A 12 lépést AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON és más névtelen 12 lépéses helyreállítási csoportok használják. Ez a cikk a legfontosabb 12 lépést ismerteti, amelyek segítenek abban, hogy jobban megértsék, mit tartalmaznak ezek a lépések.
Lépések
1. lépés: Valld be, hogy tehetetlen vagy függőséged felett-hogy az életed kezelhetetlenné vált
A függőség betegség. A tagadás a betegség része, amely azt mondja, hogy nincsenek problémáink. Tehetetlen vagy, ha életed mozgatórugója nem befolyásolható. Az, hogy képtelen kezelni az életét, erőtlenségének külső bizonyítéka. Ha elfogadja ezt, akkor megadja magát, és elkezdheti a gyógyulást.
2. Lépés. Hidd el, hogy egy nálad nagyobb hatalom helyreállíthatja a józan eszedet
A nálad nagyobb hatalom helyzetről helyzetre változhat- bármi lehet, ami tudatosítja a helyzet őrültségét, ha hibát vagy negatív akaratot követ el. Ez az erő lehet Isten vagy bármilyen magasabb hatalom, amelyet választasz.
3. lépés. Döntse el, hogy akaratát és életét Isten vagy felsőbb hatalma gondjaira fordítja
A döntés cselekvés: kezdet- kiindulópont. Míg az első két lépés tükröző volt, csak elfogadást igényelt, a harmadik lépés megerősítő cselekvésre szólít fel. Az első lépés fizikailag helyreállít; a második lépés mentálisan helyreállít; a harmadik lépés lelkileg helyreállít. Ez arról szól, hogy a választott magasabb hatalom követését választja.
4. lépés Készíts magadról egy kutató és rettenthetetlen erkölcsi leltárt
Nem kell „rettenthetetlennek” lennie ahhoz, hogy rettenthetetlen leltárt készítsen; csak hajlandónak kell lenned. Nézze meg azokat a jellemzőket, amelyek fájdalmat okoznak Önnek vagy másoknak, legyen az bűntudat, félelem, szégyen, harag stb.
5. Lépés. Vallja be önmagának, másoknak és Istennek vagy felsőbb hatalmának a hibái pontos természetét
Ne feledje, hogy a második lépés azt mondja, hogy másképpen kell cselekednie, ha más eredményt szeretne. Bizalommal kell fordulnia ahhoz, hogy megszabaduljon elszigeteltségének őrületétől. A két legfontosabb tulajdonság, amit ezzel a lépéssel megszerez, a nyitottság és a hajlandóság. Rájössz, hogy nem vagy egyedül.
6. Légy teljesen kész arra, hogy Isten eltávolítsa mindezeket a jellemhibákat
Ha az első lépéstől az ötödikig végigél, teljesen készen áll, csak fel kell ismernie ezt, és tudnia kell, hogy a hibái kiküszöbölhetők. Ossza meg hibáit másokkal és/vagy magasabb hatalmával, és készen áll arra, hogy elengedje a bűntudatot, a haragot és minden egyéb, fájdalmat okozó hibát.
7. lépés Alázatosan kérje Istent vagy magasabb hatalmát, hogy távolítsa el hiányosságait
A hiányosság a hiba kihatása. Vegye fel a kapcsolatot a választott magasabb hatalommal, és tanulja meg gyakorolni az ellentéteket.
8. lépés. Készítsen egy listát az összes emberről, akiket bántott, és hajlandó lesz jóvátenni őket
A lista első két neve Isten vagy a felsőbb hatalmad és önmagad kell, hogy legyen. Ne feledje, hogy a problémája az, ahogy másokkal bánt.
9. lépés Ha csak lehetséges, javítson közvetlenül azokon, akiket bántott, kivéve, ha ezzel kárt okozna nekik vagy másoknak
Ez az utolsó tisztítási és elengedési lépés. Lépésünk befejezése után sok ajtó megnyílik előttünk. Szabadulj meg a bűntudattól és a félelmektől jóvátétellel.
10. lépés. Folytassa a személyes leltározást, és azonnal ismerje el, ha téved
Ez az első karbantartási lépés. Ez egy nagyon fontos lépés- napi leltárkészítéssel kiküszöbölhetjük a sok dolgot, amelyekkel a negyedik-kilencedik lépésben foglalkoztunk. Ne térjen vissza a régi viselkedéshez, amely a szenvedés régi módjaihoz vezet.
11. lépés. Imán és meditáción keresztül törekedj arra, hogy javítsd tudatos kapcsolatodat Istennel vagy a felsőbb hatalommal
Csak azért imádkozzanak, hogy tudhassák az Ön iránti akaratukat és a hatalmat ennek megvalósításához. Minden nap imádkozz, meditálj és írj. Itt úgy tűnik, hogy a lépésekbe fektetett munka összeáll. Az előző tíz lépésben gyakoroltuk az imát és a meditációt. Most azon fogunk dolgozni, hogy tudatosan javítsuk az imát és a meditációt megértésünk magasabb erejére. Nincs meghatározott út. Ez személyes döntés közted és a felső hatalmad között. Az imádság a beszélő rész. A meditáció a hallgatás. Légy jó hallgató. Növekedj spirituálisan.
12. lépés: Hozd el ezt az üzenetet a szenvedélybetegeknek és/vagy alkoholistáknak, hogy gyakorolják ezeket az elveket minden ügyükben
A lépések itt nem érnek véget. Ezek csak egy új kezdet. Lelki ébredést kaptál - a legnagyobb ajándékot. Csak megtarthatjuk azt, amink van, ha odaadjuk. Erősítjük gyógyulásunkat, ha megosztjuk másokkal.
Tippek
- Légy őszinte magadhoz.
- Légy türelmes magaddal és másokkal.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal, a saját története egyedi. Ehelyett kapcsolódjon más tagokhoz.
- A lépések nem a vallásról szólnak, hanem a spiritualitásról. Ne gondolja, hogy futnia kell a Biblia másolatáért. A lépések minden vallási és nem vallásos meggyőződésnél működnek.
- Javasoljuk, hogy mielőtt elkezdené végrehajtani a lépéseket, keressen magának szponzort. Egy szponzor irányítani fogja Önt, és javaslatot tehet arra, hogyan bővítheti lépésmunkáját.
