Egészség 2024, November

Félhet az orvosoktól, mert fél a rossz hírektől. Vagy fóbiája lehet az orvosoktól, mert fél a tűktől és a vér látványától. Az orvosoktól való félelem, más néven „fehér köpeny szindróma” gyakori probléma lehet felnőttek és gyermekek körében. A félelmek leküzdése érdekében módosíthatja a rutinját, mielőtt meglátogatja az orvost, és taktikát alkalmazva nyugodt maradhat a látogatás során.

Az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 5% -a szenved agorafóbiában, szorongásos zavarban, ami görögül "a piactól való félelmet" jelenti. Legjobban a félelemtől való félelemnek vagy a nyilvános helyen való pánikrohamtól való félelemnek tartják.

Akár az iskolában, a munkahelyi irodában, akár csak távol a háztól, szinte mindenkinek szüksége van arra, hogy rendszeresen használjon nyilvános mosdót. A nyilvános mosdóhasználat körüli zavar, más néven „bunkó hólyag” szindróma vagy Kerülő parurézis, férfiakat, nőket és gyermekeket érinthet.

A Triskaidekaphobia, vagyis a tizenhárom számtól való félelem logikátlan, de sok szenvedő számára nagyon valóságosnak érzi magát, és gyengíthet. A tizenhárom szám annyira aggasztó, hogy az attól félő emberek mindent megtesznek, hogy ne lássák.

A jövő és az, amit hozhat, ijesztő lehet, és a bizonytalanság sok szorongást okoz. Aggódhat azért, mert nem tudja, milyen hatással lesz rád az életedben bekövetkezett változás. Kíváncsi lehet, hogy a dolgok a tervek szerint alakulnak -e. Nem kell azonban hagynod, hogy a jövővel kapcsolatos aggodalmak és a változásokkal kapcsolatos aggodalmak korlátozzák az életedet.

Ha kiütés alakult ki a gyűrű alatt, ne essen pánikba. Gyűrűkiütés gyakori és egyszerűen kezelhető. Keresse fel orvosát vagy bőrgyógyászát, hogy megállapítsa, a problémát szennyeződés vagy nikkel -allergia okozza -e. Ha nem a fém a hibás, akkor is viselheti a gyűrűt, amíg tisztán és nedvesen tartja a kezét.

A szorongás az aggodalom, a stressz és a feszültség általános érzése, amellyel valamennyien együtt élünk. Bármely életkorban nehéz lehet kezelni a szorongást, de a tinédzsereknek iskolai, baráti és családi problémáik is kezelhetők, amelyek óriási terhet jelenthetnek a szorongásért.

A rost a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része. Javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert, és segít csökkenteni a rossz koleszterint, ami jó a szívnek. Az élelmi rostok ajánlott bevitele nőknél napi 25 gramm, férfiaknál napi 38 gramm, ennek ellenére az amerikaiak mindössze 5% -a teljesíti ezt az ajánlást.

Mielőtt abbahagyná a fogamzásgátlást, hogy megpróbáljon teherbe esni, győződjön meg arról, hogy készen áll a terhességre. Foglaljon időpontot orvoshoz, javítsa életmódját, és kezdje el a folsav szedését. Amikor abbahagyja a tablettát, fejezze be teljesen az utolsó csomagját, legyen türelmes, és várja meg a vérzést, ami normális.

A premenstruációs szindróma (PMS) fizikai és pszichológiai tünetek halmaza, amely néhány nappal vagy néhány héttel a menstruáció előtt jelentkezik. Az implantációs tünetek viszont a megtermékenyített petesejt méhen belüli beültetése miatt jelentkeznek, vagyis terhesek.

A kutatások azt mutatják, hogy a menstruáló emberek körülbelül 85% -ánál minden ciklusban legalább egy, a premenstruációs szindrómához kapcsolódó tünet jelentkezik. Ezek a tünetek lehetnek duzzadt vagy gyengéd mellek, fej- vagy hátfájás, pattanások, koncentrációs zavarok, alvászavarok, ingerlékenység, hangulatváltozások, sőt szorongás vagy depresszió.

A PMS kezelése, ha bipoláris tüneteket is tapasztal, sokat kezelhető. Ha nehézségei vannak minden hónapban, akkor segíthet. Kezdje azzal, hogy vigyáz a testére egészséges ételekkel és sokat alszik. Hozzon létre nyugodt környezetet minimális stressz mellett, és törekedjen arra, hogy minőségi időt töltsön azokkal, akikkel törődik.

A PMS vagy a premenstruációs szindróma a nők menstruációs ciklusa előtt és alatt fellépő tünetek csoportja. Bár sok tünet jellemzően enyhe, egyesek súlyosak lehetnek, és zavarhatják a napi tevékenységeket (például súlyos görcsök, fejfájás vagy hangulatváltozások).

A premenstruációs szindróma vagy a PMS olyan tünetek keveréke, amelyeket a nők gyakran tapasztalnak egy -két héttel a menstruáció előtt. A gyakori tünetek közé tartozik a puffadás, görcsök, kedélyállapot és fejfájás. Ha PMS -t tapasztal, akkor valószínűleg a lehető leghamarabb enyhülést szeretne.

Ha olyan típusú természetes családtervezést (NFP) keres, amely objektív adatokra támaszkodik, és nem bánja a többletköltségeket, akkor a Marquette modell megfelelő lehet az Ön számára. Ezzel a modellel a ClearBlue termékenységi monitor segítségével nyomon követheti az ösztrogént és a luteinizáló hormont (LH) a vizeletben a ciklus során.

A terhesség stresszes lehet. A 35 év alatti nőknél a fogantatás átlagosan hat hónapot vesz igénybe. Ha 35 évesnél idősebb, a fogamzás több mint egy évet is igénybe vehet. A jó hír az, hogy mind a férfiak, mind a nők sok mindent tehetnek annak érdekében, hogy növeljék esélyeiket a sikeres gyermekvállalásra.

A szüzesség bonyolult, zavaros téma. Ha úgy döntött, hogy szexel, de úgy érzi, hiba volt, akkor bizonytalan abban, hogyan érzi magát, vagy mit szeretne csinálni. Lépések Rész 1 /2: Döntés 1. Lépés. Ismerje fel, hogy a szüzesség ködös fogalom Nincs orvosi vizsgálat annak megállapítására, hogy valaki szűz.

A herpes simplex vírus (HSV) egy gyakori szexuális úton terjedő fertőzés (STI). Bár a HSV-diagnózis a legtöbb ember számára nem jelent komoly veszélyt az egészségre, megváltoztatja a mindennapi élet egyes részeit. Különösen a társkeresést még bonyolultabbá teheti.

A fogyás hosszú, frusztráló folyamat lehet. Az egészséges fogyás érdekében a legtöbb orvos azt javasolja, hogy egy hét alatt legfeljebb 1-2 fontot (0,45-0,91 kg) fogyjon le. Ha azonban néhány napon belül feltétlenül le kell adnia néhány kilót, akkor napi 1 font (0,45 kg) vízsúlyt képes leszedni, ha visszavonja a nátriumot és a szénhidrátot, és több vizet iszik.

A tiszta táplálkozás magában foglalja, hogy több teljes értékű ételt, például zöldséget, gyümölcsöt és gabonát kell beépíteni az étrendjébe, miközben kiküszöböli a feldolgozott, csomagolt élelmiszereket. A tiszta, kiegyensúlyozott étrend küzdelem lehet, mivel nem biztos, hogy tudja, hogyan kerülje el az egészségtelen ételeket és magas zsírtartalmú ételeket.

A fogyás nehéz folyamat lehet. Sok tényező befolyásolja a súlyát és a fogyóképességét. A fogyókúrás ipar a diétázóknak számos lehetőséget kínál a nem kívánt és túlsúly elvesztésére; azonban nem minden program, amelyet forgalmaznak és hirdetnek, biztonságos vagy akár hatékony.

A nyakzsír, amelyet néha „pulyka nyakának” is neveznek, a nyak bőre alatt fekszik. Bosszantó hely lehet a hangosításhoz. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a nyaki zsírtól, ha az általános súlycsökkentési gyakorlatokat kombinálja a testmozgással, hogy támogassa a fogyást.

Több mint 1,9 milliárd ember túlsúlyos, és ebből az 1,9 milliárdból legalább 600 millió ember elhízott. Annak ellenére, hogy az elhízás számos egészségügyi problémához köthető, mint például a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség, a túlsúlyos és elhízott emberek számára nehéz lehet lefogyni.

A teljes testzsír csökkentése nemcsak a fogyásban segít, hanem jelentősen javíthatja az egészségi állapotát is. A szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az alvási apnoe kockázata csak néhány előnye a felesleges zsírvesztésnek.

Ha megpróbál leadni néhány kilót, akkor aggódhat, hogy abba kell hagynia az összes kedvenc ételét. Ha azonban teljesen kihagyja az ételeket az étrendből, valójában megnő a vágy, és nehezebb kezelni a súlyát. Ha megváltoztatja, mikor és hogyan eszik, akkor is mérsékelten élvezheti az ételt.

A prednizonon nagyon szükséges segítséget nyújthat olyan betegségek esetén, mint a súlyos allergia, ízületi gyulladás vagy asztma. De a prednizon gyors hízást is okozhat az étvágy növekedése vagy a vízvisszatartás miatt. Annak ellenére, hogy nem tudja ellenőrizni a prednizolonnal kapcsolatos mellékhatásokat, sokat tehet azok kezelésében.

A kutatások azt mutatják, hogy a nők hajlamosabbak lassabban fogyni, mint a férfiak, ami frusztráló lehet, ha gyorsan le akar fogyni. Ha gyorsan le akar fogyni, és le akarja tartani, akkor hagyja ki a divatos diétákat. A legjobb megoldás az, ha biztonságos és reális életmódbeli változtatásokat hajt végre, amelyeket hosszú távon is fenntarthat.

Amikor a legtöbben a csokoládéra gondolnak, a hízó, cukros édességekre gondolnak, amelyek tönkreteszik a diétát. A tiszta kakaópor azonban valójában segíthet a fogyásban, és még csökkentheti a szívbetegségek és más egészségügyi állapotok kockázatát.

Szeretne lefogyni, de kerülje a terjedelmes testépítő megjelenést? Ha szeretne soványabb és tónusosabb lenni, akkor a zsírvesztésre kell összpontosítania, miközben sovány izomzatot épít. A karcsúbbá váláshoz szükség lehet egy kis fogyásra, a testzsír csökkentésére és az izmok tónusának csökkentésére.

A zsírégető zóna az az aktivitási szint, amelyen a szervezet elsősorban zsírt éget energiaként. Ha a zsírégető zónában gyakorol, az elégetett kalóriák körülbelül 50% -a zsírból származik. Nagyobb intenzitású gyakorlatoknál az elégetett kalóriáknak csak mintegy 40% -a származik zsírból.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy a hipnózis erejével át tudja vezetni a tudatalattiját, hogy csökkentse étvágyát és növelje motivációját az egészségesebb életmódhoz. Az ezzel kapcsolatos tudomány nem világos, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy hatékony, mások pedig minimális hatást fejtenek ki.

Sok okból kifolyólag a férfiak kikezdhetnek formájukból és hízhatnak. Szerencsére tökéletesen hatalmában áll, hogy visszanyerje formáját és gyorsan lefogyjon. Elhivatottsággal és elkötelezettséggel javíthatja kondícióját és anyagcseréjét a gyors fogyás érdekében.

A hasi zsír elhízása viszonylag gyakori probléma, különösen a középkor felé közeledve - de ez nem könnyíti meg a kezelést. Ha függő a hasa (hallotta már úgy is, hogy „edényhasa”, „sörhasa” vagy „kötényhasa”), a test előrebillent, ami torzíthatja a testtartását és hátproblémákat okozhat.

Ha fogyni próbál, akkor valószínűleg a zsírra gondol az ellenségre. A zsír, amellyel harcolsz, azonban fehér zsír - eltér a tested barna zsírjától. A barna zsír túlterhelt kalóriát éget, az aktív barna zsír pedig elégetheti a fehér zsírraktárakat a szervezetben - esetleg segíthet a fogyásban, és csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

A hasnyálmirigyben lévő túlzott zsírt 2 -es típusú cukorbetegséghez és hasnyálmirigy -gyulladáshoz kapcsolják. A hasnyálmirigyben a felesleges zsírt néha alkoholmentes zsíros hasnyálmirigy -betegségnek nevezik. A hasnyálmirigy zsírszintjének csökkentése érdekében egy személynek gyors és jelentős súlycsökkenésen kell átesnie.

A „zsírhoz alkalmazkodva” azt jelenti, hogy a folyamatot úgy végezted el, hogy a szénhidrátok elégetése helyett a zsírt égeted el. A váltáshoz kezdje el követni a makrotápanyagokat, és összpontosítson az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú étrendre.

Az 5 harapós étrendnek csak néhány egyszerű szabálya van, amelyek az elfogyasztott mennyiség számolásán alapulnak, ahelyett, hogy egészségesebb ételekre váltanának vagy edzenének. Mint sok divatos diéta, ez is tartalmaz egy igazságot-a nagyon kevés étel a fogyás módja-de nem ad meg minden információt, amire szüksége van a biztonságos, egészséges választáshoz.

A ketózisnak nevezett anyagcsere -folyamat az, amikor a szervezet a tárolt zsírt égetni kezdi a glükóz helyett az energia érdekében. A ketózis ösztönzése érdekében szigorú alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet kell követnie.

A testmozgás nagyszerű eszköz lehet a megfelelő fogyókúrával kombinálva a fogyáshoz és a fitten maradáshoz. Azonban nincs mindig idő vagy hely, hogy beleférjen egy edzésbe egy mozgalmas napon. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket még mindig elvégezhet, felszerelés vagy sok idő nélkül, hogy segítsen erősnek és egészségesnek maradni.

A nők genetikailag hajlamosak arra, hogy a felesleges zsírt csípőjükben, combjukban és fenekükben tárolják. Ha úgy találja, hogy "szerelmi fogantyúk", zsíros lerakódások vannak a csípőjén és a ferde részeken, akkor a teljes testzsír csökkentése a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon tőlük.