A Triskaidekaphobia, vagyis a tizenhárom számtól való félelem logikátlan, de sok szenvedő számára nagyon valóságosnak érzi magát, és gyengíthet. A tizenhárom szám annyira aggasztó, hogy az attól félő emberek mindent megtesznek, hogy ne lássák. Lehetséges azonban leküzdeni ezt a nehéz félelmet, és megtanítani magának, hogy nincs mitől félnie.
Lépések
1. lépés Ismerje a történelmi és kulturális kontextust
A tizenhárom számtól való félelem nem a semmiből jött. Részben számos történelmi eseményből és kulturális hagyományból ered.
- Néhány brazil fél az augusztusi tizenharmadik péntektől, mert az augusztusi portugál szó rímel a "desgosto" -ra, ami angolul "bánatot" jelent.
- Számos történelmi esemény miatt is aggódtak az emberek a tizenhárom szám körül. Az egyik az, hogy IV. Fülöp francia király 1307. október tizenharmadikán, pénteken visszaélt hatalmával.
- Vannak, akik félnek ettől a naptól, mert egy történet szerint tizenhárom ember volt az utolsó vacsorán, Jézust pedig keresztre feszítették pénteken, tizenharmadikán.
- Emlékeztesd magad, hogy a történelemben rossz dolgok történtek a hónap számos különböző időpontjában. Rendkívül valószínűtlen, hogy túlnyomó többségük tizenharmadikán történt.
2. Lépés. Ismerje fel, hogy az embereknek mindenféle babonája van, és ez nem azt jelenti, hogy félnie kell ezektől is
A különböző kultúráknak különböző elképzeléseik vannak arról, hogy mit jelent a balszerencse. Ha tizenhárom valóban balszerencsét okozna, akkor a különböző kultúrák emberei észrevették volna, de nem.
- A 4 -es szám szerencsétlen Kínában, mert nagyon hasonlít a "halott" szóhoz.
- A 17 -es szám azért nem szerencsés Olaszországban, mert a XVII. Római számokat át lehet rendezni VIXI -re, azaz "élsz", de eufemizmus a "halott vagy" kifejezéssel.
Lépés 3. Ne nézzen mítoszokat és babonákat a tizenhárom számmal kapcsolatban
Ezek még nagyobb szorongást válthatnak ki. Emlékeztesd magad, hogy nem igazak, és hogy az emberek kitalálták őket.
Az emberek mindenféle babonát találnak ki, aminek nincs sok értelme. Például néhány ember a nyugati kultúrában úgy gondolja, hogy a fekete macskák balszerencse. A fekete macskával rendelkező állattulajdonosok azonban valószínűleg azt mondanák, hogy macskáik sok örömet és boldogságot hoznak az életükbe
4. Lépés. Mondja el magának, hogy a tizenhárom csak egy szám
Ez pontosan ugyanaz, mint 1, 12 vagy 45. Rossz dolgok történnek a hónap minden napján, nem csak a tizenharmadik napon. Hasonlóképpen sok jó dolog történhet a tizenharmadik napon.
5. Nyugtassa meg szorongását, amikor meglátja a számot
Bár ijedtnek érezheti magát, nem fog bántani-ez csak egy szám, mint a többi. Ha megnézi a tizenhárom számot, és lassan megnyugtatja magát, és nagy levegőt vesz, semmi szörnyű nem fog történni veled.
6. lépés Társítson tizenhármat egy boldog emlékhez
Talán a tizenharmadik születésnapján volt a valaha volt legjobb buli vagy nyaralás, vagy a tizenharmadik házassági évfordulóját ünnepli. A wikiHow 2018. január 15 -én is betöltötte a tizenhárom évet, így az a tény, hogy ez a projekt több mint tizenhárom éve tart, jó jel.
7. lépés. Beszéljen egy szeretett személyével arról, hogy min megy keresztül
Keress valakit, aki jó hallgató, és nem ítél meg téged az érzéseid miatt. Lehet, hogy készek meghallgatni a szellőzést, és vigasztalást és megnyugvást kínálnak.
8. Légy türelmes magaddal
Küzdhet, rosszul érezheti magát, és néha irracionális érzései lehetnek. Ettől nem lesz rossz, buta vagy ostoba ember. Adj magadnak időt és teret a nehéz érzések kezelésére.
9. lépés. Tudja, mikor kérjen segítséget
Ha a tizenhárom számtól való félelme akadályozza a normális életet, akkor jó lenne látni egy fóbiákra szakosodott terapeutát. Az olyan terápiák, mint a CBT és a hipnoterápia hasznosak lehetnek a fóbiák csökkentésében vagy megszüntetésében, és jobb stratégiákat adnak a megbirkózáshoz.
