A kamilla tea segíthet az alvásban és elősegíti a pihenést. A kamillavirágokat száríthatja, és teát készíthet. Ha azonban nem szeretné saját virágát ültetni és szárítani, akkor száraz kamillavirágot vásárolhat online vagy a helyi élelmiszerboltban. Csak néhány percet vesz igénybe egy csésze kamilla tea főzése.
Hozzávalók
- 1 evőkanál szárított kamillavirág
- 8 uncia víz
Lépések
Rész 1 /2: A tea elkészítése
1. lépés. Adjon hozzá szárított kamillát az infúzióhoz, vagy tegyen egy zacskót a csészébe
Ha infúziót használ, használjon körülbelül egy evőkanál szárított kamillát.
2. lépés Melegítse fel a vizet
Használjon teáskannát vagy edényt a tea melegítéséhez. Forraljuk fel a vizet, amíg fel nem forr.
Nem szabad hagyni, hogy a víz sokáig forrjon. Távolítsa el a vizet a tűzről, amint apró buborékokat lát
Lépés 3. Dobja el a bögreben lévő meleg vizet (ha már korábban hozzáadta), és adja hozzá a forrásban lévő vizet
Öntse ki a csapvizet a teáscsészébe vagy a bögrébe. Öntsük fel forrásban lévő vízzel.
4. lépés. A teát öt percig mártsa
Helyezze az infúziós készüléket a vízbe. Hagyja a teát öt percig áztatni. Ezután távolítsa el az infúziós eszközt vagy a teazacskót. Most élvezheti a teát.
Ha szeretné, ízesítheti a teát cukorral, citrommal vagy mézzel. A teát hozzáadott összetevők nélkül is inni lehet
2. rész 2: A tea ízesítése
1. lépés: Próbáljon mézet hozzáadni
Ha egy kis édességet szeretne hozzáadni a teához, próbálja meg hozzáadni egy kis kanál mézet. A méz gombaellenes, antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Potenciálisan javíthatja egészségét, valamint édesítheti a teát.
A méz nagyon édes, így egy kevés sokat segít. Csak egy kis teáskanál mézet adjon hozzá egy csésze teához
Lépés 2. Adjon hozzá tejet egy csipetnyi édességhez
Ha nem szereti túl édesíteni a teát, fontolja meg a tej hozzáadását. A tej enyhe, krémes ízt adhat hozzá, amely kissé édes. Ettől azonban nem lesz túl cukros a teája. Csak ügyeljen arra, hogy ne használjon tejet, ha laktózérzékeny.
Vannak, akik úgy találják, hogy a tej segít elaludni. Bár ennek az állításnak az igazsága nem világos, ha a tej segített aludni a múltban, akkor segíthet elaludni, ha kamillateával keverik
3. lépés Használjon mesterséges édesítőszereket
A cukor feleslegesen sok kalóriát adhat a teához. Ha édesíteni szeretné a teát, de nem szeretné, hogy a cukorban található többlet kalória, válassza a mesterséges édesítőszereket. A legtöbb szupermarketben forgalmazott stevia -hoz hasonlóan édesíthető a tea.
4. lépés: Próbálja ki a friss gyümölcsöt vagy gyümölcstermékeket
A tea édesítésének egészséges lehetősége érdekében fogyasszon gyümölcsöt. Próbáljon néhány szelet almát vagy néhány áfonyát hozzáadni a teához. Hozzáadhat valami gyümölcslevet is, hogy egy kis édességet adjon a teához.
