A hipnózis végrehajtása: 10 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

A hipnózis végrehajtása: 10 lépés (képekkel)
A hipnózis végrehajtása: 10 lépés (képekkel)

Videó: A hipnózis végrehajtása: 10 lépés (képekkel)

Videó: A hipnózis végrehajtása: 10 lépés (képekkel)
Videó: Piros a kedvenc színem💁‍♂️ 2024, Március
Anonim

A hipnózis nagyszerű módja lehet annak, hogy valaki ellazuljon, szórakoztató fétis a szexuális életébe, vagy akár csak szórakoztató időtöltés. Ez a cikk arra fog összpontosítani, hogyan lehet valakit hipnotikus transzba juttatni, majd néhány javaslatot tesz a kipróbálandó dolgokra, és végül hogyan hozhat ki valakit biztonságosan a transzból - mit tegyen ezen túl, az csak rajtad múlik, és csak az képzelet.

Lépések

Végezze el a hipnózis 1. lépését
Végezze el a hipnózis 1. lépését

1. lépés Segítsen a témának felkészülni

Az első dolog, amit meg kell tennie a hipnózis megkezdése előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alany nyugodt és kényelmes. Az is fontos, hogy tudja, mit tervez, és beszélje meg a témával, hogy mit szeretnének megtapasztalni. Szinte bárkit hipnotizálni lehet, de ehhez megfelelő lelkiállapot, hajlandóság a kipróbálásra és a megfelelő környezet szükséges.

  • Fektesse le a témát egy ágyra vagy kanapéra, vagy üljön le egy kényelmes székre. Győződjön meg arról, hogy ha felülnek, akkor bármi, amiben ül, megakadályozhatja, hogy leessen vagy lehajoljon. A test többnyire elég függőlegesen tartja magát, hogy megakadályozza az elesést, de ez jó óvintézkedés. Győződjön meg arról, hogy az alany nem szomjas vagy éhes, és nem kell mosdóba mennie.
  • Távolítsa el a zavaró zajokat; érdemes csendes, megnyugtató zenét játszani. Ha más emberek is vannak a közelben, kérje meg őket, hogy ne zavarjanak, és ne felejtsenek el gondoskodni arról, hogy háziállatok ne jöhessenek be a szobába, és ne szakítsák meg az ülést.
  • Amikor hipnotizál valakit, megpróbál segíteni neki ellazulni az ébrenlét és az alvás közötti állapotba. Tudassa velük, hogy nem kell kikapcsolniuk gondolataikat-nem árt tudomásul venni őket, és átengedni őket.
Végezze el a hipnózis 2. lépését
Végezze el a hipnózis 2. lépését

2. lépés. Kezdje az indukciót

Az indukció olyan kifejezés, amelyet/ használnak annak a folyamatnak a leírására, amellyel valaki hipnotikus transzba kerül. Az indukciónak számos típusa létezik, és egy kis próba és hiba szükséges ahhoz, hogy kiderüljön, melyik működik a legjobban az Ön és az alany számára. Mindegyik tantárgynak eltérő előnyben részesített indukciója van, vagy jobban működik a számukra, ezért érdemes kipróbálni néhány különböző technikát. Sok mintahipnózis -szkriptet kereshet online, ha a "mintahipnózis indukciós szkriptek" kifejezésre keres.

Végezze el a hipnózis 3. lépését
Végezze el a hipnózis 3. lépését

Lépés 3. Használja a progresszív relaxációt, hogy segítsen a személynek fizikai pihenésben

Itt beszélhet témájáról, testének minden részét ellazítva. Ezt úgy teheti meg, hogy egyenesen utasítja őket minden testrészre, leírva a testükön felfelé vagy lefelé kúszó, áramló meleget, vagy úgy, hogy egymás után összenyomja és ellazítja őket. Szokás fejről kezdeni és lefelé mozogni, ha az ember felül, vagy a lábtól kezdve felfelé haladni, ha fekve fekszik.

  • A bonyolult alanyok megkövetelhetik, hogy a testet kisebb részekre, például lábujjakra, lábakra, sarkokra, bokákra és így tovább bontsák szét, míg a könnyebben ellazult alanyok nagyobb részekkel, például lábakkal, lábakkal stb.
  • Ez segíthet abban, hogy a személy mélyebbre menjen egy nyugodt, tudatalatti állapotba, ahol elméje nagyon összpontosul.
Végezze el a hipnózis 4. lépését
Végezze el a hipnózis 4. lépését

4. lépés. Számolja meg az illetőt, hogy segítsen nyugodtnak érezni magát

Minél nehezebb a tárgy, annál tovább kell számolnia. Lassan számoljon fel 1 -től, szüneteltetve az egyes számok között. Nyugtató kifejezéseket adhat az egyes számok közé, például "1, egyre nyugodtabb. 2, nyugodtabbnak és biztonságosabbnak érzi magát. 3, kellemesen melegedik."

Azt is kérheti, hogy a tárgy megismételje minden számot; ez jó módja annak, hogy felmérje, mennyire ellazult vagy elbűvölővé válik a témája, ahogy a hangjuk egyre halkabb, vagy lassabban válaszolnak - vagy egyáltalán nem

Végezze el a hipnózis 5. lépését
Végezze el a hipnózis 5. lépését

5. lépés Ha Ericsson -mintát szeretne használni, ha inkább társalgási megközelítést szeretne

Nyugodt, sima hanggal beszélje meg a témával, mit fognak tapasztalni, hogyan érzik magukat, mit vesznek észre stb. Ide olyan javaslatokat is beilleszthet, mint például: "És észreveszi, hogy a teste mozdulatlanabbá válik, és kezd melegebb lenni?" Az ilyen vezető kérdések nagyon hasznosak lehetnek.

  • Az Erickson hipnózis szinte teljesen önálló dolog, ezért ha Ericksonian technikákat fog használni, akkor érdemes először ezeket kutatni.
  • A lágy javaslatok, mint például "látom, hogy egyre nyugodtabb vagy" vagy "Kezdheted észrevenni, hogy a szemed hajlamos lecsukódni", jól használhatók olyan nehéz témáknál, akik nehezen pihennek ki egyedül.
  • A kemény javaslatok, mint például „Álmosnak érzed magad” vagy „A tested ellazult, és a szemhéjad nehéz”, könnyebben hipnotizálható témákon dolgozhatnak, de azt is okozhatják, hogy az elme lázadni akar és harcol a javaslatok ellen, ezért használd őket óvatosan.
Végezze el a hipnózis 6. lépését
Végezze el a hipnózis 6. lépését

6. lépés Segítsen a tapasztalt alanyoknak felidézni, milyen érzés a hipnózis

Ha valakivel dolgozik, aki korábban (vagy többször!) Elbűvölte magát, akkor megpróbálhat beavatkozni, emlékeztetve őket, hogy ezt már korábban is megtették, és azt sugallja, hogy az elbűvölés minden alkalommal könnyebb és könnyebb csináld.

Bizonyos esetekben alapvetően arra késztetheti tapasztalt alanyát, hogy beavatkozzon önmagába, egyszerűen azáltal, hogy elgondolkodtatja, milyen érzés a transzban lenni

Végezze el a hipnózis 7. lépését
Végezze el a hipnózis 7. lépését

7. lépés. Javasolja, hogy a személy csukja be a szemét pihenés közben

Gyakori, hogy a transz mélységének növelése érdekében azt javasolják vagy vezetik be az alanyt, hogy csukja be a szemét. Nyitott szemmel mély transzba lehet lépni, de a legtöbb ember hajlamos lehunyni a szemét, miközben ellazul, így a figyelem felhívása segíthet abban, hogy úgy érezze, egyre elbűvölőbb.

Végezze el a hipnózis 8. lépését
Végezze el a hipnózis 8. lépését

8. lépés. Mélyítse el a transzot

Miután befejezte az indukciót, előfordulhat, hogy az alany még nem teljesen elvarázsolt, vagy csak könnyű transzban van. Nagyon hasznos lehet egy második indukciós technika alkalmazása a mélyebb elmélyítéshez. A hang lassítása és elmélyítése segíthet lenyűgözni őket, hogy a dolgok lassulnak, és itt az ideje, hogy tovább rendeződjenek a transzba.

  • Ezen a ponton a legjobb, ha nem használ olyan indukciós technikákat, amelyek megkövetelik tőlük a kérdések megválaszolását vagy bármilyen összetett válasz megadását. Vannak, akik mély transzban maradhatnak, miközben még normálisan beszélnek, de sokan nehezebben tudnak világosan vagy hosszan beszélni, amikor transzban vannak, ezért ha olyan kérdést tesznek fel nekik, amely átgondolt vagy hosszadalmas választ igényel, „felébredhet”. kevés ahhoz, hogy válaszolni tudjunk.
  • Kipróbálhat más technikákat is, hogy elmélyítse transzját, például megkérheti őket, hogy emeljék fel a kezüket vagy az ujjaikat, és felhívják a figyelmet arra, hogy milyen nehéz a testük és milyen nehéz a feladat (vagy ha nem okoz gondot a felemelése, felhívhatja a figyelmet testük könnyűnek és lebegőnek érzi magát, így könnyen felemelhetik a kezüket vagy az ujjukat, és azt sugallják, hogy talán úgy tűnik, hogy felemeli magát anélkül, hogy sokat kellene gondolkodniuk).
  • Továbbá ismételheti az olyan kifejezéseket, mint "minél mélyebbre megy, annál mélyebbre megy" vagy "le, le, lefelé megyünk". Ha nagyon -nagyon mély transzba vágysz, megkérheted őket, hogy annyira elbűvölőek vagy álmosak legyenek, hogy olyan helyre lépnek az elméjükben, ahol nem emlékeznek arra, amiről beszéltetek, vagy ahol úgy érzik, hogy majdnem teljesen leesnek. Alva. (Ezeket csak tapasztalt alanyoknak ajánljuk.)
Végezze el a hipnózis 9. lépését
Végezze el a hipnózis 9. lépését

9. lépés. Adja meg a konszenzusos javaslatokat

Ezen a ponton készen áll arra, hogy javaslatokat tegyen, és bármit megtegyen, amiért hipnotizálni kívánja a témát. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a hipnózis teljes mértékben konszenzusos cselekmény; az alanyok egyszerűen nem fognak olyan javaslatok alapján cselekedni, amelyek miatt nem érzik jól magukat. Nem kényszerítheti alanyát arra, hogy olyat tegyen, amit nem kényelmes. Ha ezt megpróbálják, hirtelen felébredhetnek, ami felkavaró lehet. Ha nem biztos abban, hogy az alany hajlandó -e reagálni az ötleteire, próbálja meg világos javaslatokként megfogalmazni azokat, például olyan kifejezések használatával, mint "Szeretné…?" vagy "Gondolod, hogy képes lennél…?" vagy "Ha jó érzés lenne, …". Néhány alany jobban reagál a határozott utasításokra, de szinte minden alany képes lesz legalább valamennyire reagálni a könnyű javaslatokra. Néhány példa javaslatokra vagy ötletekre a témához:

  • A hipnózis utáni triggerek beültetése. Ezek lehetnek olyan egyszerűek, mint egy gyors indukciós trigger ("Amikor bepattanok az ujjaimmal, ha ez biztonságos számodra, könnyű transzba fogsz esni.") Vagy bonyolultabbak, például egy "boldog gomb" ("Amikor piros lámpát lát, azonnal boldog, meleg és jó érzés lesz.") Vagy akár életmódváltó javaslatokat, ha az alany ezt akarja ("Amikor elkezd cigarettázni, undorodni fog az ízétől a cigarettából, és azonnal el akarja oltani. ").
  • Transz-érzelmi hatások. Ha egyszerűen elmondja vagy sugallja az alanynak, hogy boldognak, melegnek, stresszmentesnek, szórakozottnak, szeretettnek, biztonságosnak vagy más pozitív érzelemnek érzi magát, ezt az érzést válthatja ki bennük, néha nagyon erősen. Egy jó hipnotizőr soha nem vált ki negatív érzelmeket az alanyából, kivéve, ha alanya kifejezetten kérte ezt (és akkor is csak tapasztalt hipnotizőrök kísérletezzenek ezzel).
  • Terápiás szellőzés. Ha a témája valaki, aki normálisan vagy hallhatóan tud beszélni a transz idején, ösztönözheti őket arra, hogy beszéljenek arról, hogyan érzik magukat, mit terveznek vagy álmodnak, mi történik az életükben, vagy bármilyen más hasznos témát szeretne hallani róla. Azok az alanyok, akik transzban tudnak beszélni, gyakran csökkentik a gátlásokat, és hajlandóak megbeszélni azokat a dolgokat, amelyeket általában titokban tartanának, ezért ügyeljen arra, hogy tiszteletben tartsa a magánéletüket, és ne ossza meg mondanivalójukat, hacsak nem mondják - ébren és nem transzban - hogy rendben van, ha így tesz. Ez a technika nagyon katartikus lehet az alany számára, de készen áll arra, hogy megbirkózzon a feldúlt érzelmekkel, ha olyan dologról beszélnek, ami számukra nehéz.
  • Irányított képek. Egy alany kellemes élménye lehet, hogy a hipnotizőr fantasztikus, spirituális vagy más értelemben vett kalandra viszi őket az elméjében - vagy akár csak egy kellemes forgatókönyvet. Alkosson történetet, és írja le részletesen az összes tapasztalt érzékszervet - hogyan néznek ki a dolgok, hogyan hangzanak, milyen illatúak, hogyan érzik magukat. Szabad teret adhat az alanynak arra is, hogy kitöltse a részleteket, például mondván: "Egy gyönyörű tisztásra érkezel, és valaki vagy valami csodálatos dolog köszönt téged. Képzeld el az elmédben, hogyan néznek ki, hogyan hangzanak milyen illatúak. Ha megérintené őket, milyen érzésük lenne? Nem kell hangosan válaszolnia, hacsak nem akarja, egyszerűen csak tapasztalja meg ezt a találkozót, és hagyja, hogy megtörténjen, ahogyan akarja. " Ügyeljen arra, hogy képei pozitívak és kellemesek legyenek, mivel az alany elméje sokkal hajlandóbb lesz teljes mértékben átélni a vezetett utazást, mint ébrenlétkor, és ijesztő, szomorú vagy idegesítő ötletek bevezetése pusztító lehet az alany hipnotikus számára tapasztalatokat, sőt hirtelen felébredést is okozhatnak, ami szintén káros lehet érzelmeikre és tapasztalataikra.
Végezze el a hipnózis 10. lépését
Végezze el a hipnózis 10. lépését

10. lépés. Ébressze fel a témát

Miután befejezte az összes olyan munkát, amelyet szeretne elvégezni, miközben az alanya transzban van, vagy amikor észreveszi, hogy saját akaratából kezd felébredni, elkezdheti segíteni őket abban, hogy felébredjenek a normális tudatállapotba. Számos módszer létezik az ébrenlét elérésére a munkamenet nagy részének elvégzése után, de a legelterjedtebb a számlálási módszer. Egyszerűen számoljon vissza 10 -ről 1 -re (vagy 20 -ról 1 -re, vagy amennyi időre azt gondolja, hogy az alanynak szüksége lesz rá), mondjon nyugtató, bátorító szavakat minden szám között, miközben lassan beszél, és magyarázza meg a témának, hogy egyre éberebbek. és éber, hogy újra elkezdhetik mozgatni testüket, hogy elkezdhetik kinyitni a szemüket stb.

  • Itt irányított képeket is használhat, például leírva az óceán aljáról való úszást, minden szám közelebb húzva őket a felszínhez, majd a visszaszámlálás végén végül áttörve a levegőbe és a napfénybe. Az is hasznos lehet, ha az alany megismétli az egyes számokat, mint a számláló indukciónál. Gyakori, hogy a számlálást egy „Ébredj fel!” határozottan, de nem agresszíven beszélt, hogy segítsen a témának valóban előjönni. Néha egy -egy ujjkapcsot is használnak egyszerre.
  • Győződjön meg róla, hogy lassan és kényelmesen hozza fel a témát - jó ötlet azt javasolni, hogy felébredve továbbra is melegen, nyugodtan és jól érezzék magukat, de egyszerűen éberebbek és tisztában vannak a körülöttük lévő világgal. Azt szeretné, ha az élmény minden aspektusa kellemes lenne számukra.

Tippek

  • Próbálja kiépíteni a bizalom érzését köztetek és az alany között. Nagyon nehéz ellazulni az alanynak, ha úgy érzi, tétovázik a veled való együttműködésben.
  • A hipnózis természetes állapot. Csak fél lépésre van a szokásos ellazult állapottól, lényegében csak a relaxáció mélyebb változata. A hipnotikus trance helyet foglal el valahol a mély, intenzív relaxáció és a mély, intenzív koncentráció között.
  • A hipnózis teljes mértékben konszenzusos cselekedet. Míg általában lehetőség van hipnotizálni egy olyan alanyt, aki kételkedik abban, hogy képes bejutni a transzba, nem lehet hipnotizálni valakit, aki valóban nem akarja, hogy hipnotizálja. Ugyanez vonatkozik a transzban használt javaslatokra is; ha egy alany nem elégedett egy javaslattal, egyszerűen nem fog működni, és erőltetése hirtelen ébredést és furcsa témát eredményezhet.
  • A hipnózis utáni javaslatok gyakran néhány munkamenetet vesznek igénybe, hogy „beragadjanak”, és ezeket rendszeresen kell használni legalább annak biztosítása érdekében, hogy frissek maradjanak az alany tudatalattijában. Az alany nem cselekszik a hipnózis utáni javaslat alapján, ha nem érzi jól magát, vagy ha úgy érzi, hogy rossz lenne a jelenlegi helyzetében. A javaslatok különböző okokból „leeshetnek”; ellenőrizze a témával, hogy szeretnék -e újra javaslatot tenni, és próbáljon meg néhány ismétlést, hogy valóban megmaradjon.
  • A színpadi hipnózis szinte semmi más, mint az itt tanított hipnózisforma. Ne számítson arra, hogy képes lesz arra, hogy alanyát csirkeként viselkedje, vagy hirtelen elbűvölje a tekintet és/vagy az ujja csattanása.

Ajánlott: