sérülés súlyosságától függően előfordulhat, hogy fizikai terápiát kell végeznie. A fizikoterapeuta gyakorlatokat taníthat a vállizmok megerősítésére és nyújtására, amint az AC elválasztás gyógyul.
Ne kíséreljen meg erősítő edzéseket vagy nyújtó gyakorlatokat végezni orvosa engedélye nélkül. Győződjön meg arról is, hogy az elvégzett gyakorlatokat orvosa jóváhagyta. Néhány gyakorlat súlyosbíthatja a sérülést
6. lépés. Beszélje meg a súlyos sérülés sebészeti lehetőségeit
Ha a váltakozó áramú elválasztás súlyos vagy nem javul idővel, előfordulhat, hogy meg kell vitatnia orvosával a sebészeti lehetőségeket. A sebész meg tudja javítani a szakadt szalagokat a vállában, és áthelyezheti a sérülés során elmozdult csontokat.
Ne feledje, hogy a műtétet olyan esetekben tartják fenn, amelyek nem gyógyulnak konzervatív terápiával, tartós fájdalommal vagy súlyos deformitással rendelkeznek
3. módszer 3 -ból: Az okok, kockázati tényezők és szövődmények figyelembe vétele
1. lépés: Próbálja meg azonosítani a sérülés okát
A szétvált váltóáramú csukló leggyakoribb oka súlyos zuhanás vagy közvetlen ütés a területre. A közös tevékenységek, amelyek elkülönített váltakozó áramú ízülethez vezethetnek, a magas kontaktusú sportok, az ismétlődő fejmozgások, vagy akár a kertészkedés vagy a takarítás.
Gondolkozzon el az elmúlt hetekben végzett tevékenységein, hogy kiderítse -e a sérülés okát. Próbálja meg megállapítani, hogy volt -e olyan időszak, amikor elesett, balesetet szenvedett, vagy hirtelen fájdalmat tapasztalt a vállában
2. lépés: Gondolja át, hogy veszélyben van -e
Bárki, aki érintősportokkal vagy olyan sportokkal foglalkozik, ahol gyakoriak az elesések, nagyobb a kockázata a vállsérülésnek. A következő sportágakban való részvétel nagyobb kockázatot jelenthet:
- Jégkorong
- Gimnasztika
- Síelés
- Birkózás
- Futball
3. Lépés. Ne feledje, hogy vannak lehetséges komplikációk
Bár a legtöbb ember önállóan gyógyul meg az enyhe sérülésből, fontos, hogy kezelést kérjen az AC szétválasztáshoz, amely továbbra is fájdalmat és/vagy kellemetlenséget okoz. Ha nem keresi a megfelelő kezelést, akkor továbbra is fájdalmat okozhat a vállában, ami valószínűbb, ha:
- Arthritis kifejlesztése
- Legyen elmozdult kulcscsont
- Sérüljön meg a váll többi szerkezete, például a forgó mandzsetta
